CrossFit: די ולטימאַטע וואָרקאָוט אַרויסרופן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איך טראַכטן עס איז זיכער צו זאָגן אַז איך האָבן אַ משפּחה וואָס איז מאַדעראַטלי אַבסעסט מיט יעדער אנדערער. מיר זענען יינציק אין וואָס מיין צווילינג שוועסטער רחל און איך זענען אנגעקומען אין דער וועלט אין דער זעלביקער טאָג וואָס מיין ברודער איז געוויזן, בלויז צוויי יאר שפּעטער. אַזוי, מיר אַלע טיילן די זעלבע דיין געבורסטאָג (יולי 25), מיר זענען אַלע לעאָ ס און מיר זענען אַלע טאָלעראַבלי אַנכינדזשד.

צו באַווייַזן דעם פאָדערן, מיר אַלע באַשלאָסן ווייניקער ווי צוויי חדשים צוריק, אין דער פּינטלעך זעלביקער צייט (אין שטיצן פון איינער דעם אנדערן), צו דיטש אונדזער ספּאָרטזאַל מיטגלידערשאַפט און נעמען די דעפֿיניציע פון ​​​​"טויגיקייַט" אַרויף אַ ביסל נאַטשאַז. אונדזער מאָוטאַוויישאַן? Jaime, מיין ברודער ס כאַווערטע און איר נייַ גוף נאָך שוואַנגערשאַפט און בלויז 11 חדשים פון CrossFit.

די פאַניאַסט טייל פון דעם נייַע פיט איז דער פאַקט אַז בן, רחל און איך לעבן מער מייל באַזונדער ווי מיר טאָמיד טאַקע בדעה אָבער נאָך קענען צו מאָטיווירן יעדער אנדערע דורך די ווייַטקייט. בן איז אין אַטלאַנטאַ, רחל אין סקאָטצדאַלע און מיר, דאָ אין ניו יארק (עפעס עס שטענדיק ווינס די אַוואָרד פֿאַר די מערסט טייַער, קיין ענין מיר פאַרגלייכן אַריבער שטאַט שורות).

אין קורץ, "קראָסספיט איז אַ באַגריף וואָס איז שטאָלץ פון זיין אַ האַרץ שטאַרקייט און קאַנדישאַנינג פּראָגראַם. עס איז נישט אַ ספּעשאַלייזד טויגיקייט פּראָגראַם, אָבער אַ דיליבראַט פּרווון צו אַפּטאַמייז גשמיות קאַמפּאַטינס אין יעדער פון די צען דערקענט טויגיקייט דאָומיינז. זיי זענען: קאַרדיאָווואַסקיאַלער און רעספּעראַטאָרי ענדעראַנס. , סטאַמינאַ, שטאַרקייַט, בייגיקייַט, מאַכט, גיכקייַט, קאָואָרדאַניישאַן, פלינקייַט, וואָג און אַקיעראַסי.

דאָס קען ויסקומען אַ ביסל טיף פֿאַר די דורכשניטלעך מענטש, אָבער וואָס פּערסנאַלי סאָלד מיר איז דער פאַקט אַז די גשמיות אַספּעקט פון דעם גלויבן וועט שטיצן דיין וואָכעדיק מווומאַנץ און געזונט. יעדער באַוועגונג וואָס איר טאָן אין קלאַס סערוועס אַ ציל וואָס וועט פֿאַרבעסערן דיין וואָכעדיק לעבן- טראַכטן הייבן אַ טשעמאָדאַן אין אַ אָוווערכעד בין, פירן שפּייַזקראָם אָדער נעמען דיין בעיבי צו האַלטן.

איך האב געהערט CrossFit ריפערד צו ווי אַ "קולט" אָדער אַ גרופּע פון ​​ווי-מיינדיד מענטשן וואָס די אויף די אַרויס קיינמאָל טאַקע פֿאַרשטיין. דאָס קען זיין אמת פֿאַר אנדערע. פֿאַר מיר פּערסנאַלי, די כיילייץ פון דעם פּראָגראַם קומען דורך נוטרישאַנאַל בילדונג, פאַרמעסט, גרופּע ווערקאַוץ און מאָוטאַוויישאַן - עפּעס איר וועט קיינמאָל באַקומען פון אַ סאָלאָ יאַזדע צו די ספּאָרטזאַל. פלעקסיביליטי אין קלאַס סקעדזשולז און די פיייקייט צו מאַכן דיין אייגענע דימאַנדינג ווערקאַוץ, קיין ענין ווו איר זענט, מיט אָדער אָן אַ ספּאָרטזאַל, מיט אָדער אָן ויסריכט, מיט אָדער אָן פרענדז איז אַן ינוואַליאַבאַל פֿאַר די פון אונדז וואָס זענען שטענדיק אויף די גיין.

מיין ציל פון CrossFit איז דאָס: דאָס איז די מערסט לעכערלעך, סטרעניואַס, לונג-קלענטשינג, האַרץ-טהראָבבינג און סאָפּינג-נאַס ווערקאַוט איר וועט טאָן. פאַרגעסן די יליפּטיקאַל - וואָס אַ וויץ. יאָגאַ? נישט קיין גרויסע דיל. און פליסנדיק, איז אַז אַלע איר האָט? אויב עס טוט נישט שאַטן און איר טאָן נישט וועלן צו עסן דיין לאָנטש, איר טאָן ניט אַרבעט שווער גענוג. גיין גרויס אָדער גיין היים! צוטרוי מיר, דיין גוף וועט דאַנקען איר.

אין אַלע סיריאַסנאַס, איך קענען זאָגן אַז איך האָבן אַטשיווד בעסער רעזולטאַטן אין פינף וואָכן מיט קראָסספיט ווי מיט קיין אנדערע פּרווון איך האָבן געמאכט ביי געניטונג. און איך ווע שיין פיל לויפן די גאַמע, פֿון יאָגאַ, פּילאַטעס, בייקינג, פליסנדיק, פּערזענלעך טריינינג; איר נאָמען עס, איך האָבן געפרוווט עס. אַזוי פּרובירן און זען אויב איר פילן די זעלבע.

גיי מיין משפּחה אויף דעם נסיעה ווען מיר פאָרזעצן צו לערנען, ויספאָרשן און פאַרבעסערן אונדזער קוילעלדיק געזונט. איך וועל באַריכט וועגן די טשאַלאַנדזשיז וואָס מיר האָבן, די פּראָגרעס וואָס מיר מאַכן און די רעזולטאַטן וואָס מיר דערפאַרונג.

אויב איר וואוינט אין ניו יארק, באַזוכן www.crossfitmetropolis.com און בעטן פֿאַר Eric Love, די באַזיצער און קראָסספיטטער. איר וועט ליבע אים, איך צוזאָג.אויב איר וואוינט אַרויס פון ניו יארק אָדער איר וועט זיין טראַוואַלינג און דאַרפֿן צו געפֿינען אַ קראָסספיט ספּאָרטזאַל איר קענען פאַלן אין, איר קענען געפֿינען אַפפיליאַטעס אין דיין געגנט דורך באַזוכן www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

קליקט דאָ צו לערנען מער וועגן Jaime, Ben און Rachel's CrossFit יקספּיריאַנסיז.

רענעע וואָאָדרופף בלאָגס וועגן רייזע, עסנוואַרג און לעבעדיק לעבן צו די פולאַסט אויף Shape.com. גיי איר אויף טוויטטער!

רעצענזיע פֿאַר