Cassey Ho האָט זיך אָפּגעשטעלט וועגן פארלוירן איר צייט פון איבער-עקסערסייזינג און אונטער-עסן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פּעריאָדס קען נישט זיין דער געדאַנק פון אַ גוטע צייט, אָבער זיי קענען זאָגן אַ פּלאַץ וועגן דיין געזונט און וואָס קען פּאַסירן אין דיין גוף - עפּעס וואָס טויגיקייט ינפלוענסער Cassey Ho ווייסט צו גוט. דער גרינדער פון בלאָגילאַטעס האָט נאָר געעפנט זיך וועגן פאַרלירן איר צייט עטלעכע מאָל איבער איר לעבן, אַרייַנגערעכנט ווי אַ יונג אַטלעט און דעמאָלט ווידער בעשאַס אַ ביקיני פאַרמעסט אין איר 20 ס. איצט, זי שערד וואָס זי געלערנט וועגן ווי יבער-עקסערסייזינג און אַנדער-עסן קענען פּראַל דיין מענסטרואַל ציקל (און דיין קוילעלדיק געזונט), אפילו אויב איר "פילן גוט".

אין אַ נייַע יאָוטובע ווידעא, די 34-יאָר-אַלט גילוי אַז זי וואָלט רוטינלי פאַרלירן איר צייט יעדער יאָר ווי אַ מיטלשול טעניס שפּילער, וואָס זי איצט אַטריביוץ צו אָוווערטריינינג איר גוף בעשאַס איר דריי-פיר שעה פון טעגלעך טיף טריינינג. אויף שפּיץ פון דעם, האָ געזאגט אַז זי "געוואוסט גאָרנישט וועגן דערנערונג" אין דער צייט, אַזוי זי איז נישט רעכט ריפיואַלינג איר גוף נאָך די לאַנג טעג פון טריינינג. "איך וואָלט נישט האָבן מיין צייט פֿאַר דריי אָדער פיר חדשים בעשאַס די [טעניס] סעזאָן פון אויגוסט-נאוועמבער," זי שערד.

פארבליבן אין איר ווידעא, האָ געזאגט אַז זי פאַרלאָרן איר צייט ווידער אין די 20 ס בשעת טריינינג פֿאַר אַ ביקיני פאַרמעסט. "איך האָב געארבעט אַרום פיר שעה פּער טאָג און עסן אַרום 1,000 קאַלאָריעס פּער טאָג," זי שערד. "איך געדענק אַז מיין בלוט איז געווען טונקל אָדער ספּאַטי אָדער נישט דאָרט." (פֿאַרבונדענע: ווי פילע קאַלאָריעס עסן איר טאַקע?)

כאָ האָט צוריקגעקוקט אין יענע צייט אין איר לעבן, און האָט געזאָגט אז זי ווייסט איצט אז זי האָט "גענומען דיעטע און האָט געארבעט צו ווײַט."

"איך בין אַריבער די שורה, וואָס איז געפערלעך פֿאַר מיין גוף," זי געזאגט, צוגעלייגט אַז זי געדאַנק אַז פאַרלירן איר צייַט איז אַ צייכן אַז זי "ארבעטן טאַקע שווער." זי געלערנט אַז עס איז, אַנשטאָט, "אַ צייכן פון קאָנפליקט - דיין גוף ס טריינג צו זאָגן איר עפּעס, און איר האָבן צו הערן."

ICYDK, אַמענאָררהעאַ איז דער קליניש טערמין פֿאַר דער אַוועק פון אַ מענסטרואַל צייַט, און דינען ווי דער שירעם טערמין פֿאַר אַלע סיבות פון מיסט סייקאַלז, אַרייַנגערעכנט שוואַנגערשאַפט, ברעסטפידינג אָדער מענאַפּאַוז. כאָטש עס קען זיין נאָרמאַל און אפילו געריכט צו פאַרלירן דיין פּעריאָד בעשאַס זיכער צייט (אַזאַ ווי בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער מענאַפּאַוז), פעלנדיק מער ווי דריי קאָנסעקוטיווע פּיריאַדז קען זיין אַ צייכן אַז איר זענט אונטער שטרענג עמאָציאָנעל אָדער גשמיות דרוק אָדער איר פאַרלירן צו פיל וואָג ווי אַ רעזולטאַט פון עקסטרעם דיעטע אָדער יבער-עקסערסייזינג, צווישן אנדערע מעגלעך געזונט ישוז, לויט Harvard Health. (שפּיל פון טראנען אַלאַם סאָפיע טורנער אויך געעפנט זיך וועגן איר יקספּיריאַנסיז מיט צייט אָנווער.)

געניטונג זיך טוט נישט גרונט אַמענאָררהעאַ, אָבער יונג ווייַבלעך אַטליץ קענען זיין דער הויפּט פּראָנע צו דערפאַרונג ירעגיאַלער אָדער מיסט פּיריאַדז. די צושטאַנד איז געפֿירט דורך "אַ דורכפאַל צו פאַרנוצן גענוג קאַלאָריעס צו שטיצן געניטונג אָפּזוך און באַדאַלי פאַנגקשאַנז," די ווייַבלעך אַטלעט טריאַד, און איז דירעקטאָר פון די וואָמען ס געזונט און עקסערסייז לאַב אין פּעננסילוואַניאַ סטעיט אוניווערסיטעט. געוועזענער פּרעזידענט פון די ווייַבלעך און זכר אַטלעט טריאַד קאָואַלישאַן, פריער געזאָגט פאָרעם. "טריאַד" רעפערס צו דריי קעראַקטעריסטיקס פֿאַרבונדן מיט דעם צושטאַנד: ענערגיע דיפישאַנסי, מענסטרואַל ציקל דיסטערבאַנסיז און ביין אָנווער.

עססענטיאַללי, אויב איר עסן ניט גענוג צו ברענוואַרג דיין גוף און איר טאָן ניט לאָזן זיך גענוג צייט צו רו און צוריקקריגן צווישן ווערקאַוץ, איר זענט אין ריזיקירן צו פאַרלירן דיין צייט - צוזאַמען מיט אַ פּלאַץ פון אנדערע סקערי געזונט קאַנסערנז רעכט צו צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען. מידקייַט, שוועריקייט פאָוקיסינג, און אַ געוואקסן ריזיקירן פון שאָדן (רעכט צו ביין אָנווער) קענען אַלע פּאַסירן ווי אַ רעזולטאַט פון אָוווערטראַינינג און עקסטרעם דייאַטינג, ווייַל דיין גוף אַרבעט צו שווער צו האַלטן איר לעבעדיק צו פונקציאָנירן אין אַ געזונט וועג. לויט צו די Mayo קליניק, איר קענען פאַרלירן דיין פּעריאָד לאַנג-טערמין קענען ינפערטיליטי, פּעלוויק ווייטיק און האַרץ פּראָבלעמס. (פֿאַרבונדענע: 12 סיבות פון ירעגיאַלער פּעריאָדס)

נאכדעם וואס זי האט זיך איינגעשריבן איר אייגענע דערפאַרונג מיט אַמענאָררהעאַ, האָט האָ געזאָגט אז זי האָט אָנגעהויבן ארבעטן מיט א רעגיסטרירטן דייאַטישאַן צו געפֿינען אַ מער באַלאַנסט דערנערונג פּלאַן וואָס שטיצט איר טריינינג (וואָס, די טעג, איז אַ פּלאַץ ווייניקער טיף, זי געזאגט) און האלט איר מענסטרואַל ציקל - ווי געזונט ווי איר ענערגיע לעוועלס - געזונט. בשעת האָ דיסקרייבד וואָס אַרבעט פֿאַר איר (אַרייַנגערעכנט פּרייאָראַטייזינג דריי מילז פּער טאָג און ריפיואַלינג נאָך יעדער ווערקאַוט מיט באַלאַנסט מילז פון אַלע עסנוואַרג גרופּעס), איר ווילט צו באַראַטנ זיך מיט אַ נוטרישאַניסט אָדער דייאַטישאַן צו לערנען וואָס אַרבעט פֿאַר דיין גוף. און אַקטיוויטעט לעוועלס.

דנאָ שורה: כאָטש דיין צייט (און אַלע די סימפּטאָמס וואָס קענען קומען מיט אים) קען זיין אַ באַמער, די דערציילונג פון האָ איז אַ נידזעד דערמאָנונג אַז דיין מענסטרואַל ציקל איז אַ וויטאַל טייל פון דיין געזונט: "דער ווייַטער מאָל איר באַקומען דיין צייט, זיין דאַנקבאַר פֿאַר עס, "זי געזאגט אין איר ווידעא. "ווייַל עס מיטל איר טאָן עפּעס רעכט פֿאַר דיין גוף."

רעצענזיע פֿאַר