צי גראַונטינג מאַץ געבן פאַקטיש בענעפיץ?

צופרידן

• וואָס איז גראָונדינג?
• וואָס זענען די פּראַפּאָרטיד געזונט בענעפיץ פון גראַונדינג?
• ווי טאָן גראַונדינג מאַץ אַרבעט?
• אַזוי, זאָל איר פּרובירן גראַונדינג אָדער גראַונדינג מאַץ?
• נעאַטעאַרטהינג גראָונדינג טעראַפּיע סליפּ פּאַד
• Alfredx ערד קאָננעקטעד וניווערסאַל גראַונדינג מאַטע
• SKYSP גראָונד פּיללאָווקאַסע מאַטע פֿאַר שלאָפן
• ערדינג קלעפּיק מאַטע קיט
• לעצט לאָנגעוויטי ערד טעראַפּיע וניווערסאַל מאַטע
• רעצענזיע פֿאַר

עפּעס ווי פּשוט ווי צו נעמען אַוועק דיין שיכלעך און שטייענדיק אין די גראָז צו שניידן געזונט בענעפיץ קען געזונט צו גוט צו זיין אמת - אפילו קלערן ריקווייערז אַ זיכער סומע פון ​​​​מי צו גליטשן רעזולטאַטן - אָבער עס איז עטלעכע זאָגן אַז ווייזן פשוט שטייענדיק אויף דער ערד מיט נאַקעט פֿיס, אַן פּראַקטיס וואָס איז גערופֿן גראַונדינג אָדער ערד, קענען האָבן פאַקטיש ימפּרווומאַנץ אין ווי דער גוף מאַנידזשיז דרוק, דייַגעס און אפילו אָנצינדונג און אַוטאָיממונע דיסאָרדערס.

אויב איר זענט אינטערעסירט, עס זענען צוויי נעמען צו לערנען: Stephen T. Sinatra, MD און Clint Ober. ביידע זענען גערעכנט ווי פּיאָנירערס אין דער אינדוסטריע און האָבן געשריבן עטלעכע פון ​​די ערשטער ביכער און פאָרשונג מאַטעריאַלס אויף דער טעמע. דאָ, Stephen's son, Step Sinatra, אַ שרייבער, כילער און קאָ-גרינדער פון grounded.com שאַרעס מער וועגן ווי די פיר פון גראַונדינג אַרבעט און וואָס איר זאל וועלן צו פּרובירן עס.

וואָס איז גראָונדינג?

"די ערד איז ווי אַ באַטאַרייע," זאגט סטעפּ. "הויך אין די ייאָנאָספערע איז ווו די ערד איז דורכויס טשאַרדזשינג און, אויף די ייבערפלאַך, די אָפּצאָל איז נעגאַטיוו. דער מענטש גוף איז אויך אַ באַטאַרייע." עססענטיאַללי, ווען איר פאַרבינדן זיך גלייך צו דער ערד, איר נוצן די נאַטירלעך רידמיק פּולסאַטיאָנס וואָס לויפן דורך און אַרויסגיין דורך די ייבערפלאַך פון דער ערד, ער דערקלערט. (פֿאַרבונדענע: די געזונט בענעפיץ פון הויז געוויקסן און ווי צו באַצירן זיי)

וואָס זענען די פּראַפּאָרטיד געזונט בענעפיץ פון גראַונדינג?

איין 2011 לערנען פון Gaétan Chevalier, Ph.D. און סטעפאנוסן, געפֿונען אַז נאָך 27 פּאַרטיסאַפּאַנץ, יענע וואָס אָנטייל נעמען אין קינסטלעך גראַונדינג מעטהאָדס (ספּאַסיפיקלי פּלייסינג קלעפּיק ילעקטראָוד פּאַטשאַז אויף זייער הענט און פֿיס) פֿאַר 40 מינוט האָבן ימפּרווומאַנץ אין האַרץ קורס וועריאַביליטי (HRV) נאָך גראַונדינג. דאָס איבערגעזעצט צו אַ סלאָוער האַרץ טעמפּאָ און רידוסט דייַגעס און דרוק. די לערנען מחברים געפונען אַז "גראַונדינג איז איינער פון די סימפּלאַסט און נאָך מערסט טיף ינטערווענטשאַנז פֿאַר העלפּינג רעדוצירן קאַרדיאָווואַסקיאַלער ריזיקירן און קאַרדיאָווואַסקיאַלער געשעענישן."

אויב די דרייסט צוזאָג גיט איר פּויזע, דיין סקעפּטיסיזאַם איז פאַרשטיייק.

"עלעקטראָומאַגנעטיק גראַונדינג האט קיין ראָלע אין אַ positive פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונג אין דעם גוף," דערקלערט Satjit Bhusri, MD, F.A.C.C., גרינדער פון Upper East Side Cardiology. "דער בלויז אמת ביישפּיל פון מענטשלעך גראַונדינג איז בליץ סטרייקינג דעם גוף און ניצן עס ווי אַ צושטאַנד צו ערד צו דער ערד. איך וואָלט זיין זייער אָפּגעהיט מיט יקספּערמענאַל עלעקטרע טראַנסמיסיע ווי אַ מיטל צו אַ positive פּראַל אויף געזונט."

נאָך, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. גרינדער פון קאַנאָדיאַ מד, האט אַן אָלטערנאַטיוו טעאָריע. "מיט עטלעכע הונדערט יאָר צוריק, עס זענען געווען קיין רירעוודיק פאָנעס, Wi-Fi, אַלע די עלעקטרע און פאַרשידן טינגז וואָס געבן positive עלעקטראָנס, און אונדזער גוף איז נישט געוויינט צו דעם," ער זאגט. "איך טראַכטן אונדזער גוף איז מער געוויינט צו זיין גראָב, אויף דער ערד, באָרוועס - אַזוי מיר האָבן דורכגעקאָכט דעם גיך ינווייראַנמענאַל ענדערונג אין דעם גוף, וואָס פֿאַר עטלעכע מענטשן קענען פירן צו מער אָנצינדונג, העכער דרוק מאַרקערס, ערגער בלוט שטראָם אָדער דיקריסט HRV. שטייענדיק אויף דער ערד באָרוועס מיסטאָמע אָפּזאָגן עטלעכע פון ​​די positive עלעקטראָנס אַז דער גוף אַקיומיאַלייץ. דעריבער פילע מענטשן פילן בעסער אַרום די אָקעאַן אָדער ברעג. "

דיוויאַ קאַנאַן, דאָקטאָראַט, דער הויפּט סייקאַלאַדזשאַסט ביי Cure.fit, אַ דיגיטאַל געזונט און טויגיקייט פירמע וואָס יימז צו מאַכן טויגיקייט גאָולז און גייַסטיק געזונט וויזיץ מער צוטריטלעך, אויך רעקאַמענדז גראַונדינג צו פּאַטיענץ - ניימלי יענע וואָס האָבן יקספּיריאַנסט דייַגעס, טראַוומע, PTSD און פלאַשבאַקקס. "לויט דעם וואָס איך האָב באמערקט מיט מיין פּאַטיענץ, אפילו עטלעכע מינוט פון דעם פירונג קענען העלפֿן אַ מענטש צו באַקומען פֿון אַ פלאַשבאַקק," זאגט Kannan. "איך מוטיקן מיין קלייאַנץ צו פיר דאָס ווי אָפט זיי קענען אָדער ווען זיי פילן באַזאָרגט אָדער זאָנעד." (פֿאַרבונדענע: פּרוּווט די מאַנטראַס פֿאַר דייַגעס ווען איר פילן אָוווערוועלמד)

ווי טאָן גראַונדינג מאַץ אַרבעט?

אויב די קלימאַט אָדער לייפסטייל קען נישט מאַכן איר גרינג צו טריינינג די ערד אַרויס אין דעם טראדיציאנעלן זינען, עס איז אַ וועג איר קענען נאָכקרימען די יפעקץ ינעווייניק. אַרייַן: גראַונדינג מאַץ. א גראַונדינג מאַטע איז דיזיינד צו נאָכקרימען די יפעקץ פון גראַונדינג ינ דרויסן דורך פּלאַגינג אין די ערד פּאָרט פון היים אַוטלעץ. אַזוי, איר ניטאָ פּלאַגינג אין אַן עלעקטריקאַל ווענטיל, אָבער אלא עלעקטראָנס פון דער ערד דורכגעגאנגען דורך די ערד דראָט פון דער היים. צי ניט זאָרג, רובֿ גראַונדינג מאַץ האָבן ינסטראַקשאַנז אויף ווי צו געפֿינען די ערד פּאָרט פון דיין היים. א גראַונדינג מאַטע זאָל זיין "אַ ניט-טאַקסיק, מערסטנס טשאַד-באזירט וואָס קוקט ווי אַ גרויס מויז בלאָק," זאגט סטעפּ. "ווען איר פאַרבינדן דיין הויט גלייך צו עס, עס איז כּמעט ווי אויב איר אָנרירן די ערד. די מאַטע איז קאַנדאַקטיוו, און עס איז אויך גלייך פארבונדן צו דער ערד אויב איר שטעלן עס ריכטיק. איר קענען צאַפּן עס אין אַ ווענטיל רירט די ערד וויירינג אין דיין היים אָדער וווינונג." (פֿאַרבונדענע: וויסנשאַפֿט-באַקט וועגן וואָס באַקומען אין פאַרבינדן מיט נאַטור בוסץ דיין געזונט)

סטעפּ רעקאַמענדז פּראַקטיסינג עס קאַנסיסטאַנטלי פֿאַר די בעסטער רעזולטאַטן. "שטודיום האָבן געוויזן אַז בענעפיץ פּאַסירן גלייך, אָבער פֿאַר מעזשעראַבאַל יפעקץ, 30-45 מינוט איז אַדווייזד," ער צוגעגעבן.

אַזוי, זאָל איר פּרובירן גראַונדינג אָדער גראַונדינג מאַץ?

טראָץ פּראַמאַסינג פאָרשונג, עס איז לימיטעד זאָגן פון די פּראַל פון גראַונדינג (צי אַרויס אָדער ינעווייניק ניצן אַ גראַונדינג מאַטע) אויף דיין געזונט און וווילזייַן. אָבער, כאָטש מער פאָרשונג איז דארף, עס איז קיין שאָדן צו געבן עס אַ פּרובירן פֿאַר זיך.

"די ריזיקירן-נוץ פאַרהעלטעניש איז זייער גינציק צו גראַונדינג קעגן פילע פון ​​​​די פאַרשידענע טינגז צו נידעריקער אָנצינדונג, דרוק און פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם," מוסיף ד"ר קאַנאָדיאַ, וואָס פּראַקטיסיז גראַונדינג זיך. "איך טאן עס פֿאַר מער ווי אַ יאָרצענדלינג און רעקאָמענדירן עס צו מיין פּאַטיענץ." (זען מער: ווי צו נוצן דיין 5 סענסיז צו געפֿינען שלום און זיין פאָרשטעלן)

גרייט צו ינוועסטירן? דאָ זענען עטלעכע פון ​​​​די בעסטער גראַונדינג מאַץ צו קויפן.

נעאַטעאַרטהינג גראָונדינג טעראַפּיע סליפּ פּאַד

גראַונדינג מאַץ קענען זיין מער ווי בלויז אַן עלעוואַטעד יאָגאַ מאַטע - איר קענען אפילו קויפן אַ גראַונדינג מאַטע פֿאַר דיין בעט. גראָונדינג שלאָפן טעראַפּיע פּאַדס ווי דעם פון NeatEarthing איז געדאַנק צו פאַרבעסערן ווייטיק רעליעף, פאַרגיכערן היילונג און העכערן מער רעסטפאַל שלאָפן. איר קענען באַקומען אַ גראַונדינג בלאָק צו דעקן דיין גאנצע בעט, אָדער אַפּט פֿאַר אַ האַלב-גרייס צו נאָר פּרובירן עס אויף איין זייַט. (פֿאַרבונדענע: ווי צו שלאָפן בעסער ווען דרוק רוינינג דיין זזז)

קויף עס: NeatEarthing גראַונדינג טהעראַפּי סליפּ פּאַד, $ 98, amazon.com.

Alfredx ערד קאָננעקטעד וניווערסאַל גראַונדינג מאַטע

דער גראַונדינג מאַטע אויך כולל אַ 15-פיט קאַבלע שנור, אַזוי איר קענען נוצן עס פֿאַר גראַונדינג אויף די שטאָק בשעת איר וואַך טעלעוויזיע, אָדער אפילו שטעלן עס ביי די פֿיס פון דיין בעט און באַקומען די בענעפיץ פון גראַונדינג טעראַפּיע ווען איר שלאָפן.

קויף עס: Alfredx ערד קאָננעקטעד וניווערסאַל גראַונדינג מאַטע, $ 32, amazon.com.

SKYSP גראָונד פּיללאָווקאַסע מאַטע פֿאַר שלאָפן

גראַונדינג פּיללאָווקאַסעס אַרבעט פּונקט ווי גראַונדינג מאַץ, דורך פּלאַגינג אין די וואַנט וואָס איז פארבונדן צו אַ גראַונדינג פּאָרט. סליפּינג אויף אַ גראַונד קישן פאַל איז געזאגט צו העלפן ציל און באַפרייַען ווייטיק אין די האַלדז און קאָפּ, און כאָטש די וויסנשאַפֿט הינטער די בענעפיץ איז נישט פּראָווען, אַמאַזאָן ריוויוערז פאָדערן צו באַמערקן ימפּרווומאַנץ.

קויף עס: SKYSP גראַונדינג פּיללאָווקאַסע מאַטע, $ 33, amazon.com.

ערדינג קלעפּיק מאַטע קיט

דעם גראַונדינג מאַטע ינווענטאַר איז אַקשלי געשאפן דורך קלינט אָבער און קומט מיט אַ שטעמפּל פון האַסקאָמע פון ​​סטעפּ און די מאַנשאַפֿט ביי grounded.com. די ערד ערד מאַטע קומט מיט אַ קאָרד, מאַטע, זיכערהייט אַדאַפּטער, ווענטיל טשעקער און באַניצער מאַנואַל, אַזוי איר קענען פֿאַרשטיין די בעסטער פּלאַץ צו פאַרבינדן דיין מאַטע צו אַקסעס די ערד וויירינג אין דיין היים אָדער בנין.

קויף עס: עאַרטהינג קלעפּיק מאַטע קיט, $ 69, earthing.com

לעצט לאָנגעוויטי ערד טעראַפּיע וניווערסאַל מאַטע

די גראַונדינג מאַטע איז אויך באשאפן דורך Ober. אויב איר זענט אַ ערשטער-טייַמער אינטערעסירט אין גראַונדינג מאַץ, דאָס איז אַ גרויס אָרט צו אָנהייבן. צוזאמע ן מי ט דע ר מאט ע באקומ ט מע ן אובער ס בוך ערדינג (קאָ-געשריבן מיט Stephen), וואָס דערקלערט אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן די פיר פון גראַונדינג און דיגיטאַל אַקסעס צו דריי פילמס / דאַקיומענטערי אויף דער טעמע.

קויף עס: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, $ 69, ultimatelongevity.com.

רעצענזיע פֿאַר