5 נאַטירלעך רעמאַדיז צו קעמפן סטרעס
צופרידן
בעטינג אויף די רעכט ינגרידיאַנץ איז אַ גרויס וועג צו קעמפן דרוק און דייַגעס, בלייבן רויק און קלאָר און פרידלעך אויף אַ נאַטירלעך וועג.
די בעסטער ינגרידיאַנץ צו באַרויקן זענען לייַדנשאַפט פרוכט, עפּל און אַ עראַמאַטיק וואַנע. לערנען ווי צו נוצן די ינגרידיאַנץ.
1. לייַדנשאַפט פרוכט סירעפּ
א גוטע נאַטירלעך סגולע פֿאַר דרוק איז צו נעמען די ערבאַל סירעפּ צוגעגרייט פון לייַדנשאַפט פרוכט בלעטער און לייַם גראָז, ווייַל די מעדיסינאַל געוויקסן האָבן קאַמינג און באַרויקן פּראָפּערטיעס.
ינגרידיאַנץ
- 4 טייבאַלספּונז פון לייַם גראָז
- 3 לייַדנשאַפט פרוכט בלעטער
- 1 גלעזל פון מאַראַנץ האָניק
אופֿן פון צוגרייטונג
ניד לייַם גראָז און לייַדנשאַפט פרוכט בלעטער זייער געזונט און דעקן זיי מיט האָניק. זאל שטיין פֿאַר 12 שעה און דעמאָלט שפּאַנונג. האַלטן דעם סירעפּ טייטלי פֿאַרמאַכט און האַלטן אַוועק פון ליכט. א גוטע עצה איז צו שטעלן דעם סירעפּ אין אַ ליידיק מייַאָנעז סלוי.
עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 3-4 טייבאַלספּונז פון דעם סירעפּ אַ טאָג פֿאַר די דרוק סימפּטאָמס.
ופמערקזאַמקייט: שוואַנגער פרויען און מענטשן מיט נידעריק בלוט דרוק זאָל נישט אָווערדאָ די קאַנסאַמשאַן פון לייַדנשאַפט פרוכט בלעטער.
2. עפּל זאַפט
אַ ויסגעצייכנט נאַטירלעך סגולע צו מינאַמייז דרוק נאָך אַ טיירינג טאָג איז צו טרינקען אַ נערעוודיק און ענערדזשייזינג זאַפט מיט קיווי, עפּל און מינץ.
ינגרידיאַנץ
- 1 עפּל מיט שאָלעכץ
- 1 פּילד קיווי
- 1 האַנדפול פון מינץ
צוגרייטונג מאָדע
פאָרן אַלע די ינגרידיאַנץ דורך די סענטריפוגע און דאַן טרינקען די זאַפט.אויב איר בעסער, לייגן אייז און סוויטאַן צו געשמאַק.
נעמען אַ וואַרעם וואַנע אויף אַ קאַלט טאָג אָדער אַ קיל וואַנע אויף אַ זייער הייס טאָג איז אויך אַ גוטע וועג צו באַקומען אָפּרו.
זען אַלע די סימפּטאָמס פון עמאָציאָנעל דרוק און וויסן וואָס צו טאָן.
3. שוואַרץ טיי
א גרויס נאַטירלעך סגולע קעגן דרוק איז צו טרינקען טעגלעך שוואַרץ טיי פון די קאַמעלליאַ סינענסיס טיפּ, וואָס איז געפֿונען אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז.
ינגרידיאַנץ
- 1 זאַק פון שוואַרץ טיי (Camellia sinensis)
- 1 טעפּל בוילינג וואַסער
צוגרייטונג מאָדע
לייג די זעקל פון שוואַרץ טיי צו די בוילינג וואַסער, דעקן און לאָזן עס שטיין פֿאַר וועגן 10 מינוט. אַראָפּנעמען דעם זאַק, סוויט עס מיט אַ מינימום סומע פון צוקער און טרינקען עס דערנאָכדעם. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 2 טעפּלעך פּער טאָג.
שוואַרץ טיי העלפּס צו רעדוצירן די קורס פון קאָרטיסאָל אין די בלאַדסטרים, זייער נוציק אין קאַמבאַטינג דרוק און דייַגעס, און ווען עס קאַנסומד קעסיידער, עס קען אויך ביישטייערן צו דער פאַרהיטונג פון פּאַרקינסאָן ס קרענק. אָבער ווייַל שוואַרץ טיי איז סטימיאַלייטינג, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען די 2 טעפּל פון דעם טאָג ביז 17:00, אַזוי די סטימיאַלייטינג ווירקונג קען נישט שטערן דעם שלאָף.
4. עראַמאַטיק וואַנע
אַ ויסגעצייכנט היים באַהאַנדלונג צו רעדוצירן דרוק איז די וואַנע פון ים זאַלץ און יקערדיק אָילס.
ינגרידיאַנץ
- 225 ג פון ים זאַלץ
- 125 ג באַקינג סאָדע
- 30 טראפנס פון צינדל יקערדיק בוימל
- 10 טראפנס פון לאַוואַנדע יקערדיק בוימל
- 10 טראפנס פון סאַגע-קלאָר יקערדיק ייל
צוגרייטונג מאָדע
מישן די ים זאַלץ מיט די באַקינג סאָדע, דעריבער לייגן די יקערדיק אָילס און קראָם די געמיש אין אַ באדעקט קאַנטיינער פֿאַר אַ ביסל שעה. דער ווייַטער שריט איז צו צעלאָזן 4-8 טייבאַלספּונז פון דער געמיש אין די וואַנע מיט הייס וואַסער. ייַנטונקען זיך אין די וואַנע און בלייַבן אין די וואַנע פֿאַר 20 צו 30 מינוט.
די קאַמפּאָונאַנץ געניצט אין דעם היים באַהאַנדלונג, אין אַדישאַן צו מאַכן אַ זייער שמעקנדיק און עראַמאַטיק געמיש פֿאַר די וואַנע, האָבן סודינג און רילאַקסינג פּראָפּערטיעס וואָס אַרבעט קעגן נערוועז שפּאַנונג אַזאַ ווי דרוק, דייַגעס און פאָוביאַז. שפּריץ מיט דעם זאַלץ געמיש לפּחות צוויי מאָל אַ וואָך און העכערן דיין גשמיות און גייַסטיק וווילזייַן.
5. אַלפאַלפאַ זאַפט
אַלפאַלפאַ זאַפט איז אַ ויסגעצייכנט היים סגולע צו רעדוצירן דרוק ווייַל עס האט אַ שטאַרק קאַמינג קאַמף וואָס העלפּס און פּריווענץ דייַגעס און רילאַקסיז די מאַסאַלז.
ינגרידיאַנץ
- 1 האַנדפול פון אַלפאַלפאַ
- 4 סאַלאַט בלעטער
- 1 גרייטיד מער
- 1 ליטער פון וואַסער
צוגרייטונג מאָדע
וואַשן אַלע די ינגרידיאַנץ געזונט, רייַבן די מער און לייגן אַלץ אין אַ בלענדער צוזאַמען מיט די וואַסער. קלאַפּן געזונט און טרינקען 1 גלאז אַלפאַלפאַ זאַפט טעגלעך.
אנדערע הערבס, וואָס קענען אויך זיין געוויינט ווי אַ באַרועכץ, זענען טשאַמאָמילע אָדער לאַוואַנדע וואָס קענען זיין גענומען אין די פאָרעם פון טיי אָדער געוויינט אין אַראָומאַטעראַפּי צו באַפרייַען דרוק, נערוואַסנאַס און דייַגעס.
וואַך די פאלגענדע ווידעא און זען מער נאַטירלעך באַרועכץ וואָס העלפֿן צו רעדוצירן דייַגעס:
פאָלקס אויף פּלאַץ
וואָס איז אַמבליאָפּיאַ און ווי צו מייַכל
