ווי איך האַלטן מיין בטחון בשעת איך האָבן אַ ומזעיק קראַנקייט
צופרידן
איך וויסן וואָס איר טראַכטן: ווי פּונקט איז דאָס מעגלעך?
דעפּרעסיע קען זיין איינער פון די מערסט זיך-שאַצן רוינינג ילנאַסיז. דאָס איז אַ קראַנקייט וואָס מאכט דיין כאַביז און ינטערעס ערגער, אַ קראַנקייט וואָס מאכט דיין פרענדז דיין פיינט, אַ קראַנקייט וואָס פידז אַוועק פון דיין ליכט און לאָזן איר בלויז מיט פינצטערניש. און נאָך, מיט אַלע וואָס האט געזאגט, איר קענען שטראַלן בטחון אפילו אויב איר לעבן מיט דעפּרעסיע.
איידער איך גיין ווייַטער, איר זאָל וויסן אַז דאָס איז נישט אַ זיך-הילף אַרטיקל. דאָס איז נישט אַן "איך קען טוישן דיין לעבן אין 10 טעג" אַרטיקל. אלא, דאָס איז אַ "איר'רע שטארקער, בראַווער, און מער ווונדערלעך ווי איר טראַכטן, אַזוי געבן זיך עטלעכע קרעדיט" אַרטיקל. איך זאָג דאָס ווייַל דאָס איז וואָס איך ווע לערנען צו זיך.
ביפּאָלאַר און מיר
איך לעבן מיט בייפּאָולער דיסאָרדער. עס ס אַ גייַסטיק קראַנקייט מיט פּיריאַדז פון שטרענג לאָוז און כייז. איך באקומען די דיאַגנאָסיס אין 2011 און איך האָבן געלערנט פילע מעקאַניזאַמז איבער די יאָרן ווי צו האַנדלען מיט מיין צושטאַנד.
איך בין נישט אין מינדסטער פאַרשעמט פֿאַר מיין קראַנקייט. איך האָב אָנגעהויבן ליידן ווען איך בין געווען 14. איך האָב אַנטוויקלט בולימיאַ און אנגעהויבן צו שאַטן זיך צו האַנדלען מיט די געדאנקען אין מיין קאָפּ. קיינער האָט ניט געוואוסט וואָס עס קומט זיך מיט מיר ווייַל עס איז פשוט נישט געווען דיסקאַסט אין דעם ציבור. עס איז געווען גאָר סטיגמאַטייזד, גאָר טאַבו.
הייַנט איך פירן אַן ינסטאַגראַם חשבון צו הויכפּונקט גייַסטיק קראַנקייט און כאַפּן וויסיקייַט פֿאַר פאַרשידענע באדינגונגען - ניט נאָר מיין אייגענע. כאָטש איך'ווע נידז אַ טיילמאָליק ברעכן פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ, עס ס טאַקע געהאָלפֿן מיר געפֿינען שטאַרקייט אין צייטן פון שוואַכקייַט דורך קאַנעקטינג מיט אנדערע. אָבער אויב איר האָט געזאָגט מיר אַ יאָר צוריק אַז איך וואָלט האָבן די צוטרוי צו נישט בלויז ליבע מיין גוף, אָבער אויך מיין דיפּאַסט, דאַרקאַסט סיקריץ, איך'ד לאַכן אין דיין פּנים. איך? זייַענדיק זיכער און צופרידן מיט זיך? קיין וועג.
ליבע דאַרף צייט צו וואַקסן
אָבער, איבער צייַט, איך'ווע ווערן מער זיכער. יאָ, איך נאָך האַנדלען מיט נידעריק זיך-שאַצן און נעגאַטיוו געדאנקען - זיי וועט קיינמאָל גיין אַוועק. עס נעמט צייט און פארשטאנד, אָבער איך ווע געלערנט ווי צו ליבע זיך.
דאָס קען נישט זיין ווייַטער פון דעם אמת. דער פאַקט אַז איר זענט נישט בלויז דורך אַ גייַסטיק קראַנקייט, אָבער אויך האָבן צו האַנדלען מיט די סטיגמאַ פון געזעלשאַפט, מיטל איר זענט שטארקער ווי איר טראַכטן. איך גאָר פֿאַרשטיין אַז בטחון און גייַסטיק קראַנקייט טאָן ניט גיין האַנט אין האַנט. איר וועט ניט וועקן זיך יעדער מאָרגן געפיל אויף שפּיץ פון דער וועלט, גרייט צו קאַנגקער יעדער ציל איר שטעלן.
וואָס איך ווע געלערנט איז צו לאָזן זיך צייט. לאָזן זיך צו פילן דיין ימאָושאַנז. געבן זיך קרעדיט. געבן זיך אַ ברעכן. געבן זיך די נוץ פון דעם צווייפל. און אויבן אַלע, געבן זיך די ליבע איר פאַרדינען.
איר זענט נישט דיין קראַנקייט
עס איז גרינג צו שטעלן אנדערע ערשטער, ספּעציעל ווען איר טאָן ניט פילן זיכער אין זיך. אבער אפֿשר עס ס 'צייַט איר באַטראַכטן זיך אַ בילכערקייַט. אפֿשר עס איז צייט איר האַלטן קריטיקירן זיך, און אַקשלי געבן זיך אַ קאָמפּלימענט. איר שטיצן און הייבן דיין פרענדז - פארוואס נישט זיך?
די נעגאַטיוו געדאנקען אין דיין קאָפּ קען געזונט ווי דיין אייגן, אָבער זיי זענען נישט. זיי ניטאָ דיין קראַנקייט קאַנווינסינג זיך פון די טינגז איר זענט נישט. איר זענט נישט נישטיק, אַ מאַסע, אַ דורכפאַל. איר שטיי אויף יעדער מאָרגן. איר קען נישט לאָזן דיין בעט, איר קען נישט גיין צו אַרבעטן עטלעכע טעג, אָבער איר זענט לעבעדיק און לעבעדיק. איר'רע טאן עס!
א אַפּלאָדיסמענט פֿאַר איר!
געדענקט, נישט יעדער טאָג וועט זיין גרויס. ניט יעדער טאָג וועט ברענגען אַמייזינג נייַעס און ווונדערלעך יקספּיריאַנסיז.
פּנים די וועלט קאָפּ אויף. קוק לעבן רעכט אין די פּנים און זאָגן, "איך גאַט דעם."
דו ביסט וואונדערליך. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז.
אָליוויאַ - אָדער קורץ ליוו - איז 24, פֿון די פאראייניגטע קעניגרייך, און אַ בלאָגגער פון גייסטיק געזונט. זי ליב אַלע זאכן גאָטהיק, ספּעציעל האַללאָוועען. זי איז אויך אַ מאַסיוו טאַטוירונג ענטוזיאַסט, מיט איבער 40 אַזוי ווייַט. איר ינסטאַגראַם חשבון, וואָס קען פאַרשווינדן פֿון צייט צו צייט, קען זיין געפֿונען דאָ.
געשעפט פון טויער
פּקאָס און דעפּרעסיע: פֿאַרשטיין די קאַנעקשאַן און געפֿינען רעליעף
