מעכאַבער: Robert Simon
טאָג פון שאַפונג: 20 יוני 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 21 נאָוועמבער 2024
Anonim
Unlocking the Cure to Substance Use Disorder | Brad Finegood | TEDxUofW
ווידעא: Unlocking the Cure to Substance Use Disorder | Brad Finegood | TEDxUofW

צופרידן

שיפטינג אונדזער פּערספּעקטיוו פון זיך צו זיי

ווען עס קומט צו אַדיקשאַן, די נוצן פון מענטשן-ערשטער שפּראַך איז ניט שטענדיק אַלעמען ס מיינונג. אין פאַקט, עס האט נישט אַקשלי קראָסט מייַן ביז לעצטנס. עטלעכע נאָענט פרענדז יקספּיריאַנסט דיסאָרדערס מיט אַדיקשאַן און מאַטעריע נוצן. אנדערע אין אונדזער עקסטענדעד פרייַנד גרופּע אָוווערדאָוס און געשטארבן.

איידער איך האָב געארבעט אין Healthline, איך געארבעט ווי אַ פּערזענלעך זאָרגן אַסיסטאַנט פֿאַר אַ פרוי מיט דיסאַביליטיז איבער די קאָלעגע. זי געלערנט מיר אַזוי פיל און ברענגען מיר אויס פון מיין טויגעוודיק ומוויסנדיקייט - לערנען מיר ווי פיל ווערטער, קיין ענין ווי פּאָנעם קליין, קענען ווירקן עמעצער.

אָבער עפעס, אפילו ווען מיין פרענדז זענען אַדיקשאַן, עמפּאַטי איז נישט אַזוי לייכט. אויב איך קוק צוריק, איך'ד געווען פאדערן, זיך-סענטערד, און אין צייט מיינען. אַזוי האָט אַ טיפּיש שמועס אויסגעזען:


“ביסט איר שיסערייַ אַרויף? ווי פיל טאָן איר טאָן? פארוואס וועט איר נישט צוריקקומען מיין רופט? איך וויל דיר העלפן! ”

"איך קען נישט גלויבן אַז זיי נוצן ווידער. דאס איז עס. איך האב געענדיגט."

"פארוואס מוזן זיי זיין אַזאַ אַ דזשאַנגקי?"

אין יענער צייט האָב איך שווער געהאַט אָפּצושיידן מיינע עמאָציעס פון דער סיטואציע. איך איז געווען דערשראָקן און לאַשינג זיך. טהאַנקפוללי, אַ פּלאַץ האט געביטן זינט דעמאָלט. מייַן פרענדז סטאַפּט מיסיוזינג סאַבסטאַנסיז און גאַט די שטיצן זיי דארף. קיין ווערטער קענען יבערגעבן ווי שטאָלץ איך בין פון זיי.

אָבער איך האָב ניט טאַקע געדאַנק וועגן מיין שפּראַך - און אנדערע '- אַרומיק אַדיקשאַן ביז איצט. (און אפֿשר צו באַקומען אויס פון דיין פרי 20 ס, עס אויך העלפּס. אַלט עלטער ברענגט חכמה, רעכט?) איך קרימענ זיך ביי מיין אַקשאַנז, ריאַלייזינג אַז איך'ד געווען מיסטייקינג מיין ומבאַקוועמקייַט פֿאַר וואַנינג צו העלפן.

פילע מענטשן ראַם געזונט-ינטענדיד שמועסן פאַלש. פֿאַר בייַשפּיל, ווען מיר זאָגן, "פארוואס טאָן איר טאָן דאָס?" מיר טאַקע מיינען, "פארוואס טאָן איר טאָן דאָס? צו מיר?”

דער אַקיוזאַטאָרי טאָן סטיגמאַטייזיז זייער נוצן - דעמאָניזינג עס רעכט צו סטערעאָטיפּעס און דיקלייינג די פאַקטיש מאַרך ענדערונגען וואָס מאַכן עס שווער פֿאַר זיי צו האַלטן. די אָוווערוועלמינג דרוק מיר דעריבער שטעלן אויף זיי צו באַקומען בעסער פֿאַר אונדז אַקשלי דאַבילאַטייץ די אָפּזוך פּראָצעס.


אפֿשר איר האָט אַ ליב געהאט איינער וואָס האָט אָדער איז איצט יקספּיריאַנסט אַ מאַטעריע אָדער אַלקאָהאָל דיסאָרדער. גלויבן מיר, איך וויסן ווי שווער עס איז: די שלאָף נעכט, די צעמישונג, די מורא. עס איז גוט צו פילן די טינגז - אָבער עס איז נישט גוט צו האַנדלען מיט זיי אָן אַ שריט צוריק און טראַכטן וועגן דיין ווערטער. די לינגוויסטיק שיפץ קען זיין ומבאַקוועם אין ערשטער, אָבער זייער ווירקונג איז ריזיק.

ניט אַלץ איז אַ אַדיקשאַן, און ניט אַלע 'אַדיקטיוו' ביכייוויערז זענען די זעלבע

עס איז וויכטיק נישט צו צעמישן די צוויי טערמינען אַזוי מיר קענען גאָר פֿאַרשטיין און רעדן קלאר צו מענטשן מיט אַדיקשאַן.

טערמיןדעפיניציעסימפּטאָמס
אָפענגיקייַטדער גוף איז געניצט צו אַ מעדיצין און יוזשאַוואַלי יקספּיריאַנסט וויטדראָאַל ווען די מעדיצין איז סטאַפּט.וויטהדראַוואַל סימפּטאָמס קענען זיין עמאָציאָנעל, גשמיות אָדער ביידע, ווי יריטאַבילאַטי און עקל. פֿאַר מענטשן וואָס צוריקציען זיך פון שווער אַלקאָהאָל נוצן, וויטדראָאַל סימפּטאָמס קענען אויך זיין לעבן-טרעטאַנינג.
אַדיקשאַןדי קאַמפּאַלסיוו נוצן פון אַ מעדיצין טראָץ נעגאַטיוו פאלגן. פילע מענטשן מיט אַדיקשאַן זענען אויך אָפענגיק אויף די מעדיצין.נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז קענען אַרייַננעמען פאַרלירן ריליישאַנשיפּס און דזשאָבס, ערעסטיד און טאן שעדלעך אַקשאַנז צו באַקומען די מעדיצין

פילע מענטשן קענען זיין אָפענגיק אויף אַ מעדיצין און טאָן ניט פאַרשטיין עס. און עס ס ניט נאָר גאַס דרוגס וואָס קענען גרונט אָפענגיקייַט און אַדיקשאַן. מען פּריסקרייבד ווייטיק מעדאַקיישאַנז קענען ווערן אָפענגיק אויף די מעדס, אפילו ווען זיי נעמען זיי פּונקט ווי דערציילט דורך זייער דאָקטער.און עס איז גאָר מעגלעך פֿאַר דעם יווענטשאַוואַלי פירן צו אַדיקשאַן.


ערשטער, לאָזן ס פעסטשטעלן אַז אַדיקשאַן איז אַ מעדיציניש פּראָבלעם

אַדיקשאַן איז אַ מעדיציניש פּראָבלעם, זאגט ד"ר ש. אַלעקס סטאַלקופּ, מעדיציניש דירעקטאָר פון ניו ליף טרעאַטמענט צענטער אין לאַפייַעטטע, קאַליפאָרניאַ.

"אַלע פון ​​אונדזער פּאַטיענץ באַקומען אַן אָוווערדאָוס ינווענטאַר אויף זייער ערשטער טאָג. מען געדאַנק אַז עס איז געווען קריפּי אין ערשטער, אָבער מיר געבן עפּי-פּענס צו מענטשן מיט אַלערדזשיז און דעוויסעס פֿאַר מענטשן וואָס זענען היפּאָגליקעמיק. די מעדיציניש מיטל איז פֿאַר אַ מעדיציניש קרענק, "ער זאגט. "עס איז אויך אן אנדער וועג פון עקספּרעסלי סטייטינג דעם איז אַ קרענק. ”

זינט New Leaf סטאַרטעד פּראַוויידינג אָוווערדאָוס קיץ, דעטס זענען אויך אַווערד, זאגט דר. סטאַלקופּ. ער דערקלערט אַז מענטשן וואָס פירן די קיץ האָבן טאַקע נאָר האַנדלען מיט הויפּט ריזיקירן סיבות ביז זיי ווערן בעסער.

וואָס איר רופן עמעצער מיט אַ אַדיקשאַן קענען ברענגען ומיוישערדיק בייאַסיז

עטלעכע לאַבעלס זענען אָנגעקלאָגט פון נעגאַטיוו קאַנאַטיישאַנז. זיי רעדוצירן דעם מענטש צו אַ שאָל פון זייער ערשטע זיך. דזשונקיע, טוויקער, מעדיצין נאַרקאָמאַן, קראַקכעד - ניצן די ווערטער מעקן דעם מענטש מיט אַ געשיכטע און האפענונגען, און לאָזן אַ קאַריקאַטור פון די מעדיצין און אַלע פאָרורטל וואָס קומען מיט אים.

די ווערטער טאָן גאָרנישט צו שטיצן מענטשן וואָס דאַרפֿן הילף צו באַקומען אַוועק פון די אַדיקשאַן. אין פילע פאלן, דאָס בלויז פּריווענץ זיי צו באַקומען עס. פארוואס וואָלט זיי וועלן צו מאַכן זייער סיטואַציע באקאנט ווען די געזעלשאַפט ריכטער זיי אַזוי האַרב? וויסנשאַפֿט שטיצט די פאָרורטל אין אַ 2010 לערנען וואָס דיסקרייבד אַ ויסגעטראַכט פּאַציענט ווי אַ "מאַטעריע אַביוזער" אָדער "עמעצער מיט אַ מאַטעריע נוצן דיסאָרדער" צו מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס.

רעסעאַרטשערס געפֿונען אַז אפילו מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס האָבן מער מסתּמא צו באַשולדיקן דעם יחיד פֿאַר זייער צושטאַנד. זיי אפילו רעקאַמענדיד "שטראָף מיטלען" ווען זיי זענען לייבאַלד ווי אַ "אַביוזער." אבער די ויסגעטראַכט פּאַציענט מיט אַ "מאַטעריע נוצן דיסאָרדער"? זיי האבן נישט באַקומען ווי האַרב פון אַ משפט און וואָלט מיסטאָמע פילן ווייניקער "באשטראפט" פֿאַר זייער אַקשאַנז.

קיינמאָל נוצן לאַבעלס

  • דזשאַנגקיז אָדער אַדיקץ
  • טוויקערז און קראַקכעדז
  • שיכּורים אָדער אַלקאָהאָליקער
  • "אַביוזערז"

'א מענטש איז אַ מענטש איז אַ מענטש:' לאַבעלס זענען נישט דיין רוף צו מאַכן

אָבער וואָס וועגן ווען מענטשן אָפּשיקן זיך ווי אַ דזשאַנגקי? אָדער ווי אַ אַלקאָהאָליקער, ווי ווען איר פאָרשטעלן זיך אין אַאַ מיטינגז?

פּונקט ווי ווען גערעדט צו מענטשן מיט דיסאַביליטיז אָדער געזונט באדינגונגען, עס איז נישט אונדזער רופן צו מאַכן.

"איך בין טויזנט מאָל גערופֿן אַ דזשאַנגקי. איך קענען אָפּשיקן זיך ווי אַ דזשאַנגקי, אָבער קיין איינער אַנדערש איז ערלויבט צו. איך בין ערלויבט צו, "זאגט טאָרי, אַ שרייבער און געוועזענער העראָין באַניצער.

"מענטשן וואַרפן עס אַרום ... עס מאכט איר געזונט ווי s * * *," טאָרי האלט. "עס ס וועגן דיין אייגן זעלבסט-ווערט," זי זאגט. "עס זענען ווערטער דאָרט וואָס שאַטן מענטשן - פעט, מיעס, דזשאַנגקי."

אַמי, אַן אָפּעראַציע פאַרוואַלטער און געוועזענער העראָין באַניצער, האט צו באַלאַנסירן בערדאַנסאַם קולטור דיפעראַנסיז צווישן איר ערשטער-דור זיך און איר עלטערן. עס איז געווען שווער, און איז נאָך צו דעם טאָג, פֿאַר איר עלטערן צו פֿאַרשטיין.

"אין כינעזיש, עס זענען קיין ווערטער פֿאַר 'דרוגס.' עס איז נאָר די וואָרט סם. אַזוי, עס ממש מיטל אַז איר 'רע פאַרסאַמונג זיך. ווען איר האָבן די שטרענג שפּראַך, עס קען מאַכן עפּעס ויסקומען מער שטרענג, "זי זאגט.

"קאָננאָטאַטיאָנס ענין," אַמי האלט. "איר'רע מאַכן זיי פילן אַ זיכער וועג."

"שפּראַך דיפיינז אַ טעמע," זאגט דר. סטאַלקופּ. "עס איז אַ ריזיק סטיגמאַ אַטאַטשט צו אים. עס איז ניט ווי ווען איר טראַכטן וועגן אנדערע באדינגונגען, ווי ראַק אָדער צוקערקרענק, "ער זאגט. “פאַרמאַכן דיין אויגן און רופן זיך אַ מעדיצין נאַרקאָמאַן. איר וועט באַקומען אַ בעראַזש פון נעגאַטיוו וויזשאַוואַל בילדער איר קענען נישט איגנאָרירן, "ער זאגט.

"איך פילן שטארק וועגן דעם ... א מענטש איז אַ מענטש איז אַ מענטש," זאגט דר. סטאַלקופּ.


דו זאלסט נישט זאָגן דעם: "זי איז אַ דזשאַנגקי."

זאָג דאָס אַנשטאָט: "זי האט אַ דיסאָרדער פון אַ מאַטעריע נוצן."

ווי ראַסיסם און אַדיקשאַן שפּילן אין שפּראַך

Arthur *, א געוועזענער העלדין באנוצער, האָט אויך געטיילט זײַנע געדאנקען וועגן דער שפּראַך ארום אדיקציע. "איך האָב מער רעספּעקט פֿאַר דאָופּס פינדס," ער זאגט, יקספּליינינג אַז עס איז אַ שווער וועג צו אַרומפאָרן און פֿאַרשטיין אויב איר האָט נישט דורכגעגאנגען עס זיך.

ער אויך רמז צו רייסיזאַם אין אַדיקשאַן שפּראַך - אַז מענטשן פון קאָלירן זענען פּייניד ווי אַדיקטיד צו "גראָב" גאַס דרוגס, קעגן ווייַס מענטשן אָפענגיק אויף "ריין" רעצעפּט מעדאַקיישאַנז. "מענטשן זאָגן, 'איך בין נישט אַדיקטיד, איך בין אָפענגיק ווייַל אַ דאָקטער פּריסקרייבד עס,'" אַרטהור מוסיף.

טאָמער עס איז קיין צופאַל אַז עס איז גראָוינג וויסיקייַט און עמפּאַטי איצט, ווייַל מער און מער ווייַס פּאַפּיאַליישאַנז אַנטוויקלען אָפענגיקייַט און אַדיקשאַן.

עמפּאַטי דאַרף זיין געגעבן צו אַלעמען - קיין ענין ראַסע, סעקשואַלאַטי, האַכנאָסע אָדער עמונע.

מיר זאָל אויך צילן צו נעמען די טערמינען "ריין" און "גראָב" בעסאַכאַקל. אין די דאָזיקע טערמינען ווערן באַטראַכט מוסר-געדאנקען אַז מענטשן מיט אַדיקשאַנז זענען אַמאָל נישט גוט גענוג - אָבער איצט ווען זיי זענען אין אָפּזוך און "ריין", זיי זענען "פּאַסיק." מענטשן מיט אַדיקשאַן זענען נישט "גראָב" אויב זיי זענען נאָך ניצן אָדער אויב אַ מעדיצין פּרובירן קומט צוריק positive פֿאַר נוצן. מען זאָל ניט האָבן צו באַשרייבן זיך ווי "ריין" צו ווערן באטראכט ווי מענטשלעך.


דו זאלסט נישט זאָגן דעם: "ביסט איר ריין?"

זאָג דאָס אַנשטאָט: "וויאזוי גייט עס?"

פּונקט ווי מיט די נוצן פון דעם טערמין "דזשאַנגקי," עטלעכע מענטשן מיט נוצן דיסאָרדערס קען נוצן דעם טערמין "ריין" צו שילדערן זייער ניכטערקייט און אָפּזוך. ווידער, עס איז נישט צו אונדז צו לייבאַלז זיי און זייער דערפאַרונג.

ענדערונג וועט נישט קומען יבערנאַכטיק - מיר זענען אַלע אַ אַרבעט אין פּראָגרעס

"דער פאַקט איז און וועט בלייבן אַז מען וויל דאָס בעזעמען אונטער די טעפּעך," זאָגט דזשאָו, אַ לאַנדסקייפּער און געוועזענער העראָין באנוצער. "עס איז ניט ווי עס וועט טוישן יבערנאַכטיק, אין אַ וואָך, אָדער אין אַ חודש," ער זאגט.

אָבער דזשאָו אויך דערקלערט ווי געשווינד מענטשן קענען ענדערונג, ווי זיין משפּחה האט אַמאָל ווען ער אנגעהויבן באַהאַנדלונג.

עס קען ויסקומען אַז נאָך אַ מענטש האט באַקומען די דיסאָרדער פון די מאַטעריע נוצן, אַלץ וועט זיין פייַן פאָרויס. נאָך אַלע, זיי ניטאָ געזונט איצט. וואָס מער קען ווער עס יז וועלן פֿאַר אַ ליב געהאט איינער? אבער די אַרבעט קען נישט האַלטן פֿאַר די ערשטע באַניצער.

ווי זיי זאָגן אין עטלעכע קרייזן, אָפּזוך נעמט אַ גאַנץ לעבן. ליב געהאט אָנעס דאַרפֿן צו פאַרשטיין אַז דאָס איז דער פאַל פֿאַר פילע מענטשן. ליב געהאט אָנעס דאַרפֿן צו וויסן אַז זיי זיך דאַרפֿן צו פאָרזעצן צו אַרבעטן צו טייַנען אַ מער עמפּאַטעטיק פארשטאנד.


"די אַפטערמאַט פון זייַענדיק אַ מעדיצין נאַרקאָמאַן איז מאל די כאַרדאַסט טייל," דערקלערט טאָרי. "צו זיין ערלעך, מיין עלטערן נאָך טאָן ניט פֿאַרשטיין ... [זייער שפּראַך] איז געווען פּונקט טאַקע טעכניש, מעדיציניש שפּראַך, אָדער אַז איך האט אַ" קרענק, "אָבער צו מיר, עס איז געווען יגזאָסטינג," זי זאגט.

ד"ר סטאַלקופּ שטימען אַז די שפּראַך וואָס משפחות נוצן איז לעגאַמרע קריטיש. כאָטש עס איז ווונדערלעך צו ווייַזן אַן אינטערעס אין דער אָפּזוך פון דיין ליב געהאט איינער, ער סטרעסאַז אַז ווי איר טאָן עס איז וויכטיק. פרעגן וועגן זייער פּראָגרעס איז נישט די זעלבע ווי אויב דיין ליב געהאט איינער האט צוקערקרענק, פֿאַר בייַשפּיל.

מיט אַדיקשאַן, עס איז וויכטיק צו אָנערקענען דעם מענטש און זייער פּריוואַטקייט. איין וועג ווי דר. סטאַלקופּ קאָנטראָלירט מיט זיין פּאַטיענץ איז צו פרעגן זיי, "ווי ס דיין באָרדאַם? ווי איז דיין אינטערעס שטאַפּל? " ער דערקלערט אַז באָרדאַם איז אַ גרויס פאַקטאָר אין אָפּזוך. אויב איר קאָנטראָלירן ספּעציעלע פֿראגן צו די ינטערעס פון דיין פרענדז, איר וועט זען אַז איר קענען פילן מער באַקוועם און זאָרג.

דו זאלסט נישט זאָגן דעם: "האָבן די קרייווינגז לעצטנס?"

זאָג דאָס אַנשטאָט: “וואָס האָבן איר געווען אַרויף צו, עפּעס נייַ? וועלן איר גיין אויף אַ שפּאַציר דעם אָפּרוטעג? ”


שפּראַך איז וואָס אַלאַוז ראַכמאָנעס צו טרייוו

ווען איך סטאַרטעד ארבעטן אין Healthline, אן אנדער פרייַנד אנגעהויבן איר אָפּזוך וועג. זי איז נאָך אין באַהאַנדלונג, און איך קען נישט וואַרטן צו זען איר אין די נייַ יאָר. נאָך גערעדט צו איר און אַטענדאַד אַ גרופּע באַגעגעניש אין איר באַהאַנדלונג צענטער, איך איצט וויסן איך האָבן שוין דילינג מיט אַדיקשאַנז אין אַ טאָוטאַלי פאַלש וועג פֿאַר יאָרן.

איצט איך וויסן וואָס איך און אנדערע מענטשן קענען טאָן בעסער פֿאַר זייער ליב געהאט אָנעס.

באַשטעטיקן רעספּעקט, ראַכמאָנעס און געדולד. צווישן די מענטשן מיט וועמען איך האָב גערעדט וועגן זייער אַדיקשאַן, די ביגאַסט טייקוויי איז די מאַכט פון דעם סענסיטיוויטי. איך'ד מאַכן די אַרגומענט אַז די קאַמפּאַשאַנאַט שפּראַך איז פּונקט ווי וויכטיק ווי די מעדיציניש באַהאַנדלונג זיך.

"טרעאַטינג זיי ווי איר'ד וועלן צו ווערן באהאנדלט. טשאַנגינג די שפּראַך אָפּענס טירן צו פאַרשידענע וועגן פון ביכייווז, "זאגט דר. סטאַלקופּ. "אויב מיר קענען טוישן די שפּראַך, עס איז איינער פון די פונדאַמענטאַל טינגז צו פירן צו אַקסעפּטאַנס."

ניט קיין ענין וואָס איר'רע גערעדט צו - צי צו מענטשן מיט געזונט באדינגונגען, מענטשן מיט דיסאַביליטיז, טראַנסגענדער מענטשן אָדער ניט-ביינערי מענטשן - מענטשן מיט אַדיקשאַן פאַרדינען די זעלבע דיסאַנסי און רעספּעקט.


שפּראַך איז וואָס אַלאַוז דעם ראַכמאָנעס צו טרייוו. זאל ס אַרבעט אויף ברייקינג די אַפּרעסיוו קייטן און זען וואָס אַ קאַמפּאַשאַנאַט וועלט האט אין קראָם - פֿאַר אַלע פון אונדז. טאן דאָס וועט נישט בלויז העלפֿן אונדז קאָפּע, אָבער העלפֿן אונדזער ליב געהאט אָנעס אַקשלי באַקומען די הילף זיי דאַרפֿן.

די נאַטור פון אַ מענטש מיט אַן דיסאָרדער פון אַ אַקטיוו מאַטעריע קען מאַכן איר נישט ווילן צו זיין קאַמפּאַשאַנאַט. אָבער אָן ראַכמאָנעס און עמפּאַטי, אַלע מיר 'רע לינקס מיט וועט זיין אַ וועלט פון שאַטן.

* נאמען איז פארענדערט געוואָרן אויף דער בקשה פון דעם אינטערוויוי, כּדי אפהיטן אַנאָנימיטי.

א זייער ספּעציעלע דאַנקען איר צו מיין פרענדז פֿאַר געבן מיר גיידאַנס און זייער צייט צו ענטפֿערן עטלעכע שווער פֿראגן. איך האב ענק אלע ליב. און זייער אַ גרויסע דאַנקען דירקע סטאַלקופּ פֿאַר זיין ערנאַסטנאַס און דעדיקאַציע. - Sara Giusti, קאָפּיע רעדאַקטאָר פון Healthline.

באַגריסונג צו "ווי צו זיין מענטשלעך," אַ סעריע וועגן עמפּאַטי און ווי צו שטעלן מענטשן ערשטער. דיפעראַנסיז זאָל ניט זיין קראַטשיז, קיין ענין וואָס קאַסטן געזעלשאַפט האט ציען פֿאַר אונדז. קומען לערנען וועגן די מאַכט פון ווערטער און פייַערן מענטשן ס יקספּיריאַנסיז, קיין ענין זייער עלטער, עטהניסיטי, דזשענדער, אָדער שטאַט פון זייַענדיק. זאל ס ופהייבן אונדזער יונגערמאַן יומאַנז דורך רעספּעקט.


פאָלקס אויף דעם טויער

וואָס קענען זיין טראַנספּעראַנט ווייַס-יי-ווי אָפּזאָגן

וואָס קענען זיין טראַנספּעראַנט ווייַס-יי-ווי אָפּזאָגן

די קלאָר אָפּזאָגן וואָס קוקט ווי יי ווייַס, וואָס איז אויך באַוווסט ווי סערוויקאַל מיוקאַס פון דער פרוכטבאַר צייַט, איז גאָר נאָרמאַל און געוויינטלעך אין אַלע וואָמען וואָס זענען נאָך מענסטרואַטינג. ...
וואָס קענען זיין סמעלינג פּישעכץ און וואָס צו טאָן

וואָס קענען זיין סמעלינג פּישעכץ און וואָס צו טאָן

שטאַרק-סמעלינג פּישעכץ רובֿ פון די צייט איז אַ צייכן אַז איר טרינקען ביסל וואַסער איבער דעם טאָג. עס איז אויך מעגלעך צו טאָן אין די קאַסעס אַז די פּישעכץ איז דאַרקער, עס איז בלויז רעקאַמענדיד צו פאַרג...