ווי צו העלפן עמעצער מיט דעפּרעסיע

צופרידן

• 1. זוכן פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן דעפּרעסיע
• 2. מאַכן די אנדערע באַקוועם
• 3. רעקאָמענדירן אַז איר זוכט פֿאַר אַ טעראַפּיסט
• 4. מאַכן ינוויטיישאַנז פֿאַר אָפּרו טעקניקס
• 5. מוטיקן באַהאַנדלונג צו פאָרזעצן
• 6. זיין פאָרשטעלן
• ווען צו זוכן מעדיציניש הילף

ווען אַ פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד איז יקספּיריאַנסט דעפּרעסיע, צו העלפן עס איז וויכטיק צו געפֿינען זיך וועגן אים, מאַכן די אנדערע באַקוועם צו רעדן וועגן וואָס איז געשעעניש, צושטעלן עמאָציאָנעל שטיצן און רעקאָמענדירן צו זוכן פסיכאלאגישן אָדער סייקיאַטריק הילף.

די באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע ווען באגלייט דורך איינער פון די פּראָפעססיאָנאַלס, צוזאַמען מיט משפּחה שטיצן און אַ נעץ פון פרענדז, קענען העלפֿן די אנדערע דורכגיין דעם פּעריאָד פאַסטער, פּרעווענטינג די פאַל ערגער. געפינען אויס ווי דעפּרעסיע איז באהאנדלט.

עטלעכע אַקשאַנז קענען העלפֿן צו לעבן מיט אַ דערשלאָגן מענטש און העלפֿן זיי צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע, אַזאַ ווי:

1. זוכן פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן דעפּרעסיע

איר זוכט פֿאַר טיף און גאַנץ אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס דעפּרעסיע איז, די טייפּס וואָס עקסיסטירן און וואָס די וואונדער און סימפּטאָמס אַז דעם סייקאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדער קען פאָרשטעלן, איז דער ערשטער שריט צו העלפֿן עמעצער וואָס איז יקספּיריאַנסט אַ דעפּרעסיוו עפּיזאָד, אַזוי פּרעווענטינג עטלעכע ביכייוויערז און סטייטמאַנץ זיין שעדלעך פֿאַר די דערשלאָגן מענטש. בעסער פֿאַרשטיין וואָס איז דעפּרעסיע און וואָס די וואונדער זענען.

עס איז וויכטיק צו באַקומען אינפֿאָרמאַציע פֿון באַאַמטער קוואלן, ווי אויך פון ספּעשאַלאַסץ וועגן דעם טעמע, אַזאַ ווי סייקאַלאַדזשאַסס אָדער סייקייאַטראַסץ, אַזוי אַז מיר האָבן ריכטיק אינפֿאָרמאַציע און אַזוי עס איז מעגלעך צו פאָרשלאָגן מער הילף דעפּרעסיע.

אין אַדישאַן, זוכן מער אינפֿאָרמאַציע קענען אויך דערקלערן דעם מענטש אַז זיי פילן איז באהאנדלט און ימפּרוווד. עס איז וויכטיק נישט צו נעמען די ראָלע פון ​​טעראַפּיסט, ווייַל דאָס קען פאַרשטאַרקן די צושטאַנד פון דעפּרעסיע, און דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן זיך צו אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס איז זיכער און וואָס איז באקומען פֿון פאַרלאָזלעך קוואלן.

2. מאַכן די אנדערע באַקוועם

ערלויבן דעם צווייטן צו רעדן אָדער נישט וועגן די סיטואַציע, מאַכן זיי באַקוועם איז פון גרויס וויכטיקייט ווען עס איז אַ פאַרלאַנג צו העלפן עמעצער וואָס איז דורכגעגאנגען דורך די דעפּרעסיוו עפּיזאָד. עס איז אָפט פֿאַר צווייפל אַז די זאכן געטראפן און וואָס זיי געטראפן, אָבער דער מענטש קען זיין פאַרשעמט פֿאַר די סיבות וואָס טריגערד די דיסאָרדער, אָבער זיי קען אויך נישט האָבן דעם ענטפער צו די קשיא.

עס איז וויכטיק נישט צו דרוקן דעם מענטש צו רעדן אָדער צו פרעגן פֿראגן וואָס קענען מאַכן זיי ומבאַקוועם, ווייַל דאָס קען אַרייַנמישנ זיך מיט דעם צוטרוי פון קרעאַטעס.

3. רעקאָמענדירן אַז איר זוכט פֿאַר אַ טעראַפּיסט

דעפּרעסיע איז אַ דיסייבאַל פסיכאלאגישן דיסאָרדער, אָבער עס קענען זיין קאַנטראָולד און זיין וואונדער און סימפּטאָמס רידוסט כּמעט ביז עס דיסאַפּירז, און דאָס איז נאָר מעגלעך דורך סייקאָוטעראַפּי, אָדער מיט אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער אַ סייקאַטריסט, וואָס וועט אָנווייַזן דעם מענטש מיט דעפּרעסיע צו פֿאַרשטיין וואָס איז געשעעניש און צו האַנדלען ראַשאַנאַלי מיט די צאָרעס ער איז געפיל אין דעם דיסאָרדער.

4. מאַכן ינוויטיישאַנז פֿאַר אָפּרו טעקניקס

רובֿ קאַסעס פון דעפּרעסיע האָבן אַ ביסל דייַגעס, אפילו אויב די סימפּטאָמס זענען ניט קענטיק, אַזוי אויב אַן אָופּאַנד פאַרבעטונג צו געניסן אַ אָפּרו טעכניק, וואָס איז יוזשאַוואַלי געטאן אין פּערז, קענען העלפֿן דעם מענטש וואָס איז דורכגעקאָכט דורך די דעפּרעסיוו עפּיזאָד. פילן בעסער, ווי לאַנג ווי עס איז אַ דערגאַנג צו דער באַהאַנדלונג אנגעוויזן דורך דער פאַכמאַן.

מעדיטאַטיאָן, יאָגאַ, מוזיק טעראַפּיע און אַראָמאַטהעראַפּי, למשל, זענען אָפּרו טעקניקס וואָס קענען רעדוצירן דרוק לעוועלס אין דעם גוף, רידוסינג מוסקל ווייטיק און ינקריסינג די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין, אַ האָרמאָנע וואָס איז ביכולת צו דזשענערייט וווילזייַן. געפֿינען אנדערע טעקניקס וואָס העלפֿן צו מייַכל דעפּרעסיע און דייַגעס.

5. מוטיקן באַהאַנדלונג צו פאָרזעצן

אפילו נאָך סטאַרטינג באַהאַנדלונג, עס איז ניט מעגלעך צו גאַראַנטירן ווי לאַנג דער מענטש וועט קענען צו פילן בעסער, ווייַל אַלעמען האט פאַרשידענע פאדערונגען און דעפּרעסיע לעוועלס, וואָס מאכט דער מענטש וואָס איז באהאנדלט פילן אַנמאָטיווייטיד און האט נישט וועלן צו פאָרזעצן, פֿאַר נישט געזען די רעזולטאטן.

עס איז צו די וואָס ווילן צו העלפֿן, פּרובירן צו מאַכן דעם סיטואַציע ווייניקער ומבאַקוועם, אַזאַ ווי שטיצן אַז די אנדערע איז ניט פעלנדיק, ריינפאָרסינג ווי פיל איז נויטיק אָדער פאָרשלאָגן צו באַגלייטן די אנדערע צו טעראַפּיע פֿאַר בייַשפּיל.

6. זיין פאָרשטעלן

אפילו אויב אַ מענטש וואָס איז אַפעקטאַד דורך דעפּרעסיע וויל צו יזאָלירן זיך און ויסמיידן אַלע קאָנטאַקט, מאכן עס קלאָר אַז ער איז בנימצא ווען עס איז נייטיק, אָן דעם דרוק צו באַשטימען אַ טאָג און צייט, קען מאַכן די אנדערע פילן ווייניקער אַליין און מער באַקוועם צו פרעגן פֿאַר פירמע ווען איר טראַכטן עס קען זיין גוט פֿאַר איר.

ווען צו זוכן מעדיציניש הילף

עס איז וויכטיק צו זוכן מעדיציניש הילף ווען דער מענטש יגזיבאַץ ביכייוויערז און געדאנקען וואָס קען זיין לעבן-טרעטאַנינג. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד אַז די סייקאַטריסט ס יוואַליויישאַן אָדער ינטערווענטיאָן אין די שפּיטאָל איז אנגעוויזן ווען דער מענטש יקספּרעסאַז ישוז שייַכות צו טויט, זעלבסטמאָרד אָדער די פאַקט אַז ער / זי וויל צו האָבן ניט געווען געבוירן, ווען יבעריק קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז אָדער ומלעגאַל דרוגס וועראַפייד, ענדערונגען אין די געוווינהייטן פון שלאָפן און ריזיקאַליש ביכייוויערז אַזאַ ווי דרייווינג אין הויך גיכקייט, פֿאַר בייַשפּיל.