אַליסאָן ווילליאַמס 'באַליבסטע וואָרקאָוט קלאַס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אַליסאַן ווילליאַמס איז קיין פרעמדער צו ווייַזן איר עטלעכע HBO שלאָגן ווייַזן גירלס, און אויף די רויט טעפּעך. וואָס איז איר סוד צו דעם סעקסי, געזונט גוף? די 26-יאָר-אַלט, וואָס איז געווען פאַרקנאַסט אין פעברואר מיט איר בויפרענד פון דריי יאָר, Ricky Van Veen, קאָלעגע הומאָר, איז אַ לאַנג-צייט פאָכער פון Core Fusion. א איין-שעה טריינינג אין עקסהאַלע מיינד גוף ספּאַ, די קלאַס קאַמביינז פּילאַטעס, באַלעט, יאָגאַ און שטאַרקייט טריינינג צו פאַרברענען ערנסט קאַלאָריעס און מאַכן לאַנג, דאַר מאַסאַלז.

מיר געגאנגען איין-צו-איין מיט Lauren Weisman, גוף גוף פאַרוואַלטער אין Exhale Santa Monica, צו גאַנווענען די סיקריץ וואָס זי ניצט צו האַלטן ווילליאַמס אין אַ שפּיץ פאָרעם. די ברונעט שיינקייט קען נישט האָבן באַשטימט אַ באַאַמטער חתונה טאָג נאָך, אָבער מיט דעם רוטין, זי ס געראַנטיד צו וואַו גיין אַראָפּ די דורכגאַנג.

פאָרעם: עס איז קיין קשיא אַז Allison קוקט אַמייזינג! דערציילן אונדז וועגן איר באַליבסטע קלאַס ביי עקסהאַלע.

לאָראַן ווײַסמאַן [LW]: זי ליב אונדזער כסימע קלאַס, Core Fusion Barre, און איז קומענדיק זינט 2012. עס איז אַ מישן פון יאָגאַ, פּילאַטעס, און די לאָטטע בערק מעטאַד. עס איז אַ פול גוף טאָונינג קלאַס וואָס פאָוקיסיז אויף יסאָמעטריק באַוועגונג. וואָס מאכט אונדז יינציק איז אַז דאָס איז טאַקע אַ גייַסט און גוף דערפאַרונג. איר זענט נישט בלויז דאָ צו טאָן, איר זענט דאָ צו באַפרייַען און באַקומען ענערגיע און פילן שטארקער.

פאָרעם: עס איז גרינג צו פאַרגעסן וועגן די וויכטיקייט פון דער מיינונג-גוף קשר ווען עס קומט צו אונדזער ווערקאַוץ. פארוואס איז דאָס אַזוי וויכטיק?

LW: פון אַלע די גוף טיילן מיר באַן, קיינער איז מער וויכטיק ווי די מיינונג. דער שליסל צו געזונט איז וואָג, און שטאַרקייט און בייגיקייַט זענען אין יעדער סוף פון דעם ספּעקטרום. עס איז אויך וויכטיק אַז אַלע פון ​​זיי זענען פאָרשטעלן אין דיין ווערקאַוץ. פֿאַר פילע פון ​​אונדז, מיר טענד צו בעסער איינער איבער די אנדערע, אָבער עס איז אַזוי וויטאַל צו אַרבעטן אויף די טינגז וואָס מיר קען נישט יקסעל אין אַזוי מיר קענען זיין שטארקער, מענטאַלי און פיזיקלי.

פאָרעם: וואָס טוט אַ טיפּיש קלאַס אַרייַנציען?

LW: מיר אָנהייבן מיט אַ וואַרעם-אַרויף אַרייַנגערעכנט פּלאַנגקס און פּושופּס צוזאמען מיט וואָג אַרבעט פֿאַר דיין געווער און דיין צוריק. דערנאָך מיר באַקומען אין פוס אַרבעט און ענדיקן מיט אַן אַמייזינג אַבדאָמינאַל סיקוואַנס. מיר וועלן נוצן די באַר, קעגנשטעל באַנדס, שפּילפּלאַץ באַללס און ווייץ צו אַרבעטן יעדער מוסקל.

פאָרעם: אַליסאַן איז לעצטנס פאַרקנאַסט. וואָס זענען עטלעכע פון ​​דיין בעסטער עקסערסייזיז צו קוקן פאַנטאַסטיש אין אַ חתונה קלייד?

LW: אין אַ חתונה קלייד, עס ס אַלע וועגן די געווער און אַ אויפגעהויבן בוטי! פֿאַר שיין געווער, פּלייצעס און אַן אַמייזינג צוריק, רהאָמבאָיד ראָוז און טריסעפּ דיפּז זענען ווונדערלעך. זיי ביידע געבן איר אַ טאַקע טאָונד, פּרעכטיק פיזיק. טאָן 10 פול קייט מיט 20 קליין פּאַלסיז אין די שפּיץ פון די שטעלע יעדער טאָג, און איר וועט באשטימט פילן עס. פֿאַר אַ שליימעסדיק באַקסייד, פאָלד אָווערס זענען אָסאַם. זיי געבן איר די נוץ פון ליפטינג און נעראָוינג, וואָס מאכט פֿאַר אַ הויך, ענג בוטי.

פאָרעם: ווי לאַנג נאָך טאן די מאָוועס קאַנסיסטאַנטלי וועט איר אָנהייבן צו זען רעזולטאַטן?

LW: אויב איר יבערגעבן צו אַ פול זעקס וואָכן טאן די מאָוועס דריי צו פיר מאל אַ וואָך, איר וועט זען גלייבן רעזולטאַטן. דעפּענדינג אויף דיין גוף טיפּ, איר קען זען רעזולטאַטן אפילו גיכער. פון קורס, קאָנסיסטענסי איז שטענדיק שליסל.

דריקט דאָ פֿאַר אַ מוסטער פון Allison ס באַליבסטע מאָוועס.

רעצענזיע פֿאַר