פארוואס שלאָפן דעפּראַוויישאַן מאכט אונדז אַזוי אַנגסטי

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווי איינער וואס דארף אסאך פון שלאָפן צו פונקציאָנירן, איין נעבעך נאַכט ס שלאָף קענען לייכט מאַכן מיר שלאָגן זיך צו ווער עס יז וואָס קוקט ווי מאָדנע מיר דער ווייַטער טאָג. כאָטש איך האָב שטענדיק געמיינט אַז דאָס איז אַ פערזענלעכקייט פלאָ וואָס דאַרף וואָרקשאָפּ, אָבער נייַע פאָרשונג ארויס אין דער זשורנאַל פון נעוראָססיענסע סאַגדזשעסץ עס קען נישט זיין מיין שולד נאָך אַלע. טורנס אויס, שלאָפן דעפּראַוויישאַן קענען פאַרשאַפן דיין פיייקייט צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז, קאָזינג איר צו אָווועררעאַקט צו יעדער טאָג טשאַלאַנדזשיז. (כאָטש, גוט נייַעס, לעצטע פאָרשונג ווייזט אַז שלאָפן דעפּראַוויישאַן איז נישט עפּעס וואָס רובֿ אמעריקאנער דאַרפֿן צו זאָרג וועגן.)

אין דעם לערנען, ריסערטשערז פון תל אביב אוניווערסיטעט דיסקאַווערד אַז היפּער-עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז זענען לינגקט צו נידעריקער אַמאַונץ פון REM (גיך אויג באַוועגונג) שלאָפן-וויטאַל פֿאַר זכּרון, לערנען און גייַסטיק פאָרשטעלונג. זיי האָבן 18 וואַלאַנטירז מעמערייז שטעלט פון נומערן בשעת זיי זענען געצווונגען צו איגנאָרירן דיסטראַקטינג בילדער וואָס זענען אָדער פּריקרע אָדער נייטראַל. יעדער מענטש האָט דורכגעקאָכט די מעמאָריזאַטיאָן אַרבעט אויף צוויי פאַרשידענע טעג: אַמאָל נאָך אַ נאָרמאַל נאַכט שלאָפן פון זיבן צו נייַן שעה און נאָך וועקן זיך פֿאַר 24 שעה. (סאָונדס ווי מיין ערגסט נייטמער.)

אַלע די צייט, ריסערטשערז רעקאָרדעד מאַרך טעטיקייט, ספּאַסיפיקלי קוקן אין די אַמיגדאַלאַ און די פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס, פּאַרץ פון דעם מאַרך וואָס פּראַסעסינג ימאָושאַנז (טעטיקייט אין די אַמיגדאַלאַ איז העכער ווען מיר דערפאַרונג ימאָושאַנז אַזאַ ווי קאַס, פאַרגעניגן, טרויער, מורא, און געשלעכט עראַוזאַל).

רעסעאַרטשערס געפונען אַז ווען מענטשן זענען געזונט רעסטיד, זייער אַמיגדאַלאַ ס ריספּאַנד שטארק צו די נעגאַטיוו בילדער ווי דערוואַרט, און זענען נישט אַפעקטאַד דורך די נייטראַל בילדער. יענע וואָס זענען געווען שלאָפן דיפּרייווד, אָבער, האָבן סימילאַרלי הויך אַקטיוויטעטן אין די אַמיגדאַלאַ ביי ביידע פּריקרע און נייטראַל פאָטאָס און טעטיקייט איז באטייטיק רידוסט אין די עמאָציע-רעגיאַלייטינג פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס. (פּססט: וועט איין נאַכט פון נעבעך שלאָפן ווירקן דיין וואָרקאָוט?) אין פאַקטיש לעבן, דאָס קען זיין געוויזן דורך נאָרמאַלי נייטראַל געשעענישן - אַ טעלעפאָן קלינגט, דיין בויפרענד פרעגן איר פֿראגן, די שורה אין סטאַרבאַקס - דרייווינג איר ניסלעך.

עססענטיאַללי, שלאָפן דעפּראַוויישאַן דיסייבאַלז די מאַרך ס פיייקייט צו אַקיעראַטלי דיסקרימאַנייט צווישן וואָס וואָראַנטיז אַ עמאָציאָנעל און ענטפער און וואָס קען נישט. (שאַקינגלי, וויסנשאַפֿט אויך ווייזט אַז שלאָפן דעפּראַוויישאַן קענען פאַרגרעסערן פּראָודאַקטיוויטי אין אַרבעט.) אַזוי דיין בעסטער געוועט איז צו האַלטן אַוועק אויף קיין ויסשיט אַקשאַנז אָדער דיסיזשאַנז (באַרקינג אויף די טעלעפאָן, סנאַפּינג דיין בויפרענד, שטורעם אויס פון די קאַווע קראָם) און, נו, שלאָפן אויף אים. וויסנשאַפֿט זאגט זאכן טאַקע וועט קוק בעסער אין דער מאָרגן-אַזוי לאַנג ווי איר באַקומען דיין זזז.

האָבן איר קאָנפליקט צו באַקומען אַכט שעה פון שיינקייט מנוחה? מיר האָבן איר באדעקט מיט די וויסנשאַפֿט-באַקט סטראַטעגיעס צו שלאָפן בעסער.

רעצענזיע פֿאַר