HIIT פּלייַליסט: 10 לידער וואָס מאַכן ינטערוואַל טריינינג גרינג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

כאָטש עס איז גרינג צו אָוווערקאַמפּליקייט ינטערוואַל טריינינג, אַלע עס טאַקע ריקווייערז פּאַמעלעך און שנעל באַוועגונג. צו פאַרפּאָשעטערן דעם און אפילו מער שפּאַס-מיר האָבן אַסעמבאַלד אַ פּלייַליסט וואָס פּערז שנעל און סלאָוער לידער צוזאַמען אַזוי אַז איר נאָר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די שלאָגן.

די לידער דאָ בייַטנ לויט דער ריי צווישן 85 און 125 ביץ פּער מינוט (BPM), און צושטעלן צוויי פאַרשידענע וועגן צו נוצן די פּלייַליסט:

1. פֿאַר אַ נידעריק / מיטן רעפּ ווערקאַוט: ניצן די קלאַפּן פון די לידער אונטן. איר וועט גיין 85 בפּם האַלב פון די צייט און 125 בפּם די אנדערע האַלב.

2. פֿאַר אַ מיטל/הויך-רעפּ ווערקאַוט: ניצן די 85 בפּם לידער אין טאָפּל דעם גאַנג. * איר וועט זיין 125 בפּם האַלב פון די צייט און 170 בפּם די אנדערע האַלב.

*איר קענען טאָפּל דעם גאַנג פון אַ ליד דורך צוויי מווומאַנץ פּער קלאַפּן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר 'רע פליסנדיק און הערן אַ שלאָגן מיט יעדער שריט, דאַבלינג דיין גאַנג וועט מיינען איר הערן אַ שלאָגן מיט יעדער אנדערע שריט.

אין אַדישאַן צו די וועריינג די שלאָגן, די טראַקס אונטן ינקאָרפּערייט אַ פאַרשיידנקייַט פון זשאַנראַז באָב., קאַרמין, און Bassnectar האַלטן די נידעריק סוף און ניקי מינאַדזש, די גרייט שטעלן, און שוועדיש הויז מאַפיאַ פּושינג איר אין הויך גאַנג. דאָ זענען די לידער ווען איר זענט גרייט צו אָנהייבן:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 פֿיס 7 פֿיס - 85 בפּם

Avicii - היי ברודער - 125 BPM

קאַרמין - אַקאַפּעללאַ - 85 בפּם

ניקי מינאַדזש - פּאָונד דער שרעק - 125 בפּם

באַסנעקטאַר - באַס העאַד - 85 בפּם

קעשאַ - קום - 125 בפּם

קאָלדפּלייַ & ריהאַננאַ - פּרינסעס פון טשיינאַ - 85 בפּם

די גרייט שטעלן - געבן מיר דיין האַנט (בעסטער ליד טאָמיד) - 125 בפּם

באָב. - אַזוי גוט - 85 בפּם

שוועדיש הויז מאַפיאַ - גרייהאָונד - 125 בפּם

צו געפֿינען מער ווערקאַוט לידער, טשעק די פריי דאַטאַבייס ביי Run Hundred. איר קענט זוכן דורך זשאַנראַ, טעמפּאָ און טקופע צו געפֿינען די בעסטער לידער צו פֿאַרבעסערן דיין ווערקאַוט.

רעצענזיע פֿאַר