וואָס צו טאָן צו האָבן קיין אנדערע ניר שטיין קריזיס

צופרידן

• 4 טייפּס פון שטיינער און ידעאַל עסנוואַרג פֿאַר יעדער
• 1. קאַלסיום אָקסאַלאַטע שטיין
• 2. וריק זויער שטיין
• 3. סטרווויטע שטיין
• 4. סיסטינע שטיין
• רעקאַמענדיד סומע פון ​​וואַסער

כּדי צו פאַרמיידן ווייטער נירן שטיין אַטאַקעס, אויך גערופן ניר שטיינער, עס איז יקערדיק צו וויסן וואָס טיפּ פון שטיין איז געגרינדעט טכילעס, ווייַל די אנפאלן יוזשאַוואַלי פּאַסירן פֿאַר די זעלבע סיבה. אויב איר וויסן וואָס איז דער טיפּ פון שטיין, עס איז מעגלעך צו מאַכן אַ גענוגיק פידינג צו ויסמיידן די פאָרמירונג פון נייַע חשבונות.

די טענדענץ צו האָבן דעם פּראָבלעם איז יוזשאַוואַלי אַ גענעטיק ירושה. עס איז וויכטיק צו טרינקען לפּחות 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג צו טייַנען די געזונט פון די קידניז און פאַרמייַדן די אויסזען פון ניר שטיינער. דאָ איז וואָס צו טאָן לויט די טיפּ פון שטיין געוויזן אין דעם ווידעא:

4 טייפּס פון שטיינער און ידעאַל עסנוואַרג פֿאַר יעדער

אין אַדישאַן צו ינקריסינג וואַסער ינטייק, ענדערונגען אין דיעטע צו פאַרמייַדן פאַרשידענע ניר שטיין:

1. קאַלסיום אָקסאַלאַטע שטיין

צו פאַרמיידן די פאָרמירונג פון נייַ קאַלסיום אָקסאַלאַטע שטיינער, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן אָקסאַלאַט-רייַך פודז ווי שפּינאַט, סטראָבעריז, ביץ, שאָקאָלאַד, קאַווע, שוואַרץ טיי, קאָלאַ, סוי און ייל זאמען אַזאַ ווי ניסלעך אָדער ניסלעך. אין אַדישאַן, איר זאָל פאַרגרעסערן די קאַנסאַמשאַן פון פירות און וועדזשטאַבאַלז און ויסמיידן די נוצן פון פּראָטעין, וויטאַמין C, וויטאַמין די און קאַלסיום ביילאגעס אָן גיידאַנס פון דער דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט.

עס איז אויך וויכטיק צו נוצן ווייניקער זאַלץ אין עסנוואַרג צוגרייטונג און ויסמיידן זאַלץ-רייַך פּראָדוקטן ווי ווורשט, פאַרטיק סאָסאַז און הינדל יויך, ווייַל וידעפדיק זאַלץ ינקריסאַז די סומע פון ​​קאַלסיום אין די קידניז, ינקריסינג די שאַנס פון פאָרמינג נייַ שטיינער. .

אין אַדישאַן צו עסנוואַרג, אן אנדער שפּיץ איז צו נוצן פּראָביאָטיקס מיט די באַקטיריאַ אָקסאַלאָבאַקטער פאָרמיגענעס, וואָס העלפּס צו ברעכן די קאַלסיום אָקסאַלאַטע קריסטאַלז און וואָס זאָל זיין גענומען לויט די דאָקטער ס גיידאַנס.

2. וריק זויער שטיין

צו פאַרמייַדן נייַ יעריק זויער שטיינער, איר זאָל בכלל פאַרמינערן דיין פּראָטעין ינטייק, ספּעציעל פֿון פודז ווי פלייש, פיש, הינדל און פּאַמפּס אַזאַ ווי לעבער, האַרץ און גיזערדז. די פאַרקלענערן אין דייאַטערי פּראָטעינס ראַדוסאַז די סומע פון ​​יעריק זויער אין דעם גוף, קאָזינג די פּישעכץ ף צו צוריקקומען צו נאָרמאַל און פּרעווענטינג נייַ קרייסיז.

אין אַדישאַן צו פלייש, פלייש יויך און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, ספּעציעל ביר, זאָל אויך זיין אַוווידאַד ווייַל זיי זענען אויך מקורים פון יעריק זויער. זען וואָס פודז צו ויסמייַדן דיעטע צו נידעריקער יעריק זויער.

3. סטרווויטע שטיין

סטרויוויטע שטיינער יוזשאַוואַלי פאָרעם נאָך אַ יעראַנערי ינפעקציע, דער הויפּט געפֿירט דורך באַקטיריאַ Pseudomonas, Proteus mirabilis, Klebsiella און Urealyticum, וואָס פאַרגרעסערן די פּה פון דעם פּישעכץ און מאַכן די פאָרמירונג פון דעם טיפּ פון ניר שטיין. אַזוי, צו ויסמיידן נייַ שטיינער, מען דאַרף פאַרנוצן פודז אַז פארשטארקן די ימיון סיסטעם, אַזאַ ווי טאַמייטאָוז, סטראָבעריז, טשעסנאַץ און זונרויז זאמען, ווייַל זיי העלפֿן צו פאַרמייַדן און קעמפן נייַ יעראַנערי ינפעקשאַנז.

אן אנדער שפּיץ איז צו פאַרנוצן זשורעכלינעס טעגלעך, אויך גערופן זשורעכלינעס אָדער זשורעכלינעס, וואָס איז אַן אַנטיבאַקטיריאַל פרוכט וואָס העלפּס צו טייַנען ניר געזונט. צו באַקומען די בענעפיץ, איר זאָל קאַנסומינג 1/2 טעפּל פון פריש זשורעכלינעס, 15 ג דאַר זשורעכלינעס אָדער 100 מל פון זאַפט טעגלעך.

4. סיסטינע שטיין

סיסטינע ניר שטיינער זענען זעלטן און שווער צו קאָנטראָלירן, מיט ינקריסינג וואַסער קאַנסאַמשאַן און רידוסט דייאַטערי זאַלץ איז די הויפּט וועגן צו פאַרמייַדן דעם פּראָבלעם.

אַזוי, צו ויסמיידן אן אנדער קריזיס, מען דאַרף באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די עסן און די סומע פון ​​פליסיק ינדזשעסטאַד, ווייַל גוט כיידריישאַן אויך העלפּס צו עלימינירן די שטיינער גרינגער.

רעקאַמענדיד סומע פון ​​וואַסער

קאַנסומינג לפּחות 2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג איז די הויפּט וועג צו פאַרמייַדן אַלע טייפּס פון ניר שטיינער, ווייַל וואַסער העלפּס צו צעפירן מינעראַלס אין דעם פּישעכץ וואָס גרונט שטיין און פאַסילאַטייץ די ילימאַניישאַן פון באַקטיריאַ וואָס גרונט ינפעקציע.

א פּשוט וועג צו וויסן אויב דיין וואַסער קאַנסאַמשאַן איז טויגן איז צו אָבסערווירן די קעראַקטעריסטיקס פון פּישעכץ, וואָס מוזן זיין קלאָר, כּמעט קריסטאַליין און רייעך. אין אַדישאַן צו וואַסער, נאַטירלעך פרוכט דזשוסאַז, טיז און קאָקאָסנוס וואַסער אויך רעכענען ווי גוט ניר פלוידס.