דיעטע פֿאַר רומאַטיזאַם

צופרידן

• וואָס צו עסן אין פאַל פון רומאַטיזאַם
• וואָס ניט צו עסן אין פאַל פון רומאַטיזאַם
• נוציק לינקס:

אין די רומאַטיזאַם דיעטע איז בכלל וויכטיק צו פאַרקלענערן די פלייש קאַנסאַמשאַן ווייַל זיי קענען פירן צו די אַקיומיאַליישאַן פון יעריק זויער אין די בלוט, און דאָס קען פאַרגרעסערן שלאָס ווייטיק. דעריבער מיר האָבן ליסטעד עטלעכע נוציק גיידליינז אונטן:

וואָס צו עסן אין פאַל פון רומאַטיזאַם

אין רומאַטיזאַם, עס איז קעדייַיק צו עסן פודז וואָס צושטעלן אַ געזונט דיעטע, וואָס איז גאַנץ, באַלאַנסט און וועריד, אָבער די ייבערפלאַך פון די עסנוואַרג רייַך אין:

• תוו 3 ווי ניסלעך, פלאַקססעעדס און טשיאַ זאמען ווייַל זיי האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס
• אַנטיאַקסאַדאַנט וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם ווי וויטאַמין א און סעלעניום אַזאַ ווי קעראַץ, דאָרש לעבער ייל און Brazil ניסלעך.

אין אַדישאַן, עס איז זייער וויכטיק צו פאַרגרעסערן וואַסער קאַנסאַמשאַן צו וועגן 3 ליטער פּער טאָג און רעגולער גשמיות עקסערסייזיז אונטער די גיידאַנס פון אַ גשמיות עדזשאַקייטער אָדער פיסיאָטהעראַפּיסט צו פאַרמייַדן די פּראַגרעשאַן פון די קרענק און רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן.

וואָס ניט צו עסן אין פאַל פון רומאַטיזאַם

אין פאַל פון רומאַטיזאַם, פודז וואָס פאַרגרעסערן יעריק זויער אין די בלוט זאָל ניט זיין געגעסן. דעריבער, מען זאָל ויסמיידן:

• סאָסאַז, יויך, זופּ, פלייש אויסצוגן;
• פלייש, פּסוילעס, הינדל און אנדערע פלייש פון יונג אַנימאַלס אַזאַ ווי קינד, סאַקלינג חזיר און קאַלבפלייש;
• שעלפיש, אַנטשאָוויעס, סאַרדינז און אנדערע פאַטי פיש;
• ספּאַרזשע, בינז, לענטילס, בלומענקרויט, מאַשרומז, און
• אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.

די פודז זאָל זיין אַוווידאַד, אָבער זיי זאָל נישט זיין יקסקלודיד פון די דיעטע, ווייַל זיי זענען אויך אַ וויכטיק מקור פון וויטאַמינס אַזאַ ווי אייַזן, וואָס קען פאַרשאַפן אַנעמיאַ ווען קאַנסומד ניט גענוג. פֿאַר דעם סיבה, עס איז קעדייַיק צו פאַרנוצן פלייש וועגן 2-3 מאל פּער וואָך און ינוועסטירן אין די קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין פאַבריק-באזירט פּרעסן, אַזאַ ווי מאַלאַסאַז, רייזאַנז און בוריק בלעטער.

רומאַטיזאַם קאָראַספּאַנדז צו אַ סכום פון חולאתן וואָס גרונט ווייטיק און אָנצינדונג אין די דזשוינץ, מאַסאַלז און ביינער אַזאַ ווי אַרטריט און גאַוט, פֿאַר בייַשפּיל. יענע וואָס ליידן פון דעם קרענק זאָל געבן בילכערקייַט צו קאַנסאַמשאַן פון וועדזשטאַבאַלז און פירות ווייַל זיי צושטעלן וויכטיק נוטריאַנץ פֿאַר גוט געזונט וישאַלט.

נוציק לינקס:

• רומאַטיזאַם
• קרויט בלעטער פֿאַר רומאַטיזאַם
• קאַווענע זאַפט פֿאַר יעריק זויער