די קיין BS גייד צו געפֿינען דיין ביוסטהאַלטער גרייס

צופרידן

• פאַרגעסן אַלץ איר'ווע אלץ געלערנט וועגן ביוסטהאַלטער גרייס
• 5 טריט פֿאַר פאַנטאַסטיש ביוסטהאַלטער פּאַסיק
• 1. קוק די באַנדע
• 2. קוק די טעפּלעך
• 3. קאָנטראָלירן די ונדערווירע אָדער גלעזל נעט
• 4. קוק די צענטער פראָנט
• 5. קוק די סטראַפּס
• די שלאַכט פון די באַלדזשאַז גערעדט
• באַסיקס פֿאַר ספּאָרט ביוסטהאַלטער פֿאַר באָאָבס אויף די מאַך
• געפֿינען דיין פּאַסיק
• אַקטיוויטעטן מיט נידעריק פּראַל
• אַקטיוויטעטן מיט הויך פּראַל
• זאָל איר באַפרייַען דיין בריסט פון די ביוסטהאַלטער?

פאַרגעסן אַלץ איר'ווע אלץ געלערנט וועגן ביוסטהאַלטער גרייס

אויב איר טראָגן בראַס, איר'ווע מסתּמא האָבן אַ ביסל אין דיין שופלאָד אַז איר ויסמיידן ווייַל זייער פּאַסיק איז אַ פלוב. אָדער אפֿשר איר'ווע ריסיינד צו טראָגן זיי סייַ ווי סייַ, כאָטש זיי קניפּן אָדער סקוויש דיין טייַער טיילן.

אויב איר האָבן אַ סטאַש פון בראַס אַז איר געפֿינען ומבאַקוועם אָדער אַנפלאַטערינג, קען זיין פראַסטרייטינג. איר קען יבערצייַגן זיך אַז אַ גוט פּאַסיק טוט נישט עקסיסטירן, אָדער אַז עפּעס איז פאַלש מיט דיין פאָרעם. מיר צוזאָג איר, עס ס ניט. אַנשטאָט, עפּעס איז אַוועק וועגן די וועג מיר האָבן שוין קאַנדישאַנד צו טראַכטן וועגן סייזינג.

אין אַ 2010 לערנען, 85 פּראָצענט פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען געפֿונען טראָגן בראַס וואָס טאָן ניט פּאַסיק רעכט.

די פּאַסיק ישוז זענען אָפט אַ רעזולטאַט פון טראדיציאנעלן מעאַסורינג מעטהאָדס. אן אנדער לערנען אין 2011 ווייזט אַז די אַלט טאַשמע טאַקטיק יוזשאַוואַלי דורכגעקאָכט אין לאַנזשעריי אָדער סאָוס רומז אָפט אָוווערעסטאַמייטיד באַנד גרייס און אַנדערעסטאַמאַט גלעזל גרייס.

פּלוס די קליידער אינדוסטריע האט נישט אַ נאָרמאַל ביוסטהאַלטער סייזינג סיסטעם, וואָס מיינט אַז די C גלעזל פון איין סאָרט וועט זיין אַ ביסל אַנדערש פון די אנדערע סאָרט.

אויף שפּיץ פון אַלע וואָס, פילע בראַנדז פארקויפט אין גרויס קייט סטאָרז טאָן ניט פירן סיזעס אויבן אַ דד, ליווינג זייער בוסטיער קאַסטאַמערז אַנסאַפּאָרטיד.

לאַנזשעריי עקספּערץ רעקאָמענדירן צו פאָקוס ווי עס פיץ איר אַנשטאָט פון די גרייס פון דעם קוויטל צו געפֿינען די בעסטער ביוסטהאַלטער. מיר וועט ווייַזן איר ווי, ברעכן עטלעכע מיטס וועגן בוב באַלדזש, פאָרשלאָגן ספּעציפיש פּאַסיק עצות אויף ספּאָרט בראַס, און מאַכנ די טעמע פון ​​גיי ביוסטהאַלטער.

5 טריט פֿאַר פאַנטאַסטיש ביוסטהאַלטער פּאַסיק

כאָטש ביוסטהאַלטער סייזינג באזירט אויף די אַבק און ווייטער איז נישט באַלד אַוועק, מיר קענען האַלטן סליפּינג די אלפאבעט זופּ וואָס מיר האָבן שוין פארקויפט. לויט דער פאָרשונג גרופע פֿאַר ברוסט געזונט אין דעם אוניווערסיטעט פון פּאָרצמאָוטה, איר זוכט פֿאַר אַ באַקוועם, סאַפּאָרטיוו ביוסטהאַלטער. דער קאָהאָרט, וואָס איז גאָר דעדאַקייטאַד צו לערנען די מאַקאַניקס פון אונדזער באָאָבס, האט געוויזן פינף טריט צו באַשליסן אויב אַ ביוסטהאַלטער איז פּאַסיק פֿאַר איר.

1. קוק די באַנדע

א רעכט פּאַסן באַנד זאָל בלייבן גלייַך אַרום די ריפּ שטייַג בעשאַס דיין טאָג. אַז מיטל קיין ריידינג אַרויף אין די פראָנט אָדער אַרום דיין רוקנביין.

צו פּרובירן אויב דיין באַנד פּאַסן רעכט, נוצן דיין פינגער צו ציען די באַנד פון דיין טאָרסאָ. איר זאָל נישט האָבן מער ווי אַ 2-אינטש ריס.

ווייַטער, צו מאַכן זיכער אַז די באַנדע סטייז גלייַך ווען איר מאַך, באַקומען דיין נאָרע אין די פּאַסן צימער. הייבן דיין געווער אַרויף עטלעכע מאָל און פּרובירן אַ דרייַ אָדער צוויי. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו פּרובירן דיין בראַס מיט קראַפטיק מווומאַנץ. עס דאַרף צו בלייבן אין פּלאַץ בעשאַס דיין טאָג!

2. קוק די טעפּלעך

די טעפּלעך זאָל האַלטן די גאנצע ברוסט אָן בולינג אָדער גאַפּס אין די זייטן, די שפּיץ אָדער ונטער. ניצן די "סקופּ און סווופּ" טעכניק צו באַקומען דיין פול ברוסט אין יעדער גלעזל. נעמען דיין האַנט און שעפּן די פאַרקערט ברוסט אַרוף און טאַק עס אין די ביוסטהאַלטער.

דיין בריסט זאָל בלייַבן אין דיין טעפּלעך ווען איר בייגן זיך, אַזוי טאָן אַן Elle Woods בייגן און קנאַקן אין די פּאַסן צימער צו פּרובירן עס.

3. קאָנטראָלירן די ונדערווירע אָדער גלעזל נעט

אויב די ביוסטהאַלטער האט אַ ונדערווירע, מאַכן זיכער אַז עס גייט וווּ דיין בריסט געוויינטלעך קנייטש, און אַז עס טוט אַלע די וועג צו דיין אַנדעראַרם געגנט. די דראָט זאָל נישט רוען אויף שפּיץ פון דיין בריסט. אויב די גלעזל פיץ, אָבער די דראָט טוט נישט נאָכגיין די קנייטש, פּרובירן אַ אַנדערש נוסח פון ביוסטהאַלטער. אויב די ביוסטהאַלטער לאַקס אַ דראָט, נוצן די זעלבע אופֿן פֿאַר קאָנטראָלירונג די דנאָ נעט.

4. קוק די צענטער פראָנט

די מיטל פון די ביוסטהאַלטער זאָל מנוחה פלאַך קעגן דיין ברוסטביין. אויב עס טוט נישט, גיין אַרויף אַ גלעזל גרייס און זען אויב דאָס העלפּס.

5. קוק די סטראַפּס

די סטראַפּס זאָל נישט צעטל אָדער גראָבן אין דיין פּלייצעס. אויב זיי טאָן דאָס, פּרובירן צו סטרויערן זיי. פילע פון ​​אונדז האָבן אַסיממעטריק בריסט, אַזוי טאָן ניט זאָרג וועגן מאַכן די רימען אַדזשאַסטמאַנץ אפילו.

אויב איר דורכפירן די סטעפּס און געפֿינען אַז איר האָט אַ ומגעלומפּערט פּאַסיק, די פאָרשונג מאַנשאַפֿט סאַגדזשעסץ טריינג "שוועסטער סייזינג." למשל, אויב איר'רע גאַט אַ ענג באַנדע אָבער די גלעזל איז אַ שיין גוט פּאַסיק, פּרוּווט אַרויף אַ באַנד גרייס און אַראָפּ אַ גלעזל גרייס - פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר'רע אַ 36 ד, פּרובירן אַ 38C.

די שלאַכט פון די באַלדזשאַז גערעדט

אויב איר'ווע דורכגעגאנגען די פינף טריט פֿאַר אַ גאנץ פּאַסיק און האָבן פלייסיק דורכגעקאָכט די שעפּ און סווופּ, אָבער דיין טעפּלעך נאָך ויסקומען צו רוננעטה איבער, די פּראָבלעם קען זיין דיין אַקסיללאַרי עק פון ספּענסע.

"דער עק פון ספּענסע איז אַ נאָרמאַל טייל פון די אַנאַטאָמי פון די ברוסט, און עס איז אַ נאָרמאַל פאַרלענגערונג פון די ברוסט געוועב אין די אַרמפּיט," דערקלערט ד"ר קאָנסטאַנסע טשען, אַ ברעט-סערטאַפייד פּלאַסטיק כירורג און ברוסט ריקאַנסטראַקשאַן מומכע. "עטלעכע מענטשן פירן געוויינטלעך מער פון זייער ברוסט געוועב אין אַז געגנט ווי אנדערע מענטשן."

כאָטש די עק איז אַן פאַרלענגערונג פון דיין ברוסט, אָבער אַ טיפּיש ביוסטהאַלטער גלעזל איז נישט געבויט צו האַלטן עס. אויב דיין עקן זענען מער באַוווסט, איר קען געפֿינען אַז ביוסטהאַלטער סטראַפּס שנייַדן אין זיי אָדער סמאָוש זיי אַוטווערד.

צו פאַרריכטן: ציל פֿאַר בראַס מיט סטראַפּס אַז ווינקל צו דיין האַלדז אלא ווי סידעלע גלייַך אַרויף אויף דיין אַקסל. אויב איר זענט אַ פאָכער פון בראַלעטטעס, פּרובירן ברייט-סטראַפּט ווערסיעס אַז פאַרברייטערן די גלעזל אַרוף אָדער אַפּט פֿאַר האַלטער סטיילז.

פילע בראַס האָבן געוויזן דיטיילינג פֿאַר פּיקינג אויס פון טאַנק טאַפּס און דרעסיז. עקסטרע טרים, ווי שנירל צוזאמען די זייטן אָדער סטראַפּס, קענען פאָרשלאָגן קאַווערידזש אויב איר ווילט דיין עקן. אָבער, די עק פון ספּענסע איז אַ נאָרמאַל טייל פון אונדזער אַנאַטאָמי וואָס הייבט זיך אַרום פּובערטי.

דער עק פון ספּענסע איז אָפט מיסבעלאַטעד ווי פעט פעט אָדער אפילו "זייַט בוב." אין פאַקט, די געגנט איז טייל פון די ברוסט סטרוקטור און כּולל לימף נאָודז וואָס זענען וויכטיק פֿאַר אונדזער געזונט.

געדענקען אַז אונדזער ללבער אויך האָבן נאַטירלעך קערווז און פעט דיפּאַזאַץ. עטלעכע ינקערעקטלי פאָדערן אַז די אַרמפּיט פעט, צוריק פעט, און די ווי איז אַקשלי געוועב אַז ס אריבערגעפארן פון די ברוסט צו אנדערע געביטן ווי אַ רעזולטאַט פון טראָגן קראַנק פּאַסן בראַס. זיי אויך ינקערעקטלי פאָדערן אַז די רעכט ביוסטהאַלטער קענען העלפֿן די באַלדזשז פּערמאַנאַנטלי צוריק צו דיין באָאָבס.

"ברוסט געוועב מייגרייט נישט," טשען דערקלערט, שטעלן די מיטאָס צו רו. "ברוסט געוועב איז ווו עס איז, אָבער עס קענען זיין מאָולדיד און שייפּט מיט לאַנזשעריי פּונקט ווי די בויך און טייז קענען זיין מאָולדיד און שייפּט מיט גומע קליידער ווי ספּאַנקס."

אויב דיין ביוסטהאַלטער איז אויך ענג, זי זאגט, דיין וידעפדיק ברוסט געוועב קען פאַרגיסן זיך פון די ביוסטהאַלטער. א ביוסטהאַלטער ביוסטהאַלטער וואָס איז בעסער פּאַסיק פֿאַר דיין גוף פאָרעם קען הייבן דיין בריסט אין די פאָרעם איר ווילט. אָבער טשען עמפאַסייזיז אַז די ברוסט געוועב איז נישט אַקשלי מייגרייטינג אין קיין פון די סיטואַטיאָנס.

כאָטש אַ ביוסטהאַלטער ביוסטהאַלטער קענען פֿאַרבעסערן די אויסזען פון די ברוסט און אַ שלעכט פּאַסן קענען זיין אַנפלאַטערינג, אָבער די ביוסטהאַלטער קענען נישט טוישן די פאָרעם פון דיין גוף.

באַסיקס פֿאַר ספּאָרט ביוסטהאַלטער פֿאַר באָאָבס אויף די מאַך

דערגייונג די רעכט ספּאָרט ביוסטהאַלטער וואָס סאַפּאָרטיוו אָבער ניט קאַנסטריקטינג פּרעזאַנץ אנדערן שלאַכט פֿאַר יענע פון ​​אונדז מיט בריסט. איין לערנען געפונען אַז אויב מיר טאָן ניט האָבן די רעכט פּאַסיק, מיר קען ויסמיידן געניטונג בעסאַכאַקל. אין פאַקט, בריסט זענען די פערט ביגאַסט שטערונג פֿאַר גשמיות טעטיקייט.

די טרעפּ פֿאַר דערקענען די רעכט ספּאָרט ביוסטהאַלטער פּאַסיק זענען די זעלבע ווי די וואָכעדיק ביוסטהאַלטער פּאַסיק. דער פּראָצעס קען זיין אַ ביסל מער פּראָצעס און טעות אין פאַרשידענע בראַנדז.

געפֿינען דיין פּאַסיק

• פילע ספּאָרט בראַס זענען קליין, מיטל און גרויס, אלא ווי אַ ברייט קייט פון סיזעס. אויב איר'רע אַ ד טעפּל אָדער גרעסערע, באַטראַכטן בראַנדז וואָס פאָרשלאָגן ספּאָרט בראַס אין גלעזל סיזעס, ווי טשאַנטעללע אָדער נאַקעט נעסעססיטיעס. און בשעת איר טאָן ניט האָבן צו טאָן בורפּעעס אין די סאָוס צימער, פּרובירן אַ ביסל מווומאַנץ אַז נאָכקרימען דיין געניטונג טענדאַנסיז.
• באַטראַכטן די טיפּ פון טעטיקייט. אויב איר זענט אַ מולטיספּאָרט פאָכער, איר קען דאַרפֿן עטלעכע פאַרשידענע אָפּציעס אין דיין אַקטיוועאַר אַרסענאַל. פילע ביוסטהאַלטער קאָמפּאַניעס אָפּשאַצן ווי פיל פּראַל זייער בראַס זענען מענט צו נעמען, אַזוי זיין מיינדאַד בעשאַס שאַפּינג.

אַקטיוויטעטן מיט נידעריק פּראַל

ספּאָרט מיט נידעריק ינטענסיטי מיטל אַ ביוסטהאַלטער ביוסטהאַלטער. איר זאָל געפֿינען איינער מיט אַ קאָמבינאַציע פון ​​קאַווערידזש אין דאָוונדינג-פייסינג דאָג אָדער ינווערסיאָנס, אָבער נישט צו פיל ריסטריקשאַן אין די סטראַפּס אָדער די באַנדע בעשאַס ביינדז און טוויסץ.

אַקטיוויטעטן מיט הויך פּראַל

פֿאַר ראַנערז, HIIT פאַנאַטיקס, אָדער הויך-ינטענסיטי עקסערסייזיז, איר וועט וועלן אַ הויך-פּראַל ספּאָרט ביוסטהאַלטער וואָס ניצט קאַמפּרעשאַן צו שלאָס די בריסט אין פּלאַץ צו רעדוצירן ווייטיקדיק אָפּשפּרונג. עס דאַרף אויך זיין בעסטער צו פאַרמייַדן טשייפינג בעשאַס ריפּעטיטיוו מווומאַנץ. טשאָאָסינג אַ ביוסטהאַלטער מיט שווייס-וויקינג מאַטעריאַל, אַזאַ ווי ניילאָן און פּאַליעסטער בלענדז, און אַ ברייט אַנדערבאַנד קענען העלפֿן.

איר קען דערפאַרונג עטלעכע טשאַפינג ראַגאַרדלאַס פון ווי גרויס דיין ביוסטהאַלטער פיץ, ספּעציעל בעשאַס הויך פּראַל אָדער ענדעראַנס סעשאַנז. צולייגן אַ שמירעכץ ווי ונ-נאַפט זשעלע איידער דיין ווערקאַוט צו דיין אַנדעראַרמז און צוזאמען דיין ביוסטהאַלטער שורות.

זאָל איר באַפרייַען דיין בריסט פון די ביוסטהאַלטער?

פּונקט ווי ביוסטהאַלטער סטיילז זענען אַ ברירה פון ברירה, אַזוי אויך טראָגן אַ ביוסטהאַלטער. גיי בראַלעסס וועט נישט שאַטן דיין ברוסט געזונט. די אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט שטאַטן אַז עס ס קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן ווייַזונג אַז בראַס גרונט ראַק דורך אַבסטראַקטינג לימף דריינאַדזש.

אויב בראַס לאָזן איר פילן ריסטריקטיד, הייס, אָדער נאָר אַלגעמיין ומבאַקוועם, אָדער אויב איר זענט מיד פון האַנדלינג מיט אַן עקסטרע גאַרמענט ווען איר באַקומען דרעסט, פילן פריי צו דיטש בראַס בעסאַכאַקל. איר קענט זיי נאָר טראָגן ווי געוואלט אָדער דארף אָדער פֿאַר אַקטיוויטעטן מיט אַ גרויס פּראַל.

אויב איר'רע געווארן אַ ביוסטהאַלטער אַלע דיין לעבן, אָבער איר'רע איצט נייַגעריק צו גיין ביוסטהאַלטער-פריי, איר קענען יז אין די לייפסטייל דורך טריינג בראַלעטטעס ערשטער אָדער טראָגן קאַמיסאָלעס מיט אַ געבויט-אין פּאָליצע. אָדער איר קענט פּרובירן די נייַן עצות פֿאַר זיכער אָן אַ ביוסטהאַלטער.

דאָך, די רעכט פּאַסן ביוסטהאַלטער קענען מאַכן אַלע די חילוק ווען עס קומט צו גוף צוטרוי. די ברירה איז דייַן.

Jennifer Chesak איז אַ מעדיציניש זשורנאַליסט פֿאַר עטלעכע נאציאנאלע אויסגאבעס, אַ שרייבן ינסטראַקטער און אַ פרילאַנס בוך רעדאַקטאָר. זי ערנד איר בעל וויסנשאַפֿט אין זשורנאליסטיק פֿון Northwestern's Medill. זי איז אויך דער אָנפירונג רעדאַקטאָר פֿאַר די ליטערארישע זשורנאַל, שיפט. דזשענניפער וואוינט אין נאַשוויל אָבער שטאַמט פֿון צפון דעקאטע, און ווען זי שרייבט ניט אָדער שטעקט איר נאָז אין א בוך, לויפט זי בדרך כלל טרעילס אָדער פוז מיט איר גאָרטן. גיי איר אויף ינסטאַגראַם אָדער טוויטטער.