5 גרינג האָוסעפּלאַנץ צו ליבע, באזירט אויף דיין גייַסטיק געזונט דאַרף

צופרידן

• זיי זענען כּמעט ווי מיין קידס
• געפֿינען זיך וואָס פאַבריק רופט צו איר - באזירט אויף דיין פּערזענלעכקייט
• 1. פֿאַר אַ דערמאָנונג צו ברעכן טאַקסיק טייז, פּרובירן אַלאָו וועראַ
• קאַרינג פֿאַר אַלאָו וועראַ
• 2. פֿאַר אַ דערמאָנונג צו אָפּרוען און בלייַבן רויק, פּרובירן לאַוואַנדע
• קאַרינג פֿאַר לאַוואַנדע
• 3. פֿאַר אַ דערמאָנונג צו האַלטן אַן וואָג צווישן אַרבעט און לעבן, פּרובירן שלום ליליעס
• קאַרינג פֿאַר שלום ליליעס
• 4. פֿאַר אַ דערמאָנונג צו בלייַבנ לעבן און טרייוו בעשאַס שווער מאָל, פּרובירן אַ שלאַנג פאַבריק
• קאַרינג פֿאַר שלאַנג געוויקסן
• 5. פֿאַר אַ דערמאָנונג צו בלייבן פאָרשטעלן, פּרובירן אַ יוקאַליפּטאַס
• קאַרינג פֿאַר יוקאַליפּטאַס
• די עקסטרע, לעבן-ענכאַנסינג בענעפיץ פון לאַווינג אַ פאַבריק
• בענעפיץ פון געוויקסן
• זאָרגן פֿאַר דיין געוויקסן איז יסענשאַלי אַ דערמאָנונג צו זאָרגן פֿאַר זיך
• אַרטיקל רעסאָורסעס

געוויקסן זענען נאַטור ס אָנזאָג צו געבן זיך מער פּלאַץ אין דעם וועלט.

דיזיין דורך אַנדי האָדגסאָן

איך בין נישט אַ מאַם צו אַ קאַונטלאַס נומער פון געוויקסן נאָך, אָבער איך בין אויף מיין וועג צו דעם טיטל.

טכילעס, ווען איך אנגעהויבן צו באַצירן אַ קליין ווינקל פון מיין הויז מיט קליינטשיק, ליפי געוויקסן און עטלעכע סאַקיאַלאַנץ, דאָס איז געווען בלויז פֿאַר די ציל פון אַקסעסעריז און לעבעדיק אַרויף מיין הויז.

אָבער, נאָך דעדאַקייטאַד צייט צו נערטשערינג מיין געוויקסן אויף אַ כּמעט טעגלעך יקער, איך אנגעהויבן צו פאַרשטיין אַז זיי ניטאָ מער ווי בלויז אַ מיטל צו דערגרייכן מיין הויזגעזינד עסטעטיש ציל.

זיי זענען כּמעט ווי מיין קידס

נאָך אַלע, איך געהאט צו קוקן פֿאַר זיי ווי איך וואָלט זיך.

פיל ווי יעדער אנדערע זייַענדיק, געוויקסן דאַרפן אַ געוויסע ופמערקזאַמקייט צו טרייוו. אין צייט ווען איך איז געווען ניט טאן מיין בעסטער, די ברוין, שריוואַלד ענדס פון מיין געוויקסן 'בלעטער שפיגלט מיין ווייטיק און וויצע ווערסאַ.

אין אַדישאַן צו פאַרגרעסערן די עסטעטיש פון אַ היים, שטודיום ווייַזן אַז סעראַונדאַד דורך גרינערי קענען העלפֿן רייניקונג די אַרומיק לופט, קריייטינג אַ געפיל פון וווילזייַן און פֿאַרבעסערן דיין לעבן.

ווען איך איינגעזען די קאָראַליישאַן צווישן געוויקסן און זיך-זאָרגן, איך ריסערטשט מיין קראַנט געוויקסן (ווי געזונט ווי אנדערע וואָס איך פּלאַנירן צו לייגן צו מיין היים).

טורנס אויס, מיין גיינז זענען נישט אַרביטראַריש. געוויקסן קענען פאַרטראַכטנ זיך אונדזער לעבן אין מער ווי איין וועג און העלפֿן אונדז צו אַקלימאַטאַד אין שווער צייט.

געפֿינען זיך וואָס פאַבריק רופט צו איר - באזירט אויף דיין פּערזענלעכקייט

אָבער ניט אַלע געוויקסן ברענגען פרייד, ספּעציעל הויך-וישאַלט. עטלעכע אויך רעדן צו אונדז אין שווער מאָל מער ווי אנדערע.

איך ראַונדיד אַ רשימה פון געוויקסן און דאַג אין זייער פערזענלעכקייטן. געפֿינען זיך וואָס זיי רופן צו איר באזירט אויף זייער בענעפיץ, ווי געזונט ווי השתדלות און ופמערקזאַמקייט איר ווילן צו געבן.

1. פֿאַר אַ דערמאָנונג צו ברעכן טאַקסיק טייז, פּרובירן אַלאָו וועראַ

אַלאָע וועראַ איז מיסטאָמע מיין באַליבסטע הויז פאַבריק פשוט ווייַל עס האט אַזוי פילע בענעפיץ און איז גרינג צו זאָרגן פֿאַר. אויב איר זענט דער טיפּ צו געבן אַ פּלאַץ (ימאָושנאַלי, געלטיק אָדער פיזיקלי) צו אנדערע, איר און אַלאָו וועראַ קענען מאַכן די שליימעסדיק פּערינג.

בשעת איר קענען שנייַדן די בלעטער און הויט ווונדז (ברענט, קאַץ, סקאַרס און אָנצינדונג), אַלאָו וועראַ איז אויך אַ שטאַרק פאַבריק וואָס קענען רייניקן די לופט אַרום איר. עס איז נישט די זעלבע ווי אַ לופט פילטער, אָבער עס קען העלפֿן דעטאָקסינג דיין לופט פון שעדלעך קעמיקאַלז.

אַלאָו וועראַ און איר: בעשאַס די רעפּאָטטינג פּראָצעס, איר קען האָבן צו באַפרייַען טויט ברעקלעך וואָס טאָן ניט מער קאַנטריביוטינג צו זיין וווּקס.

טאן דאָס קענען דינען ווי דיין דערמאָנונג פון דיין אייגענע וווּקס: ווען איר צוגאַנג צו פאַרשידענע לעבן סטאַגעס, איר מוזן מאל לאָזן ווער אָדער וואָס קען האַלטן איר צו בליען.

און ווען איר פאָרזעצן צו לערנען מער וועגן זיך און דערפאַרונג נייע טינגז אין לעבן, עס קען זיין נויטיק צו ריפּלאַנט זיך. מאַכן ברירות וואָס העלפֿן איר פאָרזעצן צו וואַקסן אין דער מענטש איר ווילן צו זיין.

קאַרינג פֿאַר אַלאָו וועראַ

• ווו צו שטעלן עס: צו נוצן די בענעפיץ פון אַלאָו וועראַ, שטעלן דעם מאַכט פאַבריק אין דער קיך אָדער קלאָזעט, וואָס איז ווו רובֿ הויזגעזינד קעמיקאַלז זענען. ווייַל אַלאָו וועראַ קענען וואַקסן צו אַ זייער גרויס פאַבריק, עס ס פּראָסט צו האָבן צו ריפּלאַנט עס אין אַ ביגער טאָפּ ווו עס קענען צו פאָרזעצן צו וואַקסן צו זייַן פולאַסט קאַפּאַציטעט.
• ווי צו זאָרגן פֿאַר אים: די פאַבריק מיט נידעריק וישאַלט איז געזונט וויקאַנד וויקלי און סאָוקינג אין עטלעכע זון. ניט אַ פּלאַץ פון ליכט? עס קען נאָך אַרבעט זיין מאַגיש אונטער ומדירעקט זונשייַן ווען געשטעלט אויף אַ פֿענצטער סיל.

2. פֿאַר אַ דערמאָנונג צו אָפּרוען און בלייַבן רויק, פּרובירן לאַוואַנדע

דעם פאַבריק איז זייער גרינג צו קוקן אין די אויגן, סמעללס דילייטפאַל און איז דער מקור פון איינער פון די מערסט פאָלקס יקערדיק אָילס. פֿאַר יענע וואָס פאַרגעסן צו אָפּרוען אָדער נעמען אַ ביסל סעקונדעס פֿאַר זיך, ספּעציעל אין די סוף פון די טאָג, לאַוואַנדע (און זייַן שטאַרק רייעך) איז פֿאַר איר.

כאָטש עס איז נישט גערעכנט ווי אַ טראדיציאנעלן האָוסעפּלאַנט, לאַוואַנדע אָפפערס וואָס וועט מאַכן נאָר וועגן אַלעמען צו האַלטן עטלעכע ווערסיע פון ​​עס אַרום.

די ביי דיקריסינג דייַגעס און צושטעלן אַ רויק אַטמאָספער.

טאָפּיקאַללי, עס ס אויך גרויס צו לייגן צו דיין שיינקייט רוטין רעכט צו זייַן.

לאַוואַנדע און איר: פאַרמאַכן דיין אויגן און נעמען אַ ביסל טיף ברידז ווען איר'רע געפיל אָוווערכוועלמד אָדער ווען איר ווילט צו באַקומען אַ גוט נאַכט 'ס מנוחה. ווי איר ייַנאָטעמען די רילאַקסינג רייעך, עס וועט העלפן איר רויק אַראָפּ.

בעשאַס די וואָרמער פרילינג חדשים, מאַך דיין לאַוואַנדע פאַבריק אַרויס ווייַל עס העלפּס די פאַבריק צו כאַפּן פריש זונשייַן. בשעת איר ניטאָ אין עס, נעמען עטלעכע מאָומאַנץ אַרויס צו באַקומען דיין אייגענע דאָזע וויטאַמין די.

קאַרינג פֿאַר לאַוואַנדע

• ווו צו שטעלן עס: שטעלן דיין לאַוואַנדע פאַבריק אויף אַ נאַכט שטיין אין דיין שלאָפצימער אַזוי עס ס איינער פון די לעצטע טינגז איר זען איידער דריפטינג אַוועק צו שלאָפן.
• ווי צו זאָרגן פֿאַר אים: עס איז בעסטער צו האַלטן די פאַבריק אין אַ העל געגנט און וואַסער עס ווען דער באָדן איז טרוקן צו די פאַרבינדן. צו פיל וואָטערינג קענען פאַרקירצן זייַן לעבן שפּאַן.

קעסיידער צעפירן לאַוואַנדע בוימל איידער אַפּלייינג גלייַך צו דיין הויט. פאָרשונג ווייזט אַז עס קען זיין אַ האָרמאָנע דיסראַפּטער.

3. פֿאַר אַ דערמאָנונג צו האַלטן אַן וואָג צווישן אַרבעט און לעבן, פּרובירן שלום ליליעס

דאָ ס אנדערן נאַטירלעך פּיוראַפייער צו לייגן צו די רשימה: שלום ליליעס. דעם פּרעכטיק פאַבריק ימפּרוווז די לויפן פון ענערגיע אין שטוב ווי עס נוטראַלייז שעדלעך דרינענדיק קעמיקאַלז. עס ס אויך געגלויבט צו העלפֿן מענטשן בליען מענטאַלי, פיזיקלי, און ספּיריטשאַוואַלי.

אויב איר'רע אין אַסטראָלאָגיע, איר וועט אָפּשאַצן אַז שלום ליליעס האָבן אַ יידל און מילד אויסזען אָבער זענען גאָר שטאַרק און טיף-איינגעווארצלט, ענלעך צו די ענערגיע יגזוד דורך מענטשן געבוירן אונטער די ראַק זאָדיאַק צייכן.

שלום ליליעס און איר: שלום ליליעס סימבאָליזירן שלום, זאַכטקייַט, וווילטאָג, רייניקונג און סאַלאַטוד. ווייַל שלום ליליעס האָבן אַזאַ שטאַרק סימבאַליזאַם, איר קענען רעדן positive אַפערמיישאַנז צו דיין געוויקסן. זאָג נאָר וואָס איר אַליין וואָלט וועלן צו הערן.

קאַרינג פֿאַר שלום ליליעס

• ווו צו שטעלן עס: האַלטן עס אין דיין שלאָפצימער אָדער אַרבעט אָפיס צו העלפֿן באַלאַנסירן אַלע די ענערגיעס אין דיין פּלאַץ. אויב איר רעדן מיט דיין פאַבריק איז אַ ביסל אויס פון דעם קעסטל, לאָזן זיין בייַזייַן זיין אַ דערמאָנונג צו איר צו טראַכטן פון לעבן-באַשטעטיקן געדאנקען.
• ווי צו זאָרגן פֿאַר אים: דעם שיין פאַבריק ריקווייערז ומדירעקט זונשייַן און וואַסער אַמאָל אַ וואָך אָדער ווען דער באָדן איז טרוקן צו די פאַרבינדן.

4. פֿאַר אַ דערמאָנונג צו בלייַבנ לעבן און טרייוו בעשאַס שווער מאָל, פּרובירן אַ שלאַנג פאַבריק

שלאַנג געוויקסן זענען באַוווסט צו צושטעלן אַ שטאַרק פּראַטעקטיוו ענערגיע אין דיין פּלאַץ, און זענען גאָר דוראַבאַל און דאַרפן זייער ביסל ופמערקזאַמקייט צו וואַקסן.

פֿאַר גרינג גיי מענטשן וואָס דאַרפֿן אַ דערמאָנונג פון ווי ריזיליאַנט זיי זענען ווען די צייט איז שווער, שלאַנג געוויקסן זענען דאָ פֿאַר איר. שלאַנג געוויקסן זענען גרינג-געגאנגען און די ידעאַל פאַבריק צו האַלטן אָבסערוואַציע. טייַטש: זיי דאַרפן ביסל ופמערקזאַמקייַט און נאָך טרייוו אונטער אַ ביסל דרוק - פּונקט ווי אַ ליבראַ!

דער פאַבריק איז יינציק ווייַל עס קענען די יבערמאַכן טשאַד דייאַקסייד אין זויערשטאָף ביי נאַכט, טייַטש אַז אויב איר לעבן אין אַ געגנט אָן לופט שטראָם, מיט אַ ביסל שלאַנג געוויקסן אַרום איר קענען העלפֿן סאַניטיזירן די זויערשטאָף אין דיין פּלאַץ!

שלאַנג געוויקסן און איר: שלאַנג געוויקסן דינען ווי אַ דערמאָנונג אַז אפילו ווען איר קען פילן אַליין אָדער יקספּיריאַנסט אַ שווער צייַט, איר קענט נאָך קלייַבן צו וואַקסן דורך און בלייַבנ לעבן אפילו די כאַרדאַסט סיטואַטיאָנס.

ווען איר זען דעם פאַבריק, איר געפֿינען אַ שטיל אָרט אין דיין היים צו זיצן אַראָפּ לעבן עס, פאַרמאַכן דיין אויגן, אָטעמען די קיל, ריין לופט וואָס עס אָפפערס און געפֿינען דיין שלום.

קאַרינג פֿאַר שלאַנג געוויקסן

• ווו צו שטעלן עס: האַלטן דיין שלאַנג פאַבריק אין דעם שלאָפצימער ווו איר וועט מיסטאָמע באַקומען רובֿ פון דיין מנוחה אָדער קיין אנדערע פּלאַץ אין דיין היים. איינער פון די מערסט שיין טינגז וועגן דעם פאַבריק אין באַזונדער איז אַז קיין ענין ווו עס ס געשטעלט אין דיין פּלאַץ און אפילו אויב עס ס אָפּגעלאָזן פֿאַר אַ ביסל וואָכן, עס וועט נאָך צושטעלן איר מיט ריין לופט ווי עס וואקסט ריזיליאַנטלי.
• ווי צו זאָרגן פֿאַר אים: פשוט וואַסער עס יעדער פּאָר פון וואָכן צו האַלטן דעם באָדן פייַכט. עס איז שיין שווער צו טייטן, וואָס מאכט עס אַן גרינג פאַבריק צו זאָרגן ראַגאַרדלאַס פון דערפאַרונג.

5. פֿאַר אַ דערמאָנונג צו בלייבן פאָרשטעלן, פּרובירן אַ יוקאַליפּטאַס

די פאָלקס פאַבריק איז באַוווסט ניט בלויז פֿאַר זייַן בוילעט, אָנגענעם אַראָמאַ, אָבער אויך פֿאַר די פיייקייט צו העלפן מייַכל אַזמאַ, קאָולדז און קאַנדזשעסטשאַן.

עוקאַליפּטוס און איר: פֿאַר יענע וואָס דאַרפֿן אַ דערמאָנונג צו אָפּשאַצן די פאָרשטעלן און וואָס דער טאָג וועט ברענגען, די יוקאַליפּטאַס איז די ידעאַל פאַבריק. נעמען עטלעכע מאָומאַנץ צו ייַנאָטעמען די היילונג און שטאַרק גערוך. אויב איר טאָן דאָס, איר זענט צוריק אין דעם מאָמענט.

געדענקען אַז דער איצטיקער מאָמענט איז אַלע איר האָבן. צי ניט טראַכטן וועגן וואָס געטראפן נעכטן ווייַל איר קענען נישט טוישן דאָס, און טאָן ניט זאָרגן זיך מיט מאָרגן ס צו-טאָן רשימה ווייַל אַלע איר האָבן איז דעם מאָמענט. הנאה.

קאַרינג פֿאַר יוקאַליפּטאַס

• ווו צו שטעלן עס: אויב איר פילן זיך אַ ביסל אונטער די וועטער, איר קענען מאַכן אַ עוקאַליפּטוס "וואַנע בוקיי" צו ברענגען צו די שפּריץ. דורך פּלייסינג אַ יוקאַליפּטאַס פּעקל אַרום דיין שפּריץ קאָפּ און לאָזן די פּאַרע און היץ צו העכערונג, עס וועט מעלדונג די פריש גערוך פון דער פאַבריק אין דער אַטמאָספער.
• ווי צו זאָרגן פֿאַר אים: עוקאַליפּטוס ריקווייערז פול זונשייַן און דאַרף קעסיידער וואָטערד.

די עקסטרע, לעבן-ענכאַנסינג בענעפיץ פון לאַווינג אַ פאַבריק

אין אַדישאַן צו פאַרגרעסערן די אַרטיסטישער אויסזען פון אַ היים, שטודיום ווייַזן אַז סעראַונדאַד דורך אַזאַ גרינערי קענען העלפֿן רייניקונג די אַרומיק לופט, מאַכן אַ געפיל פון וווילזייַן.

בענעפיץ פון געוויקסן

• לאָווערס לעוועלס פון דייַגעס. קעסיידער געזען און זייַענדיק אַרום געוויקסן העלפּס מענטשן פילן מער רויק און רילאַקסט, אַזוי דיקריסינג לעוועלס פון דייַגעס.
• ינקרעאַסעס אַטענטיוונאַס און זכּרון. זייַענדיק אַרום געוויקסן, צי אין שטוב אָדער אַרבעט, העלפּס פֿאַרבעסערן זכּרון און ופמערקזאַמקייט שפּאַן דורך 20 פּראָצענט און קענען פאַרגרעסערן קאַנסאַנטריישאַן.
• ינקריסאַז פּראָודאַקטיוויטי. דער לערנען ווייזט אַז עמפּלוייז זענען מער פּראָדוקטיוו ווען בלויז אַ ביסל האָוסעפּלאַנץ זענען מוסיף צו זייער וואָרקספּאַסע.
• ראַדוסאַז דרוק לעוועלס און בוסץ שטימונג. קאַרינג פֿאַר געוויקסן קענען זיין קאַמפּערד מיט גייַסטיק אַרבעט. דאָס קען זיין ווייַל זאָרגן פֿאַר געוויקסן סאַפּרעסיז די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם אַקטיוויטעטן און פּראַמאָוץ באַקוועם, רילאַקסט און נאַטירלעך פעעלינגס.
• ספּאַרקס שאפן. מענטשן זענען 15 פּראָצענט מער שעפעריש ווען זיי זענען סעראַונדאַד דורך גרינערי און נאַטירלעך עלעמענטן.

זאָרגן פֿאַר דיין געוויקסן איז יסענשאַלי אַ דערמאָנונג צו זאָרגן פֿאַר זיך

ווען איך סטראַגאַלד מענטאַלי און געפונען עס שווער צו נעמען קעיר פון זיך, מיין געוויקסן געליטן ווייַל איך איז געווען ניט זאָרגן פֿאַר זיי אָדער. אָבער, ווען זיי זענען גליקלעך און גרין, עס יוזשאַוואַלי מיטל איך בין מער אַטענטיוו צו זיך און גענומען זאָרגן פון מיין גשמיות און עמאָציאָנעל באדערפענישן.

ווען איך בין ביכולת צו עדות די וועג פון מיין פאַבריק ס בלעטער געוויינטלעך אַנפערלינג צו באַקומען די זונשייַן, איך באַקומען אַ רעגע בוסט פון גליק. עס דערמאנט מיר צו טאָן וואָס איך געפֿינען פולפילינג, אַנשטאָט פון בלויז פאָוקיסינג אויף מיין אַבלאַגיישאַנז.עס איז אַ דערמאָנונג צו שטענדיק האַלטן און האַלטן גראָוינג.

Shawna Davis איז אַ וועלנאַס זשורנאַליסט און דער גרינדער און באשעפער פון דעם וועלנאַס לייפסטייל בלאָג, Froing and Flowing. אויסער דעם בלאָג, זי איז אַ סערטאַפייד יאָגאַ ינסטראַקטער, פרוי, הונט מאַמאַ און נאַטירלעך האָר ענטוזיאַסט וואָס איז לייַדנשאַפטלעך וועגן געזונט, וועללנעסס און נאַטירלעך שיינקייט. איר קענט נאָכפאָלגן איר אויף ינסטאַגראַם.

אַרטיקל רעסאָורסעס

• Aloe vera [פאַקט בלאַט]. (2016).
  
• Averett N. (2016). געזונט ערד, געזונט אַטמאָספער: רעקאַרבאָניזינג די ערד סוילז.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). זיבן בענעפיץ פון געוויקסן אין דיין אָפיס.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). פּלאַנטינג כעלטיער דרינענדיק לופט.
  
• האַשעמי, S. A., et al. (2015) די רעצענזיע פון ​​פּראָפּערטיעס פון אַלאָו וועראַ אין היילונג פון קוטאַנעאָוס ווונדז.
  
• בענעפיץ פון געזונט און וווילזייַן פון געוויקסן. (נד)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• לאַוואַנדע [פאַקס בלאַט]. (2016).
  
• לי MS, עט על. (2015). ינטעראַקטיאָן מיט דרינענדיק געוויקסן קען רעדוצירן פסיכאלאגישן און פיזיאַלאַדזשיקאַל דרוק דורך סאַפּרעסינג אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם טעטיקייט אין יונג אַדאַלץ: א ראַנדאַמייזד קראָסאָוווער לערנען.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. די קאָרעוו בענעפיץ פון גרין קעגן דאַר אָפיס פּלאַץ: דריי פעלד יקספּעראַמאַנץ.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון אַלאָו וועראַ אַקסעלערייטיד היילונג, מאָדעלינג און רימאַדאַלינג: אַן יקספּערמענאַל לערנען.
  
• געוויקסן ריין לופט און וואַסער פֿאַר דרינענדיק ינווייראַנמאַנץ. (נד).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, GL, et al. (2015) אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנאַלדזשיסיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג פון לאַוואַנדע עסאַנס בוימל.
  
• Wolf KL, עט על. (2015). מעטראָ נאַטור, ינווייראַנמענאַל געזונט און עקאָנאָמיש ווערט.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. et al. (2010). א מאַלטי-צענטער, טאָפּל-בלינד, ראַנדאַמייזד לערנען פון די לאַווענדער ייל צוגרייטונג סילעקסאַן אין פאַרגלייַך מיט לאָראַזעפּאַם פֿאַר דזשענעראַלייזד דייַגעס דיסאָרדער.