דיעטע פֿאַר העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי
צופרידן
- עסן פּלאַן אין העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי
- וואָס צו עסן אין פאַל פון העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי
- וואָס ניט צו עסן אין פאַל פון העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי
די לעבער ענסעפאַלאָפּאַטהי דיעטע, וואָס איז אַ ערנסט קאַמפּלאַקיישאַן פון לעבער דורכפאַל,מוזן זיין נידעריק אין פּראָטעין, אפילו פֿון געוויקסן קוואלן ווי סוי אָדער טאָפו.
העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי ערייזאַז ווען די לעבער איז נישט פאַנגקשאַנינג געזונט און דעריבער קאַנסאַקווענסאַז טאַקסאַנז וואָס ווירקן די מאַרך קאָזינג נעוראָמוסקולאַר און נאַטוראַל ענדערונגען.
העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי איז אַ ערנסט קאַמפּלאַקיישאַן און באַהאַנדלונג מוזן זיין גיידיד דורך אַ דאָקטער וואָס וועט נאָמינירן אַ קוואַלאַפייד נוטרישאַניסט צו מאַכן אַ סטראַקטשערד און אַדאַפּטיד דיעטע פּלאַן פֿאַר די פּאַציענט מיט העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי.
פודז ערלויבט אין העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי
פודז צו ויסמיידן אין העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהיעסן פּלאַן אין העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי
די דייאַטערי פּלאַן פֿאַר העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי זאָל ציל צו רעדוצירן די פּראָטעין ינדזשעסטאַד ווי גייט:
- בייַ די פרישטיק און סנאַקס - ויסמיידן קאַנסאַמשאַן פון מילכיק פּראָדוקטן. בייַשפּיל: א פרוכט זאַפט מיט ברויט מיט מאַרמעלאַד אָדער אַ פרוכט מיט פיר טאָסט.
- צו די לאָנטש און מיטאָג - עסן פלייש און פיש ווייניקער אָפט ווייַל זיי אַנטהאַלטן פּראָטעינס פון כייַע אָפּשטאַם און געבן ייבערהאַנט ווי בינז, ברייט בינז, לענטילס, סויבינז, פּיז וואָס האָבן פּראָטעינס פון פאַבריק אָנהייב. בייַשפּיל: סוי צימעס מיט רייַז און סאַלאַט סאַלאַט, טאַמייטאָוז, פּעפּערז און פּאַפּשוי מיט פרוכט פֿאַר פאַרבייַסן.
וואָס צו עסן אין פאַל פון העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי
אין פאַל פון העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי, עסן מער פאַבריק-באזירט פּראָטעינס אַזאַ ווי בינז, ברייט בינז, לינדזן, פּיז און סוי ווי פון כייַע קוואלן ווי פלייש אָדער פיש. אויך עסן פיברע-רייַך פודז ווי פירות און וועדזשטאַבאַלז וואָס העלפֿן עלימינירן די קאַמפּאַונדז וואָס ינטאַקסאַקייטינג דיין גוף אין העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי.
וואָס ניט צו עסן אין פאַל פון העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי
אין פאַל פון העפּאַטיק ענסעפאַלאָפּאַטהי, טאָן ניט עסן:
- סנאַקס, סאָסידזשיז און סמאָוקט, קאַנסערווד און קאַנד עסנוואַרג, פּריקאַנדישאַנד עסנוואַרג, פאַר-צוגעגרייט סאָסיז
- קעז, האַמבורגער, הינדל, יי יאָוק, שינקע, דזשעלאַטאַן, ציבעלע, קאַרטאָפל
- אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז
פאָלקס אויף פּלאַץ
ווי צו מייַכל און פאַרמייַדן ביין ספּורס אויף דיין פֿיס
