6 כּללים וואָס וראָלאָגיסט פּריסקרייבז פֿאַר טרעאַטינג ערעקטילע דיספאַנגקשאַן

צופרידן

• אפילו אָן געזעלשאַפטלעך מידיאַ אין אונדזער פאַקט, דאַנק צו E- בריוו און ווהאַצאַפּפּ, אַרבעט שעה איז קיינמאָל סאָף
• איך טרעאַטירן פּאַטיענץ אויף די פערזענלעכע, אינטעלעקטואַל און גשמיות ניוואָ
• דאָ ס מיין יקערדיק באַהאַנדלונג פּלאַן
• זעקס כּללים צו נאָכפאָלגן
  

פילע יונגע מענטשן פרעגן דעם דאָקטער פֿאַר מעדאַקיישאַנז - אָבער דאָס איז בלויז אַ צייַטווייַליק פאַרריכטן.

דאַנק צו די אַדווענט פון סמאַרטפאָנעס און די אינטערנעט, מענטשן קענען געפֿינען זיך אפילו מער אונטער דרוק צו אַדאַפּט צו דער געזעלשאַפט ס דערוואַרטונג פון וואָס לעבן זאָל קוקן ווי. טעכנאָלאָגיע האט פארבונדן אונדז צו יעדער אנדערער אין אַ וועג דורות פריער קען קיינמאָל האָבן ימאַדזשאַנד. אין מעדיצין און וויסנשאַפֿט, מיר מאַכן די אוממעגלעך פּאַסירן ווי סטעם צעל פאָרשונג און ראָובאַטיקס געווינען טראַקשאַן.

עס איז אויך אַ קאָלאָסאַל דאַונסייד צו די קעסיידערדיק דערהייַנטיקונגען. דער מבול פון בילדער פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ אַוטלעץ ווייַזן אַלץ מיר טראַכטן מיר דאַרפֿן צו האָבן: די שליימעסדיק גוף, די שליימעסדיק משפּחה, די שליימעסדיק פרענדז, די שליימעסדיק קאַריערע, די שליימעסדיק געשלעכט לעבן.

אָבער עס אַרבעט ניט שטענדיק אַזוי.

אפילו אָן געזעלשאַפטלעך מידיאַ אין אונדזער פאַקט, דאַנק צו E- בריוו און ווהאַצאַפּפּ, אַרבעט שעה איז קיינמאָל סאָף

מיר זענען אויך אָפט אַנדערפּייד. און אויב מיר ניטאָ ניט באַצאָלט, מיר 'רע מסתּמא אָוווערווערקט. מיר געפֿינען ווייניקער און ווייניקער צייט צו הנאה כאַביז, משפּחה, עסן געזונט און געניטונג. אַנשטאָט, מיר פאַרברענגען מער צייט זיציק אין פראָנט פון אונדזער קאָמפּיוטער אָדער אונדזער טעלעפאָן אָדער טאַבלעט. דאָס קען פירן צו מער קאַמפּערינג צייט און ווייניקער לעבן.

יבעריק צו זאָגן, דעם יבעררוק אין וואַלועס און נוצן פון צייט איז נישט גוט פֿאַר די געשלעכט לעבן פון פילע פון ​​מיין פּאַטיענץ - ספּעציעל יינגער מענטשן וואָס זענען מער אַקטיוו אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ.

איך פּערסנאַלי זען פילע מענטשן וואָס קומען אין מיט סימפּטאָמס פון ערעקטילע דיספאַנגקשאַן (ED) וואָס זענען צו יונג צו זיין יקספּיריאַנסט דעם צושטאַנד אַזוי פרי אין זייער לעבן. אין אַדישאַן, זיי האָבן קיין פון די אנדערע ריזיקירן סיבות פֿאַרבונדן מיט עד, אַזאַ ווי צוקערקרענק אָדער לייפסטייל-פֿאַרבונדענע ריסקס אַזאַ ווי פּאַפּיראָס סמאָוקינג, פעלן פון געניטונג אָדער אַביסאַטי.

אין איין לערנען, אונטער 40 געזוכט מעדיציניש באַהאַנדלונג פֿאַר עד, מיט האַלב ריפּאָרטינג אַז זיי האָבן שטרענג עד.

פילע פון ​​זיי וועלן מיר מיד פאָרשרייַבן מעדאַקיישאַנז, טראכטן אַז וועט פאַרריכטן די פּראָבלעם - אָבער דאָס איז בלויז אַ צייַטווייַליק לייזונג.

דאָס איז נישט צו זאָגן אַז איך טאָן נישט פאָרלייגן מעדאַקיישאַנז, דאָך איך טאָן עס, אָבער איך גלויבן - און וויסנשאַפֿט שטיצט מיין גלויבן - אַז מיר האָבן צו פירן עד מיט אַ האָליסטיק צוגאַנג, און ניט בלויז די סימפּטאָמס, אָבער אויך די גרונט גרונט פון די פּראָבלעם.

איך טרעאַטירן פּאַטיענץ אויף די פערזענלעכע, אינטעלעקטואַל און גשמיות ניוואָ

מיר דיסקוטירן ווי לעבן איז אין שטוב און ביי אַרבעט.

איך פרעגן זיי וועגן זייער כאַביז און צי זיי טאָן גשמיות געניטונג. אָפט, זיי אַרייַנלאָזן צו מיר אַז זיי זענען סטרעסט אין אַרבעט, ניט מער האָבן צייט פֿאַר זיך אָדער זייער כאַביז, און טאָן ניט טאָן קיין גשמיות געניטונג.

פילע פון ​​מיין פּאַטיענץ אויך באַריכט אַז עד איז אַ הויפּט גרונט פון דרוק אין שטוב און אין זייער אָנווינקען שייכות. זיי אַנטוויקלען פאָרשטעלונג דייַגעס און די פּראָבלעם ווערט סייקליקאַל.

דאָ ס מיין יקערדיק באַהאַנדלונג פּלאַן

זעקס כּללים צו נאָכפאָלגן

• פאַרלאָזן סמאָוקינג.
• טאָן מעסיק גשמיות טעטיקייט פֿאַר איין שעה לפּחות דריי מאָל פּער וואָך. דאָס כולל ביידע קאַרדיאָו און ווייטליפטינג. פֿאַר בייַשפּיל: ציקל, שווימען אָדער גיין בריסקלי פֿאַר 25 מינוט אין אַ מעסיק גאַנג און דערנאָך הייבן ווייץ און אויסשטרעקן. אַמאָל איר געפֿינען אַז דיין געניטונג רוטין איז גרינג, פאַרגרעסערן די שוועריקייט און טאָן ניט לאָזן זיך פּלאַטאָ.
• טייַנען אַ געזונט וואָג. דאָס קען פּאַסירן געוויינטלעך נאָך מעסיק גשמיות טעטיקייט ווי אויבן אַדווייזד. געדענקט צו האַלטן טשאַלאַנדזשינג זיך און פאַרגרעסערן די שוועריקייט פון דיין געניטונג רוטין.
• געפֿינען צייט פֿאַר זיך און געפֿינען אַ פערדל אָדער אַקטיוויטעטן וואָס איר קענען זיין מענטאַלי פאָרשטעלן און האַלטן דיין מיינונג פון אַרבעט און משפּחה לעבן פֿאַר אַ בשעת.
• באטראכט צו זען אַ סייקאַלאַדזשאַסט צו העלפֿן צו געפֿינען די שוועריקייטן וואָס איר האָט ביי דיין אַרבעט, היים, עקאָנאָמיקאַללי, עטק.
• באַקומען אַוועק פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ. מענטשן שטעלן זיך די ווערסיע פון ​​זיך וואָס זיי ווילן צו בראָדקאַסט - ניט פאַקט. האַלטן קאַמפּערינג זיך צו אנדערע און פאָקוס אויף די positive אַספּעקץ פון דיין אייגענע לעבן. דאָס אויך פרייז צייט פֿאַר געניטונג אָדער אן אנדער טעטיקייט.

איך פּרובירן צו האַלטן ביי דייאַטערי גיידליינז. איך זאָגן מיין פּאַטיענץ אַז זיי דאַרפֿן צו עסן פיל ווייניקער כייַע פעט און מער פרוכט, לעגיומז, גאַנץ גריינז און וועדזשטאַבאַלז.

כּדי צו האַלטן שפּור פון עסן אָן קיין דאָקומענט, איך פֿאָרשלאָגן אַז זיי וועלן צו וועגעטאַריער מילז בעשאַס די וואָך און לאָזן רויט און מאָגער ווייַס פלייש אין די וויקענדז, אין אַ מעסיקייט.

אויב איר אָדער דיין שוטעף יקספּיריאַנסט עד, וויסן אַז עס זענען עטלעכע סאַלושאַנז - פילע פון ​​וואָס קענען זיין אַטשיווד מיט קיין אָדער קיין מעדאַקיישאַן. פונדעסטוועגן, עס קען זיין אַן ומבאַקוועם פּראָבלעם צו רעדן אָפן.

דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו רעדן מיט אַ יעראַלאַדזשאַסט וועגן דעם צושטאַנד. דאָס איז וואָס מיר טאָן, און דאָס קען העלפֿן באַקומען די וואָרצל פון דיין קאַנסערנז. עס קען אפילו פארשטארקן דיין שייכות מיט זיך און דיין שוטעף.

Marcos Del Rosario, MD, איז אַ מעקסיקאַן יעראַלאַדזשאַסט סערטאַפייד דורך די מעקסיקאַן נאַשאַנאַל קאָונסיל פון וראָלאָגי. ער לעבט און אַרבעט אין קאַמפּעטשע, מעקסיקא. ער איז אַ גראַדזשאַוואַט פון די Anáhuac אוניווערסיטעט אין מעקסיקא סיטי (Universidad Anáhuac México) און געענדיקט זיין רעזידאַנסי אין וראָלאָגי אין די אַלגעמיינע האָספּיטאַל פון מעקסיקא (האָספּיטאַל אַלגעמיינע דע מעקסיקא, HGM), איינער פון די מערסט וויכטיק פאָרשונג און לערנען האָספּיטאַלס ​​אין די מדינה.