9 בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק און ווי צו פאַרנוצן

צופרידן

• 1. העלפּס איר פאַרלירן וואָג
• 2. טריץ גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס
• 3. העלפט קאָנטראָלירן צוקערקרענק
• 4. ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן
• 5. פּראַטעקץ קעגן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק
• 6. פּראַטעקץ די לעבער
• 7. ראַדוסאַז די אַנטוויקלונג פון פאַנדזשיי און באַקטיריאַ
• 8. סלאָוז יידזשינג
• 9. קאַמף אַקני
• ווי צו נוצן עפּל עפּלזאַפט עסיק
• ווי צו מאַכן עפּל עסיק
• מעגלעך זייַט יפעקס
• ווער זאָל נישט נוצן

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז אַ פערמענטעד עסנוואַרג וואָס האט אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס.

דערצו, עס איז קאַמפּאָוזד פון פּעקטין, וואָס איז אַ סאַליאַבאַל פיברע וואָס אַרבעט דורך דיקריסט די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די קישקע און קאַנטראָולינג בלוט צוקער ספּייקס, העלפּינג וואָג אָנווער, צוקערקרענק קאָנטראָל און ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן.

עפּל עסיק קענען זיין צוגעגרייט אין שטוב אָדער ביי ביי ביי סופּערמאַרקיץ אָדער געזונט עסנוואַרג סטאָרז, און זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די טעגלעך דיעטע אָדער קאַנסומד ריין דיילוטאַד אין אַ גלאז פון וואַסער, וואָס מאכט עס מעגלעך צו באַקומען אַלע די בענעפיץ.

די הויפּט בענעפיץ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק זענען:

1. העלפּס איר פאַרלירן וואָג

עפּל עפּלזאַפט עסיק האט פּאָליפענאָליק אַסאַדז און קאַמפּאַונדז אין זיין זאַץ וואָס אַרבעט דורך כינדערינג די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די קישקע און, דעריבער, קענען העלפֿן מיט וואָג אָנווער. אין דערצו, עס באשטייט פון פּעקטין, וואָס איז אַ סאַליאַבאַל פיברע וואָס פילז די מאָגן, פּראַמאָוטינג אַ געפיל פון זאַטקייַט און רידוסינג הונגער.

עפּל עפּלזאַפט עסיק אויך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון פעט און פאַוואָרס די ילימאַניישאַן פון דעם גוף. לערנען ווי צו נוצן עפּל עפּלזאַפט עסיק צו פאַרלירן וואָג.

2. טריץ גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס

טראָץ זייַענדיק רייַך אין אַסאַדז, עפּל עפּלזאַפט עסיק העלפּס צו וואָג די ף פון די מאָגן, וואָס אַלאַוז גרעסער קאָנטראָל און רעגולירן זויער. אַזוי, עס איז מעגלעך צו קאַמבאַט די סימפּטאָמס פון גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס, אַזאַ ווי ברענעניש, אַ ברענען געפיל און אַ געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן. וויסן אנדערע סימפּטאָמס פון רעפלוקס.

3. העלפט קאָנטראָלירן צוקערקרענק

עטלעכע שטודיום אָנווייַזן אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק קען העלפֿן צו קאָנטראָלירן צוקערקרענק ווייַל עס איז קאַמפּאָוזד פון פייבערז וואָס קענען רעדוצירן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ, און דעריבער העלפֿן צו קאָנטראָלירן בלוט גלוקאָוס ספּייקס נאָך מילז.

אין דערצו, עטלעכע שטודיום באַריכט אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק קען אויך פֿאַרבעסערן די ינסאַלאַן קאַמף און רעדוצירן די פּראָדוקציע פון ​​גלוקאָוס דורך די לעבער, וואָס אויך העלפּס צו קאָנטראָלירן צוקערקרענק. אָבער, פֿאַר עפּל עפּלזאַפט עסיק צו האָבן דעם ווירקונג, עס איז וויכטיק אַז עס איז טייל פון אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע, און עס איז אויך וויכטיק אַז די באַהאַנדלונג אנגעוויזן דורך דער דאָקטער איז דורכגעקאָכט.

4. ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז רייַך אין פייבערז און אַסאַדז, אַזאַ ווי אַסעטיק און טשלאָראָגעניק זויער, וואָס העלפּס אין די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג, און עפּל עסיק עס קען העלפֿן צו באַפרייַען סימפּטאָמס פון נעבעך דיידזשעסטשאַן, באַשיצן די מאָגן, גרינגער דיידזשעסטשאַן און פאַרמינערן די געפיל. פֿאַר בייַשפּיל פון אַ שווער מאָגן נאָך מילז.

5. פּראַטעקץ קעגן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק

רעכט צו זיין אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, עפּל עפּלזאַפט עסיק איז ביכולת צו פאַרמייַדן די אַוועקלייגן פון פעט אויף די ווענט פון מענאַדעוו כלים און דעריבער העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אַזאַ ווי אַטהעראָסקלעראָוסיס.

אין אַדישאַן, דעם עסיק קענען אויך רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל, לדל און טריגליסערידעס, אין אַדישאַן צו אַקטינג אין קאָנטראָל פון בלוט דרוק, רידוסינג די ריזיקירן פון מאַך און האַרץ אַטאַק.

6. פּראַטעקץ די לעבער

עפּל עפּלזאַפט עסיק איז רייַך אין אַסאַדז, אַזאַ ווי גאַליק, לאַקטיק, מאַליק און סיטריק, וואָס קענען ווירקן גלייַך אויף די לעבער און פֿאַרבעסערן זייַן טעטיקייט, אין אַדישאַן צו העלפֿן צו פאַרקלענערן די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די לעבער און, דעריבער, פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג העפּאַטיק סטעאַטאָסיס.

7. ראַדוסאַז די אַנטוויקלונג פון פאַנדזשיי און באַקטיריאַ

עטלעכע וויסנשאפטלעכע שטודיום ווייַזן אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק האט אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס וואָס קענען פאַרקלענערן די פּראַליפעריישאַן פון עטלעכע מייקראָואָרגאַניזאַמז געוויינטלעך אין דעם גוף, אָבער וואָס קענען אָנמאַכן ינפעקציע אין גרויס קוואַנטאַטיז, אַזאַ ווי Candida albicans, Escherichia coli און סטאַפילאָקאָקקוס אַורעוספֿאַר בייַשפּיל, וואָס זענען פארבונדן צו יעראַנערי, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל און הויט ינפעקשאַנז.

טראָץ דעם, ווייַטערדיקע שטודיום זענען נויטיק צו באַווייַזן די אַנטימיקראָביאַל ווירקונג פון עפּל עפּלזאַפט עסיק, ספּעציעל ווען ינקלודעד אין אַ געזונט דיעטע.

8. סלאָוז יידזשינג

די פּאָליפענאָלס פאָרשטעלן אין עפּל עפּלזאַפט עסיק האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן קעמפן פריי ראַדאַקאַלז וואָס זענען געגרינדעט דורך יידזשינג, פאַרפּעסטיקונג און נעבעך דיעטע, און דעריבער עפּל עפּלזאַפט עסיק ימפּרוווז די קוואַליטעט פון די הויט און העלפּס צו פּאַמעלעך יידזשינג.

9. קאַמף אַקני

עפּל עפּלזאַפט עסיק האט אַסעטיק, סיטריק, לאַקטיק און סוקסיניק אַסאַדז אין זיין זאַץ וואָס אַנטימיקראָביאַל אַקציע קעגן די באַקטיריאַ Propionibacterium acnes, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קאָזינג אַקני אויף די הויט.

ווייַל עס כּולל פילע אַסאַדז, עפּל עפּלזאַפט עסיק זאָל נישט זיין געוויינט ריין אויף די הויט ווייַל עס קען פאַרשאַפן ברענט. דער בעסטער וועג צו נוצן עפּל עפּלזאַפט עסיק אויף דיין הויט איז צו מאַכן אַ לייזונג מיט 1 שעפּ פון עפּל עפּלזאַפט עסיק אין 1 גלאז פון וואַסער און צולייגן צו דיין פּנים.

ווען איר צולייגן די עפּל עפּלזאַפט עסיק לייזונג אויף דיין פּנים און איר האָט אַ ברענען געפיל אויף דיין הויט, מיד וואַש דיין פּנים מיט וואַסער און נייטראַל זייף, אין וועלכע פאַל איר זאָל האַלטן מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק אויף דיין הויט. די עפּל עפּלזאַפט עסיק זאָל ניט זיין געוויינט אויף שפּירעוודיק הויט און עפענען ברוזאַז אָדער ווונדז.

ווי צו נוצן עפּל עפּלזאַפט עסיק

עטלעכע וועגן צו נוצן עפּל עפּלזאַפט עסיק צו געניסן די בענעפיץ זענען:

1. טרינקען די עפּל עפּלזאַפט עסיק לייזונג: איר קענען צעפירן 1-2 טייבאַלספּונז פון עפּל עסיק אין אַ גלאז פון וואַסער און טרינקען עס 20 מינוט איידער פרישטיק, לאָנטש אָדער מיטאָג. עס איז וויכטיק צו שווענקען דיין מויל מיט וואַסער נאָך טרינקט די עפּל עפּלזאַפט עסיק לייזונג, און צו פאַרמייַדן טראָגן פון די צאָן ינאַמאַל, איר זאָל באַרשט דיין ציין 30 מינוט נאָך טרינקט די עפּל עפּלזאַפט עסיק לייזונג;
2. קאָנסומער אין עסנוואַרג: איר קענען שטעלן די עפּל עפּלזאַפט עסיק גלייַך אָדער מאַכן די עפּל עפּלזאַפט עסיק לייזונג און לייגן עס אויף גרין סאַלאַדס צו פאַרנוצן;
3. צולייגן אויף די הויט: איר זאָל צעפירן 1 לעפל עפּל עפּלזאַפט עסיק אין אַ גלאז פון וואַסער, שטעלן אַ ביסל פון דעם לייזונג אויף אַ שטיק פון וואַטע און ווישן די פּנים ריין און טרוקן. לאָזן פֿאַר 5 צו 20 סעקונדעס און וואַשן דיין פּנים ווידער. דעם העלפּס צו היילן ינפליימד אַקני און ונקלאָג פּאָרעס. דערנאָך טרוקן די הויט און צולייגן אַ מאָיסטוריזינג קרעם פֿאַר טעגלעך נוצן, מיט געבויט-אין סאַנסקרין.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז עפּל עפּלזאַפט עסיק זאָל זיין טייל פון אַ באַלאַנסט און געזונט דיעטע צו באַקומען אַלע די בענעפיץ.

ווי צו מאַכן עפּל עסיק

עפּל עסיק קענען זיין געמאכט אין שטוב מיט בלויז apples און אַ ביסל וואַסער, אַזוי עס איז ווי נאַטירלעך ווי מעגלעך.

אין ערשטער, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן 2 גרויס עפּל, וואָס זאָל זיין געוואשן, פּילד און אַוועקגענומען זייער סידז אַזוי אַז זיי קענען זיין שנייַדן אין ברעקלעך. דערנאָך די פאלגענדע טריט מוזן זיין נאכגעגאנגען:

1. שטעלן די געהאַקט apples אין די בלענדער און לייגן אַ ביסל וואַסער צו פאַרמייַדן זיי פון ראַטינג. די סומע פון ​​וואַסער וועריז לויט די סומע פון ​​עפּל געוויינט. עס איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד צו לייגן וואַסער ביז לפּחות האַלב פון די עפּל איז באדעקט;
2. קלאַפּן אין די בלענדער ביז די apples זענען גאָר קראַשט;
3. שטעלן אין אַ גלאז פלאַש, דעקן און לאָזן די זון אין צימער טעמפּעראַטור (פּרעפעראַבלי צווישן 18 און 30 ºC) פֿאַר 4-6 וואָכן. עס איז וויכטיק צו פּלאָמבירן בלויז האַלב די פלאַש אַזוי אַז פערמאַנטיישאַן קען פּאַסירן אָן קיין פּראָבלעם;
4. נאָך דעם צייַט, שטעלן עס אין אַ ברייט קאַנטיינער טופּערוואַרע גלאז און אָן דעקן, דעקן מיט אַ ריין שטאָף און לאָזן די זון פֿאַר וועגן 3 טעג.

נאָך עפּל אין דער זון, עפּל עסיק זאָל זיין געפילטערט און געשטעלט אין אַ טונקל גלאז פלאַש און קענען זיין געוויינט.

מעגלעך זייַט יפעקס

עפּל עפּלזאַפט עסיק ווען קאַנסומד אין גרויס קוואַנטאַטיז און פֿאַר אַ פּראַלאָנגד צייט קענען אָנמאַכן זייַט יפעקס אַזאַ ווי עקל און וואַמאַטינג, ברענען אין די האַלדז, שוועריקייט אין דיידזשעסטשאַן, רידוסט סומע פון ​​פּאַטאַסיאַם אין בלוט, ביין אָנווער און אָסטיאַפּעראָוסיס, אין אַדישאַן צו דאַמידזשינג די ינאַמאַל פון די ציין.

ווער זאָל נישט נוצן

עפּל עסיק זאָל נישט זיין קאַנסומד דורך ווער עס יז וואָס זענען אַלערדזשיק פֿאַר עפּל עסיק אָדער דורך מענטשן וואָס זענען באהאנדלט מיט דיגאָקסין אָדער דייורעטיקס אַזאַ ווי פוראָסעמידע אָדער הידראָטשלאָראָטהיאַזידע, פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל זיי קענען רעדוצירן בלוט פּאַטאַסיאַם לעוועלס און גרונט מוסקל שוואַכקייַט, קראַמפּס, פּאַראַליסיס אָדער קאַרדיאַק ערידמיאַ.