דעם דיי לאַוואַנדע אַראָומאַטעראַפּי פּלייַדאָוגה וועט יז דיין דרוק

צופרידן

• דיי אַראָומאַטעראַפּי פּלייַדאָוגה פֿאַר דרוק רעליעף
• 1. מישן די טרוקן ינגרידיאַנץ
• 2. לייג די נאַס ינגרידיאַנץ
• 3. היץ אַרויף די געמיש פֿאַר בעערעך 5 מינוט
• 4. אַראָפּנעמען פון די סטאָוועטאָפּ צו קילן
• 5. ניד די יקערדיק ייל אין די טייג
• 6. קוועטשן און שפּיל דיין דרוק אַוועק

האַנדלען מיט עטלעכע סענסיז מיט דעם אַראָומאַטעראַפּי דרוק פּילקע.

געזונט און וועללנעסס פאַרבינדן יעדער פון אונדז דיפערענטלי. דאָס איז איין מענטש 'ס געשיכטע.

ווען איך טראַכטן פון אַראָומאַטעראַפּי, איך טיפּיקלי ימאַדזשאַן קטורת וואַפטינג דורך די לופט, ליכט ברענען, אָדער יקערדיק אָילס סטרימינג אויס פון אַ דיפיוזער. איין מאַטעריע וואָס טוט נישט בכלל ספּרינג צו מיינונג? פּלייַדאָוגה.

די טאַנגי שמעקן פון ינדאַסטריאַל-פּאַרק-מיץ-היים-באַקינג איז נישט עפּעס איך'ד נאָרמאַלי זוכן ווי טייל פון אַ ענדזשויאַבאַל סענסערי דערפאַרונג.

אָבער, ווען געמאכט היים מיט עטלעכע פּשוט ינגרידיאַנץ און דיין ברירה פון יקערדיק אָילס, DIY playdough קענען זיין אַ שפּאַס, יינציק וועג צו דערפאַרונג די בענעפיץ פון אַראָומאַטעראַפּי.

כאָטש אנדערע פארמען פון אַראָומאַטעראַפּי ברענגען אָפּרו און רידזשווואַניישאַן, זיי אַרייַנציען בלויז איין פון די סענסיז.

אַראָמאַטהעראַפּי פּלייַדאָוגה, אויף די אנדערע האַנט, דילז ניט נאָר דיין חוש פון שמעקן, אָבער אויך דיין געפיל פון פאַרבינדן. עס איז אַ וואַנדערפאַלי טאַקטייל גשמיות דערפאַרונג פֿאַר די הענט, און אַ ברייט-עפענען פּלאַץ פֿאַר די פאַנטאַזיע.

מיט די רעכט יקערדיק ייל, עס קען אויך זיין נוציק פֿאַר אַרטריט, סינוס קאַנדזשעסטשאַן אָדער קיין נומער פון באדינגונגען ריליווד דורך אַראָומאַטעראַפּי.

קלייַבן אַ בוימל מיט סודינג אָדער שלאָפן ינדוסינג זייַט יפעקס פֿאַר אַ דאָזע פון ​​רויק, אַזאַ ווי:

• לאַוואַנדע
• ראָוזמערי
• טשאַמאָמילע
• װײַרויך
• וועטיווער
• קלאַרי סאַגע
• ylang ylang

ווען בייינג אַ בוימל, איר זוכט פֿאַר "ריין" אָילס און טאָן אַז עטלעכע אָילס קענען זיין יראַטייטינג פֿאַר עטלעכע מענטשן.

לערנען מער וועגן טשוזינג די רעכט יקערדיק ייל פֿאַר איר אין דעם 101 פירן, אָדער געפֿינען מער יקערדיק אָילס פֿאַר דייַגעס, סינוס קאַנדזשעסטשאַן, כעדייקס אָדער ווייטיק.

דאָ ס ווי צו פּרובירן די שטיפעריש פאָרעם פון אַראָומאַטעראַפּי פֿאַר זיך:

דיי אַראָומאַטעראַפּי פּלייַדאָוגה פֿאַר דרוק רעליעף

אָנהייב דורך אַסעמבאַלינג דיין ינגרידיאַנץ:

• 1 טעפּל אַלע-ציל מעל
• 1/2 טעפּל זאַלץ
• 2 צפּ. קרעם פון טאַרטאַר
• 1 גלעזל וואַסער
• 1 1/2 טבספּ. מאַסלינע אָדער אנדערע קוקינג בוימל
• 6-8 טראפנס יקערדיק ייל פון דיין ברירה
• עסנוואַרג קאַלערינג פון דיין ברירה

1. מישן די טרוקן ינגרידיאַנץ

אָנהייבן מיט מעסטן די טרוקן ינגרידיאַנץ: 1 טעפּל מעל, 1/2 טעפּל זאַלץ און 2 טיספּונז קרעם פון טאַרטאַר. מישן צוזאַמען אין אַ גרויס פאַן.

2. לייג די נאַס ינגרידיאַנץ

דערנאָך עס איז צייט פֿאַר די נאַס ינגרידיאַנץ (אַחוץ די יקערדיק ייל): 1 גלעזל וואַסער, 1 1/2 טייבאַלספּונז מאַסלינע ייל, און אַ ביסל טראפנס פון עסנוואַרג קאַלערינג. לייג די צו די פאַן און מישן געזונט.

זינט איך בעסער די סודינג רייעך פון לאַוואַנדע, איך ווי צו מאַכן מיין פּלייַדאָג אַ בלאַס לילאַ. די שפּירעוודיק פֿאַר דיעס פון עסנוואַרג קען קלייַבן צו לאָזן די קאַלערינג פון די עסנוואַרג אָדער קלייַבן אַ נאַטירלעך אנדער ברירה.

3. היץ אַרויף די געמיש פֿאַר בעערעך 5 מינוט

שטעלן די פאַן אויף די סטאָוועטאָפּ איבער מיטל-נידעריק היץ. קאָך קעסיידער ביז דער געמיש הייבט צו קלאַמערן און פאָרעם אַ פּילקע.

סטאָוועטאָפּס בייַטן, אָבער דאָס קען פּאַסירן פאַסטער ווי איר דערוואַרטן - וועגן 5 מינוט אָדער ווייניקער.

4. אַראָפּנעמען פון די סטאָוועטאָפּ צו קילן

אַראָפּנעמען די פּילקע פון ​​טייג פון די פאַן און שטעלן אויף אַ בויגן פון פּאַרמעט פּאַפּיר צו קילן פֿאַר אַ ביסל מינוט.

איך געפֿינען די וואַרעמקייַט פון די טייג מוסיף צו די סענסערי דערפאַרונג, אַזוי איך ווי צו באַקומען עס געשווינד געשווינד - אָבער זיין אָפּגעהיט די טייג איז נישט צו הייס צו שעפּן איידער איר פאָרזעצן.

5. ניד די יקערדיק ייל אין די טייג

לייג אַ ביסל טראפנס פון דיין ברירה פון יקערדיק ייל אין די טייג. די סומע איר נוצן וועט אָפענגען אויף די שטאַרקייט פון די בוימל וואָס איר האָט אויסדערוויילט און דיין ייבערהאַנט.

אָנהייבן מיט וועגן 6 טראפנס און לייגן מער אויב איר ווילט. ניד די בוימל אין די טייג צו פאַרשפּרייטן.

6. קוועטשן און שפּיל דיין דרוק אַוועק

איר'ווע איצט געמאכט אַראָומאַטעראַפּי פּלייַדאָוגה! דעם כאָוממייד פאַרשיידנקייַט קענען זיין געוויינט פּונקט ווי קאמערשעל-צוגעגרייט פּלייַדאָוגה, און האט אַ געוועב וואָס איז פּונקט ווי סאַטיספייינג.

צי איר קלייַבן אַ קאַמינג לאַוואַנדע, אַ ינוויגערייטינג פעפערמינץ, אָדער קיין אנדערע יקערדיק ייל, די אָנגענעם גערוך פּלוס סקווישי גוטסקייט מאכט דאָס אַ דילייטפאַל דיי.

סטאָר אין אַן ערטייט קאַנטיינער און נוצן ין אַ וואָך.

פּלייַדאָוגה רעצעפּט אַדאַפּט פֿון די פּרערי האָמעסטעאַד.

Sarah Garone, NDTR, איז אַ נוטרישאַניסט, פרילאַנס געזונט שרייַבער און עסנוואַרג בלאָגגער. זי לעבט מיט איר מאַן און דריי קינדער אין Mesa, Arizona. איר'ווע ייַנטיילונג אינפֿאָרמאַציע אויף געזונט און דערנערונג און (מערסטנס) געזונט רעסאַפּיז מיט A Love Letter to Food.