שפּאַנונג קאָפּווייטיק: וואָס עס איז, סימפּטאָמס און ווי צו באַפרייַען

צופרידן

• הויפּט סימפּטאָמס
• הויפּט סיבות
• ווי צו באַפרייַען שפּאַנונג קאָפּווייטיק
• 1. אַפּלאַקיישאַן פון קאַלט קאַמפּרעסיז אויף די שטערן
• 2. צולייגן היץ צו די האַלדז און האַלדז
• 3. טאָן אַ מאַסאַזש אין די סקאַלפּ
• 4. גענומען מעדיצין
• 5. פיסיאָטהעראַפּי

שפּאַנונג קאָפּווייטיק, אָדער שפּאַנונג קאָפּווייטיק, איז אַ זייער פּראָסט טיפּ פון קאָפּווייטיק אין וואָמען וואָס איז געפֿירט דורך די צונויפצי פון די האַלדז מאַסאַלז און וואָס כאַפּאַנז דער הויפּט רעכט צו נעבעך האַלטנ זיך, דרוק, דייַגעס און סלעעפּלעסס נעכט.

דער טיפּ פון קאָפּווייטיק קענען זיין קלאַסאַפייד אין דריי סובטיפּעס, לויט די אָפטקייַט מיט וואָס עס איז:

• ומגעוויינטלעך שפּאַנונג קאָפּווייטיק:עס כאַפּאַנז בלויז 1-2 מאל אַ חודש;
• זייער אָפט שפּאַנונג קאָפּווייטיק:עס כאַפּאַנז וועגן 1-2 מאל אַ וואָך;
• כראָניש שפּאַנונג קאָפּווייטיק: עס כאַפּאַנז מער ווי 15 טעג אַ חודש און עס קען אויך לעצטע פֿאַר חדשים אָדער יאָרן.

צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון שפּאַנונג קאָפּווייטיק, עס איז וויכטיק צו פּרובירן צו אָפּרוען, צי דורך מאַסאַזשיז, אַ הייס וואַנע, גרופּע אַקטיוויטעטן אָדער די נוצן פון מעדאַקיישאַנז אנגעוויזן דורך דער דאָקטער.

הויפּט סימפּטאָמס

סימפּטאָמס פון שפּאַנונג קאָפּווייטיק קענען דערשייַנען נאָך פּיריאַדז פון גרויס גשמיות אָדער עמאָציאָנעל דרוק און אַרייַננעמען:

• דרוק-שייפּט ווייטיק אַריבער די קאָפּ, ווי אויב אַ העלם איז ענג אויף די קאָפּ;
• ווייטיק וואָס אַפעקץ ביידע זייטן, אין די האַלדז אָדער אויף די שטערן;
• דרוק געפיל הינטער די אויגן;
• יבעריק סענסיטיוויטי אין די פּלייצעס, האַלדז און סקאַלפּ.

די סימפּטאָמס קענען נעמען ערגעץ פון 30 מינוט צו עטלעכע שעה, אָבער זיי זענען יוזשאַוואַלי מילד און טאָן ניט שטערן די טעגלעך אַקטיוויטעטן.

ניט ענלעך מייגריין, שפּאַנונג קאָפּווייטיק פּיינז זענען נישט באגלייט דורך עקל אָדער וואַמאַטינג און זענען נישט אַגראַווייטיד דורך גשמיות טעטיקייט, ליכט אָדער סמעללס. דאָ איז ווי צו ידענטיפיצירן יעדער טיפּ פון קאָפּווייטיק.

שפּאַנונג קאָפּווייטיק קענען דערשייַנען עטלעכע מאָל בעשאַס דעם חודש, און ווען עס אַקערז מער ווי 15 מאל, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַ נוראַלאַדזשאַסט צו אָנהייבן באַהאַנדלונג מיט מעדאַקיישאַנז וואָס העלפֿן צו פאַרמייַדן די אָנסעט.

הויפּט סיבות

שפּאַנונג קאָפּווייטיק קענען פּאַסירן ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון עטלעכע סיטואַטיאָנס וואָס קענען די קאַנטראַקשאַנז און סטיפנינג די מאַסאַלז פון די האַלדז געגנט, אַזאַ ווי:

• דרוק;
• צו פיל זאָרג;
• דייַגעס;
• עמאָציאָנעל שפּאַנונג;
• שלעכט האַלטנ זיך;
• שוועריקייט צו זען;
• האָרמאָנאַל ענדערונגען;
• דיכיידריישאַן.

אין אַדישאַן, שפּאַנונג קאָפּווייטיק קען אויך אויפשטיין רעכט צו ווייניקער ערנסט טנאָים אַזאַ ווי ענדערונגען אין שלאָפן, אַפּעטיט אָדער פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו די זון.

ווער עס יז קענען אַנטוויקלען אַ שפּאַנונג קאָפּווייטיק אין עטלעכע פונט אין לעבן, ראַגאַרדלאַס פון עלטער, אָבער, דעם טיפּ פון קאָפּווייטיק איז מער געוויינטלעך אין אַדאַלץ אַרום 30-40 יאר אַלט.

ווי צו באַפרייַען שפּאַנונג קאָפּווייטיק

די באַהאַנדלונג פון שפּאַנונג קאָפּווייטיק קענען בייַטן אַ ביסל לויט צו די גרונט, אָבער איינער פון די מערסט עפעקטיוו פארמען פון באַהאַנדלונג איז צו מאַכן ענדערונגען אין לייפסטייל וואָס העלפֿן איר אָפּרוען גרינגער. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו פּרובירן ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און רילאַקסינג אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי יאָגאַ אָדער קלערן.

עס איז אויך רעקאַמענדיד צו געניטונג קעסיידער און האָבן אַ באַלאַנסט דיעטע. אנדערע באַהאַנדלונג אָפּציעס קענען זיין:

1. אַפּלאַקיישאַן פון קאַלט קאַמפּרעסיז אויף די שטערן

אַפּלייינג קאַמפּרעסיז מויסאַנד מיט קאַלט וואַסער צו די שטערן העלפּס צו רעדוצירן די דייליישאַן פון די כלים און צו רעדוצירן די אָנצינדונג, ריליווינג די קאָפּווייטיק.

2. צולייגן היץ צו די האַלדז און האַלדז

זינט שפּאַנונג קאָפּווייטיק קענען ווערן געפֿירט דורך יבעריק צונויפצי פון די מאַסאַלז אין די האַלדז, אַפּלייינג אַ וואַרעם קאָמפּרעס וועט העלפֿן אָפּרוען די מאַסאַלז און פאַרמינערן די קאָפּווייטיק.

3. טאָן אַ מאַסאַזש אין די סקאַלפּ

סקאַלפּ מאַסאַזש איז אויך גרויס פֿאַר העלפּינג צו אָפּרוען און באַפרייַען סימפּטאָמס פון קאָפּווייטיק, און קענען זיין דורכגעקאָכט דורך די סטעפּס אונטן:

1. לאָזן די האָר פרייַ און שטיצן ביידע הענט אויף די קאָפּ, אָן רינגס אָדער בראַסעלעץ;
2. מאַכן אַ ליכט מאַסאַזש מיט די פינגגערטיפּס אין קייַלעכיק מווומאַנץ פון די האַלדז צו די גאנצע סקאַלפּ;
3. האַלטן די טייל נאָענט צו די וואָרצל פון די האָר פעסט און ציען דזשענטלי;
4. קערפאַלי דרייען דיין האַלדז פון זייַט צו זייַט און פון פראָנט צו צוריק.

צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון דעם מאַסאַזש, איר קענען נעמען אַ רילאַקסינג הייס וואַנע פארויס, אַזוי די מאַסאַלז קענען זיין גרינגער אויסשטרעקן און באַפרייַען קיין אַקיומיאַלייטיד שפּאַנונג. אין אַדישאַן, נאַטירלעך פּיינקילערז אַזאַ ווי די פאלגענדע קענען זיין פארבונדן:

4. גענומען מעדיצין

די נוצן פון פּיינקילערז און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס איז זייער עפעקטיוו ווען עס קומט צו אַ אָפט אָדער זייער אָפט קאָפּווייטיק, העלפּינג צו באַפרייַען סימפּטאָמס. אין פאַל פון כראָניש שפּאַנונג קאָפּווייטיק, די רעמאַדיז קען נישט האָבן די זעלבע ווירקונג, און די נוצן פון שטארקער מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי סומאַטריפּטאַן און זאָלמיטריפּטאַן, פֿאַר בייַשפּיל, קען זיין רעקאַמענדיד דורך דער דאָקטער.

5. פיסיאָטהעראַפּי

פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז קענען אויך זיין זייער וויכטיק אין עטלעכע פאלן צו אויסשטרעקן די מאַסאַלז אין די האַלדז און קאָפּ, פאַסילאַטייט אָפּרו און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן צו דעם אָרט וואָס ראַדוסאַז די אָנהייב פון סימפּטאָמס. דאָ זענען עטלעכע עקסערסייזיז וואָס איר קענען טאָן צו דערגרייכן דיין האַלדז מאַסאַלז.