שיינקייט & די באַט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

מיט פראַנטיק פינף-מינוט שפּריץ סטינץ די קלאַל פֿאַר רובֿ פון אונדז די טעג, עס איז גרינג צו פאַרגעסן אַז פּראָטים ביידינג ריטשואַלז האָבן שוין אַ וויכטיק און ינטאַגראַל טייל פון שיינקייט, געזונט און קלאָרקייַט פֿאַר מיללענניאַ. אפילו אויב איר זענט געוויינט צו אַ וואַש-און-גיין רוטין, "עס איז לעפיערעך גרינג צו צוריקקומען צו די באַסיקס דורך ווענדן דיין וואַנע אין אַ היילונג אָאַזיס אָדער אַ פּלעזשעראַבאַל ספּאַ," זאגט Helga Hefner, אַן עסטעטיק און טריינינג דירעקטאָר ספּעשאַלייזד אין הויט און גוף פֿאַר Aveda אין מיננעאַפּאָליס. "אַלע איר דאַרפֿן איז אַ מינימום פון 15 מינוט און אַ ביסל וויסן." דעפּענדינג אויף וואָס דיין גוף - און נשמה - דאַרף, קלייַבן איינער פון די פינף קאַסטאַמייזד וואַנע און שפּריץ רוטינז. דעמאָלט באַקומען נאַס!

דיין ציל: באַקומען ריוויוד

דאַרפֿן אַ זיכער-פייַער וועקן-אַרויף רופן פֿאַר גוף און נשמה? ניצן ינוויגערייטינג, סטימיאַלייטינג רייעך און יקערדיק אָילס אַזאַ ווי ראָוזמערי, פעפערמינץ און סיטרוס סאַגדזשעסץ Dawn Gallagher, מחבר פון געוויינטלעך שיין (וניווערסע, 1999). אָבער טאָן ניט לייגן ריין יקערדיק אָילס צו פליסנדיק וואַסער: זיי וועלן נאָר יוואַפּערייט, מינאַמייזינג זייער בענעפיץ. אַנשטאָט, גיסן זיי אין אַ שוין פול וואַנע, אָדער מישן זיי אין דיין גוף קלענזער אָדער רייַבן אויב איר שפּריץ. דעמאָלט ענדיקן מיט אַ שנעל שווענקען פון קאַלט וואַסער.

אנדערע ענערגיע ענכאַנסערז אַרייַננעמען DKNY ענערדזשייזינג שאָווער געל ($ 25; 800-986-DKNY), פילאָסאָפיע די זיבן טאָג דזשוס פאַסט וואַנע און שפּריץ דזשעלז ($ 45; 800-263-9243) אָדער נעוטראָגענאַ ראַינבאַט אַוואַקענינג שאָווער & באַט געל ($ 11.55; אין אַפּטייק) ניישאַנווייד).

דיין ציל: אָפּרוען און אָפּרוען

עס איז באַוווסט אַז אַ וואַרעם, סודינג וואַנע איז דער בעסטער קעגנגיפט פֿאַר דרוק. וואָס איז ווייניקער באַוווסט איז אַז איר קענען פֿאַרבעסערן די שוין-סודינג יפעקץ פון וואַרעם וואַסער מיט וואַנע פּראָדוקטן מיט קאַמינג עססאַנסעס ווי צינדל, לאַוואַנדע, וואַניל אָדער טשאַמאָמילע. איר קענט אויך אָפּטראָגן אַ ווינקלדיק וויקלקינד טקופע וואָס איז ווי אַ מייַכל פֿאַר די אויגן און פּסיכיק ווי פֿאַר די נאָז: ברוז אָדער טרער רויז פּעטאַלז צו באַפרייַען זייער עסאַנס און קריכן אין די צעבער מיט זיי, Gallagher סאַגדזשעסץ.

אנדערע אָפּרו-פּראַמאָוטינג אָפּציעס אַרייַננעמען AromaFloria הערבאַל טהעראַפּי סטרעס ווייניקער אָקעאַן מינעראַל וואַנע סאָלץ ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido רילאַקסינג באַט טאַבלעץ ($ 26; shiseido.com) אָדער We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel ($ 25; 800-400-0692).

דיין ציל: פּלאָמבע אין נעץ

וואַסער איז איינער פון די בעסטער מאָיסטוריזערס, און רילאַקסינג אין וואַרעם און וואַרעם וואַסער פֿאַר 10-20 מינוט גיט גרויס כיידריישאַן. איר קענען אויך לייגן אַ ביסל טראפנס פון בעיבי ייל (אָדער קיין בוימל) צו די וואַנע צו העלפן פּלאָמבע די נעץ. אָדער, פּרובירן צו לייגן פּאַודערד מילך צו די צעבער - אַ הויט-סאָפאַנינג טריק וואָס דאַטעס צוריק צו קלעאָפּאַטראַ ס טעג. (מילך כּולל לאַקטיק זויער, וואָס העלפּס צו שלאָגן טויט הויט סעלז.) נאָך ביידינג אָדער שפּריץ, דעקן מיט אַ האַנטעך, אָבער לאָזן די הויט אַ ביסל פייַכט, און צולייגן אַ מויסטשערייזער ווי Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857). אין די נעץ.

"ויסמיידן אויך זייער הייס וואַסער און בלייבן אַוועק פון דעאָדאָראַנט סאָופּס, וואָס ביידע קענען זיין יראַטייטינג און דריינג (ספּעציעל אויב איר האָט טרוקן הויט)," זאגט מיאַמי דערמאַטאַלאַדזשיסט Fredric Brandt, MD. מינעראַלס ($ 22,50; biotherm.com), אָלייַ דיילי רינואַל גוף וואַש ($ 4.50; 800-652-9261), דאַוו נוטריום סקין נערישינג באַר ($ 3; ביי פאַרמאַסיז ניישאַנווייד) אָדער אַרטשאַפּאַלייגאָו באָטאַניקאַלס אָוט סאַלט מילך באַט ($ 19; 4994).

דיין ציל: פויליש דיין הויט

איינער פון די מערסט פּלעזשעראַבאַל יקספּיריאַנסיז איר קענען האָבן אין אַ וואַנע איז אַ טאָן-עס-זיך עקספאָולייישאַן באַהאַנדלונג וואָס פילז גרויס און לאָזן הויט פּאַלישט און סילקי. אָנהייבן מיט אַ עקספאָליאַטינג וואַש אָדער רייַבן, וואָס קענען טאָפּל ווי אַ קלענזער. אָדער צולייגן דיין רעגולער קלענזער מיט אַ לאָאָפאַה, גוף באַרשט, עקספאָליאַטינג מיטץ אָדער אפילו אַ פּראָסט-טעקטשערד וואַשקלאָט אין די שפּריץ (אַלע בנימצא פון Pendergrass, pendergrassinc.com). לויט קיין עקספאָולייישאַן טעכניק מיט אַ מויסטשערייזער (אַזאַ ווי Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301) צו באַשיצן שפּירעוודיק נייַ הויט און צו ויסמיידן דריינאַס און פלאַקינעסס, Brandt זאגט. צו מאַכן דיין הויט סילקי גלאַט, קלייַבן Bath & Body Works רידזשווואַנייטינג גוף גלאָוו ($ 12; 800-395-1001), Fresh SugarBath קיובז ($ 24; 800-373-7420) אָדער The Good Home Co. Powdered Sugar Foaming Bath ($ 24). 800-723-2889).

דיין ציל: פֿאַרבעסערן דיין מאַסאַלז

"צי איר ליידן פון ווייטיק נאָך די טריינינג אָדער PMS קראַמפּס, וואַרעם וואַסער איז דורך זיך אַ היילונג קראַפט פֿאַר ווייטיקדיק מאַסאַלז, רילאַקסינג זיי און ינקריסינג סערקיאַליישאַן צו די ייבערפלאַך פון די הויט," זאגט Hefner. יקערדיק אָילס ווי יוקאַליפּטאַס און מענטאָל (און פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן זיי) קענען פֿאַרבעסערן דעם מוסקל-יזינג ווירקונג ווייַל זיי צושטעלן אַ באַלדיק געפיל פון וואַרעמקייַט, Hefner מוסיף. פּרימראָסע בוימל איז אן אנדער וואַנע ווייַל עטלעכע עקספּערץ גלויבן אַז דאָס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן צייט סערקיאַליישאַן איבער דעם גוף.

איר קענען אויך לייגן עפּסאָם סאָלץ צו דיין וואַנע וואַסער. די סיבה? עפּסאָם סאָלץ זענען מאַגניזיאַם סולפאַטעס, מינעראַלס וואָס זענען לייכט אַבזאָרבד דורך די הויט און וואָס קענען רעדוצירן געשווילעכץ און העלפֿן אָפּרוען מאַסאַלז און טענדאַנז, זאגט Jane Guiltinan, אַ נאַטוראָפּאַטהיק דאָקטער און דעקאַן פון קליניש ענינים ביי Bastyr אוניווערסיטעט נאַטוראַל געזונט קליניק אין Seattle.

צו באַרויקן ווייטיקדיק מאַסאַלז, פּרוּווט Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil ($ 12.50; 800-365-MURAD), באַקומען פריש ווילד יאַם & פּרימראָוז אָיל מינעראַל באַט באַהאַנדלונג ($ 20; indulge.com) אָדער Davies Gate GardenMade וואַנע און שפּריץ געל און וואַנע סאָלץ ( $13-$24; 888-398-9010).

שנעל ביידינג פיקסיז: 7 באַטהינג דילעממאַס - סאַלווד

דאָ זענען עטלעכע שנעל סאַלושאַנז פֿאַר ביידינג באַמערז:

אויס פון זייף? טאָפּל דיין שאַמפּו ווי אַ גוף קלענזער - אָדער נאָר נוצן אַ עקספאָליאַטינג רייַבן (פּרוּווט Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $ 26; essentielelements.com).

אַרויס פון שאַמפּו? מאַסאַזש דיין סקאַלפּ מיט די עצות פון דיין פינגער, שווענקען דיין האָר מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק און דעמאָלט ענדיקן מיט קאַלט וואַסער (צו די שמירן דיין האָר און געבן עס שייַנען).

אויס פון קאַנדישאַנער? נאָך שאַמפּאָאָינג, מאַסאַזש 3-4 טייבאַלספּונז פון מייַאָנעז, אַוואַקאַדאָו אָדער יאָגורט אין דיין האָר און לאָזן פֿאַר 10-15 מינוט. דעמאָלט שווענקען אויס.

דאַרפֿן טיף קאַנדישאַנינג? צולייגן דיין רעגולער קאַנדישאַנער, דאַן שטעלן אַ שפּריץ היטל אויף דיין קאָפּ און לאָזן די קאַנדישאַנער ווייקן אונטער די וואַרעם שפּריץ. (פּאַרע העלפּס פּראָדוקטן צו דורכנעמען מער דיפּלי.)

קיין צייט פֿאַר אַ וואַנע ינפיוזד מיט יקערדיק ייל? מישן אַ קאַפּ אָדער צוויי פון יוקאַליפּטאַס אָדער לאַוואַנדע יקערדיק אָילס (פּרובירן בלענדז פון סטאַרפיש אָילס, $ 9; 888-699-8171) מיט דיין גוף קלענזער און רייַבן איבער דיין גוף.

אויס פון סטרושקע? ניצן דיין האָר קאַנדישאַנער.

סטרושקע בלעטער שניטפעלד? ווייקן אין אַ וואַנע אָדער שפּריץ פֿאַר פינף מינוט איידער איר גאָלן די ווייַטער מאָל (צו געבן האָר פאַליקאַלז אַ געלעגנהייַט צו פאַרווייכערן זיך).

רעצענזיע פֿאַר