מיגראַינע
צופרידן
- קיצער
- וואָס זענען מייגריינז?
- וואָס זייַנען מייגריינז?
- ווער איז אין ריזיקירן פֿאַר מייגריינז?
- וואָס זענען די סימפּטאָמס פון מייגריינז?
- ווי אַזוי זענען מייגריינז דיאַגנאָסעד?
- ווי זענען מייגריינז באהאנדלט?
קיצער
וואָס זענען מייגריינז?
מיגראַינעס זענען אַ ריקערינג טיפּ פון קאָפּווייטיק. זיי גרונט מעסיק צו שטרענג ווייטיק וואָס איז טראַבינג אָדער פּאַלסינג. דער ווייטיק איז אָפט אויף איין זייַט פון דיין קאָפּ. איר קען אויך האָבן אנדערע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי עקל און שוואַכקייַט. איר קען זיין שפּירעוודיק פֿאַר ליכט און געזונט.
וואָס זייַנען מייגריינז?
רעסעאַרטשערס גלויבן אַז מייגריין האט אַ גענעטיק גרונט. עס זענען אויך עטלעכע סיבות וואָס קענען צינגל אַ מייגריין. די סיבות בייַטן פון מענטש צו מענטש, און זיי אַרייַננעמען
- דרוק
- דייַגעס
- כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין וואָמען
- העל אָדער פלאַשינג לייץ
- הויך נויזיז
- שטאַרק סמעללס
- מעדעצינען
- צו פיל אָדער נישט גענוג שלאָפן
- פּלוצעמדיק ענדערונגען אין וועטער אָדער סוויווע
- אָווערעקסערשאַן (צו פיל גשמיות טעטיקייט)
- טאַביק
- קאַפין אָדער קאַפין ווידדראָאַל
- סקיפּט מילז
- מעדאַקיישאַן אָווועריוז (נעמען אָפט מעדיצין פֿאַר מייגריינז)
עטלעכע מענטשן האָבן געפֿונען אַז עטלעכע פודז אָדער ינגרידיאַנץ קענען צינגל כעדייקס, ספּעציעל ווען זיי זענען קאַמביינד מיט אנדערע טריגערז. די פודז און ינגרידיאַנץ אַרייַננעמען
- אַלקאָהאָל
- שאָקאָלאַד
- עלטער טשיזיז
- מאָנאָסאָדיום גלוטאַמייט (MSG)
- עטלעכע פירות און ניסלעך
- פערמענטעד אָדער זויער סכוירע
- הייוון
- געהיילט אָדער פּראַסעסט פלייש
ווער איז אין ריזיקירן פֿאַר מייגריינז?
וועגן 12% פון אמעריקאנער באַקומען מייגריינז. זיי קענען ווירקן ווער עס יז, אָבער איר זענט מער מסתּמא צו האָבן זיי אויב איר
- ביסט אַ פרוי. וואָמען זענען דריי מאָל מער מסתּמא צו באַקומען מייגריינז ווי מענטשן.
- האָבן אַ משפּחה געשיכטע פון מייגריינז. רובֿ מענטשן מיט מייגריינז האָבן משפּחה מיטגלידער וואָס האָבן מייגריינז.
- האָבן אנדערע מעדיציניש באדינגונגען, אַזאַ ווי דעפּרעסיע, דייַגעס, בייפּאָולער דיסאָרדער, שלאָפן דיסאָרדערס און עפּילעפּסי.
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון מייגריינז?
עס זענען פיר פאַרשידענע פייזאַז פון מייגריינז. איר קען נישט שטענדיק דורכגיין יעדער פאַסע יעדער מאָל איר האָבן אַ מייגריין.
- פּראָדאָמע. די פאַסע סטאַרץ אַרויף צו 24 שעה איידער איר באַקומען מייגריין. איר האָבן פרי וואונדער און סימפּטאָמס, אַזאַ ווי עסנוואַרג קרייווינגז, אַניקספּליינד שטימונג ענדערונגען, אַנקאַנטראָולאַבאַל גענעץ, פליסיק ריטענשאַן און געוואקסן ורינאַטיאָן.
- אָראַ. אויב איר האָט דעם פאַסע, איר קען זען פלאַשינג אָדער העל לייץ אָדער זיג-זאַג שורות. איר קען האָבן מוסקל שוואַכקייַט אָדער פילן ווי איר זענט גערירט אָדער גראַבד. אַ אָראַ קען פּאַסירן פּונקט איידער אָדער בעשאַס אַ מייגריין.
- קאָפּווייטיק. א מייגריין יוזשאַוואַלי סטאַרץ ביסלעכווייַז און ווערט מער שטרענג. עס יוזשאַוואַלי זאָגט דראַבינג אָדער פּאַלסינג ווייטיק, וואָס איז אָפט אויף איין זייַט פון דיין קאָפּ. אָבער מאל איר קען האָבן מייגריין אָן קאָפּווייטיק. אנדערע מייגריין סימפּטאָמס קען זיין אַרייַנגערעכנט
- געוואקסן סענסיטיוויטי צו ליכט, ראַש און אָודערז
- עקל און וואַמאַטינג
- ערגער ווייטיק ווען איר מאַך, הוסט אָדער ניסן
- פּאָסטדראָמע (נאָך די קאָפּווייטיק). איר קען פילן ויסגעמאַטערט, שוואַך און צעמישט נאָך אַ מייגריין. דאָס קען דויערן אַרויף צו אַ טאָג.
מיגראַינעס זענען מער אָפט אין דער מאָרגן; מענטשן אָפט וועקן זיך מיט זיי. עטלעכע מענטשן האָבן מייגריינז אין פּרידיקטאַבאַל צייט, אַזאַ ווי איידער צייַט אָדער אויף וויקענדז נאָך אַ סטרעספאַל וואָך פון אַרבעט.
ווי אַזוי זענען מייגריינז דיאַגנאָסעד?
צו מאַכן אַ דיאַגנאָסיס, דיין שפּייַזער וועט
- נעמען דיין מעדיציניש געשיכטע
- פרעגן וועגן דיין סימפּטאָמס
- מאַכן אַ גשמיות און נוראַלאַדזשיקאַל יגזאַם
א וויכטיק טייל פון דיאַגנאָסינג פון מייגריינז איז צו ויסשליסן אנדערע מעדיציניש טנאָים וואָס קען פאַרשאַפן די סימפּטאָמס. אַזוי איר קען אויך האָבן בלוט טעסץ, אַן MRI אָדער CT יבערקוקן אָדער אנדערע טעסץ.
ווי זענען מייגריינז באהאנדלט?
עס איז קיין היילן פֿאַר מייגריינז. באַהאַנדלונג פאָוקיסיז אויף ריליווינג סימפּטאָמס און פּרעווענטינג נאָך אנפאלן.
עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון מעדאַסאַנז צו באַפרייַען סימפּטאָמס. זיי אַרייַננעמען טריפּטאַן דרוגס, ערגאָטאַמינע דרוגס און ווייטיק ריליווערז. די גיכער איר נעמען די מעדיצין, די מער עפעקטיוו עס איז.
עס זענען אויך אנדערע טינגז צו פילן בעסער:
- רעסטינג מיט דיין אויגן פֿאַרמאַכט אין אַ שטיל, פינצטער אָרט
- שטעלן אַ קיל שטאָף אָדער ייַז פּאַק אויף דיין שטערן
- געטרונקען פלוידס
איר קענען מאַכן עטלעכע ענדערונגען אין לייפסטייל צו פאַרמיידן מייגריינז:
- סטרעס מאַנאַגעמענט סטראַטעגיעס, אַזאַ ווי געניטונג, אָפּרו טעקניקס און ביאָפעעדבאַקק, קען רעדוצירן די נומער און שטרענגקייַט פון מייגריינז. ביאָפעעדבאַקק ניצט עלעקטראָניש דעוויסעס צו לערנען איר צו קאָנטראָלירן עטלעכע גוף פאַנגקשאַנז, אַזאַ ווי דיין כאַרטביט, בלוט דרוק און מוסקל שפּאַנונג.
- מאַכן אַ קלאָץ פון וואָס מיינט צו צינגל מייגריינז. איר קענט לערנען וואָס איר דאַרפֿן צו ויסמיידן, אַזאַ ווי עטלעכע פודז און מעדאַסאַנז. עס אויך העלפֿן איר רעכענען אויס וואָס איר זאָל טאָן, אַזאַ ווי אַ קאָנסיסטענט שלאָפן פּלאַן און עסן רעגולער מילז.
- האָרמאָנע טעראַפּיע קען העלפֿן עטלעכע וואָמען וועמענס מייגריינז ויסקומען צו זיין לינגקט צו זייער מענסטרואַל ציקל
- אויב איר האָבן אַביסאַטי, לוזינג וואָג קען אויך זיין נוציק
אויב איר האָבן אָפט אָדער שטרענג מייגריינז, איר קען דאַרפֿן צו נעמען מעדאַסאַנז צו פאַרמייַדן ווייַטער אנפאלן. רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן וואָס מעדיצין איז פּאַסיק פֿאַר איר.
זיכער נאַטירלעך טריטמאַנץ, אַזאַ ווי ריבאָפלאַווין (וויטאַמין ב 2) און קאָענזימע ק 10, קען העלפֿן צו פאַרמייַדן מייגריינז. אויב דיין מאַגניזיאַם איז נידעריק, איר קענען פּרובירן מאַגניזיאַם. עס איז אויך אַ הערב, בוטטערבור, וואָס עטלעכע מענטשן נעמען צו פאַרמייַדן מייגריינז. אָבער בוטטערבור קען נישט זיין זיכער פֿאַר לאַנג-טערמין נוצן. שטענדיק קאָנטאַקט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר נעמען ביילאגעס.
NIH: נאַציאָנאַלער אינסטיטוט פון נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס און סטראָוק
רעקאַמענדיד
וואָס זייַנען ווייטיק אין די רעכט זייַט פון די נידעריקער צוריק?
