10 טריקס צו נישט ווערן פעט אין ניטל

צופרידן

• 1. שטעלן די קאַנדיז אויף איין טעלער
• 2. געניטונג איידער און נאָך ניטל
• 3. שטענדיק האָבן גרין טיי נירביי
• 4. צי ניט זיצן ביי די טיש
• 5. עסן פרוכט איידער ניטל מיטאָג
• 6. בעסער געזונט דיזערץ
• 7. ניצן ווייניקער צוקער אין ניטל רעסאַפּיז
• 8. ויסמיידן די פאַטי פודז
• 9.שרייַבן אַראָפּ אַלץ איר עסן
• 10. צי ניט האָפּקען מילז

אין די ניטל און ניו יאָר האָלידייַס עס איז שטענדיק אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג אויף די טיש און מיסטאָמע אַ ביסל עקסטרע פונט, רעכט דערנאָכדעם.

צו ויסמיידן דעם סיטואַציע, טשעק אויס אונדזער 10 עצות פֿאַר עסן און ניט פעט אין ניטל:

1. שטעלן די קאַנדיז אויף איין טעלער

שטעלן אַלע די ניטל סוויץ און דיזערץ וואָס איר ווי בעסטער אויף איין פאַרבייַסן טעלער.

אויב זיי טאָן ניט פּאַסיק, שנייַדן זיי אין האַלב, אָבער עס ס 'נישט ווערט צו שטעלן זיי אויף יעדער אנדערע! איר קענען עסן אַלע וואָס פּאַסיק אין די סענטימעטער.

2. געניטונג איידער און נאָך ניטל

טאָן מער גשמיות געניטונג אין די טעג איידער און נאָך ניטל צו פאַרגיטיקן די קאַלאָריעס איר עסן רובֿ.

3. שטענדיק האָבן גרין טיי נירביי

צוגרייטן אַ טערמאַס פון גרין טיי און טרינקען עס בעשאַס דעם טאָג, אַזוי דער גוף איז מער כיידרייטאַד און ווייניקער הונגעריק. זען אנדערע בענעפיץ פון גרין טיי.

4. צי ניט זיצן ביי די טיש

דו זאלסט נישט זיצן אויף די ניטל טיש אַ גאַנצן טאָג, ווענדן דיין ופמערקזאַמקייט צו געסט און גיפס, פֿאַר בייַשפּיל. זיצן העלפּס צו אָנקלייַבן קאַלאָריעס און פאַסילאַטייץ וואָג געווינען.

5. עסן פרוכט איידער ניטל מיטאָג

דאס איז ריכטיג! איידער איר אָנהייב דעם ניטל מיטאָג, עסן אַ פרוכט, פּרעפעראַבלי אַ באַרנע אָדער באַנאַנע, צו רעדוצירן הונגער און אַזוי עסן ווייניקער מיט די מאָלצייַט.

6. בעסער געזונט דיזערץ

אמת, מיר האָבן געזאָגט אַז מיר קענען עסן די דיזערץ וואָס זענען פּאַסיק אויף די טעלער. אָבער, עס איז אויך בילכער צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די כעלטיער, אַזאַ ווי די צוגעגרייט מיט פרוכט אָדער דזשעלאַטאַן, פֿאַר בייַשפּיל.

זען אַ גרויס געזונט רעצעפּט צו מאַכן אַנאַנאַס! עס קען אפילו זיין ינדזשעסטאַד דורך דייאַבעטיקס.

7. ניצן ווייניקער צוקער אין ניטל רעסאַפּיז

דאָס איז גרינג און דער טעם איז כּמעט די זעלבע, מיר צוזאָג! ניצן בלויז האַלב פון די סומע פון ​​צוקער אין דיין רעסאַפּיז און שפּאָרן אַ ביסל קאַלאָריעס.

8. ויסמיידן די פאַטי פודז

דו זאלסט נישט עסן פּוטער אָדער מאַרגאַרין אָדער געפּרעגלט פודז. אויף דעם וועג איר קענען עסן אנדערע קיילים אָן אַקיומיאַלייטינג וידעפדיק קאַלאָריעס.

9.שרייַבן אַראָפּ אַלץ איר עסן

ווי באַלד ווי איר עסן, שרייַבן וואָס איר געגעסן! דאָס וועט געבן איר אַ בעסער געדאַנק פון די סומע פון ​​קאַלאָריעס וואָס איר האָט קאַנסומד בעשאַס דעם טאָג.

10. צי ניט האָפּקען מילז

כאָטש דאָס איז אונדזער לעצט שפּיץ, דאָס איז גאָלדען! קיינמאָל פאַרפירן אַ מאָלצייַט ווייַל פון די פּאַרטיי וואָס וועט נאָכפאָלגן אין די סוף פון די טאָג. אויב איר גיין אָן עסן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס איז נאַטירלעך אַז די געפיל פון הונגער וועט פאַרגרעסערן און אַז קאָנטראָל איבער דיין עסנוואַרג וועט פאַרמינערן.