אפילו נאָך 10 יאָר פון פליסנדיק, די ערשטע 10 מינוט נאָך זויגן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איבער מיטלשול, איך איז געווען טאַסקט צו נעמען אַ מייל פּרובירן אין די אָנהייב און סוף פון יעדער יאָר. דער ציל איז געווען צו פאַרגרעסערן דיין פליסנדיק גיכקייַט. און טרעפן וואָס? איך טשיטיד. כאָטש איך בין נישט שטאָלץ אַז איך לייד צו מיין ספּאָרטזאַל לערער הער פאַסעט - איך געזאגט איך איז געווען אויף מיין לעצטע שויס ווען עס איז געווען טאַקע מיין רגע - עס איז קיין וועג אין גענעם ער איז געגאנגען צו באַקומען מיר צו לויפן עס. מיין שטאַרק האַס פֿאַר פליסנדיק פארבליבן דורך קאָלעגע ביז איך גאַינעד אַזוי פיל וואָג עסן באָבקעס, איך האט צו טאָן עפּעס וועגן אים. א ליב פרייַנד וואָס איז געווען שפּירעוודיק צו מיין געראַנגל קאַזשוואַלי סאַגדזשעסטיד איך טאָן אַ ביסל קאַרדיאָו צו פאַרברענען קאַלאָריעס. דו מיינסט לויפן?! אוי. איך האָב פיינט געהאט דעם געדאַנק פון פּאַונדינג די פאַרוועג, אָבער איך געהאסט ווי איך פּעלץ אין מיין אַנכעלטי גוף אפילו מער.

אַזוי איך זויגן עס אַרויף, פּיקט אַרויף אַ פּאָר פון ניו באַלאַנס גומעשיך פון מאַרשאַללס, סטאַפט מיין טאָפּל דס (וואָס איז געווען קס) אין צוויי ספּאָרט בראַס, סטעפּט אויס מיין פראָנט טיר, און געלאפן אַרום די בלאָק. און די 10 מינוט זענען געווען אַזוי ברוטאַל. מייַן פיס שאַטן, מיין צוריק ווייטיק, און איך אָטעם אַזוי שווער, איך געדאַנק מיין לונגען וואָלט ופרייַסן. איך האָב געזען אַז די היגע נייַעס מאַנשאַפֿט פּאָסטינג אַ בילד פון מיר מיט די קעפּל, "מיידל נעמט גלייַכגילטיק לויפן, שטאַרבן טרויעריק טויט."

איך געדאַנק, "ווי די גענעם טאָן מענטשן לויפן מעראַטאַנז?" עס מוז ווערן בעסער. אַזוי איך סטאַק מיט אים און איז געווען סאַפּרייזד ווי געשווינד מיין ענדעראַנס איז געבויט.נאָך עטלעכע וואָכן, איך קען קאַנפאַדאַנטלי דזשאַג אַרום די בלאָק אָן סטאָפּפּינג! יאָ! איך, דער לויפ-העטער איז טאקע געלאפן, און כאטש איך האב עס בשום אופן נישט ליב געהאט, האב איך זיך יעצט געקענט רופן א לויף-טאלעראר. עס איז געווען אַ ריזיק געפיל פון שטאָלץ צו זאָגן איך געלאפן פֿאַר 10 מינוט גלייַך אָן שטאַרבן. מייַן גוף פּעלץ שטארקער, און מער ימפּאָרטאַנטלי אין דער צייט, עס געקוקט סלימער.

מייַן הויך ציל איז געווען צו לויפן פֿאַר 30 מינוט גלייך אָן סטאָפּפּינג און אָן ווייטיק. נאָך אַ ביסל חדשים עס געטראפן. איך געגאנגען פון פליסנדיק-טאָלעראַטאָר צו-גאַספּ-פליסנדיק-ליבהאָבער! וואָס געארבעט פֿאַר מיר איז אַז איך גענומען עס זייער פּאַמעלעך (איך קען האָבן מיסטאָמע געגאנגען בריסקלי אין דער זעלביקער גאַנג), און גענומען יעדער טאָג ווי עס איז געווען. עטלעכע מאָרנינגז, איך'ד לויפן דרייַ מאָל אַרום די בלאָק אָן סטאָפּפּינג, און אנדערע מאל געטינג אַרום אַמאָל איז געווען אַ ריזיק מייַלע.

איך האָבן שוין פליסנדיק אויף און אַוועק איצט פֿאַר 10 יאָר, און אפילו אין דעם פונט טריינינג פֿאַר מיין ערשטער האַלב-מעראַטאַן-די ערשטע 10 מינוט זענען נאָך די ערגסט. מייַן גוף נאָר ריבעלז מיט שין ווייטיק, ווייטיקדיק פֿיס, ענג האַמסטרינגס און אַ נעפּלדיק מאַרך. און עס איז נישט נאָר מיר. יעדער ראַנער מיט וועמען איך רעדן, שטימען, און עטלעכע זאָגן אַז עס נעמט אַרויף צו דריי מייל צו וואַרעמען זיך און פילן גוט אין אַ גאַנג. אָבער אַמאָל איר שלאָגן דעם מאָמענט, וווּ דיין מאַסאַלז פילן שטאַרק און אָפֿן, איר פילן ליכט אויף דיין פֿיס און דיין ענערגיע איז הויך, איר פילן אַזוי צופרידן, פריי און לעבעדיק, ווי איר קענען פאָרזעצן און גיין; דער מאָמענט מאכט די ערשטער 10 פייַן מינוט אַזוי ינקרעדאַבלי ווערט עס.

אויב איר האָט שטענדיק געהאסט פליסנדיק, דאָס דאַרף נישט זיין אַזוי! אָנהייב אַוועק פּאַמעלעך ווי איך האט, און נאָר אָטעמען דורך די ערשטער 10 מינוט. מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט האָפּקען די וואָרמינג, וויסן ווי צו פאַרברענען זיך פֿאַר אַ לויפן, וויסן וואָס צו עסן דערנאָך (איך בין איצט אין דעם כיידרייטאַד קאַווענע סמאָאָטהיע) און געדענקען ווי צו סטרעטשען צו פאַרמייַדן ווייטיק און ינדזשעריז. .

דער אַרטיקל ערידזשנאַלי ארויס אויף POPSUGAR Fitness.

רעצענזיע פֿאַר