קענען איר פילן יעדער עמאָציע אין אַמאָל? פּרוּווט באַגריסן אַ בעיבי

צופרידן

• שכל די ימאָושאַנז
• עס ס סקערי - אָבער איז עס נאָרמאַל?
• הילף פֿאַר פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדערס

ווייל אַ נייַ - געבוירן איז פול פון קאַנטראַדיקשאַנז און עמאָציאָנעל סווינגס. אויב איר וויסן וואָס איר קענען דערוואַרטן - און ווען איר באַקומען הילף - קענען איר באַקומען אין די ערשטע טעג פון עלטערן.

עס איז 3 אזייגער דער בייבי וויינט. נאכאמאל. איך וויין. נאכאמאל.

איך קען קוים זען פֿון מיין אויגן זיי זענען אַזוי שווער פון יגזאָסטשאַן. נעכטן ס טרערן האָבן קריסטאַלייזד צוזאמען די דעקל שורה, גלוינג מיין לאַשיז צוזאַמען.

איך הערן אַ אַרומבלאָנקען אין זיין טאַמי. איך מורא ווו דאָס איז געגאנגען. איך קען האָבן געקענט אים צוריק, אָבער איך הערן עס. איך מוזן טוישן זיין וויקעלע. נאכאמאל.

דעם מיטל מיר וועט זיין אַרויף פֿאַר נאָך אַ שעה אָדער צוויי. אָבער, לאָזן ס זיין ערלעך. אפילו אויב ער וואָלט נישט פּופּט, איך וואָלט נישט געווען ביכולת צו גיין צוריק צו שלאָפן. צווישן די דייַגעס פון ווארטן פֿאַר אים צו רירן ווידער און די מאַבל פון טאַסאַז וואָס פלאַדז מיין מיינונג די מינוט איך פאַרמאַכן מיין אויגן, עס איז קיין "שלאָפן ווען די בעיבי שלאָפן." איך פילן דעם דרוק פון דעם דערוואַרטונג און פּלוצלינג, איך בין רופט. נאכאמאל.

איך הערן מיין מאַן ס סנאָרעס. עס איז אַ בוילינג אַרויף פון כּעס ין מיר. אין עטלעכע מאָמענט איך קען נישט געדענקען אַז ער זיך איז געווען ביז 2 אַ.ם. אויף דער ערשטער יבעררוק. כל איך קען פילן איז מיין פאַרדראָס אַז ער שלאָפן רעכט איצט ווען איך טאַקע דאַרפֿן. אפילו דער הונט איז סנאָרינג. אַלעמען מיינט צו שלאָפן אָבער מיר.

איך לייגן די בעיבי אויף די טשאַנגינג טיש. ער סטאַרץ מיט דער ענדערונג פון טעמפּעראַטור. איך צינד אן די נאכטליכט. זיין מאַנדל אויגן זענען ברייט אָופּאַנד. א צאָן אָן גרינז פאַרשפּרייטן איבער זיין פּנים ווען ער זעט מיר. ער סקוויץ פון יקסייטמאַנט.

אין אַ רעגע, אַלץ ענדערונגען.

וועלכער אַנויאַנס, טרויער, יגזאָסטשאַן, פאַרדראָס, ומעט, אַז איך בין פּעלץ מעלץ אַוועק. און פּלוצלינג, איך בין לאַפינג. גאָר לאַפינג.

איך קלייַבן די בעיבי און האַלדזן אים צו מיר. ער ראַפּט זיין ביסל געווער אַרום מיין האַלדז און נאַזאַלז אין די שפּאַלט פון מיין אַקסל. איך וויין נאכאמאל. אבער דאָס מאָל, עס איז טרערן פון ריין פרייד.

פֿאַר אַ בייסטאַנדער, די ראָולערקאָוסטער פון ימאָושאַנז אַז אַ נייַע פאָטער יקספּיריאַנסיז קען ויסקומען אויס פון קאָנטראָל אָדער אפילו טראַבאַלינג. אָבער פֿאַר עמעצער מיט אַ וויקלקינד, דאָס קומט מיט די טעריטאָריע. דאָס איז עלטערן!

מען אָפט זאָגן עס איז "די לאָנגעסט, שאָרטיסט צייַט." נו, עס איז אויך די כאַרדאַסט, גרעסטע צייט.

שכל די ימאָושאַנז

איך האָב געלעבט מיט גענעראַליזעד דייַגעס אַלע מיין לעבן און איך בין פֿון אַ משפּחה ווו גייַסטיק קראַנקייט (דער הויפּט שטימונג דיסאָרדערס) איז פאַרשפּרייט, אַזוי עס קען זיין שרעקלעך צו מאָל ווי עקסטרעם מיין געפילן מאַך.

איך אָפט פרעגן - בין איך אין די פרי סטאַגעס פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע ווען איך קען נישט האַלטן וויינען?

אָדער צי איך ווערן דערשלאָגן, ווי מיין זיידע, ווען איך פילן אַזוי לויפן-אַראָפּ אַז צוריקקומען פון אַ פרייַנד ס טעקסט אָדער טעלעפאָן רופן פילז אוממעגלעך?

אָדער איך אַנטוויקלען געזונט דייַגעס, ווייַל איך בין שטענדיק קאַנווינסט אַז די בעיבי איז קראַנק?

אָדער טאָן איך האָבן אַ בייז דיסאָרדער, ווען איך פילן אַ צאָרנדיק שטורעם קעגן מיין מאַן פֿאַר עפּעס קליין, ווי זיין גאָפּל קלאַנגקס קעגן זיין שיסל, דערשראָקן ער וועט וועקן די בעיבי?

אָדער טאָן איך ווערן אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו, ווי מיין ברודער, ווען איך קען נישט האַלטן צו פאַרריכטן די שלאָפן פון די בעיבי און דאַרפֿן זיין נאַכט רוטין צו זיין יקסידינגלי גענוי?

איז מיין דייַגעס אַבנאָרמאַלי הויך ווען איך יבערשרעקן זיך וועגן יעדער זאַך פון קעסיידער מאַכן זיכער אַז די הויז, לאגלען און אידיש זענען רעכט סאַניטייזד, צו זאָרג אַז זיין ימיון סיסטעם וועט נישט בויען אויב די זאכן זענען אויך ריין?

פֿון זאָרג אַז ער עסט נישט גענוג, צו זאָרג ער איז עסן צו פיל.

פֿון זאָרג אַז ער וואָוק אַרויף יעדער 30 מינוט, און דאַן זאָרג "איז ער לעבעדיק?" װען ער שלאפט צו לאנג.

פֿון זאָרג אַז ער איז זייַענדיק צו שטיל, צו דאַן זאָרג אַז ער איז זייַענדיק צו יקסייטינג.

פֿון זאָרג ער ראַש איבער און איבער, צו וואַנדערינג ווו האט אַז ראַש גיין?

פֿון זאָרג אַ פאַסע וועט קיינמאָל סוף, צו קיינמאָל וועלן עס צו סוף.

אָפט די דיטשאָטאָמי ימאָושאַנז וועט פּאַסירן ניט נאָר פון איין טאָג צו דער ווייַטער, אָבער אין אַ קשיא פון מינוט. ווי די פּיראַט שיף פאָר אויף די שיין וואָס סווינגס פון איין עק צו די אנדערע.

עס ס סקערי - אָבער איז עס נאָרמאַל?

עס קען זיין שרעקלעך. די אַנפּרידיקטאַביליטי פון געפילן. איך איז געווען ספּעציעל זארגן ווייַל מיין משפּחה געשיכטע און טענדענץ צו דייַגעס.

ווען איך אנגעהויבן צו דערגרייכן מיין שטיצן נעץ, פֿון מיין טעראַפּיסט צו אנדערע עלטערן, איך געקומען צו פאַרשטיין אַז אין רובֿ פאלן, די ברייט ספּעקטרום פון ימאָושאַנז מיר דערפאַרונג אין די ערשטע טעג פון אַ ערשטער קינד איז נישט בלויז גאָר נאָרמאַל. צו זיין געריכט!

עס איז עפּעס ריאַשורינג ווייל מיר אַלע גיין דורך עס. ווען איך בין ויסגעמאַטערט און בייז ביי 4 אַקלאַק די בעיבי, ווייל איך וויסן אַז עס זענען אנדערע מוטערס און אבות וואָס פילן די זעלבע זאַך העלפּס. איך בין נישט אַ שלעכט מענטש. איך בין נאָר אַ נייַע מאַם.

דאָך עס איז ניט שטענדיק נאָר די בעיבי בלוז אָדער די עמאָציאָנעל מאָומאַנץ פון פרי עלטערן. דער פאַקט איז אַז פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדערס זענען זייער פאַקטיש פֿאַר עטלעכע עלטערן. אַז ס וואָס עס איז וויכטיק, אויב איר אויך פרעגן צי דיין געפילן זענען נאָרמאַל, צו רעדן צו אַ ליב געהאט איינער אָדער אַ מעדיציניש פאַכמאַן צו זוכן הילף.

הילף פֿאַר פּאָסטפּאַרטום שטימונג דיסאָרדערס

• פּאָסטפּאַרטום סופּפּאָרט ינטערנאַטיאָנאַל (פּסי) אָפפערס אַ טעלעפאָן קריזיס ליניע (800-944-4773) און טעקסט שטיצן (503-894-9453), און רעפערראַלס צו היגע פּראַוויידערז.
• נאַטיאָנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן לייפליין האט פריי 24/7 העלפּלינעס בארעכטיגט פֿאַר מענטשן אין אַ קריזיס וואָס קען זיין קאַנסידערינג צו נעמען זייער לעבן. רופן 800-273-8255 אָדער טעקסט “HELLO” צו 741741.
• נאַשאַנאַל אַלליאַנסע אויף גייַסטיק ילנאַס (נאַמי) איז אַ מיטל וואָס האט אַ טעלעפאָן קריזיס ליניע (800-950-6264) און אַ טעקסט קריזיס ליניע ("נאַמי" צו 741741) פֿאַר ווער עס יז וואָס דאַרף באַלדיק הילף.
• Motherhood Understood איז אַן אָנליין קאַמיוניטי סטאַרטעד דורך אַ לעבנ געבליבענער פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע וואָס אָפפערס עלעקטראָניש רעסורסן און גרופּע דיסקוסיעס דורך רירעוודיק אַפּ.
• די מאָם סופּפּאָרט גרופע אָפפערס פריי שטיצן פֿאַר Peer-to-Peer אויף Zoom רופט געפֿירט דורך טריינד פאַסילאַטייטערז.

ווערן אַ פאָטער איז די כאַרדאַסט זאַך וואָס איך האָבן אלץ געטאן, און דאָס איז די מערסט פולפילינג און אַמייזינג זאַך וואָס איך האָבן אלץ געטאן. האָנעסטלי, איך טראַכטן די טשאַלאַנדזשיז אין די פריערדיקע טעג מאַכן די פריידיק מאָומאַנץ פיל ריטשער.

וואָס ס אַז אַלט געזאגט? די גרעסערע מי, די סוויטער די באַלוינונג? דאָך, ווען ער קוקט איצט אין מיין קליין פּנים, ער איז שיין צאָרנדיק זיס, קיין מי איז נויטיק.

Sarah Ezrin איז אַ מאָטיוואַטאָר, שרייַבער, יאָגאַ לערער און טריינער פֿאַר יאָגאַ לערער. באַזירט אין סאַן פֿראַנסיסקאָ, וווּ זי לעבט מיט איר מאַן און זייער הונט, שרה איז טשאַנגינג די וועלט און לערנען איין מענטשן אין יעדער צייט. פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן שרה, ביטע באַזוכן איר וועבזייטל, www.sarahezrinyoga.com.