היילונג סיסטיק אַקנע פֿון די ין אויס

צופרידן

• עס ס מער ווי אַן עסטעטיש אַרויסגעבן
• מייַן 30 טאָג באַשטעטיק און טראַנספאָרמאַציע
• די גרויס גרייַז רובֿ מאַכן מיט אַקני באַהאַנדלונג
• נעם אוועק

איך געראטן צו באַקומען מיין טינז יאָרן מיט מינערווערטיק זיץ און בלעמישיז. אַזוי ביי די 20 יאָר, איך געדאַנק איך איז געווען גוט צו גיין. אָבער ביי 23, ווייטיקדיק ינפעקטאַד סיס אנגעהויבן צו אַנטוויקלען צוזאמען מיין דזשאַוולינע און אַרום מיין טשיקס.

עס זענען וואָכן ווען איך קען קוים געפֿינען אַ גלאַט ייבערפלאַך אויף מיין הויט. און טראָץ די נייַע קרימז, אַקני קלענזערז און אָרט טריטמאַנץ, גאָרנישט סטעמד די אויסזען פון נייַ אַקני סיס.

איך איז געווען זיך-באַוווסטזיניק און פּעלץ ווי מיין הויט געקוקט שרעקלעך. גיין צו די ברעג אין די זומער איז געווען שווער. איך קעסיידער געחידושט אויב מיין דעקן-אַרויף האט קומען אַוועק צו אַנטדעקן עטלעכע פּאַסקודנע ויספעלן. עס איז געווען ניט נאָר אַן עסטעטיש אַרויסגעבן. די סיסץ פּעלץ ווי הייס, בייז ינפעקשאַנז וואַקסן מער און מער יראַטייטאַד מיט יעדער טאָג. און אויף פייַכט זומער טעג אין בוענאס איירעס, ארגענטינע, וואו איך וואוין, וואלט איך געמעגט וואשן מיין פנים אזוי ווי איר וואלט באגערט עסן נאכן פאסטן א טאג.

עס ס מער ווי אַן עסטעטיש אַרויסגעבן

אַז אַקני קענען האָבן שטרענג יפעקס אויף מענטשן ס קוואַליטעט פון לעבן, ענלעך צו די שעדיקן געפֿירט דורך ערנסט הויט באדינגונגען ווי פּסאָריאַסיס. און עס ס ניט נאָר אַ טיניידזש אַרויסגעבן. לויט צו די אַקני אַפעקץ ווי פילע ווי 54 פּראָצענט פון דערוואַקסן וואָמען און 40 פּראָצענט פון מענטשן איבער 25 יאָר.

און סיסטיק אַקני איז, ווי איך קען באַווייַזן, פיל ערגער. די בוימל און טויט הויט סעלז בויען זיך טיף אין דיין פאַליקאַלז און פאַרשאַפן אַ קאָכן-ווי ינפעקציע. קאָנסיסטעד מיט אנדערע טייפּס פון אַקני, סיסץ באַקומען דעם טיטל "ליזשאַנז" און די נאָך סימפּטאָמס פון ווייטיק און ייטער. די מייַאָ קליניק דיפיינז דעם טיפּ פון אַקני ווי "די מערסט שטרענג פאָרעם."

מייַן 30 טאָג באַשטעטיק און טראַנספאָרמאַציע

מיט צוויי יאָר צוריק, איך געלערנט וועגן די ווהאָלע 30, אַ דיעטע וואָס איר עסן בלויז גאַנץ אַנפּראַסעסט פודז. דער ציל איז צו העלפן איר אַנטדעקן שפּייַז סענסיטיוויטיז און פֿאַרבעסערן געזונט. איך ערידזשנאַלי באַשלאָסן צו נעמען אויף דעם דיעטע צו באַקומען די דנאָ פון עטלעכע מאָגן ווייטיק וואָס פּלייגד מיר. איך עסן מערסטנס וואָס איך געדאַנק פון "געזונט" פודז (אַ שיין סומע פון ​​יאָגורט פּראָדוקטן און בלויז טייל מאָל קיכל אָדער זיס מייַכל), אָבער זיי נאָך האָבן אַפעקטיד מיר.

מאַגיש געטראפן בעשאַס דעם חודש פון עסן גאַנץ, אַנפּראָסעסט פודז. איך געמאכט אן אנדער פאַסאַנייטינג ופדעקונג ווי איך ריינפאָרסט די פודז איך'ד ילימאַנייטאַד. א טאָג נאָך קרעם אין מיין קאַווע און קעז מיט מיין מיטאָג, איך קען פילן אַ טיף ינפעקציע אָנהייב צו פאָרעם מיין גאָמבע און באַשלאָסן צו טאָן עטלעכע פאָרשונג. אין די קומענדיקע שעה, איך פּאָרד איבער אַרטיקלען און שטודיום, ערשטער וועגן דער שייכות צווישן אַקני און מילכיק, און דערנאָך די שייכות צווישן אַקני און עסנוואַרג.

איך געפֿונען אַז סאַגדזשעסטיד כאָרמאָונז אין מילכיק פּראָדוקטן קען ביישטייערן צו אַקני. אין איינער פון די, ריסערטשערז געבעטן 47,355 פרויען צו צוריקרופן זייער דייאַטערי כאַבאַץ און די שטרענגקייַט פון זייער אַקני אין מיטלשול. יענע וואָס האָבן געמאלדן טרינקט צוויי אָדער מער ברילן מילך פּער טאָג, זייַנען געווען 44 פּראָצענט מער מסתּמא צו האָבן געליטן פון אַקני. פּלוצלינג אַלץ געמאכט גאנץ זינען.

דאָך מיין הויט ריפלעקס די קוואַליטעט פון די טינגז איך שטעלן אין מיין גוף. עס קען נעמען מער ווי 30 טעג פֿאַר מיין הויט צו ויסמעקן זיך גאָר, אָבער די 30 טעג געגעבן מיר די פרייהייט צו פֿאַרשטיין די שייכות צווישן מיין דיעטע און גוף.

איך האָב זיך אויך אָנגעשטויסן אויף אן ארטיקל מיטן נאָמען אַקנע און מילך, דער דיעטע מיטאָס און ווײַטער, פֿון דער דערמאטאָלאָג ד"ר F. William Danby. ער האָט געשריבן, "עס איז ניט קיין סוד אז די אַקני פון טיניידזשערז ענלעך פּעראַלעלז כאָרמאָונאַל טעטיקייט ... אַזוי וואָס כאַפּאַנז אויב עקסאָגענאָוס כאָרמאָונז זענען מוסיף צו דער נאָרמאַל ענדאָגענאָוס מאַסע?"

אַזוי, איך געחידושט, אויב מילכיק האט עקסטרע כאָרמאָונז, וואָס אַנדערש איך עסן מיט כאָרמאָונז? וואָס כאַפּאַנז ווען מיר לייגן עקסטרע כאָרמאָונז אויף אונדזער נאָרמאַל כאָרמאָונז?

איך סטאַרטעד עקספּערימענט ווידער. די דיעטע ערלויבט עגגס, און איך האָבן זיי פֿאַר פרישטיק כּמעט יעדער טאָג. פֿאַר אַ וואָך, איך סוויטשט צו האָבערגריץ און באמערקט אַ קלאָר חילוק אין ווי מיין הויט פּעלץ. עס סימד צו ויסמעקן זיך פאַסטער.

איך האָבן נישט ילימאַנייטאַד עגגס, אָבער איך מאַכן זיכער צו קויפן אָרגאַניק אָנעס אָן צוגעלייגט וווּקס כאָרמאָונז און עסן זיי נאָר אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער וואָך.

נאָך אַ חודש פון מיין נייַ עסן געוווינהייטן, מיין הויט איז געווען נאָך ווייַט פון שליימעסדיק, אָבער איך גאַט ניט מער נייַ סיסץ פאָרמינג טיף אונטער מיין הויט. מיין הויט, מיין גוף, אַלץ פּעלץ בעסער.

די גרויס גרייַז רובֿ מאַכן מיט אַקני באַהאַנדלונג

דער ערשטער אַקציע פון ​​אַקני איז יוזשאַוואַלי אַקטואַל טריטמאַנץ ווי רעטינאָידס און בענזויל פּעראַקסייד. מאל מיר באַקומען מויל אַנטיביאַטיקס. אָבער וואָס ווייניק דערמאַטאַלאַדזשיסס ויסמיידן זייער פּאַטיענץ איז אָבער פאַרהיטונג.

אין אַ 2014 איבערבליק פון דיעטע און דערמאַטאַלאַדזשי ארויס אין, די מחברים Rajani Katta, MD, און Samir P. Desai, MD, באמערקט "דייאַטערי ינטערווענטשאַנז זענען טראַדישאַנאַלי געווען אַ אַנדעראַפּרייזד אַספּעקט פון דערמאַטאַלאַדזשיקאַל טעראַפּיע. זיי רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען דייאַטערי ינטערווענטשאַנז ווי אַ פאָרעם פון אַקני טעראַפּיע.

אין אַדישאַן צו טאָגבוך, הויך פּראַסעסט פודז און פודז מיט אַ פּלאַץ פון צוקער קען זיין קאָזינג אַקני. פֿאַר מיר מיין הויט איז אַמייזינג ווען איך באַגרענעצן אָדער ויסמיידן מילכיק, עגגס אָדער פּראַסעסט קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי ווייַס ברויט, קיכלעך און מאַקאַראָנען. און איצט אַז איך בין אַווער פון וואָס אַפעקץ מיר, איך מאַכן זיכער צו עסן פודז וואָס וועט נישט לאָזן מיר צו האַנדלען מיט פּאַסקודנע סיס און חדשים פון היילונג.

אויב איר האָט ניט געקוקט אין דיין דיעטע, עס קען זיין ווערט קוקן אין וואָס איר שטעלן אין דיין גוף. איך וואָלט בעטן איר צו אַרבעטן ענג מיט דיין דערמאַטאַלאַדזשיסט און פּרעפעראַבלי געפֿינען איינער וואָס איז אָפן צו רעדן וועגן פאַרהיטונג און געפֿינען סאַלושאַנז דורך דייאַטערי ענדערונגען.

נעם אוועק

מייַן הויט איז דראַסטיקלי ימפּרוווד (נאָך קימאַט צוויי יאָר פון פּראָצעס און טעות, טשאַנגינג מיין דיעטע און ארבעטן מיט מיין דערמאַטאַלאַדזשיסט). בשעת איך נאָך באַקומען אַ ייבערפלאַך פּרישטשיק דאָ און דאָרט, מיין סקאַרס זענען פאַדינג. און מער ימפּאָרטאַנטלי, איך בין ינפאַנאַטלי מער זיכער און כאַפּיער וועגן מיין אויסזען. דער בעסטער זאַך איך איז געווען צו נעמען אַ גוטע מיינונג פון מיין דיעטע און זיין אָפן צו נעמען קיין שפּייַז צו מאַכן מיין הויט די בילכערקייַט. ווי זיי זאָגן, איר זענט וואָס איר עסן. ווי קענען מיר דערוואַרטן אַז אונדזער הויט איז אַ ויסנעם?

לייענען: אַנטי-אַקני דיעטע »

אַני לעבן אין בוענאָס עריז, ארגענטינע און שרייבט וועגן עסנוואַרג, געזונט און אַרומפאָרן. זי ס שטענדיק קוקן פֿאַר נייַע וועגן צו זיין כעלטיער. איר קענט נאָכפאָלגן איר אויף טוויטטער @ אַטבאַטשער.