אַנדראָפאָביאַ
צופרידן
- וואָס איז אַנדראָפאָביאַ?
- וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַנדראָפאָביאַ?
- וואָס זייַנען אַ מענטש צו אַנטוויקלען אַנדראָפאָביאַ?
- זאָל איר זען אַ דאָקטער?
- ווי איז אַנדראָפאָביאַ באהאנדלט?
- ויסשטעלן טעראַפּיע
- קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT)
- מעדאַקיישאַנז
- וואָס איז די דערוואַרטונג פֿאַר אַנדראָפאָביאַ?
וואָס איז אַנדראָפאָביאַ?
אַנדראָפאָביאַ איז דיפיינד ווי אַ מורא פון מענטשן. דער טערמין ערידזשאַנייטאַד אין פעמיניסט און לעסביאַן-פעמיניסט מווומאַנץ צו באַלאַנסירן די פאַרקערט טערמין "גינאָפאָביאַ," וואָס מיטל אַ מורא פון וואָמען.
מיסאַנדרי, אן אנדער טערמין וואָס איז אויפגעשטאנען פֿון די פעמיניסט און לעסביאַן-פעמיניסט מווומאַנץ, איז דיפיינד ווי אַ האַס פון מענטשן. די פאַרקערט פון מיסאַנדרי איז מיסאָגיני, וואָס מיטל אַ האַס פון וואָמען. ביידע מענטשן און וואָמען קענען זיין אַפעקטאַד דורך אַנדראָפאָביאַ.
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַנדראָפאָביאַ?
די סימפּטאָמס פון אַנדראָפאָביאַ קען אַרייַננעמען:
- אַ רעגע, טיף מורא, דייַגעס אָדער פּאַניק ווען איר זען אָדער טראַכטן וועגן מענטשן
- אַ וויסיקייַט אַז דיין מורא פון מענטשן איז יראַשאַנאַל אָדער ינפלייטיד, אָבער איר פילן ווי איר קענען נישט קאָנטראָלירן עס
- דייַגעס אַז ווערסאַן ווי אַ מענטש געץ פיזיקלי נעענטער צו איר
- אַקטיוו אַוווידאַנס פון מענטשן אָדער סיטואַטיאָנס ווו איר קען טרעפן מענטשן; אָדער פילן ינטענסיטיווע זאָרג אָדער מורא אין סיטואַטיאָנס ווען איר טרעפן מענטשן
- קאָנפליקט צו דורכפירן דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן ווייַל איר זענט דערשראָקן פון מענטשן
- ריאַקשאַנז צו דיין פירז אַז באַשייַמפּערלעך פיזיקלי, אַזאַ ווי סוועטינג, אַ גיך כאַרטביט, קאַסטן טייטנאַס, אָדער צרה ברידינג
- עקל, קאָפּשווינדל אָדער פיינטינג ווען אין נאָענט נאָענטקייט צו מענטשן אָדער טראכטן וועגן מענטשן
אין קינדער, אַנדראָפאָביאַ קען באַשייַמפּערלעך ווי טאַנטראַמז מיט קלינגינג, רופט, אָדער אַ אָפּזאָג צו לאָזן אַ ווייַבלעך פאָטער ס זייַט אָדער צוגאַנג צו אַ מענטש.
וואָס זייַנען אַ מענטש צו אַנטוויקלען אַנדראָפאָביאַ?
אַנדראָפאָביאַ איז באטראכט ווי אַ ספּעציפיש פאָוביאַ ווייַל עס איז אַן אָוווערפּאַורינג און יראַשאַנאַל מורא פון עפּעס - אין דעם פאַל, מענטשן - וואָס טאָן ניט טיפּיקאַללי פּאָזע פאַקטיש געפאַר, אָבער נאָך פירן צו פאַרשאַפן דייַגעס און אַוווידאַנס ביכייוויערז. אַנדראָפאָביאַ, ווי אנדערע ספּעציפיש פאָוביאַז, איז לאַנג בלייַביק און קענען נעגאַטיוולי ווירקן דיין פיייקייט צו דורכפירן וואָכעדיק אַקטיוויטעטן, ווי אַרבעט, בילדונג און געזעלשאַפטלעך באַציונגען.
די פּינטלעך גרונט פון אַנדראָפאָביאַ איז נישט גוט פארשטאנען. אָבער עקספּערץ זאָגן אַז עטלעכע פּאַסאַבילאַטיז אַרייַננעמען:
- פאַרגאַנגענהייט נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז מיט מענטשן, אַזאַ ווי שענדונג, גשמיות אַטאַקע, גייַסטיק אָדער גשמיות זידלען, אָפּגעלאָזן אָדער געשלעכט כעראַסמאַנט
- דזשאַנעטיקס און דיין סוויווע, וואָס קענען אַרייַננעמען געלערנט נאַטור
- ענדערונגען אין דיין מאַרך פאַנגקשאַנינג
עטלעכע מענטשן זענען מער אין ריזיקירן פון אַנדראָפאָביאַ ווי אנדערע. די מערסט אין ריזיקירן אַרייַננעמען:
- קינדער (מערסט פאָוביאַז - אַרייַנגערעכנט אַנדראָפאָביאַ - פאַלן אין פרי קינדשאַפט, יוזשאַוואַלי אין עלטער 10)
- קרובים וואָס האָבן געהאט פאָוביאַז אָדער דייַגעס (דאָס קען זיין דער רעזולטאַט פון ינכעראַטיד אָדער געלערנט נאַטור)
- אַ שפּירעוודיק, ינכיבאַטיד אָדער נעגאַטיוו טעמפּעראַמענט אָדער פּערזענלעכקייט
- אַ פאַרגאַנגענהייט נעגאַטיוו דערפאַרונג מיט מענטשן
- הערן געוויינט וועגן אַ נעגאַטיוו דערפאַרונג מיט מענטשן פון אַ פרייַנד, משפּחה מיטגליד, אָדער אפילו אַ פרעמדער
זאָל איר זען אַ דאָקטער?
אַנדראָפאָביאַ קען אָנהייבן ווי אַ קליין אַנויאַנס, אָבער עס קען וואַקסן אין אַ הויפּט שטערונג אין דיין וואָכעדיק לעבן. איר זאָל זען דיין דאָקטער אויב די דייַגעס געפֿירט דורך דיין אַנדראָפאָביאַ איז:
- נעגאַטיוולי ווירקן דיין אַרבעט אָדער שולע פאָרשטעלונג
- כאַרמינג דיין געזעלשאַפטלעך שייכות אָדער פיייקייט צו זיין געזעלשאַפטלעך
- ינטערפירינג מיט דיין וואָכעדיק אַקטיוויטעטן
דיין דאָקטער קענען אָפּשיקן צו אַ שפּייַזער פֿאַר גייַסטיק געזונט.
עס ס ספּעציעל וויכטיק צו אַדרעס קיין סאַספּעקטיד קאַסעס פון אַנדראָפאָביאַ אין קינדער. מאל קינדער גראָוינג זייער פירז. אָבער אַנדראָפאָביאַ קענען זייער ווירקן די פיייקייט פון אַ קינד צו אַרבעטן אין דער געזעלשאַפט. זייער פירז זאָל זיין גערעדט מיט פאַכמאַן מעדיציניש הילף.
אויב איר פרעגן דיין דאָקטער צו זיין סקרינד פֿאַר אַנדראָפאָביאַ, זיי וועלן דיסקוטירן דיין סימפּטאָמס און מעדיציניש, סייקיאַטריק און געזעלשאַפטלעך געשיכטע מיט איר. דיין דאָקטער וועט אויך דורכפירן אַ גשמיות דורכקוק צו ויסשליסן גשמיות פּראָבלעמס וואָס קען אָנמאַכן דיין דייַגעס. אויב דיין דאָקטער סאַספּעקץ אַז איר האָט אַנדראָפאָביאַ אָדער אנדערע דייַגעס דיסאָרדערס, זיי וועלן רעקאָמענדירן איר צו אַ מומחה פֿאַר גייַסטיק כעלטקער צו צושטעלן אַ מער ספּעשאַלייזד באַהאַנדלונג.
ווי איז אַנדראָפאָביאַ באהאנדלט?
רובֿ מענטשן מיט אַנדראָפאָביאַ קענען צוריקקריגן דורך טעראַפּיע סעשאַנז. די ערשטיק באַהאַנדלונג פון אַנדראָפאָביאַ איז סייקאָוטעראַפּי, אויך גערופן רעדן טעראַפּיע. די צוויי מערסט פּראָסט פארמען פון פּסיטשאָטהעראַפּי געניצט צו מייַכל אַנדראָפאָביאַ זענען ויסשטעלן טעראַפּיע און נאַטוראַל טעראַפּיע. אין עטלעכע פאלן, מעדאַקיישאַן איז אויך געניצט ווי אַ טייל פון די באַהאַנדלונג פּלאַן.
ויסשטעלן טעראַפּיע
ויסשטעלן טעראַפּיע איז דיזיינד צו טוישן די וועג איר ריספּאַנד צו מענטשן. איר וועט זיין ביסלעכווייַז און ריפּיטידלי יקספּאָוזד צו טינגז וואָס איר פאַרבינדן מיט מענטשן. און לעסאָף, איר וועט זיין יקספּאָוזד צו אַ פאַקטיש מענטש אָדער מענטשן. איבער די צייט, די ביסלעכווייַז ויסשטעלן זאָל העלפֿן איר פירן די געדאנקען, געפילן און סענסיישאַנז פארבונדן מיט דיין מורא פון מענטשן. צום ביישפּיל, דיין טעראַפּיסט קען ערשטער ווייַזן איר מענטשן פון מענטשן און דערנאָך מאַכן איר הערן צו קול רעקאָרדינגס פון מענטשן. דערנאָך דיין טעראַפּיסט וועט לאָזן איר צו זען ווידיאס פון מענטשן, און איר וועט סלאָולי צוגאַנג צו אַ מענטש.
קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע (CBT)
קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע ניצט ויסשטעלן קאַמביינד מיט אנדערע טעראַפּיוטיק טעקניקס צו לערנען פאַרשידענע וועגן צו זען און האַנדלען מיט דיין מורא פון מענטשן. דיין טעראַפּיסט וועט לערנען איר ווי צו:
- קוק דיין מורא אין אַ אַנדערש וועג
- קאָפּע מיט די באַדאַלי סענסיישאַנז פארבונדן מיט דיין מורא
- ימאָושנאַלי האַנדלען מיט די פּראַל וואָס דיין מורא האט אויף דיין לעבן
CBT סעשאַנז וועט העלפֿן איר באַקומען אַ געפיל פון בטחון אָדער מאַסטערי פון דיין געדאנקען און געפילן אַנשטאָט פון פילן אָוווערפּאַוערד דורך זיי.
מעדאַקיישאַנז
פּסיטשאָטהעראַפּי איז יוזשאַוואַלי זייער מצליח אין טרעאַטינג אַנדראָפאָביאַ. אבער מאל עס ס נוציק צו נוצן מעדאַקיישאַנז אַז קענען רעדוצירן פעעלינגס פון דייַגעס אָדער פּאַניק אנפאלן פֿאַרבונדן מיט אַנדראָפאָביאַ. די מעדאַקיישאַנז זאָל זיין געוויינט אין די אָנהייב פון די באַהאַנדלונג צו העלפֿן דיין אָפּזוך.
אן אנדער צונעמען נוצן איז פֿאַר זעלטן, קורץ-טערמין סיטואַטיאָנס ווו דיין דייַגעס פּריווענץ איר פון טאן עפּעס נויטיק, אַזאַ ווי צו זוכן מעדיציניש באַהאַנדלונג פון אַ מענטש אָדער גיין צו די נויטפאַל צימער.
מעדאַקיישאַנז אָפט געניצט פֿאַר טרעאַטינג אַנדראָפאָביאַ אַרייַננעמען:
- ביתא בלאַקערז: ביתא בלאַקערז קאָנטראָל די יפעקס פון דייַגעס-ינדוסט אַדרענאַלאַן אין דעם גוף. אַדרענאַלינע קענען אָנמאַכן ומבאַקוועם, יז געפערלעך, גשמיות סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט ינקריסינג האַרץ טעמפּאָ און בלוט דרוק, אַ קלאַפּ האַרץ, ווי געזונט ווי ציטערניש קול און לימז
- סעדאַטיוועס: בענזאָדיאַזעפּינעס העלפֿן איר פילן קאַמער דורך רידוסינג דיין דייַגעס. די דרוגס זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען ווייַל זיי קענען זיין אַדיקטיוו. אויב איר האָט אַ פאַרגאַנגענהייט געשיכטע פון אַלקאָהאָל אָדער מעדיצין זידלען, ויסמיידן גענומען בענזאָדיאַזעפּינעס.
וואָס איז די דערוואַרטונג פֿאַר אַנדראָפאָביאַ?
אַנדראָפאָביאַ קענען נעגאַטיוולי ווירקן דיין קוואַליטעט פון לעבן. מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז אַרייַננעמען געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט, שטימונג דיסאָרדערס, מאַטעריע זידלען און סואַסיידאַל געדאנקען אָדער פרווון.
עס איז וויכטיק פֿאַר איר צו זוכן הילף אויב איר דאַרפֿן עס, ספּעציעל אויב איר האָט קינדער וואָס זענען, אָדער קען זיין אַפעקטאַד דורך, דיין פאָוביאַ. מיט באַהאַנדלונג, איר קענען רעדוצירן דיין דייַגעס און לעבן דיין לעבן צו די פולאַסט.
די מערסט לייענען
מעדיסינעס קענען גרונט וואָג געווינען
