דאָס איז ווי באַשטאַנד מאַכן מיר צוריק פון דעפּרעסיע
צופרידן
צווישן לאַשיז און ליפּנשטיפט, איך געפֿונען אַ רוטין אַז דעפּרעסיע האט ניט האַלטן אויף. און דאָס האָט מיר געפיל אויף דער וועלט.
געזונט און וועללנעסס פאַרבינדן יעדער פון אונדז דיפערענטלי. דאָס איז איין מענטש 'ס געשיכטע.
באַשטאַנד און דעפּרעסיע. זיי טאָן ניט פּונקט גיין האַנט אין האַנט, טאָן זיי?
איינער ימפּלייז גלאַמער, שיינקייט, און זייַענדיק "שטעלן צוזאַמען," כוועראַז די אנדערע ימפּלייז ומעט, לאָונלינאַס, זיך-פויל, און פעלן פון זאָרג.
איך'ווע וואָרן באַשטאַנד פֿאַר יאָרן איצט, און איך'ווע אויך געווען דערשלאָגן פֿאַר יאָרן - ביסל האט איך וויסן ווי איינער וואָלט אַקשלי פּראַל אויף די אנדערע.
איך האָב ערשט דעוועלאָפּעד דעפּרעסיוו טענדענץ ווען איך איז געווען 14 יאָר אַלט. איך איז גאָר ניט וויסנדיק פון וואָס איז געווען געשעעניש צו מיר, און אַנשור פון ווי איך געגאנגען צו באַקומען דורך עס. אבער איך האט. יאָרן דורכגעגאנגען און איך בין לעסאָף דיאַגנאָסעד ביי 18 מיט בייפּאָולער דיסאָרדער, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך שטרענג נידעריק שטימונג און מאַניק הויך. דורכאויס מיין שולע שולע, איך פלאַקטשוייטיד צווישן שטרענג דעפּרעסיע און היפּאָמאַניאַ, ניצן געפערלעך מעטהאָדס צו העלפן קאָפּע מיט מיין קראַנקייט.
עס איז געווען ניט ביז מיין פרי 20 ס אַז איך דיסקאַווערד זיך-זאָרג. דער געדאַנק האָט מיר צעטומלט. איך האָב פארבראכט יאָרן פון מיין לעבן צו קעמפן די קראַנקייט, ניצן אַלקאָהאָל, זיך-שאַטן און אנדערע שרעקלעך מעטהאָדס צו האַנדלען מיט עס. איך קיינמאָל געדאַנק זיך-זאָרגן קען העלפן.
זעלבסט-זאָרגן סימפּלי ימפּלייז אַ וועג צו העלפֿן זיך דורך אַ שווער צייט און היטן זיך, עס איז אַ וואַנע באָמבע, אַ גיין, אַ שמועס מיט אַן אַלט פרייַנד - אָדער אין מיין פאַל, באַשטאַנד.
איך'ד וואָרן באַשטאַנד זינט איך איז געווען יונג, און ווי איך געוואקסן עלטער, עס געווארן מער פון אַ העלפער ... און נאָך דעם, אַ מאַסקע. אָבער דעמאָלט איך דיסקאַווערד עפּעס אין די לאַשיז, די ייעשאַדאָוז, די ליפּסטיקס. איך איינגעזען אַז עס איז געווען אַזוי פיל מער ווי וואָס עס געווען אויף די ייבערפלאַך. און עס איז געווארן אַ ריזיק שריט אין מיין אָפּזוך.
איך געדענקען די ערשטער מאָל אַז באַשטאַנד געהאָלפֿן מיין דעפּרעסיע
איך געזעסן ביי מיין שרייַבטיש און פארבראכט אַ גאַנץ שעה אויף מיין פּנים. איך קאַנטורד, איך בייקט, איך פּינצעד, איך שיידיד, איך פּאַטיד. א גאַנץ שעה איז דורכגעגאנגען און פּלוצלינג איך איינגעזען אַז איך געראטן צו נישט פילן טרויעריק. איך האט געראטן צו לעצטע אַ שעה, און האט ניט פילן עפּעס אַנדערש ווי קאַנסאַנטריישאַן. מייַן פּנים פּעלץ שווער און מיין אויגן פּעלץ יטשינג, אָבער איך פּעלץ עפּעס אַחוץ דעם שרעקלעך מיינונג-קראַשינג ומעט.
פּלוצלינג, איך איז נישט פּאַטינג אויף אַ מאַסקע צו דער וועלט. איך בין נאָך ביכולת צו אויסדריקן מיין געפילן, אָבער איך פּעלץ אַז אַ קליין טייל פון מיר האט עס "אין קאָנטראָל" מיט יעדער ויסקערן פון מיין ייעשאַדאָוו באַרשט.
דעפּרעסיע האט סטריפּט מיר פון יעדער לייַדנשאַפט און אינטערעס איך'ד אלץ געהאט, און איך איז נישט געגאנגען צו לאָזן דעם באַקומען דעם. יעדער מאָל די קול אין מיין קאָפּ דערציילט מיר איך איז נישט גענוג גענוג, אָדער איך בין געווען אַ דורכפאַל, אָדער אַז עס איז גאָרנישט איך געווען גוט אין, איך פּעלץ אַ נויט צו באַקומען צוריק קאָנטראָל. אַזוי זיצן ביי מיין שרייַבטיש און איגנאָרירן די קולות, איגנאָרירן די נעגאַטיוואַטי אין מיין קאָפּ, און נאָר סימפּלי שטעלן אויף באַשטאַנד, איז געווען אַ ריזיק מאָמענט פֿאַר מיר.
זיכער, עס זענען נאָך טעג ווען עס איז געווען אוממעגלעך צו באַקומען אויס פון בעט, און ווי איך סטערד אין מיין באַשטאַנד זעקל איך וואָלט זעמל איבער און וואַו צו פּרובירן ווידער מאָרגן. אָבער ווי מאָרגן רויז, איך וואָלט פּרובירן זיך צו זען ווי ווייַט איך קען גיין - צו באַקומען דעם קאָנטראָל צוריק. עטלעכע טעג וואָלט זיין אַ פּשוט אויג קוק און אַ נאַקעט ליפּ. אנדערע טעג, איך'ד קומען אויס קוקן ווי אַ פאַביאַלאַס, בלענדיק שלעפּן מלכּה. עס איז געווען קיין אין-צווישן. עס איז געווען אַלע אָדער גאָרנישט.
זיצן בייַ מיין שרייַבטיש און מאָלן מיין פּנים מיט קונסט פּעלץ אַזוי טעראַפּיוטיק, איך וואָלט אָפט פאַרגעסן ווי קראַנק איך געווען. באַשטאַנד איז אַ ריזיק לייַדנשאַפט פון מיר, און די פאַקט אַז איך איז געווען נאָך - אפילו אין מיין לאָואַסט מאָומאַנץ - קענען צו זיצן דאָרט און טאָן מיין פּנים פּעלץ אַזוי גוט. איך פּעלץ אויף שפּיץ פון דער וועלט.
עס איז געווען אַ פערדל, עס איז געווען אַ לייַדנשאַפט, עס איז געווען אַן אינטערעס דעפּרעסיע האט נישט ראַבד מיר פון. און איך איז געווען אַזוי מאַזלדיק צו האָבן דעם ציל צו אָנהייבן מיין טאָג.
אויב איר האָט אַ לייַדנשאַפט, אַן אינטערעס אָדער אַ פערדל וואָס העלפּס איר צו האַנדלען מיט דיין דעפּרעסיע, האַלטן עס. דו זאלסט נישט לאָזן די שוואַרץ הונט נעמען עס פון איר. דו זאלסט נישט לאָזן עס באַגאַזלענען איר פון דיין זיך-זאָרג טעטיקייט.
באַשטאַנד וועט נישט היילן מיין דעפּרעסיע. עס וועט נישט קער מיין שטימונג אַרום. אבער עס העלפּס. אין אַ קליין וועג, עס העלפּס.
איצט, ווו ס מיין טוש?
אָליוויאַ - אָדער קורץ ליוו - איז 24, פֿון די פאראייניגטע קעניגרייך, און אַ בלאָגגער פון גייסטיק געזונט. זי ליב אַלע זאכן גאָטהיק, ספּעציעל האַללאָוועען. זי איז אויך אַ מאַסיוו טאַטוירונג ענטוזיאַסט, מיט איבער 40 אַזוי ווייַט. איר ינסטאַגראַם חשבון, וואָס קען פאַרשווינדן פֿון צייט צו צייט, קען זיין געפֿונען דאָ.
די מערסט לייענען
לינאַגליפּטין