בענעפיץ פון גואַביראָבאַ
צופרידן
גואַביראָבאַ, אויך באקאנט ווי גאַביראָבאַ אָדער גואַביראָבאַ-טאָן-קאַמפּאָ, איז אַ פרוכט מיט אַ זיס און מילד טאַם, פֿון דער זעלביקער משפּחה ווי גוואַוואַ, און איז דער הויפּט געפֿונען אין גויאַס, זייַענדיק באַוווסט פֿאַר זייַן יפעקס אין רידוסינג קאַלעסטעראַל.
די בענעפיץ זענען דער הויפּט רעכט צו דעם פאַקט אַז גואַביראָבאַ איז רייַך אין פיברע און האט ווייניק קאַלאָריעס, וואָס העלפּס צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל. אין אַדישאַן, די פרוכט ברענגט בענעפיץ אַזאַ ווי:
- קאַמבאַט פאַרשטאָפּונג און שילשל, ווי עס איז רייַך אין פיברע און וואַסער;
- פאַרהיטן אַנעמיאַ, ווייַל עס כּולל פּרעסן;
- פאַרהיטן קרענק אַזאַ ווי פלו, אַטעראָוסקלעראָוסיס און ראַק, ווייַל עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי וויטאַמין C און פאַנאַליק קאַמפּאַונדז;
- פאַרגרעסערן שטימונג און די פּראָדוקציע פון ענערגיע אין דעם גוף, ווייַל עס כּולל ב וויטאַמינס;
- פּרעווענט אָסטיאַפּעראָוסיס, ווייַל עס איז רייַך אין קאַלסיום;
- הילף צו פאַרלירן וואָג, פֿאַר מער זאַטקייַט רעכט צו דער אינהאַלט פון וואַסער און פיברע.
אין פאָלק מעדיצין, גואַביראָבאַ אויך העלפּס צו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון יעראַנערי שעטעך ינפעקציע און פּענכער פּראָבלעמס, אין אַדישאַן צו קעמפן שילשל.
גואַביראָבאַ טיי פֿאַר יעראַנערי ינפעקציע
גואַביראָבאַ טיי איז וויידלי געוויינט צו קעמפן ינפעקשאַנז אין יעראַנערי און פּענכער און איז געמאכט אין די פּראָפּאָרציע פון 30 ג פון די בלעטער און פּילז פון די פרוכט פֿאַר יעדער 500 מל פון וואַסער. איר זאָל שטעלן די וואַסער צו קאָכן, קער אַוועק די היץ און לייגן די בלעטער און פּילז, דראַונינג די פּאַן פֿאַר וועגן 10 מינוט.
טיי זאָל זיין גענומען אָן אַדינג צוקער, און דער רעקאָמענדאַציע איז 2 טעפּלעך פּער טאָג. זען אנדערע טיז וואָס אויך קעמפן ינפעקציע מיט יעראַנערי שעטעך.
נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע
די ווייַטערדיקע טיש גיט די נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע פֿאַר 1 גואַביראָבאַ, וואָס ווייז וועגן 200 ג.
| נוטריאַנט | 1 גאַביראָבאַ (200 ג) |
| ענערגיע | 121 קייקאַל |
| פּראָטעין | 3 ג |
| קאַרבאָוכיידרייט | 26.4 ג |
| גראָב | 1.9 ג |
| פיברע | 1.5 ג |
| אייַזן | 6 מג |
| קאַלסיום | 72 מג |
| וויט. ב 3 (ניאַסין) | 0.95 מג |
| וויטאַמין סי | 62 מג |
גואַביראָבאַ קענען זיין קאַנסומד פריש אָדער דזשוסאַז, וויטאַמינס און צוגעגעבן צו רעסאַפּיז אַזאַ ווי אייז קרעם און דיזערץ.
טשיקאַווע אויף דעם פּלאַץ
דאָס איז וואָס עס איז ווי ווען איר זענט אַ מאָם מיט כראָניש ווייטיק
