פארוואס בין איך קרייווינג טאַמאַטאָוז?

צופרידן

• וואָס זייַנען פּאָמידאָר קרייווינגז?
• זאָל איך זען אַ דאָקטער וועגן פּאָמידאָר קרייווינגז?
• ווי זענען באהאנדלט פּאָמידאָר קרייווינגז?
• די דנאָ שורה

איבערבליק

פוד קרייווינגז זענען אַ צושטאַנד, ערמאַרקט דורך אַן עקסטרעם פאַרלאַנג פֿאַר אַ ספּעציפיש עסנוואַרג אָדער עסנוואַרג טיפּ. אַן ינסיישאַבאַל קרייווינג פֿאַר טאַמאַטאָוז אָדער פּאָמידאָר פּראָדוקטן איז באַוווסט ווי טאָמאַטאָפאַגיאַ.

טאָמאַטאָפאַגיאַ קען זיין פארבונדן מיט נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז, ספּעציעל אין שוואַנגער ווייבער. עס קען אויך פאַלן אין מענטשן מיט אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ, כאָטש רוי טאַמאַטאָוז האָבן נידעריק ייזן.

וואָס זייַנען פּאָמידאָר קרייווינגז?

טאמאטעס (Solanum lycopersicumזענען אַ נוטריאַנט-געדיכט עסנוואַרג, רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס, פיטאָטשעמיקאַלז און אַנטיאַקסאַדאַנץ. די אַרייַננעמען:

• ליקאָפּענע
• לוטעין
• פּאַטאַסיאַם
• קעראַטין
• וויטאַמין א
• וויטאַמין סי
• פאַליק זויער

א נוטרישאַנאַל דיפישאַנסי געפֿירט דורך דייאַטינג אָדער ריסטריקטיד עסן קען פאַרשאַפן אַ קרייווינג פֿאַר טאַמאַטאָוז אָדער פּאָמידאָר-באזירט פּראָדוקטן.

שוואַנגערשאַפט פֿאַר פילע פודז, אַרייַנגערעכנט טאַמאַטאָוז, זענען אָפט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. כאָטש עס איז קיין דעפיניטיווע דערקלערונג פֿאַר וואָס שוואַנגערשאַפט קרייווינגז פון קיין טיפּ פאַלן, זיי קען זיין געפֿירט דורך כאָרמאָונאַל ענדערונגען אָדער נוטרישאַנאַל דעפיסיץ.

פוד קרייווינגז, אַרייַנגערעכנט טאָמאַטאָפאַגיאַ, קען זיין אַ זייַט ווירקונג פון אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ. דאָס איז אַ צושטאַנד געפֿירט דורך אַ ינאַדאַקוואַט סומע פון ​​געזונט רויט בלוט סעלז. סימפּטאָמס פון אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ אַרייַננעמען:

• יגזאָסטשאַן
• שוואַכקייַט
• בלאַס הויט
• קאַלט פֿיס און הענט

זאָל איך זען אַ דאָקטער וועגן פּאָמידאָר קרייווינגז?

מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין דאָקטער אויב איר טראַכטן איר האָבן אַן אייַזן דיפישאַנסי. איר זאָל נישט פּרוּווט צו מייַכל אייַזן דיפישאַנסי אַליין דורך גענומען פּרעסן ביילאגעס. דאָס איז ווייַל גענומען צו פיל פּרעסן קענען שעדיקן די לעבער.

אויב איר זענט שוואַנגער און קרייווינג טאַמאַטאָוז, איר קען האָבן אַ נוטרישאַנאַל דיפישאַנסי. רעדן מיט דיין OB / GYN וועגן דיין קראַנט דיעטע צו באַשליסן אויב מאַדאַפאַקיישאַן איז דארף. עס ס שטענדיק אַ גוט געדאַנק צו העסאָפע דיין דיעטע מיט אַ פּרענאַטאַל וויטאַמין בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די זייַנען טיפּיקלי הויך אין פאָלאַטע, אַ זייער וויכטיק נוטריאַנט געפֿונען אין טאַמאַטאָוז.

איר זאָל אויך זען אַ דאָקטער אויב איר עסן אַ פּלאַץ פון טאַמאַטאָוז און איר אַנטוויקלען געל הויט אויף די פּאַלמז פון דיין הענט און די סאָלעס פון דיין פֿיס. דאָס קען זיין קאַראָטענעמיאַ אָדער ליקאָפּעניאַ, צוויי באדינגונגען וואָס זענען געפֿירט דורך עסן צו פילע פודז מיט קעראַטין.

ווי זענען באהאנדלט פּאָמידאָר קרייווינגז?

אויב עס איז קיין אַנדערלייינג מעדיציניש סיבה פֿאַר דיין קרייווינג פון טאַמאַטאָוז, עס זענען טינגז וואָס איר קענען פּרובירן אַליין צו רעדוצירן די קרייווינגז:

• האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך. מאַכט זיכער אַז איר רשימה אַלץ איר עסן און טרינקען, אַרייַנגערעכנט די אַמאַונץ. דאָס קען העלפֿן איר געפֿינען פּאַטערנז אין דיין דיעטע און סימפּטאָמס.
• עסן אַ באַלאַנסט דיעטע. דאָס וועט ענשור אַז איר באַקומען גענוג נוטריאַנץ און פאַרמייַדן דיפישאַנסיז.
• עסן אנדערע פודז מיט די זעלבע נוטריאַנץ געפֿונען אין טאַמאַטאָוז. דאָס וועט העלפֿן איר ויסמיידן קאַראָטענעמיאַ אָדער ליקאָפּעניאַ, בשעת קאַנטריביוטינג צו אַ געזונט-ראַונדיד דיעטע.

פודז וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמין C און א אַרייַננעמען:

• אָראַנדזשאַז
• עפּל
• רויט פּעפּערז
• גרין פּעפּערז
• קיווי פרוכט
• סטראָבעריז
• פּאַפּייאַ
• גוואַוואַ פרוכט

צו פאַרגרעסערן פּאַטאַסיאַם, פּרובירן:

• bananas
• זיס פּאַטייטאָוז
• ווייַס פּאַטייטאָוז
• קאַווענע
• שפּינאַט
• ביץ
• ווייַס בינז

די דנאָ שורה

טאָמאַטאָפאַגיאַ קען זיין געפֿירט דורך אַ אַנדערלייינג צושטאַנד, אַזאַ ווי אַנעמיאַ אייַזן דיפישאַנסי. אויב איר עסן צו פילע טאַמאַטאָוז אָדער פּאָמידאָר-באזירט פּראָדוקטן, דאָס קען אויך פירן צו ליקאָפּעניאַ אָדער קאַראָטענעמיאַ.

אויב איר עסן צו פילע טאַמאַטאָוז, עס איז וויכטיק צו זיין אָפּגעשטעלט דורך דיין דאָקטער צו ויסשליסן קיין אַנדערלייינג מעדיציניש גרונט.נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז קען אויך פאַרשאַפן דעם עסנוואַרג קרייווינג. רעדן צו דיין דאָקטער אָדער אַ נוטרישאַניסט אויב איר ווילט טאַמאַטאָוז צו וידעפדיק, ספּעציעל אויב איר זענט שוואַנגער.