Taioba - וואָס עס איז און וואָס צו עסן דעם פאַבריק

צופרידן

• 1. פֿאַרבעסערן ינטעסטאַנאַל דורכפאָר
• 2. פֿאַרבעסערן ריע
• 3. אַקט ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט
• 4. פאַרהיטן אַנעמיאַ
• 5. פאַרהיטן אָסטיאַפּעראָוסיס
• ווי צו פאַרנוצן

Taioba איז אַ גרויס-לעאַוועד פאַבריק וואָס איז דערוואַקסן און קאַנסומד ספּעציעל אין מינאַס געראַיס און איז רייַך אין נוטריאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמין א, וויטאַמין C, קאַלסיום און פאַספעראַס. אין אנדערע געגנטן עס איז אויך באַוווסט ווי העלפאַנד אויער, מאַנגאַר á ס, מאַקאַבאָ, מאַנגאַר á מירים, מאַנגאַריטאָ, מאַנגאַרעטאָ, טייאַי אָדער יאַוטיאַ.

אין אַלגעמיין, טאַיאָבאַ איז געניצט אין קוקינג אין סאָטייד סאַלאַט קיילים, פּריפּערינג עס אין די זעלבע וועג ווי קאַלע, אָבער עס קען אויך זיין מוסיף אין גרין דזשוסאַז און דעטאָקס סופּס. צווישן די הויפּט בענעפיץ זענען:

1. פֿאַרבעסערן ינטעסטאַנאַל דורכפאָר

ווי אַ בלאַט רייַך אין פיברע, די טאַיאָבאַ העלפּס צו פאַרגרעסערן די פעקאַל שטיקל און פאַרגיכערן ינטעסטאַנאַל דורכפאָר, פייטינג פאַרשטאָפּונג. צו פאַרגרעסערן דעם ווירקונג, אַ גוטע עצה איז צו מאַכן אַ זאַפט מיט 1 בלאַט פון טאַיאָבאַ, 1 מאַראַנץ, 2 פּרונז און לימענע. זען אנדערע רעסאַפּיז פון לאַקסאַטיוו זאַפט.

2. פֿאַרבעסערן ריע

Thaioba איז רייַך אין וויטאַמין א, אַ וויכטיק נוטריאַנט פֿאַר זעאונג געזונט. ווייל אַ דיעטע רייַך אין וויטאַמין א פּריווענץ פּראָבלעמס אַזאַ ווי מאַקולאַר דידזשענעריישאַן, נאַכט בליינדנאַס און קאַטעראַקץ, וואָס דערשייַנען מיט אַדוואַנסינג עלטער. אין אַדישאַן צו טאַיאָבאַ, זען אנדערע פודז רייַך אין וויטאַמין יי.

3. אַקט ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט

Taioba בלעטער זענען רייַך אין וויטאַמין C, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס אַרבעט אין דעם גוף צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם און פאַרמייַדן חולאתן אַזאַ ווי פלו, קאָולדז, ראַק און אַטעראָוסקלעראָוסיס.

4. פאַרהיטן אַנעמיאַ

טהאַיאָבאַ איז רייַך אין פּרעסן, אַ יקערדיק מינעראַל פֿאַר די אַריבערפירן פון זויערשטאָף אין די בלוט, און וואָס איז פעלנדיק אין דעם גוף, געפֿירט אַנעמיאַ. אויב איר נעמען 1 גלאז פון זאַפט מיט אַ בלאַט טהיאָבאַ אַ טאָג, איר קענען פאַרמייַדן און קעמפן אַנעמיאַז.

אין אַדישאַן, עס איז אויך רייַך אין ב וויטאַמינס, וואָס אַרבעט דורך ינקריסינג די גוף ענערגיע פּראָדוקציע און קעמפן די מידקייט וואָס נאָרמאַלי אַקאַמפּאַניז אַנעמיאַ. זען אנדערע דזשוסאַז אַז אויך היילן אַנעמיאַ.

5. פאַרהיטן אָסטיאַפּעראָוסיס

ווייַל עס איז רייַך אין קאַלסיום און פאַספעראַס, טאַיאָבאַ איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון נוטריאַנץ צו האַלטן ביינער שטאַרק, פּרעווענטינג פּראָבלעמס אַזאַ ווי אָסטיאַפּעראָוסיס, וואָס איז דערשייַנען דער הויפּט אין דער עלטער און ביי פרויען נאָך מענאַפּאַוז.

אין אַדישאַן, די מינעראַלס זענען אויך וויכטיק פֿאַר מיינטיינינג געזונט ציין און פֿאַר גוט מוסקל צונויפצי, פֿאַרבעסערן שטאַרקייט און פייווערינג די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ.

ווי צו פאַרנוצן

Taioba קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין סאָטאַד סאַלאַדס, גרין דזשוסאַז, פּיצאַ טאַפּינגז, קרעפּעס און דאַמפּלינגז, און קענען זיין מוסיף אין סופּס און וויטאַמינס צו ברענגען אַ גרעסערע נוטרישאַנאַל ווערט צו די מאָלצייַט.

עס טייסץ ווי שפּינאַט, אָבער עס איז לייטער און גרינגער צו פּאַסיק אין פאַרשידענע רעסאַפּיז, אפילו פֿאַר קינדער און אַדאַלץ וואָס יוזשאַוואַלי טאָן ניט ווי וועדזשטאַבאַלז.