דער בעסטער אַפּפּס פֿאַר מאָלצייַט פּלאַנירונג צו טרעפן דיין גאָולז פֿאַר געזונט עסן

צופרידן

• בעסטער קוילעלדיק מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ: מעאַלימע
• בעסטער פֿאַר מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ פֿאַר דערנערונג טראַקינג און קאַלאָריע קאַונטינג: עסן אַזוי פיל
• בעסטער פֿאַר מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ פֿאַר פּלאַנט-באזירט עאַטערס: פאָרקס איבער נייווז
• בעסטער פֿאַר מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ פֿאַר רעסיפּעס: פּאַפּריקאַ
• בעסטער פֿאַר מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ פֿאַר מאָלצייַט פּרעפּ: MealPrepPro
• בעסטער מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ פֿאַר נייַע קוקס: יאַמאַלי
• בעסטער מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ פֿאַר טייקעף ליבהאבערס: סאַגדזשעסטיד
• רעצענזיע פֿאַר

אויף די ייבערפלאַך, מאָלצייַט פּלאַנירונג קוקט ווי אַ קלוג, פּיינלאַס וועג צו בלייַבן פאָרויס פון די שפּיל און האַלטן דיין געזונט עסן גאָולז איבער די העקטיק אַרבעט וואָך. אָבער צו געפֿינען זיך וואָס צו עסן פֿאַר די ווייַטער זיבן טעג איז ניט שטענדיק אַן גרינג אַרבעט. טהאַנקפוללי, עס זענען שעפע פון ​​פריי מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּפּס און פּרעמיע אָפּציעס צו העלפן איר נאַוויגירן די קיך און שפּייַזקראָם קראָם. (פֿאַרבונדענע: לערנען ווי צו גרייטן מיט דעם 30-טאָג אַרויסרופן)

דאָ, מיר ראַונד אַרויף די שפּיץ מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּפּס אויף די מאַרק צו העלפן איר בלייַבן באגאנגען צו דיין דערנערונג, קיין ענין דיין עסן סטיל אָדער דייאַטערי פּרעפֿערענצן.

• בעסטער קוילעלדיק: מעאַלימע

• בעסטער פֿאַר דערנערונג טראַקינג און קאַלאָריע קאַונטינג: עסן אַזוי פיל

• בעסטער פֿאַר פּלאַנט-באזירט יטערז: פאָרקס איבער נייווז

• בעסטער פֿאַר רעסיפּעס: פּאַפּריקאַ

• בעסטער פֿאַר אַ מאָלצייַט פּרעפּ: MealPrepPro

• בעסטער פֿאַר ניו קוקס: יומלי

• בעסטער פֿאַר טיי-אָוט ליבהאבערס: סאַגדזשעסטיק

בעסטער קוילעלדיק מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ: מעאַלימע

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז: פריי, מיט אין-אַפּ פּערטשאַסאַז בנימצא

פּרוּווט עס: מאלימע

דאַנקען צו מעאַלימע און די רעסאַפּיז פון 30 מינוט, איר וועט נישט זיין דערשראָקן פון אַ כאָוממייד מאָלצייַט נאָך אַ לאַנג קאַמיוט. דעם אַלע-שטערן מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ, וואָס האט קימאַט positive 29,000 באריכטן אין די אַפּ סטאָר, אַלאַוז איר צו שאַפֿן פערזענליכען עסן פּלאַנז מיט דריי צו זעקס רעסאַפּיז באזירט אויף דיין דייאַטערי פּרעפֿערענצן, אַלערדזשיז און דיסלייקט ינגרידיאַנץ. (קוקן אויף איר, בריסל ספּראַוץ!)

אַמאָל איר האָט אויסגעקליבן דיין עקספּערט-טעסטעד רעסאַפּיז צו קאָכן איבער די וואָך, די מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ וועט שיקן אַ שפּייַזקראָם רשימה צו דיין טעלעפאָן, מיט בילדער פון די סאַפּלייז און ינגרידיאַנט סאַבסטאַטוץ, אַזוי איר קענען פאַרברענגען ווייניקער צייט שאַפּינג און מער צייט נאַשינג. . די קאַרש אויף שפּיץ? די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע פֿאַר יעדער רעצעפּט איז געשיקט צו דיין טעלעפאָן ס געזונט אַפּ, וואָס מאכט דיגיטאַל טראַקינג דיין געזונט אַ סימלאַס פּראָצעס. (און יאָ, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרברענגען אַ טשאַנג פון ענדערונג צו שפּור דיין טעטיקייט מדרגה.)

פֿאַר אַן עקסטרע $ 6 פּער חודש אָדער $ 50 פּער יאָר, איר וועט האָבן אַקסעס צו טיף דערנערונג אינפֿאָרמאַציע און ויסשליסיק רעסאַפּיז פריי יעדער וואָך. ווי אַ באָנוס, איר קענען צוגרייטן צוויי מאָלצייַט פּלאַנז אין אַמאָל און לייגן דיין אייגענע רעסאַפּיז צו דיין פּלאַננער.

בעסטער פֿאַר מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ פֿאַר דערנערונג טראַקינג און קאַלאָריע קאַונטינג: עסן אַזוי פיל

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז: פּאָטער, מיט אין-אַפּ פּערטשאַסיז בנימצא

פּרוּווט עס: עסן דעם פיל

צי איר זענט אַ באָדיבוילדער אָדער וועגעטאַריער, Eat This Much וועט העלפֿן איר באַקומען די מאַקראָנוטריענץ איר דאַרפֿן צו בלייבן פּאַסיק. די פריי מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ נעמט דיין דייאַטערי פּרעפֿערענצן און בודזשעט אין חשבון צו מאַכן טעגלעך מאָלצייַט פּלאַנז און שפּייַזקראָם רשימות, אַלע מיט קאַלאָריעס, קאַרבס, פעט און פּראָטעין אינהאַלט אין זינען. עסן דעם פיל, אָבער, אַלאַוז איר צו קאַסטאַמייז פאָלקס עסן סטיילז, אַזאַ ווי וועגאַניסם אָדער די פּאַלעאָ דיעטע, לויט דיין טייסץ און נוטרישאַנאַל באדערפענישן. (פֿאַרבונדענע: די אָנהייבער ס גייד צו באָדיבוילדינג מאָלצייַט פּרעפּ און דערנערונג)

אויב איר פאַרשרייַבן זיך פֿאַר אַ אַבאָנעמענט פון $ 5 פּער חודש, איר קענען פּלאַנירן אַ מאָלצייַט פֿאַר אַ וואָך, און קלאָץ אין צו די אַפּלאַקיישאַן וועבזייטל און אַרויספירן דיין שפּייַזקראָם רשימה צו AmazonFresh אָדער ינסטאַקאַרט פֿאַר עקספּרעס. אנטשולדיגט, אָבער איצט עס איז קיין אַנטשולדיקן צו האָבן אַ ליידיק פרידזש.

בעסטער פֿאַר מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ פֿאַר פּלאַנט-באזירט עאַטערס: פאָרקס איבער נייווז

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז: $5

פּרוּווט עס: פאָרקס איבער נייווז

בשעת פאַבריק-באזירט קיילים ויסקומען ווי אַ אַפטערטהאָוגה אויף אנדערע געזונט מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּפּס, Forks Over Knives מאכט זיי דער שטערן פון די ווייַזן. די אַפּ האט מער ווי 400 וועדזשי-סענטריק רעסאַפּיז (און קאַונטינג), פילע פון ​​וואָס זענען קאַנטריביוטיד דורך 50 באַוווסט שעפס, אַזוי טאָן ניט דערוואַרטן צו עסן מאַקאַראָנען מאַקאַראָנען יעדער נאַכט. (פֿאַרבונדענע: וואָס איז די חילוק צווישן אַ פּלאַנט-באזירט דיעטע און אַ וועגאַן דיעטע?)

צו העלפֿן איר נאַוויגירן אפילו די מערסט קאָמפּלעקס מייז פון אַ סופּערמאַרק, די אַפּלאַקיישאַן וועט אויטאָמאַטיש סאָרט די ינגרידיאַנץ אויף דיין שאַפּינג רשימה דורך דורכגאַנג. (סנאַג די פאַבריק-באזירט קוקבוקס פֿאַר אפילו מער געזונט עסן ינספּאָ.)

בעסטער פֿאַר מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ פֿאַר רעסיפּעס: פּאַפּריקאַ

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז: $5

פּרוּווט עס: פּאַפּריקאַ

ווען איר 'רע סטאַקט אַרויף אויף גראָסעריעס אָבער האָבן קיין קלו וואָס צו מאַכן פֿאַר מיטאָג, ווענדן צו פּאַפּריקאַ. דורך די רעצעפּט פאַרוואַלטונג און מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ, איר קענען אַרייַנפיר דיין אייגענע רעסאַפּיז און אָנעס פֿון דיין גיין-צו וועבסיטעס, בויען אַ ווירטואַל קוקבוק וואָס קענען זיין אַקסעסט אַריבער דעוויסעס מיט זיין קלאָוד סינק שטריך. דאַנקען צו זיין ינטעראַקטיוו פֿעיִקייטן וואָס לאָזן איר צו קרייַז אַוועק ינגרידיאַנץ און הויכפּונקט אינסטרוקציעס. איידער איר פרעסן דיין געזונט שיסל, טאָן ניט פאַרגעסן צו קנאַקן אַ דראָל-ווערט פּיק צו לייגן צו די רעצעפּט בלאַט.

בעסטער פֿאַר מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ פֿאַר מאָלצייַט פּרעפּ: MealPrepPro

בנימצא פֿאַר: יאָס

פּרייַז: $ 6/חודש אָדער $ 48/יאָר

פּרוּווט עס: MealPrepPro

אויב איר בעסער וועלן צו פאַרברענגען דיין גאַנץ זונטיק אין דיין קיך און באַקן אַ הינדל פון אַ וואָך בשעת סעראַונדאַד דורך פּירעקס קאַנטיינערז, MealPrepPro איז פֿאַר איר. די אַפּלאַקיישאַן פֿאַר מאָלצייַט פּרעפּפּינג ניט בלויז איר (און דיין שוטעף) אַ קוסטאָמיזאַבלע וואכנשריפט מאָלצייַט פּלאַן באזירט אויף דיין דיעטע און מאַקראָו גאָולז, אָבער אויך העלפּס איר קאָכן אין פאַרנעם; מיט די קלאָר קאַלענדאַר, איר וועט וויסן וואָס טעג איר וועט גרייטן און עסן אַ פריש מאָלצייַט און וואָס טעג איר וועט רעהאַטינג דיין לעפטאָוווערז. די אַפּ אפילו עסטאַמאַץ דיין פּראַקטיש קוקינג צייט פֿאַר די וואָך, אַזוי איר קענען פּלאַן דיין נאָך-מיטאָג פּלאַנז אַקאָרדינגלי. (פֿאַרבונדענע: געזונט מאָלצייַט פּרעפּ כאַקס ווען איר קאָכן פֿאַר איין)

בעסטער מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ פֿאַר נייַע קוקס: יאַמאַלי

בנימצא פֿאַר: אַנדרויד און יאָס

פּרייַז: פּאָטער, מיט אין-אַפּ פּערטשאַסיז בנימצא

פּרוּווט עס: יומי

מיט מער ווי 2,000,000 רעסאַפּיז, קיך עצות און אַרטיקלען אויף טרענדינג פודז, Yummly וועט העלפֿן קאָכן נעווביעס באַקומען אַ פּלאַץ פון לאַנד ... אָדער קיך. די סאָרטינג שטריך פון דער געזונט מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ וועט פאַרקלענערן קיילים באזירט אויף קוקינג צייט, קוויזין און געלעגנהייט, און פילטער רעסאַפּיז וואָס טאָן ניט גלייַכן דיין עסן סטיל. און אויב איר זענט אַ פּראַקראַסטאַנייטער, Yummly וועט שיקן איר אַ אָנזאָג ווען עס איז צייט צו קאָכן זיך באזירט אויף דיין אויסדערוויילטע רעצעפּט.

אין דאַרפֿן פון אַ ביסל מער גיידאַנס? פֿאַר $ 5 פּער חודש איר וועט באַקומען אַקסעס צו סטעפּ-פֿאַר-שריט דעמאַנסטריישאַן ווידיאס פון לידינג קולינאַריש פּראָפעססיאָנאַלס. (כאַפּן די מוזן-האָבן קיך מכשירים צו מאַכן געזונט עסן אַזוי פיל סימפּלער.)

בעסטער מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ פֿאַר טייקעף ליבהאבערס: סאַגדזשעסטיד

בנימצא פֿאַר: יאָס

פּרייַז: פּאָטער, מיט אין-אַפּ פּערטשאַסיז בנימצא

פּרוּווט עס: סוגעסטיק

אפילו קיך הארן באַגערן צו נעמען-אויס יעדער מאָל אין אַ בשעת. אָבער, צו מאַכן זיכער אַז איר האַלטן דיין געזונט עסן גאָולז, אראפקאפיע Suggestic - די פריי מאָלצייַט פּלאַנירונג אַפּ קענען רעקאָמענדירן קיילים וואָס האַלטן דיין עסן סטיל (קעטאָ, וועגאַן, עטק.) אין מער ווי 500,000 רעסטראַנץ אין דער מדינה. (לינקס דיין טעלעפאָן אין שטוב? באַראַטנ זיך עטלעכע עקספּערץ טרינקגעלט פֿאַר ווי צו עסן געזונט בשעת דיינינג.) פֿאָרשלאָגן אויך די פּלאַנירונג אָפּטיילונג אין שטוב, און אָפפערס פּשוט רעסאַפּיז צו בויען אַ מאָלצייַט פּלאַן פֿאַר דיין גאנצע וואָך. צו האַלטן דיין שטימונג הויך איבער די זיבן טעג, די אַפּ וועט שיקן איר מאָוטאַוויישאַנאַל ימיילז און נאָוטאַפאַקיישאַנז.

פֿאַר נאָך רעסאַפּיז, בילדונגקרייז ווידיאס און עסן מגילה, באַקומען אַ פּרעמיע מיטגלידערשאַפֿט פֿאַר $ 13 פּער חודש.

רעצענזיע פֿאַר