אַנטיאַקסאַדאַנט טיי רעסאַפּיז און זייער בענעפיץ
צופרידן
אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען מאַלאַקיולז וואָס זענען ביכולת צו נוטראַלייזינג פריי ראַדאַקאַלז וואָס אַטאַקירן און באַפאַלן דעם גוף, ימפּערד די געהעריק פאַנגקשאַנינג, וואָס פירט צו פרי יידזשינג און ינקריסינג די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג חולאתן אַזאַ ווי ראַק, צוקערקרענק.
ווען אַנטיאַקסאַדאַנץ בינדן צו די פריי ראַדאַקאַלז, זיי נוטראַלייז זיי און פאַרמיידן זיי פון שעדיקן. אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען זיין געפֿונען אין פאַרשידן פודז, ביילאגעס, דזשוסאַז און אפילו קאָסמעטיק פּראָדוקטן און אויך אין טיז.
1. מילגרוים טיי
מילגרוים איז אַ פרוכט וואָס קענען ווערן גענוצט ווי אַ מאַדיסאַנאַל פאַבריק ווייַל עס האט אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט אַקציע רעכט צו אַ מאַטעריע אין זייַן זאַץ גערופֿן עללאַגיק זויער. אַנטדעקן אַלע די בענעפיץ פון מילגרוים.
ינגרידיאַנץ
- 10 גראַמז פון מילגרוים שאָלעכץ;
- 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
צוגרייטן דעם טיי, שטעלן 10 גראַמז פון מילגרוים שאָלעכץ אין בוילינג וואַסער און לאָזן עס שטיין פֿאַר וועגן 10 מינוט, מיט דעם קאַנטיינער פֿאַרמאַכט. נאָך דעם, שפּאַנונג די פליסיק און טרינקען עס 2-3 מאל פּער טאָג.
2. מאַטטשאַ טיי
מאַטטשאַ טיי איז צוגעגרייט פֿון די יאַנגגאַסט בלעטער פון גרין טיי, וואָס האָבן די מערסט קאַנסאַנטרייטאַד סאַבסטאַנסיז, מיט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. אין אַדישאַן, די טיי אויך האט טהערמאָגעניק פּראָפּערטיעס, וואָס פייווערז די ברענען פון קאַלאָריעס און העלפּינג צו פאַרלירן וואָג. זען אנדערע בענעפיץ פון Matcha טיי.
ינגרידיאַנץ
- 1 לעפעלע פון מאַטטשאַ פּודער;
- 100 מל פון וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
היץ די וואַסער ביז עס סטאַרץ צו קאָכן, אַראָפּנעמען פון די היץ און לאָזן עס קיל. דעריבער, שטעלן די Matcha פּודער אין אַ גלעזל און לייגן די וואַסער ביז די פּודער גאָר צעלאָזן. אַזוי אַז דער טאַם פון די טיי איז נישט אַזוי שטאַרק, איר קענען לייגן אַ ביסל וואַסער צו צעפירן די געמיש.
איר קענען אויך לייגן אנדערע ינגרידיאַנץ, אַזאַ ווי צימערינג אָדער ינגבער, צו פֿאַרבעסערן די טיי פון טיי און פֿאַרבעסערן די פּראָפּערטיעס.
3. האַווטהאָרן טיי
כאָטאָרן, אויך באַוווסט ווי כאָטאָרן, האט וואַסאָדילאַטינג, רילאַקסינג און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. זען אַלע די בענעפיץ פון דעם פאַבריק.
ינגרידיאַנץ
- 1 לעפעלע כאָטאָרן בלומען;
- 1 טעפּל פון וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
צו קאָכן דעם טיי, נאָר קאָכן די וואַסער און לייגן די הערבס און לאָזן עס שטיין פֿאַר וועגן 10 מינוט מיט דעם קאַנטיינער באדעקט. דערנאָך איר זאָל אָנשטרענגען די טיי און טרינקען עס וועגן 3 מאל אַ טאָג.
4. טורמעריק טיי
דעם פאַבריק האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און איז גרויס פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס. אין אַדישאַן, עס אויך דיטאַקסאַפייינג, באַקטעריסידאַל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיקאַנסער פּראָפּערטיעס און איז גרויס פֿאַר ימפּרוווינג דיידזשעסטשאַן.
ינגרידיאַנץ
- 15 ג פון טורמעריק רייזאָום;
- 750 מל פון וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
שטעלן די טורמעריק רייזאָומז אין אַ סקאָווראָדע און לייגן די וואַסער, דעקן די סקאָווראָדע און ברענגען צו אַ קאָכן. דערנאָך נידעריקער די היץ און לאָזן עס בייַ אַז טעמפּעראַטור פֿאַר וועגן 15 צו 20 מינוט. לעסאָף, נאָר שפּאַנונג און טרינקען האַלב אַ גלעזל, וועגן 3 מאל אַ טאָג.
5. ינגבער טיי
ינגבער, אין אַדישאַן צו אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, איז אויך אַ גרויס אָפּציע פֿאַר וואָג אָנווער ווייַל עס איז דייורעטיק און טהערמאָגעניק. זען מער בענעפיץ פון ינגבער.
ינגרידיאַנץ
- 2 סענטימעטער פון פריש ינגבער;
- 1 ליטער פון וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
שטעלן די וואַסער און די ינגבער שנייַדן אין ברעקלעך אין אַ סקאָווראָדע און קאָכן פֿאַר וועגן 10 מינוט. אַראָפּנעמען פון די היץ, לאָזן עס אַ ביסל אָפּקילן און דעמאָלט שפּאַנונג און טרינקען עס, וועגן 3 מאל אַ טאָג.
6. אַסיאַן ספּאַרק טיי
די אַסיאַן אָנצינדן איז אַ געוויקס מיט אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנסיאָליליטיק קאַמף, וואָס קענען זיין געניצט צו פאַרגיכערן היילונג, פאַרמייַדן וואַריקאָסע וועינס און כעמערוידז, רעדוצירן אָנצינדונג, פֿאַרבעסערן די אויסזען פון רינגקאַלז, פארשטארקן זיקאָרן, פאַרמינערן דייַגעס און פֿאַרבעסערן שלאָפן. לערנען מער וועגן דעם מעדיסינאַל פאַבריק.
ינגרידיאַנץ
- 1 לעפעלע פון אַסיאַן אָנצינדן;
- 1 טעפּל פון וואַסער.
צוגרייטונג מאָדע
צו צוגרייטן דעם טיי, נאָר קאָכן די וואַסער און לייגן די הערבס, לאָזן עס שטיין פֿאַר וועגן 10 מינוט מיט דעם קאַנטיינער באדעקט. דערנאָך איר זאָל אָנשטרענגען די טיי און טרינקען עס וועגן 3 מאל אַ טאָג.
די מערסט לייענען
ווי זאָל קאָרמען אין שוואַנגערשאַפט?
