וואָס איר זאָל וויסן וועגן סינאָפאָביאַ
צופרידן
- וואָס ס סינאָפאָביאַ?
- סימפּטאָמס
- ריזיקירן סיבות
- דיאַגנאָסיס
- באַהאַנדלונג
- פּסיטשאָטהעראַפּי
- מעדאַקיישאַן
- דערוואַרטונג
וואָס ס סינאָפאָביאַ?
סינאָפאָביאַ קומט פון די גריכיש ווערטער וואָס מיינען "הונט" (סינאָ) און "מורא" (פאָוביאַ). א מענטש וואָס האט סינאָפאָביאַ יקספּיריאַנסיז אַ מורא פון הינט אַז ס ביידע יראַשאַנאַל און פּערסיסטענט. עס ס מער ווי נאָר פילן ומבאַקוועם מיט באַרקינג אָדער זייַענדיק אַרום דאָגס. אַנשטאָט, דעם מורא קען אַרייַנמישנ זיך מיט טעגלעך לעבן און צינגל אַ נומער פון סימפּטאָמס, ווי קאָנפליקט ברידינג אָדער קאָפּשווינדל.
ספּעציעלע פאָוביאַז, ווי סינאָפאָביאַ, ווירקן עטלעכע 7-9 פּראָצענט פון די באַפעלקערונג. זיי זענען אָפט גענוג אַז זיי פאָרמאַלי אנערקענט אין די דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס, פינפט אַדישאַן (דסם -5). סינאָפאָביאַ פאלס אונטער די "כייַע" ספּעציפיציר. אַרום אַ דריט פון מענטשן וואָס זוכן באַהאַנדלונג פֿאַר ספּעציפיש פאָוביאַז האָבן אַ יראַשאַנאַל מורא פון הינט אָדער קאַץ.
סימפּטאָמס
רעסעאַרטשערס אָפּשאַצן אַז עס לעבן מער ווי 62,400,000 הינט אין די פאַרייניקטע שטאַטן. אַזוי דיין גיכער פון לויפן אין אַ הונט זענען לעפיערעך הויך. מיט סינאָפאָביאַ, איר קען דערפאַרונג סימפּטאָמס ווען איר זענט אַרום הינט אָדער אפילו ווען איר נאָר טראַכטן וועגן הינט.
סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט ספּעציפיש פאָוביאַז זענען העכסט יחיד. ניט צוויי מענטשן קענען דערפאַרונג די מורא אָדער זיכער טריגערז אויף די זעלבע וועג. דיין סימפּטאָמס קען זיין גשמיות, עמאָציאָנעל אָדער ביידע.
גשמיות סימפּטאָמס אַרייַננעמען:
- קאָנפליקט ברידינג
- גיך האַרץ טעמפּאָ
- ווייטיק אָדער טייטנאַס אין דיין קאַסטן
- שאַקינג אָדער ציטערניש
- קאָפּשווינדל אָדער לייטכעדז
- יבערקערן מאָגן
- הייס אָדער קאַלט פלאַשיז
- סוועטינג
עמאָציאָנעל סימפּטאָמס אַרייַננעמען:
- פּאַניק אָדער דייַגעס אנפאלן
- טיף דאַרפֿן צו אַנטלויפן סיטואַטיאָנס וואָס צינגל מורא
- דיטאַטשט געפיל פון זיך
- אָנווער פון קאָנטראָל
- געפיל אַז איר קען דורכגיין אָדער שטאַרבן
- געפיל קויכעס איבער דיין מורא
קינדער האָבן אויך ספּעציפיש סימפּטאָמס. ווען קינד יקספּאָוזד צו דער זאַך, דער קינד איז דערשראָקן פון זיין:
- האָבן אַ טאַנטרום
- קלינג צו זייער קערגיווער
- וויינען
פֿאַר בייַשפּיל, אַ קינד קען אָפּזאָגן צו פאַרלאָזן אַ זאָרג זייַט ווען אַ הונט איז אַרום.
ריזיקירן סיבות
איר קענט טאָמער פּונקט טאָן דיין מורא סטאַרץ אָדער וואָס עס איז געווען ערשטער געפֿירט. דיין מורא קען זיין אַקוטלי רעכט צו אַ הונט באַפאַלן אָדער אַנטוויקלען זיך ביסלעכווייַז איבער צייַט. עס זענען אויך עטלעכע סיטואַטיאָנס אָדער פּרעדיספּאָסיטיאָנס, ווי דזשאַנעטיקס, וואָס קען שטעלן איר אַ ריזיקירן ריזיקירן פון סינאַפאָוביאַ.
ספּעציפֿיש ריזיקירן סיבות קען אַרייַננעמען:
- דערפאַרונג. האָט איר טאָמיד אַ שלעכט דערפאַרונג מיט אַ הונט אין דיין פאַרגאַנגענהייט? אפֿשר האָט מען אײַך געיאָגט אָדער געביסן? טראַוומאַטיש סיטואַטיאָנס קען שטעלן איר אין ריזיקירן צו אַנטוויקלען סינאָפאָביאַ.
- עלטער. פאָוביאַז ווירקן ביי קינדער און אַדאַלץ. אין עטלעכע פאלן, ספּעציפיש פאָוביאַז קענען ערשטער ווייַזן אַרויף ביי 10. זיי קענען אויך אָנהייבן שפּעטער אין לעבן.
- משפּחה. אויב איינער פון דיין נאָענט קרויווים האט אַ פאָוביאַ אָדער דייַגעס, איר קען זיין מער מסתּמא צו אַנטוויקלען יראַשאַנאַל פירז. עס קען זיין ינכעראַטיד דזשאַנעטיקלי אָדער ווערן אַ געלערנט אָפּפירונג איבער צייַט.
- דיספּאָסיטיאָן. איר קען האָבן אַ העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פאָוביאַז אויב איר האָבן אַ מער שפּירעוודיק טעמפּעראַמענט.
- אינפֿאָרמאַציע. איר קען זיין אין ריזיקירן פֿאַר דעוועלאָפּינג סינאָפאָביאַ אויב איר האָט געהערט נעגאַטיוו זאכן וועגן זייַענדיק אַרום דאָגס. למשל, אויב איר לייענען וועגן אַ הונט באַפאַלן, איר קען אַנטוויקלען אַ פאָוביאַ אין ענטפער.
דיאַגנאָסיס
צו זיין פאָרמאַלי דיאַגנאָסעד מיט אַ ספּעציפיש פאָוביאַ ווי סינאָפאָביאַ, איר מוזן האָבן יקספּיריאַנסט דיין סימפּטאָמס פֿאַר זעקס חדשים אָדער מער. אויב איר האָט באמערקט אַז דיין מורא פון דאָגס האט ימפּרוווד דיין טעגלעך לעבן, איר קען וועלן צו האַלטן אַ פערזענלעכע זשורנאַל צו טיילן מיט דיין דאָקטער.
פרעגן זיך:
- צי איך יבערקערן יבעריק סיטואַטיאָנס אין וואָס איך בין ביי הינט?
- צי איך מיד פילן מורא אָדער האָבן אַ פּאַניק באַפאַלן בשעת איך בין אַרום דאָגס אָדער טראַכטן וועגן זייַענדיק אַרום דאָגס?
- צי איך דערקענען אַז מיין מורא פון דאָגס איז שטרענג און יראַשאַנאַל?
- צי איך ויסמיידן סיטואַטיאָנס אין וועלכע איך קען טרעפן הינט?
אויב איר האָט געענטפערט יאָ אויף די פֿראגן, איר קען פּאַסיק די דיאַגנאָסטיק קרייטיריאַ וואָס איז באַשטימט דורך די DSM-5 פֿאַר אַ ספּעציפיש פאָוביאַ. דיין דאָקטער קענען העלפן.
אַמאָל איר מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט, דיין דאָקטער וועט מיסטאָמע פרעגן איר פֿראגן וועגן די סימפּטאָמס איר'רע יקספּיריאַנסט און פֿראגן וועגן דיין סייקיאַטריק און געזעלשאַפטלעך געשיכטע.
באַהאַנדלונג
ניט אַלע פאָוביאַז דאַרפן באַהאַנדלונג דורך דיין דאָקטער. ווען דער מורא ווערט אַזוי טיף אַז איר ויסמיידן פּאַרקס אָדער אנדערע סיטואַטיאָנס ווו איר קען טרעפן הינט, עס זענען פאַרשידן אָפּציעס. באַהאַנדלונג כולל זאכן ווי טעראַפּיע אָדער גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז.
פּסיטשאָטהעראַפּי
קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT) קענען זיין ינקרעדאַבלי עפעקטיוו אין טרעאַטינג ספּעציפיש פאָוביאַז. עטלעכע מענטשן באַריכט רעזולטאַטן אין ווי ווייניק ווי 1 צו 4 סעשאַנז מיט אַ טעראַפּיסט.
ויסשטעלן טעראַפּיע איז אַ פאָרעם פון קבט ווו מענטשן פּנים פירז קאָפּ. כאָטש עטלעכע מענטשן קענען באַקומען נוץ פון in vivo ויסשטעלן טעראַפּיע, אָדער זייַנען אַרום דאָגס אין פאַקטיש לעבן, אנדערע קען באַקומען אַ ענלעך נוץ פון וואָס ס גערופן, אָדער ימאַדזשאַן זיך דורכפירן טאַסקס מיט אַ הונט.
אין א שטודיע פון 2003, 82 מענטשן מיט סינאָפאָביאַ האָבן דורכגעקאָכט אין vivo אָדער ימאַדזשאַנאַל ויסשטעלן טעראַפּיעס. עטלעכע מענטשן זענען געבעטן צו אָנטייל נעמען אין טעראַפּיע, ווו זיי ינטעראַקטיד מיט הינט אויף שטריקל, בשעת אנדערע זענען געבעטן צו סימפּלי ימאַדזשאַן צו טאָן פאַרשידענע טאַסקס מיט דאָגס בשעת אַקטינג זיי. אַלע מענטשן האָבן געוויזן באַטייטיק פֿאַרבעסערונג נאָך ויסשטעלן, צי פאַקטיש אָדער ימאַדזשאַנד. די פֿאַרבעסערונג רייץ פֿאַר אין וויוואָו טעראַפּיע זענען 73.1 פּראָצענט. די פֿאַרבעסערונג רייץ פֿאַר AIE טעראַפּיע זענען 62.1 פּראָצענט.
די ריסערטשערז געפונען אַז AIE איז אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו טעראַפּיע אין וויוואָו.
מעדאַקיישאַן
פּסיטשאָטהעראַפּי איז בכלל עפעקטיוו אין טרעאַטינג ספּעציפיש פאָוביאַז ווי סינאָפאָביאַ. פֿאַר מער שטרענג פאלן, מעדאַקיישאַנז זענען אַן אָפּציע וואָס קען זיין געוויינט צוזאַמען מיט טעראַפּיע אָדער קורץ-טערמין אויב עס איז אַ סיטואַציע ווו איר וועט זיין אַרום דאָגס.
טייפּס פון מעדאַקיישאַנז קענען אַרייַננעמען:
- ביתא בלאַקערז. ביתא בלאַקערז זענען אַ טיפּ פון מעדאַקיישאַנז וואָס פאַרשפּאַרן אַדרענאַלאַן פֿון קאָזינג סימפּטאָמס ווי רייסינג דויפעק, עלעוואַטעד בלוט דרוק אָדער שאַקינג.
- סעדאַטיוועס. די מעדאַקיישאַנז אַרבעט צו רעדוצירן דייַגעס אַזוי אַז איר קענען אָפּרוען אין מורא סיטואַטיאָנס.
דערוואַרטונג
אויב דיין סינאָפאָביאַ איז מילד, איר קען נוצן פון פאַרשידענע לייפסטייל ברירות וואָס קענען העלפֿן סימפּטאָמס טריגערד דורך דיין פירז. פּרוּווט פאַרשידענע אָפּרו טעקניקס ווען איר פילן באַזאָרגט, ווי צו נעמען טיף ברידינג עקסערסייזיז אָדער פּראַקטיסינג יאָגאַ. רעגולער געניטונג איז אן אנדער שטאַרק געצייַג וואָס קען העלפֿן איר פירן דיין פאָוביאַ אין די לאַנג טערמין.
פֿאַר מער שטרענג פאלן, זען דיין דאָקטער. טרעאַטמענץ ווי נאַטוראַל טעראַפּיע זענען בכלל מער עפעקטיוו, וואָס גיכער איר אָנהייבן. אָן באַהאַנדלונג, פאָוביאַז קען פירן צו מער ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז, ווי שטימונג דיסאָרדערס, מאַטעריע זידלען אָדער אפילו זעלבסטמאָרד.
פאַסאַנייטינג אַרטיקלען
וואָס זייַנען אַקני פּאַפּולעס און ווי זענען זיי באהאנדלט?
