ווי פילע קאַלאָריעס ברענט אַ טאַנצן טויגיקייט קלאַס טאַקע?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פֿון Jazzercise ™ צו Richard Simmons ' סוועטינג צו די אָלדיעס, טאַנצן-באזירט טויגיקייט איז געווען אַרום פֿאַר דעקאַדעס, און די פּאַרטיי-ווי אַטמאָספער וואָס עס איז באַוווסט צו צושטעלן בלייבט אין פאָלקס הייַנטצייַטיק קלאסן ווי Zumba ™, Doonya ™ און לעצטנס QiDance ™.

QiDance, וואָס איז געווען ביז אַהער באַוווסט ווי Batuka ™, צונויפגיסן אַלץ פון לענד-האָפּקען צו באָלליוואָאָד אין איין ענערדזשייזינג קלאַס פֿאַר פּאָמפּע-אַרויף מוזיק. שפּאַס, זיכער, אָבער קען איר טאַקע באַקומען אַ בעסער גוף נאָר דורך אַ מאַך?

די אמעריקאנער קאָונסיל פֿאַר עקסערסייז (ACE®) ווענדן צו John Pocari, Ph.D., און Megan Buermann, ריסערטשערז פון די אוניווערסיטעט פון וויסקאָנסין-לאַ קראָס ס אָפּטיילונג פון געניטונג און ספּאָרט וויסנשאַפֿט צו אָפּשאַצן די טויגיקייט בענעפיץ און די קאַלאָריע-ברענען פּאָטענציעל פון אַ QiDance ™ ווערסיע.

די ACE-באצאלטע לערנען איז דיזיינד צו באַשטימען די דורכשניטלעך געניטונג ינטענסיטי און ענערגיע העצאָע בעשאַס אַ טיפּיש קלאַס. צוואַנציק געזונט, פּאַסיק פימיילז ריינדזשינג אין עלטער פון 18 צו 25 - אַלע פון ​​​​זיי האָבן גענומען טאַנצן-באזירט טויגיקייט קלאסן איידער-באקומען אַ QiDance ™ DVD צו פיר די רוטין בייַ מינדסטער דריי מאָל איידער די פאַקטיש גרופּע טעסטינג סעסיע: אַ 52-מינוט סעסיע פירן דורך אַ סערטאַפייד QiDance ™ ינסטראַקטער.

עס טורנס אויס אַז וואָמען פאַרברענען דורכשניטלעך 8.3 קאַלאָריעס פּער מינוט פון קלאַס-430 קאַלאָריעס אין ווייניקער ווי אַ שעה! אין פאַקט, QiDance ™ ברענט אין דורכשניטלעך מער קאַלאָריעס פּער מינוט ווי אנדערע פאָלקס גרופּע טויגיקייט קלאסן, אַזאַ ווי טראדיציאנעלן קאַרדיאָו קיקקבאָקסינג און סטעפּ עראָוביקס.

באַזונדער פון די קאַלאָריע ברענען פּאָטענציעל, די שפּאַס פאַקטאָר פון דעם קלאַס פֿאָרמאַט איז ניט צו זיין אָוווערלוקט, ווייַל דינאַמיש קאָריאַגראַפי פון פאַרשידן טאַנצן זשאַנראַז מיט אָריגינעל אַפּקאַמינג מוזיק פֿון QiDance ™ באשעפער Kike Santander קען זיין שליסל עלעמענטן וואָס העלפֿן מענטשן האַלטן זייער היסכייַוועס צו פיזיש טעטיקייט פֿאַר די לאַנג וועג.

איך פּערסנאַלי האט די פאַרגעניגן צו לערנען עטלעכע פון ​​די ענערדזשייזינג טאַנצן מאָוועס צוזאמען פאַרווייַלונג הייַנט בייַ נאַכטס Nancy O'Dell ביי Hershey's Moderation Nation קאמפאניע קאַטער אין Hershey, PA. די יקסייטמאַנט און שפּאַס וואָס QiDance ™ ברענגט איז עפּעס וואָס איך קענען באַווייַזן פֿון אייגענע דערפאַרונג, און לאָזן אונדז זיין ערלעך-וואָס וויל נישט האָבן שפּאַס בשעת זיי באַקומען פּאַסיק?

צו לערנען מער וועגן די בענעפיץ פון QiDance ™ און אנדערע פאָלקס גרופּע טויגיקייט פֿאָרמאַטירונגען, טשעק ACE פאָרשונג שטודיום!

פאָטאָ: ACE

רעצענזיע פֿאַר