ווי צו נאָכפאָלגן אַ קלאָר פליסיק דיעטע

צופרידן

• וויאזוי ארבייט עס?
• וואָס טוט אַ טאָג אויף אַ קלאָר פליסיק דיעטע?
• פרישטיק
• פֿאַרבייַסן
• לאָנטש
• פֿאַרבייַסן
• מיטאָג
• מעלות און חסרונות
• פּראָס:
• קאָנס:
• דאס צו וויסן איידער איר אָנהייבן אַ קלאָר פליסיק דיעטע

וואס איז דאס?

א קלאָר פליסיק דיעטע איז פּונקט פּונקט ווי עס סאָונדס ווי אַ דיעטע וואָס איז קאַנסיסטינג פון ויסשליסיק קלאָר ליקווידס.

די אַרייַננעמען וואַסער, יויך, עטלעכע דזשוסאַז אָן פּאַפּ און קלאָר דזשעלאַטאַן. זיי קען זיין בונט, אָבער זיי רעכענען ווי קלאָר ליקווידס אויב איר קענען זען זיי.

פודז וואָס זענען גערעכנט ווי פליסיק אָדער טייל פליסיק ביי צימער טעמפּעראַטור זענען ערלויבט. איר קענען נישט עסן האַרט פודז אויף דעם דיעטע.

וויאזוי ארבייט עס?

דאקטוירים טענד צו פאָרשטעלן קלאָר פליסיק דיייץ איידער עטלעכע מעדיציניש פּראָוסידזשערז מיט די דיגעסטיווע שעטעך, אַזאַ ווי קאָלאָנאָסקאָפּיעס.

זיי קען אויך רעקאָמענדירן דעם דיעטע צו באַפרייַען נויט פֿון עטלעכע דיגעסטיווע פּראָבלעמס, אַזאַ ווי קראָהן ס קרענק, דיווערטיקוליטיס און שילשל. עס קען אויך זיין געוויינט נאָך עטלעכע טייפּס פון סערדזשעריז. דאָס איז ווייַל קלאָר ליקווידס זענען לייכט דיידזשעסטיד און העלפֿן רייניקונג די גוף ס ינטעסטאַנאַל שעטעך.

אויף אַ קלאָר פליסיק דיעטע, דער ציל איז צו האַלטן איר כיידרייטאַד און צושטעלן גענוג וויטאַמינס און מינעראַלס פֿאַר ענערגיע. די דיעטע איז אויך בדעה צו האַלטן די מאָגן און געדערעם רעסטיד.

דערלויבט קלאָר ליקווידס זענען:

• קלאָר (פעט-פֿרייַ) יויך
• קלאָר נוטרישאַנאַל טרינקען (ענליווע, ענשור קלאָר)
• קאַרבאַנייטיד סאָדאַס אַזאַ ווי ספּרייט, פּעפּסי און קאָקאַ-קאָלאַ
• קלאָר סופּס
• קאַווע אָן מילך אָדער קרעם
• שווער קאַנדיז (לימענע טראפנס אָדער פעפערמינץ ראָונדס)
• האָניק
• דזשוסאַז אָן פּאַפּ (עפּל און ווייַס זשורעכלינעס)
• לימענאַד אָן פּאַפּ
• קלאָר דזשעלאַטאַן (דזשעל-אָ)
• פּאָפּסיקלעס אָן פרוכט פּאַפּ אָדער פרוכט ברעקלעך ין
• ספּאָרט טרינקען (גאַטאָראַדע, פּאָוועראַדע, וויטאַמין וואַסער)
• סטריינד פּאָמידאָר אָדער גרינס זאַפט
• טיי אָן מילך אָדער קרעם
• וואַסער

איר זאָל ויסמיידן פודז וואָס זענען נישט אין דער רשימה. פֿאַר עטלעכע טעסץ, אַזאַ ווי קאָלאָנאָסקאָפּיעס, דאקטוירים רעקאַמענדיד צו ויסמיידן קלאָר ליקווידס מיט רויט אָדער לילאַ קאַלערינג.

וואָס טוט אַ טאָג אויף אַ קלאָר פליסיק דיעטע?

דאָ ס אַ איין-טאָג מוסטער מעניו פֿאַר די קלאָר פליסיק דיעטע:

פרישטיק

• 1 שיסל דזשעלאַטאַן
• 1 גלאז פּאַפּ-פֿרייַ פרוכט זאַפט
• 1 גלעזל קאַווע אָדער טיי אָן מילכיק
• צוקער אָדער האָניק

פֿאַרבייַסן

• 1 גלאז פּאַפּ-פֿרייַ פרוכט זאַפט
• 1 שיסל דזשעלאַטאַן

לאָנטש

• 1 גלאז פּאַפּ-פֿרייַ פרוכט זאַפט
• 1 גלאז וואַסער
• 1 טעפּל יויך
• 1 שיסל דזשעלאַטאַן

פֿאַרבייַסן

• 1 פּאַפּ-פריי פּאָפּסיקלע
• 1 גלעזל קאַווע אָדער טיי אָן מילכיק, אָדער אַ סאָדע
• צוקער אָדער האָניק

מיטאָג

• 1 גלאז פּאַפּ-פֿרייַ פרוכט זאַפט אָדער וואַסער
• 1 טעפּל יויך
• 1 שיסל דזשעלאַטאַן
• 1 גלעזל קאַווע אָדער טיי אָן מילכיק
• צוקער אָדער האָניק

מעלות און חסרונות

פּראָס:

• די דיעטע איז עפעקטיוו אין העלפּינג איר צו צוגרייטן אָדער צוריקקריגן פון אַ מעדיציניש פּרובירן, כירורגיע אָדער אנדערע מעדיציניש פּראָצעדור.
• עס איז גרינג צו נאָכפאָלגן.
• עס איז ביליק צו נאָכפאָלגן.

קאָנס:

• א קלאָר פליסיק דיעטע קען מאַכן איר פילן מיד און הונגעריק ווייַל עס לאַקס פילע קאַלאָריעס און נוטריאַנץ.
• עס קען ווערן נודנע.

דאס צו וויסן איידער איר אָנהייבן אַ קלאָר פליסיק דיעטע

אויב איר האָט פּריסקרייבד אַ קלאָר פליסיק דיעטע איידער אַ קאָלאָנאָסקאָפּי, זיין זיכער צו ויסמיידן קלאָר ליקווידס קאָלירט רויט אָדער לילאַ. די קענען אַרייַנמישנ זיך מיט פּרובירן ימאַגינג. דיין דאָקטער וועט לאָזן איר וויסן אויב דאָס איז נייטיק.

רעדן מיט דיין דאָקטער אויב איר האָבן צוקערקרענק. אויב איר טאָן דאָס, אַ קלאָר פליסיק דיעטע זאָל צושטעלן וועגן 200 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ פאַרשפּרייטן גלייַך איבער דעם טאָג צו העלפֿן איר פירן דיין בלוט צוקער. מאָניטאָר דיין בלוט צוקער קערפאַלי און מאַכן די יבערגאַנג צוריק צו האַרט פודז ווי געשווינד ווי מעגלעך.

געדענקען, די קלאָר פליסיק דיעטע איז גאָר נידעריק אין קאַלאָריעס און נוטריאַנץ, אַזוי עס זאָל נישט זיין געניצט פֿאַר מער ווי אַ ביסל טעג. שטענדיק נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז פון דיין דאָקטער אויף דעם אָדער קיין אנדערע דיעטע פּלאַן.