פארוואס קען ענדאָמעטריאָסיס גרונט וואָג געווינען און ווי קען איך האַלטן עס?

צופרידן

• פארוואס וואָג געווינען איז מעגלעך
• דיין כאָרמאָונז זענען ימבאַלאַנסט
• איר'רע גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז
• איר האָט אַ היסטערעקטאָמי
• ווי צו פאַרלירן וואָג
• מאַכט זיכער אַז דיין דיעטע איז באַלאַנסט
• די זאלסט
  
• געניטונג קעסיידער
• געדענקט צו
  
• ויספאָרשן אנדערע באַהאַנדלונג אָפּציעס
• ווען צו זען דיין דאָקטער

איז דאָס אַ פּראָסט זייַט ווירקונג?

ענדאָמעטריאָסיס איז אַ דיסאָרדער וווּ די געוועב וואָס שורות די יוטעראַס וואַקסן אין אנדערע געביטן פון דעם גוף. עס ס איצט עסטימאַטעד צו ווירקן בעערעך אין די פאַרייניקטע שטאַטן אַליין, אָבער דעם נומער קען אַקשלי זיין פיל העכער.

כאָטש פּעלוויק ווייטיק איז די מערסט פּראָסט סימפּטאָם, וואָמען באַריכט אַ קייט פון אנדערע סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט וואָג געווינען.

דאקטוירים האָבן פאַרשידענע מיינונגען וועגן צי וואָג געווינען קען זיין גלייַך פֿאַרבונדן מיט ענדאָמעטריאָסיס. עס איז קיין פאָרמאַל פאָרשונג וואָס פֿאַרבינדט דעם סימפּטאָם צו די דיסאָרדער, אָבער אַנעקדאָטאַל זאָגן בלייַבט. לייענען מער צו לערנען מער.

פארוואס וואָג געווינען איז מעגלעך

די געוועב ונטערשלאַק די יוטעראַס איז גערופן ענדאָמעטריום. ווען עס וואַקסן אַרויס די יוטעראַס, עס זענען אַ נומער פון סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט:

• ווייטיקדיק מענסטרואַל סייקאַלז
• יבעריק בלידינג
• בלאָוטינג
• ינפערטיליטי

וואָג געווינען קען נישט זיין אַ דירעקט סימפּטאָם פון ענדאָמעטריאָסיס, אָבער עטלעכע אַספּעקץ פון די דיסאָרדער און די טריטמאַנץ קען פאַרשאַפן איר צו לייגן וואָג.

דאָס כולל:

• כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז
• זיכער מעדאַקיישאַנז
• אַ היסטערעקטאָמי

דיין כאָרמאָונז זענען ימבאַלאַנסט

ענדאָמעטריאָסיס איז לינגקט צו הויך לעוועלס פון די האָרמאָנע עסטראָגען, לויט די מייַאָ קליניק. דעם האָרמאָנע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די טיקנינג פון די ענדאָמעטריום מיט דיין כוידעשלעך מענסטרואַל ציקל.

עטלעכע וואָמען קען אפילו האָבן אַ צושטאַנד גערופֿן עסטראָגען דאַמאַנאַנס, וואָס איז אויך אַ מעגלעך גרונט פון ענדאָמעטריאָסיס.

צו פיל עסטראָגען אין דעם גוף קען פירן צו אַ נומער פון סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט:

• בלאָוטינג
• ירעגיאַלער מענסטרואַל פּיריאַדז
• ברוסט צערטלעכקייַט

וואָג געווינען איז אן אנדער סימפּטאָם פון דעם כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס. איר קען ספּאַסיפיקלי באַמערקן פעט אַקיומיאַלייטינג אַרום דיין בויך און אויף די טאַפּס פון דיין טייז.

איר'רע גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז

דיין דאָקטער קען פאָרשרייַבן האָרמאָנע מעדאַקיישאַנז ווי געבורט קאָנטראָל פּילז מיט קעסיידערדיק ציקל, די וואַדזשיינאַל רינג אָדער אַ ינטראַוטערינע מיטל (IUD) צו מייַכל דיין סימפּטאָמס.

בעשאַס דיין נאָרמאַל מענסטראַל ציקל, דיין כאָרמאָונז זענען טיקאַן און ברעכן די ענדאָמעטריאַל ונטערשלאַק.

האָרמאָנע מעדאַקיישאַנז קענען פּאַמעלעך וווּקס פון געוועב און פאַרמייַדן געוועב פון ימפּלאַנטינג אנדערש אין דעם גוף. זיי קען אויך מאַכן דיין מענסטרואַל סייקאַלז לייטער און ווייניקער אָפט.

עטלעכע וואָמען באַריכט וואָג געווינען מיט מויל קאַנטראַסעפּטיווז און אנדערע האָרמאָנע מעדאַקיישאַנז. די סינטעטיש ווערסיע פון ​​פּראָודזשעסטעראָון - פּראָגעסטין - איז מיסטאָמע די קולפּריט.

כאָטש זיי געפונען אַז כאָרמאָונאַל געבורט קאָנטראָל קען נישט גלייַך גרונט וואָג געווינען, אָבער זיי שטימען אַז עטלעכע זייַט יפעקס קען זיין צו באַשולדיקן. דאָס כולל פליסיק ריטענשאַן און געוואקסן אַפּעטיט.

איר האָט אַ היסטערעקטאָמי

א היסטערעקטאָמי איז אַ כירורגיש באַהאַנדלונג פֿאַר ענדאָמעטריאָסיס. דאָס קען אַרייַנציען דיין יוטעראַס, סערוויקס, ביידע אָווועריז און פאַלאָופּיאַן טובז.

דער טיפּ פון כייסטערעקטאַמי איז באַשטימט וואָס טיילן פון דיין רעפּראָדוקטיווע סיסטעם זענען אַוועקגענומען. למשל, אַ גאַנץ היסטערעקטאָמי ינוואַלווז די באַזייַטיקונג פון די יוטעראַס און סערוויקס.

די רימוווינג פון די יוטעראַס קען נישט זיין עפעקטיוו, ווייַל די אָווועריז פּראָדוצירן עסטראָגען און קענען מאַכן ווייטיק אין דעם געוועב. דער ינטערווענטיאָן איז יוזשאַוואַלי געראטעוועט פֿאַר די מערסט ברייט קאַסעס פון דעם דיסאָרדער.

נאָך אַ היסטערעקטאָמי, איר קענען ניט מער שוואַנגער. אָן דיין אָווועריז, דיין גוף קומט יפעקטיוולי אין מענאַפּאַוז.

איר קען דערפאַרונג אַ פאַרשיידנקייַט פון סימפּטאָמס אַז ריזאַלטיד אין די פעלן פון כאָרמאָונז עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון. סימפּטאָמס קען זיין:

• הייס פלאַשיז
• שלאָפן פּראָבלעמס
• וואַדזשיינאַל דריינאַס

אנדערע פּראָסט סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז אַרייַננעמען:

• צובאקומען וואג
• סלאָוד מאַטאַבאַליזאַם

ווען מענאַפּאַוז אַקערז געוויינטלעך, סימפּטאָמס אָנהייבן ביסלעכווייַז. ווען מענאַפּאַוז כאַפּאַנז מער פּלוצלינג, ווי אַ רעזולטאַט פון אַ גאַנץ היסטערעקטאָמי, דיין סימפּטאָמס קען זיין זייער שטרענג.

אין אַ, וואָמען וואָס האָבן אַ היסטערעקטאָמי איידער דערגרייכן מענאַפּאַוז יקספּיריאַנסט די העכסטן ריזיקירן פֿאַר וואָג געווינען אין דער ערשטער יאָר נאָך כירורגיע.

ווי צו פאַרלירן וואָג

ווידער, פאָרשונג איז געמישט אויף צי ענדאָמעטריאָסיס קאַנטריביוץ גלייַך אָדער מינאַצאַד צו וואָג געווינען. אויב איר גלויבן אַז איר געווינען וואָג ווי אַ רעזולטאַט פון דעם דיסאָרדער, איר קענען מאַכן עטלעכע ענדערונגען אין לייפסטייל וואָס קען העלפֿן.

זיי אַרייַננעמען:

• עסן אַ באַלאַנסט דיעטע
• אַדינג געניטונג צו דיין רוטין
• קאַנסידערינג אנדער ברירה באַהאַנדלונג אָפּציעס

מאַכט זיכער אַז דיין דיעטע איז באַלאַנסט

די פודז איר קלייַבן האָבן אַ פּראַל אויף דיין וואָג. איר קען האָבן געהערט צו קראָם די פּערימעטער פון דיין שפּייַזקראָם קראָם - דאָס איז אַקשלי האַרט עצה, ווייַל דאָס איז ווו די גאנצע פודז זענען. גאַנץ פודז זענען אַנפּראָסעסט און אַנריפיינד, ווי גאַנץ גריינז, פירות און וועדזשטאַבאַלז.

עסן גאַנץ פודז קעגן פּאַקידזשד פודז גיט דיין גוף די נוטריאַנץ וואָס עס דאַרף צו טרייוו בשעת ויסמיידן ליידיק קאַלאָריעס, ווי צוגעלייגט שוגערז, וואָס לייגן צו וואָג געווינען.

די זאלסט

• אַרייַן אַ פּלאַץ פון פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז אין דיין דיעטע. אנדערע גוטע פודז אַרייַננעמען גאַנץ גריינז, נידעריק-פעט מילכיק, דאַר פּראָטעינס און געזונט פאַץ.
• קלייַבן געזונט קוקינג מעטהאָדס ווי באַקינג, גרילינג אָדער סאָטייינג אַנשטאָט פון פריינג. לייענען לאַבעלס אויף פּאַקידזשד פודז צו אָפּשאַצן זאַלץ, צוקער און פעט אינהאַלט.
• פּאַק דיין אייגענע געזונט סנאַקס אַזוי אַז איר זענט נישט געפרואווט דורך קאַנוויניאַנס פודז ווען איר'רע אויס און וועגן.
• ספּעציפיצירן מיט דיין דאָקטער אָדער דייאַטישאַן פֿאַר ווי פילע קאַלאָריעס איר זאָל עסן יעדער טאָג, און אנדערע עצות וואָס זענען ספּעציפיש פֿאַר איר און דיין יינציק באדערפענישן.

געניטונג קעסיידער

לויט די Mayo Clinic, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו באַקומען 150 מינוט פון מעסיק טעטיקייט אָדער 75 מינוט פון אַ מער קראַפטיק טעטיקייט יעדער וואָך צו טייַנען און פאַרלירן וואָג.

מעסיק טעטיקייט כולל עקסערסייזיז ווי:

• גיין
• טאַנצן
• גאָרטנצוכט

קראַפטיק טעטיקייט כולל עקסערסייזיז ווי:

• פליסנדיק
• סייקלינג
• שווימערייַ

צי ניט וויסן ווו צו אָנהייבן?

געדענקט צו

• אויסשטרעקן. בייגיקייַט אין דיין מאַסאַלז און דזשוינץ וועט פאַרגרעסערן דיין באַוועגונג און העלפֿן איר ויסמיידן שאָדן.
• אָנהייב פּאַמעלעך. אַ מילד שפּאַציר אין דיין קוואַרטאַל איז אַ גוטע בלאָק. פּרוּווט ינקריסינג דיין ווייַטקייט איבער צייט אָדער ינקאָרפּערייטינג ינטערוואַלז ווי איר פילן מער אַעראָביקאַללי פּאַסיק.
• שטאַרק> קוק אין שטאַרקייט טריינינג. ליפטינג ווייץ קעסיידער וועט טאָן דיין מאַסאַלז און העלפֿן איר פאַרברענען מער פעט. אויב איר געהערן צו אַ ספּאָרטזאַל, באַטראַכטן אַסקינג אַ פערזענלעכע טריינער פֿאַר עצות וועגן די געהעריק פאָרעם.

ויספאָרשן אנדערע באַהאַנדלונג אָפּציעס

האָרמאָנע מעדאַקיישאַנז און כירורגיש טריטמאַנץ, ווי אַ היסטערעקטאָמי, קען פאַרשאַפן וואָג געווינען. אויב איר 'רע זארגן וועגן די אָפּציעס, רעדן מיט דיין דאָקטער.

עס זענען אנדערע טריטמאַנץ בנימצא, ווי גענומען ווייטיק ריליווערז ווי דארף. ניט-סטערויד אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, ווי יבופּראָפען (אַדוויל) און נאַפּראָקסען (אַלעווע), קענען העלפן מיט מענסטרואַל קראַמפּינג.

לייפסטייל ענדערונגען קען אויך העלפֿן. למשל, נעמען וואַרעם באַטס אָדער נוצן באַהיצונג פּאַדס קען רעדוצירן קראַמפּס און ווייטיק. רעגולער געניטונג קען אויך ויסמיידן דיין סימפּטאָמס, אין אַדישאַן מיט דיין אָנווער פון וואָג אָנווער.

ווען צו זען דיין דאָקטער

אויב איר האָט ענדאָמעטריאָסיס און איר קען ביישטייערן צו וואָג געווינען, מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין דאָקטער. נעמען נאָטיץ פון קיין נאָך סימפּטאָמס איר האָט יקספּיריאַנסט.

דיין דאָקטער קען דיסקוטירן אנדער ברירה באַהאַנדלונג אָפּציעס, ווי געזונט ווי ענדערונגען אין לייפסטייל וואָס קענען העלפֿן איר פילן בעסער און בלייבן אין אַ געזונט וואָג קייט.

עס ס שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו קאָנטאַקט דיין דאָקטער איידער איר מאַכן באַטייטיק ענדערונגען אין דיין דיעטע און געניטונג רוטינז. דיין דאָקטער קען אפילו האָבן פֿירלייגן אָדער אָפּשיקן צו אַ מומכע, ווי אַ דייאַטישאַן, פֿאַר נאָך שטיצן.