וואָס טונקל-סקינד מענטשן דאַרפֿן צו וויסן וועגן Sun Care
צופרידן
- קען איך ווערן סונבורנעד?
- די פיטזפּאַטריק וואָג
- וואָס טוט אַ זונענברען קוקן אויף דאַרקער הויט?
- קען איך נאָך באַקומען הויט ראַק?
- עס ס ניט נאָר וועגן זון ויסשטעלן
- ביסט עס קיין פרי הויט ראַק וואונדער פֿאַר וואָס איך זאָל היטן?
- ווי אַזוי קען איך זיך באַשיצן קעגן זון ויסשטעלן?
- צולייגן סאַנסקרין
- געדענקט צו צולייגן ווידער
- בלייַבן אין די שאָטן בעשאַס די שפּיץ צייט
- פאַרזיכערן אַז איר האָט די רעכט אַקסעסעריז
- די דנאָ שורה
איינער פון די ביגאַסט זון מיטס איז אַז דאַרקער הויט טאָנעס טאָן ניט דאַרפֿן שוץ קעגן די זון.
עס איז אמת אַז דאַרקער-סקינד מענטשן זענען ווייניקער מסתּמא צו דערפאַרונג זונענברען, אָבער די ריזיקירן איז נאָך דאָרט. פּלוס לאַנג-טערמין ויסשטעלן ינקריסאַז די ריזיקירן פון הויט ראַק, ראַגאַרדלאַס פון הויט טאָן.
דאָ ס אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן די ווירקונג פון די זון אויף דאַרקער הויט.
קען איך ווערן סונבורנעד?
מענטשן מיט דאַרקער הויט זענען ווייניקער מסתּמא צו דערפאַרונג זונענברען דאַנק צו אַ ביסל זאַך גערופֿן מעלאַנין. עס איז אַ הויט פּיגמענט געשאפן דורך הויט סעלז גערופֿן מעלאַנאָסיטעס. דער ציל איז צו פאַרשפּאַרן די שעדלעך יפעקס פון אַלטראַווייאַליט (UV) שטראַלן.
דאַרקער הויט טאָנעס האָבן מער מעלאַנין ווי לייטער, אַזוי זיי זענען בעסער פּראָטעקטעד פון די זון. אָבער מעלאַנין איז נישט ימיון קעגן אַלע ווו שטראַלן, אַזוי עס איז נאָך עטלעכע ריזיקירן.
א סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן (CDC) געפֿונען אַז שוואַרץ מענטשן זענען די מינדסטער מסתּמא צו זונענברען. ווייסע מענטשן, אויף די אנדערע האַנט, האָבן די העכסטן רייץ פון זונענברען.
דאָ איז אַ קוק אין די פּראָצענט פון מענטשן פון פאַרשידענע באַקגראַונדז וואָס האָבן ביי מינדסטער איין זונענברען אין די לעצטע יאָר, לויט די:
- כּמעט 66 פּראָצענט פון ווייַס וואָמען און נאָר איבער 65 פּראָצענט פון ווייַס מענטשן
- נאָר איבער 38 פּראָצענט פון היספּאַניק וואָמען און 32 פּראָצענט פון היספּאַניק מענער
- וועגן 13 פּראָצענט פון שוואַרץ וואָמען און 9 פּראָצענט פון מענטשן
אבער עס ס אַ פּלאַץ פון ווערייישאַן אין הויט טאָן, אפילו אין די גרופּעס. צו בעסער פֿאַרשטיין דיין ריזיקירן פון זונענברען, עס איז נוציק צו וויסן ווו איר פאַלן אויף די Fitzpatrick וואָג.
דערמאַטאַלאַדזשיס, דעוועלאָפּעד אין 1975, נוצן די Fitzpatrick וואָג צו באַשליסן ווי די הויט פון אַ מענטש וועט רעאַגירן צו די ויסשטעלן פון די זון.
די פיטזפּאַטריק וואָג
לויט די וואָג, אַלע הויט טאָנעס פאַלן אין איינער פון זעקס קאַטעגאָריעס:
- טיפּ 1: העלפאַנדביין הויט וואָס שטענדיק פרעקאַלז און ברענט, קיינמאָל טאַנז
- טיפּ 2: העל אָדער בלאַס הויט וואָס ברענט און פּילז אָפט, טאַנז מינימאַללי
- טיפּ 3: שיין צו בייזש הויט וואָס טייל מאָל ברענט, יז טאַנז
- טיפּ 4: ליכט ברוין אָדער מאַסלינע הויט וואָס ראַרעלי ברענט און טאָנס לייכט
- טיפּ 5: ברוין הויט וואָס ראַרעלי ברענט, טאַנז לייכט און דאַרקלי
- טיפּ 6: טונקל ברוין אָדער שוואַרץ הויט וואָס ראַרעלי ברענט, שטענדיק טאַנז
טייפּס 1 דורך 3 האָבן די גרעסטע ריזיקירן פֿאַר זונענברען. כאָטש טייפּס 4 דורך 6 האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן, זיי קענען נאָך טייל מאָל ברענען.
וואָס טוט אַ זונענברען קוקן אויף דאַרקער הויט?
זונענברען איז אַנדערש אין לייטער און דאַרקער הויט טאָנעס. פֿאַר מענטשן מיט לייטער הויט איז טיפּיקלי רויט און פילן הייס, ווייטיקדיק אָדער ביידע. די פארברענט הויט קען אויך פילן ענג.
אָבער דאַרקער-סקינד מענטשן קען נישט באַמערקן קיין רעדנאַס. נאָך, זיי וועט האָבן אַלע די אנדערע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי היץ, סענסיטיוויטי און יטטשינעסס. נאָך אַ ביסל טעג, קיין הויט טאָן קען אויך זיין פּילינג.
זונענברען איז יוזשאַוואַלי בעסער ין אַ וואָך. שטרענג פאלן קענען פירן צו געפערלעך טנאָים ווי היץ מאַך.
זען אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער אָדער קאָנטאַקט נויטפאַל באַדינונגס אויב דיין זונענברען קומט מיט די פאלגענדע:
- אַ הויך טעמפּעראַטור
- ציטער
- בליסטערינג אָדער געשוואָלן הויט
- פעעלינגס פון טייערדניס, קאָפּשווינדל אָדער עקל
- כעדייקס
- מוסקל קראַמפּס
קען איך נאָך באַקומען הויט ראַק?
דאַרקער-סקינד מענטשן קענען באַקומען הויט ראַק, כאָטש די ריזיקירן איז נידעריקער ווי פֿאַר ווייַס מענטשן.
אין פאַקט, אַ הערות אַז ווייַס מענטשן האָבן די העכסטן ריזיקירן פון מעלאַנאָומאַ, נאכגעגאנגען דורך אמעריקאנער ינדיאַנס און אַלאַסקאַ נאַטיוועס, היספּאַניקס, אַסיאַנס און פּאַסיפיק ייליאַנערז, און, לעסאָף, שוואַרץ מענטשן.
אָבער הויט ראַק קענען פירן צו מער געפערלעך פאלגן פֿאַר דאַרקער הויט טאָנעס. דער זעלביקער אויך געפֿונען אַז די קורס פון טויט פון הויט ראַק איז געווען העכער אין מענטשן מיט דאַרקער הויט.
דאָס איז ווייַל זיי זענען מער מסתּמא צו זיין דיאַגנאָסעד אין אַ שפּעטער בינע פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, אַרייַנגערעכנט מעדיציניש פאָרורטייל.
עס ס ניט נאָר וועגן זון ויסשטעלן
א נומער פון טינגז אַרויס פון די זון ויסשטעלן ווירקן דיין ריזיקירן פון הויט ראַק, אַרייַנגערעכנט:
- משפּחה געשיכטע
- טאַנינג בעט נוצן
- נומער פון גרויס מאָלעס
- ווו ליכט טריטמאַנץ פֿאַר פּסאָריאַסיס און עקזעמאַ
- טנאָים פֿאַרבונדן מיט די HPV ווירוס
- טנאָים וואָס וויקאַן דיין ימיון סיסטעם
ביסט עס קיין פרי הויט ראַק וואונדער פֿאַר וואָס איך זאָל היטן?
אויב איר רעגולער קוק דיין הויט, עס קען נעמען אַ לאַנג וועג ווען עס איז פרי צו ידענטיפיצירן הויט ראַק.
געדענקט, זון איז ניט דער בלויז הויט ראַק קולפּריט. איר קענען אַנטוויקלען הויט ראַק אין געביטן פון דיין גוף וואָס זענען נישט יקספּאָוזד צו זונשייַן.
איר'ווע מיסטאָמע געהערט וועגן די פּראָסט וואונדער:
- גרויס מאָל, טשאַנגינג אָדער ייסאַמעטריקאַל
- געשווירן אָדער באַמפּס וואָס בלוטיקן, וזיז אָדער קערסט
- ומגעוויינטלעך-קוקן הויט פּאַטשאַז וואָס טאָן ניט היילן
אַלע די אויבן זענען טאַקע טינגז צו זען אויף קענטיק טיילן פון דעם גוף. אָבער מענטשן מיט דאַרקער הויט זענען מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר אַ טיפּ פון ראַק גערופֿן אַקראַל לענטיגינאָוס מעלאַנאָומאַ (ALM). עס אָפפערס זיך אין ספּאַץ אויף אַ ביסל פאַרבאָרגן ערטער, אַזאַ ווי:
- די הענט
- סאָלעס פון די פֿיס
- אונטער די ניילז
דאַרקער-סקינד מענטשן זענען אויך ינקעראַדזשד צו קוקן אין זייער מויל פֿאַר אַבנאָרמאַלאַטיז, ווי ווויל ווי די פאלגענדע:
- טונקל ספּאַץ, וווּקס אָדער פּאַטשאַז אַז ויסקומען צו טשאַנגינג
- פּאַטשאַז וואָס פילן גראָב און טרוקן
- טונקל שורות ונטער אָדער אַרום פינגגערניילז און טיניילז
געבן דיין הויט אַ טשעק אַמאָל אַ חודש. נאָכגיין אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אין מינדסטער אַמאָל אַ יאָר צו בלייבן אויף שפּיץ פון טינגז.
ווי אַזוי קען איך זיך באַשיצן קעגן זון ויסשטעלן?
גענוג פּראַטעקטינג דיין הויט פון די זון שטראַלן איז דער שליסל אין פּרעווענטינג זונענברען.
דאָ זענען די באַסיקס צו נאָכפאָלגן:
צולייגן סאַנסקרין
קלייַבן אַ ברייט ספּעקטרום סאַנסקרין מיט אַ מינימום SPF פון 30 פֿאַר דער בעסטער שוץ. אויב איר 'רע פּלאַנירונג צו פאַרברענגען אַ פּראַלאָנגד סומע פון צייט אין דער זון, צולייגן 30 מינוט איידער איר טרעטן אַרויס.
אַן אונס (גענוג צו פּלאָמבירן אַ שאָס גלאז) איז פארלאנגט צו אַדאַקוואַטלי דעקן די פּנים און גוף פון אַ דערוואַקסן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן געביטן ווי די אויערן, ליפן און יילידז.
געדענקט צו צולייגן ווידער
סלאַטערינג זיך אין סאַנסקרין איז גרויס, אָבער די יפעקס וועט נישט לעצטע לאַנג אויב איר טאָן ניט טאָן דאָס אַלע איבער ווידער.
עס ס רעקאַמענדיד צו אַפּלייינג סאַנסקרין יעדער צוויי שעה. אויב איר האָט שווימען אָדער סוועטינג, איר דאַרפֿן צו צולייגן ווידער איידער דעם מאָל.
בלייַבן אין די שאָטן בעשאַס די שפּיץ צייט
צווישן 10:00 און 16:00. איז ווען די זון איז שטערקסט. לימיט דיין ויסשטעלן אָדער דעקן זיך אין דעם פּעריאָד.
פאַרזיכערן אַז איר האָט די רעכט אַקסעסעריז
א ברייט-בריימד הוט און זונברילן וואָס פאַרשפּאַרן לפּחות 99 פּראָצענט פון ווו ליכט זענען וויכטיק. איר קענען אויך באַטראַכטן בייינג זון-פּראַטעקטיוו קליידער.
די דנאָ שורה
ניט קיין ענין די קאָליר פון דיין הויט איז, עס ס וויטאַל צו באַשיצן עס פון די זון. די גיכער פון ביידע הויט ראַק און זונענברען קען זיין נידעריקער אין דאַרקער-סקינד מענטשן, אָבער עס איז נאָך אַ ריזיקירן צו באַקומען.
מיט אַ ביסל וויסן עס איז פיל גרינגער צו האַלטן איר און דיין הויט זיכער. געדענקען ווי צו באַשיצן אייער הויט פון ווו שטראַלן איז אַ וויכטיק שריט. ווי אַזוי צו וויסן ווי צו ידענטיפיצירן וואונדער פון ברענען און פּאַטענטשאַלי קאַנסעראַס אַבנאָרמאַלאַטיז.
און אויב איר האָט אלץ זארגן וועגן דיין הויט, טאָן ניט קווענקלען צו בוך אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.
רעקאַמענדיד
א אָנהייבער ס גייד צו אַנאַל דאָוטשינג
