10 ספר וואָס שיינט אַ ליכט אויף מענאַפּאַוז

צופרידן

• 'די חכמה פון מענאַפּאַוז'
• 'מייַאָ קליניק: די מענאַפּאַוז סאַלושאַן'
• 'וואָס דיין דאָקטער קען נישט זאָגן איר וועגן מענאַפּאַוז'
• 'אונדזער באָדיעס, זיך: מענאַפּאַוז'
• 'עלטער פון מיראַקאַלז: עמברייסינג די ניו מידלייף'
• 'ניו מענאַפּאַוזאַל יאָרן'
• 'די מענאַפּאַוז מאַקעאָווער'
• 'איידער די ענדערונג: אָפּצאָל פון דיין פּערימענאָפּאַוס'
• ‘דר. סענאַן ליבע ס מענאַפּאַוז און האָרמאָנע ספר '
• 'די ביסל ספר פון מענאַפּאַוז'

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

מענאַפּאַוז איז אַ בייאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס וואָס יעדער פרוי גייט דורך. דאָס איז דער סוף פון דיין רעפּראָדוקטיווע יאָרן און איז גערעכנט ווי באַאַמטער אַמאָל 12 חדשים זינט דעם סוף פון דיין לעצטע מענסטרואַל ציקל. מענאַפּאַוז קען פּאַסירן עניטיים בעשאַס דיין 40 ס אָדער 50 ס, אָבער די דורכשניטלעך עלטער אין די פאַרייניקטע שטאַטן איז 51.

קיין ענין ווו איר זענט אין דיין מענאַפּאַוז רייזע, די ביכער צושטעלן ינסייט, אינפֿאָרמאַציע און עצה ווי צו בלייבן געזונט און אַרומנעמען דעם ווייַטער פאַסע אין דיין לעבן.

'די חכמה פון מענאַפּאַוז'

אַנשטאָט פאָוקיסינג אויף די ומבאַקוועמקייַט פון מענאַפּאַוז סימפּטאָמס, "די חכמה פון מענאַפּאַוז" אָפפערס אַ אַנדערש פּערספּעקטיוו. ד"ר טשריסטיאַנע נאָרטרופּ גלויבט אַז די ענדערונג איז אַ צייט פֿאַר וווּקס, נישט עפּעס וואָס דאַרף זיין "פאַרפעסטיקט." זי גיט אַ פולשטענדיק וועגווייַזער צו דורכפירן מענאַפּאַוז מיט חן - פֿון געזונט דייאַטערי ענדערונגען צו געשלעכט נאָך 50 יאָר.

'מייַאָ קליניק: די מענאַפּאַוז סאַלושאַן'

ד"ר סטעפאַניע פאַוביאָן, א פירנדע געזונט-מומחה פון פרויען, באהאנדלט אפטע פראגעס, פארשלאגט ענדערונגען אין געזונטע לעבנסשטייגער, און דערקלערט באהאנדלונגען פאר סימפטאמען פון מענאפוז. אויב איר טאָן ניט וויסן וואָס צו דערוואַרטן בעשאַס דער ענדערונג, "די מענאַפּאַוז סאַלושאַן" האט אַ פול דערקלערונג פון וואָס כאַפּאַנז צו דיין גוף. דער ספר כּולל דערהייַנטיקט אינפֿאָרמאַציע וועגן מעדאַקיישאַנז, ביילאגעס און האָרמאָנע טעראַפּיע.

'וואָס דיין דאָקטער קען נישט זאָגן איר וועגן מענאַפּאַוז'

מאל מיר קענען נישט באַקומען אַלע די ענטפֿערס פֿון אונדזער דאקטוירים. עס ס נוציק צו האָבן אנדערע טראַסטווערדי און פאַרלאָזלעך קוואלן. "וואָס דיין דאָקטער קען נישט זאָגן איר וועגן מענאַפּאַוז" איז געווען ערשטער ארויס אין 1996 און איז געווען אַ בעסצעלער זינט. דער בוך פאָוקיסיז אויף האָרמאָנע טעראַפּיע, וואָס אָפפערס נאַטירלעך אַלטערנאַטיוועס צו העלפֿן וואָג כאָרמאָונז. די לעצטע ווערסיע כולל דערהייַנטיקט אינפֿאָרמאַציע באזירט אויף הייַנט ס וויסן.

'אונדזער באָדיעס, זיך: מענאַפּאַוז'

פארשטאנד די וויסנשאַפֿט פון ווי אונדזער גופים אַרבעט איז וויכטיק, אָבער פערזענלעכע מעשיות פון אנדערע קענען טאַקע העלפֿן אונדז פאַרבינדן און לערנען. "אונדזער באָדיעס, זיך: מענאַפּאַוז" פּראָווידעס שליסל אינפֿאָרמאַציע און דיספּעלז מיטס וועגן מענאַפּאַוז, און אויך מעשיות פון וואָמען וועגן זייער אייגן יקספּיריאַנסיז. דער ציל פון דעם בוך איז צו העלפן איר ווערן מער באַקוועם מיט מענאַפּאַוז און וויסן דיין באַהאַנדלונג אָפּציעס.

'עלטער פון מיראַקאַלז: עמברייסינג די ניו מידלייף'

יקספּיריאַנסינג ענדערונגען אין לעבן איז נישט יינציק צו מענאַפּאַוז. לעבן איז אָנגעפילט מיט טשאַפּטערז און ענדערונגען, אָנהייב מיט אונדזער יבערגאַנג פון פּובערטי צו אַדאַלטכוד. אין "עלטער פון מיראַקלעס", מחבר און לעקטשערער Marianne Williamson טענהט אַז אונדזער פיייקייט צו יבערקוקן אונדזער לעבן איז אונדזער גרעסטע מאַכט צו טוישן זיי. איר בוך יימז צו טוישן די וועג מיר טראַכטן וועגן מיטל עלטער און ראַם עס אין אַ מער positive ליכט.

'ניו מענאַפּאַוזאַל יאָרן'

אויב איר זענט אַ פאָכער פון נאַטירלעך כערבאַל טהעראַפּיעס, "ניו מענאַפּאַוזאַל יאָרן" גיט הונדערטער פון רעמאַדיז פאָוקיסט אויף מענאַפּאַוז. די רעמאַדיז דעקן מענאַפּאַוז פֿון אָנהייב צו ענדיקן. איר וועט געפֿינען גאַנץ דיסקריפּשאַנז פון די מערסט געוויינט הערבס, צוזאַמען מיט רעסאַפּיז פֿאַר געזונט פון ביין און האַרץ. דער בוך אויך נעמט אַ מער רוחניות צוגאַנג, ניצן די קול פון באָבע גראָוט צו פירן איר דורך דיין נסיעה.

'די מענאַפּאַוז מאַקעאָווער'

דורכגיין מענאַפּאַוז מיינט נישט אַז איר האַלטן סעקסי. מחבר סטאַנעסס דזשאָנעקאָס, וואָס איז דורכגעקאָכט עס זיך, וויל אַז פרויען וויסן אַז זיי קענען קעמפן די בויך באַלדזש און אָנווער אין לאַבידאָו. עס קען נעמען עטלעכע ווערק מיט דיעטע און געניטונג, אָבער עס איז נאָך מעגלעך צו טראָגן וואָס איר ווילט און פילן גוט אין דיין הויט. "די מענאַפּאַוז מאַקעאָווער" גיט דיעטע און געניטונג עצות ספּאַסיפיקלי דיזיינד פֿאַר דיין באדערפענישן בעשאַס מענאַפּאַוז.

'איידער די ענדערונג: אָפּצאָל פון דיין פּערימענאָפּאַוס'

מענאַפּאַוז קען נישט נאָר שלאָגן איר אַלע אין אַמאָל - סייַדן איר האָבן אַ פול היסטערעקטאָמי. עס קומט אין סטאַגעס, דער ערשטער פּערימענאָפּאַוסע. "איידער די ענדערונג" פאָוקיסיז אויסשליסלעך אויף דער פרי פאַסע פון ​​מענאַפּאַוז: וואָס צו דערוואַרטן, ווי צו קאָנטראָלירן סימפּטאָמס און ווי צו בלייַבן געזונט. עס אויך אָפפערס אַ ויסזאָגונג פֿאַר זיך-דיאַגנאָסיס צו העלפן איר באַשליסן אויב איר האָט אַ פּערימענאָפּאַוס.

‘דר. סענאַן ליבע ס מענאַפּאַוז און האָרמאָנע ספר '

ד"ר סוזאַן ליבע גלויבט אַז מענאַפּאַוז איז אַ לעבן בינע אַז יעדער פרוי יקספּיריאַנסיז דיפערענטלי, און אַזוי יעדער פרוי זאָל קענען צו קלייַבן די טריטמאַנץ וואָס זענען רעכט פֿאַר איר. זי באַזירט איר עצה וועגן ענדערונגען אין לייפסטייל און די דיינדזשערז פון האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע אויף וויסנשאפטלעכע פאָרשונג. “דר. Susan Love's Menopause and Hormone Book "אויך כולל אַ אַנקעטע וועגן דיין אייגענע געזונט, געשיכטע און לייפסטייל פּרעפֿערענצן צו העלפֿן איר פּלאַן אַ באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס בעסטער פיץ דיין באדערפענישן.

'די ביסל ספר פון מענאַפּאַוז'

די הויפּט סיבה הינטער מענאַפּאַוז סימפּטאָמס איז די רעדוקציע פון ​​ווייַבלעך כאָרמאָונז. אָבער עס קען אויך זיין אנדערע סיבות. "די ביסל ספר פון מענאַפּאַוז" רעדט וועגן די ראָלע פון ​​אָנצינדונג אויף מענאַפּאַוז סימפּטאָמס. די ביסל בוך דיסקוסיעס אויך ווי האָרמאָנע פאַרבייַט קענען רעדוצירן די סימפּטאָמס.