2 וואָכן שוואַנגער: סימפּטאָמס, עצות און מער

צופרידן

• איבערבליק
• וואונדער פון אָווויאַליישאַן
• שפּור דיין צייַט
• מעסטן דיין בייסאַל גוף טעמפּעראַטור
• אָבסערווירן דיין וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן
• ניצן אַן אָווויאַליישאַן פּרובירן
• עצות פֿאַר קאַנסיווינג
• 2 וואָכן שוואַנגער סימפּטאָמס
• אָווויאַליישאַן און ווייַטער

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

עס קען געזונט יבערראַשן, אָבער איר זענט נישט נאָך שוואַנגער בעשאַס וואָך איין פון שוואַנגערשאַפט.

שוואַנגערשאַפט איז געמאסטן אין אַ 40-וואָך קאַלענדאַר, און דער ערשטער טאָג הייבט אויף דער ערשטער טאָג פון דיין לעצטע מענסטרואַל ציקל. איר ווערן שוואַנגער לעבן די סוף פון וואָך צוויי אָדער די אָנהייב פון וואָך דריי, דיפּענדינג אויף ווען דיין גוף אָוווייץ. אָווויאַליישאַן מאַרקס דיין גוף ס פרוכטבאַר צייַט.

וואונדער פון אָווויאַליישאַן

דיין אָווויאַליישאַן ציקל דיטערמאַנז די פּינטלעך דאַטע אויף וואָס איר פאַרשטיין. אָווויאַליישאַן אַקערז יוזשאַוואַלי 13-20 טעג נאָך דער ערשטער טאָג פון דיין צייט, דיפּענדינג אויף די לענג פון דיין ציקל.

ווען איר אָוווייט, איינער פון דיין אָווועריז ריליסיז אַ יי וואָס טראַוואַלז אין דיין פאַלאָופּיאַן רער. צו פאַרשטיין, זיירע מוזן אויך אַרומפאָרן צו די פאַלאָופּיאַן רער און טרעפן די יי אין די אָפּטימאַל צייט. די טיימינג קען זיין שווער צו באַשליסן אָן אָפּגעהיט אָבסערוואַציע.

עס זענען עטלעכע מעטהאָדס וואָס איר קענען נוצן צו פאָרויסזאָגן ווען איר אָוווייט. אויב איר זוכט פֿאַר וואונדער און סיגנאַלז פון אָווויאַליישאַן, איר קענען פאָרויסזאָגן אַ פֿענצטער פֿאַר גיביקייַט. דאָס וועט העלפֿן איר באַשליסן ווען איר זאָל האָבן באַטזיונגען.

שפּור דיין צייַט

איר קען האָבן געהערט אַז אַ טיפּיש מענסטרואַל ציקל לאַסץ 28 טעג. פילע וואָמען, אָבער, טאָן ניט האָבן 28-טאָג סייקאַלז, און עטלעכע וואָמען ס סייקאַלז בייַטן פון חודש צו חודש.

שפּור דיין צייט פֿאַר עטלעכע חדשים צו העלפן איר באַשליסן אַ מוסטער פֿאַר דיין ציקל. צו טאָן דאָס, סימפּלי סימפּלי דער ערשטער טאָג פון דיין צייט אַמאָל אַ חודש. איר קענט אפילו פּרובירן אַ גיביקייַט אַפּ, וואָס וועט העלפֿן איר רעכענען דיין אָווויאַליישאַן פֿענצטער באזירט אויף דיין דורכשניטלעך ציקל.

מעסטן דיין בייסאַל גוף טעמפּעראַטור

די בייסאַל טעמפּעראַטור פון דיין גוף וועט טוישן ווען איר אָוווייט. איר'רע רובֿ מסתּמא צו ווערן שוואַנגער צוויי אָדער דרייַ טעג איידער דיין טעמפּעראַטור ריסעס.

איר דאַרפֿן אַ ספּעציעל טערמאָמעטער צו מעסטן דיין בייסאַל גוף טעמפּעראַטור. צו באַשליסן ווען דיין בייסאַל גוף טעמפּעראַטור ענדערונגען, רעקאָרדירן דיין טעמפּעראַטור יעדער טאָג און היטן פֿאַר אַ מוסטער צו אַנטוויקלען.

איר מוזן נעמען דיין טעמפּעראַטור אין דער זעלביקער צייט יעדער מאָרגן, יוזשאַוואַלי ווען איר וועקן זיך. ווייַל איר דאַרפֿן צו צייט באַטזיונגען איידער די טעמפּעראַטור פאַרגרעסערן, איר דאַרפֿן צו שפּור עס פֿאַר אַ ביסל חדשים צו געפֿינען אַ מוסטער.

געפֿינען אַ גרויס סעלעקציע פון ​​בייסאַל טערמאַמאַטערז דאָ.

אָבסערווירן דיין וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן

דיין וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן ביי אָווויאַליישאַן וועט טוישן אין געוועב און קאָנסיסטענסי.

דיין אָפּזאָגן וועט ווערן קלאָר און גליטשיק, ווי רוי יי ווייץ, ווען דיין גוף פּריפּערז צו אָוווייט. נאָך אָווויאַליישאַן, די אָפּזאָגן ווערט פאַרוואָלקנט און דיק, און דעמאָלט וועט פאַרשווינדן בעסאַכאַקל.

ניצן אַן אָווויאַליישאַן פּרובירן

אן אנדער וועג צו באַשליסן ווען איר אָוווייט איז ניצן אַן אָווויאַליישאַן פּרובירן ינווענטאַר. די טעסץ נוצן דיין פּישעכץ צו מעסטן צי עטלעכע כאָרמאָונז זענען פאָרשטעלן אין דיין גוף וואָס קענען פאָרויסזאָגן אָווויאַליישאַן.

איר קענען קויפן די טעסץ איבער די טאָמבאַנק אָדער אָנליין. נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז צוגעשטעלט צו די פּרובירן צו ענשור אַז איר באַקומען פּינטלעך רעזולטאַטן.

עצות פֿאַר קאַנסיווינג

אַמאָל איר'רע אַווער פון דיין אָווויאַליישאַן פּאַטערנז ניצן איינער פון די מעטהאָדס, איר מוזן פּלאַן צו האָבן באַטזיונגען בעשאַס דיין שפּיץ פרוכטבאַר צייַט. דאָס איז יוזשאַוואַלי אַ טאָג איידער אָווויאַליישאַן, אַזוי די זיירע האָבן צייַט צו אַרומפאָרן צו די פאַלאָופּיאַן רער צו פערטאַלייז די יי.

האָבן רעגולער געשלעכט אין די טעג לידינג צו אָווויאַליישאַן. דאָס וועט פאַרגרעסערן די שאַנס פון זיירע קאַנעקטינג מיט די יי.

איר קענען אָנטייל נעמען אין אַ נומער פון געזונט ביכייווז צו דערגרייכן דיין גוף. נעמען אַ פּרענאַטאַל וויטאַמינס טעגלעך פֿאַר אַ יאָר איידער איר פּרובירן צו באַקומען שוואַנגער. זיי וועט העלפֿן העסאָפע דיין דיעטע מיט פאַליק זויער און אנדערע נוטריאַנץ.

די וואָמען רעקאַמענדז 400 מייקראָוגראַמז פון פאַליק זויער טעגלעך פֿאַר וואָמען. די סומע פון ​​פאַליק זויער טעגלעך פֿאַר פאָרשטעלונג און בעשאַס פרי שוואַנגערשאַפט קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון אַ בעיבי פון אַ ערנסט געבורט כיסאָרן.

אין אַדישאַן צו וויטאַמינס, איר קענט אויך צוגרייטן דיין גוף פֿאַר פאָרשטעלונג און שוואַנגערשאַפט:

• פירן דיין וואָג
• עסן אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע
• באַקומען רעגולער געניטונג
• רעדוצירן דרוק
• טרינקען ווייניקער אַלקאָהאָל און קאַפין

זייַענדיק אַווער פון די אַספּעקץ פון דיין געזונט, איר וועט ניט בלויז נוץ איר ווען איר פּרובירן צו פאַרשטיין, אָבער אויך וועט צוגרייטן איר צו נעמען קעיר פון דיין גוף ווען איר ווערן שוואַנגער.

וואָג געווינען בעשאַס שוואַנגערשאַפטאויב איר זענט פּלאַנירונג צו ווערן שוואַנגער, עס איז וויכטיק צו אָנהייבן אַ געזונט וואָג. איר קענען באַשליסן אויב איר האָט אַ געזונט וואָג דורך קאַלקיאַלייטינג דיין גוף מאַסע אינדעקס (BMI).

א געזונט BMI איז בכלל צווישן 18.5 און 24.9. רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן באַשטעטיקן וואָג צילן איידער, בעשאַס און נאָך דיין שוואַנגערשאַפט.

2 וואָכן שוואַנגער סימפּטאָמס

עטלעכע פרי סימפּטאָמס וואָס איר קען באַמערקן ביי וואָך 2 וואָס אָנווייַזן אַז איר זענט שוואַנגער,

• אַ מיסט צייַט
• שטימונג
• ווייך און געשוואָלן בריסט
• עקל אָדער וואַמאַטינג
• געוואקסן ורינאַטיאָן
• מידקייט

אָווויאַליישאַן און ווייַטער

די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט זענען בלויז דער ערשטער פון פילע סטעפּס אין דיין וועג צו עלטערן. עס וועט נעמען אַ ביסל צייט נאָך פאָרשטעלונג פֿאַר דיין גוף צו ווייַזן וואונדער פון שוואַנגערשאַפט.

א מיסט צייט איז יוזשאַוואַלי דער ערשטער באמערקט צייכן פון שוואַנגערשאַפט. נאָך אַ צייט, אַ שוואַנגערשאַפט פּרובירן קענען באַשטעטיקן צי איר קען פאַרשטיין. שוואַנגערשאַפט טעסץ מעסטן דעם בייַזייַן פון די האָרמאָנע הקג אין דיין גוף.

טראַקינג דיין אָווויאַליישאַן און נעמען קעיר פון דיין גוף צו דיין פרוכטבאַר צייַט וועט פאַרגרעסערן די גיכער פון פאָרשטעלונג לעבן די סוף פון וואָך צוויי. איר קען נישט באַקומען שוואַנגער די ערשטע מאָל וואָס איר פּרוּווט, אָבער 80 צו 90 קאַפּאַלז פון 100 פאַרשטיין אין דער ערשטער יאָר פון טריינג.

אויב איר'רע האָבן קאָנפליקט קאַנסיווינג אָדער זענען זארגן וועגן אַן אַספּעקט פון שוואַנגער, קאָנטאַקט דיין דאָקטער צו דיסקוטירן אַ מעדיציניש אפשאצונג פֿאַר מעגלעך ינפערטיליטי.

האט איר וויסן?אַביסאַטי קענען אָנמאַכן ינפערטיליטי ביי ווייבער. עס קען אויך מאַכן ווייניקער גיביקייַט טריטמאַנץ. לויט אַ לערנען פון 2007, אויב איר פאַרלירן בלויז 5 צו 10 פּראָצענט פון דיין וואָג קענען פֿאַרבעסערן דיין גיביקייַט.