ווי קען איך האַלטן מיט דייַגעס סימפּטאָמס?
צופרידן
אויב איר'רע יקספּיריאַנסט אַ קנויל פון יימע און ספּייקס פון פּאַניקקי געפילן, עטלעכע טינגז קען העלפן.
אילוסטראציע פון רות באַסאַגאָיטיאַ
ק: וואָס קען איך טאָן צו האַלטן סימפּטאָמס פון דייַגעס - {טעקסטענד} טשערנינג מאָגן, גראָב סוועטינג, מאָגן ווייטיק, פּאַניק אַטאַקס, און אַ געפיל פון שרעק - {טעקסטענד} יעדער טאָג אָן קיין קלאָר סיבה?
גשמיות סימפּטאָמס פון דייַגעס זענען קיין וויץ און קענען צעשטערן אונדזער טעגלעך פאַנגקשאַנינג. אויב איר'רע יקספּיריאַנסט אַ קנויל פון יימע און ספּייקס פון פּאַניקקי געפילן, עטלעכע טינגז קען העלפן.
ערשטער, עס קען זיין נוציק צו פֿאַרשטיין ווי דייַגעס אַפעקץ דעם גוף.
דאָ ס וואָס כאַפּאַנז: ווען מיר זענען באַזאָרגט, די האַרץ ראַסעס און די מאָגן סווערלז, וואָס איז אַ צייכן פון דער 'קאַמף-אָדער-פלי' ענטפער - {טעקסטענד} אַ סטרעספאַל שטאַט דער גוף קומט אין ווען עס סענסיז געפאַר. ווי לאַנג ווי דער גוף בלייבט סטרעסט, די דייַגעס סימפּטאָמס פאָרזעצן.
דער שליסל צו ינטעראַפּטינג דעם ציקל איז צו ברענגען דעם גוף צוריק אין אַ אָרט פון אָפּרו.
בלויז עטלעכע טיף בויך ברידז קענען צעשטערן די סטרעספאַל סימפּטאָמס. מעדיטאַטיאָן אָדער רעסטאָראַטיווע יאָגאַ קענען אויך זיין נוציק. יעדער פון די טעקניקס קענען באַרויקן אַן אָווועראַקטיוו נערוועז סיסטעם.
טייל מאָל, די גשמיות סימפּטאָמס פון דייַגעס זענען אַזוי שטרענג אַז מעדאַקיישאַן קען זיין נידז. ווי קענען איר זאָגן? אויב איר פּרובירן מכשירים אַזאַ ווי טיף ברידינג, מינדפולנעסס און רעדן צו אַ טעראַפּיסט און איר פילן אפילו מער אַדזשאַטייטאַד ווייַל גאָרנישט מיינט צו יז דיין דייַגעס, מעדאַקיישאַן קען זיין נידז.
רעדן מיט דיין דאָקטער אָדער געפֿינען אַ סייקאָוטעראַפּיסט קענען זיין אַ גרויס סטאַרטינג פונט. פֿון דאָרט, דיין כעלטקער שפּייַזער קענען שטעלן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן אין קאַמף, וואָס קענען העלפֿן איר פילן מער קאָנטראָל פון דיין לעבן.
Juli Fraga לעבן אין סאַן פֿראַנסיסקאָ מיט איר מאַן, טאָכטער און צוויי קאַץ. איר שרייבן איז ארויס אין די New York Times, רעאַל סימפּלע, די וואַשינגטאָן פאסט, נפּר, די וויסנשאַפֿט פון אונדז, די לילי, און וויצע. ווי אַ סייקאַלאַדזשאַסט, זי ליב שרייבן וועגן גייַסטיק געזונט און וועללנעסס. ווען זי ס 'נישט ארבעטן, זי ינדזשויז מעציע שאַפּינג, לייענען און צוגעהערט צו לעבן מוזיק. איר קענען געפֿינען איר אויף טוויטער.
מיר רעקאָמענדירן
ווי צו פאַרמייַדן אַ זונענברען פון פּילינג