ווי דיין ימאָושאַנז שטימען מיט דיין קישקע

צופרידן

• ווי זענען די מיינונג-גוט סימפּטאָמס טריגערד?
• דרוק, דייַגעס און דיין קישקע
• ווי קענען איר יז די סימפּטאָמס פון מיינד-קישקע?
• רעצענזיע פֿאַר

עס וואָלט זיין גרינג צו באַשולדיקן אַלע דיין מאָגן ישוז אויף אַ שוואַך דיגעסטיווע סיסטעם. שילשל? באשטימט די סאָציאַללי דיסטאַנסעד באַרביקיו לעצטע נאַכט. בלאָוטיד און גאַזי? דאַנקען דעם עקסטרע גלעזל קאַווע דעם אַ.מ. זיכער, וואָס איר פאַרנוצן קענען און קען ווירקן דיין קישקע. אָבער (!!) האָבן איר טאָמיד פארשטאפט צו טראַכטן אַז דיין מאָגן ישוז קען האָבן מער גאָרנישט אין אַלע טאָן מיט די מאָגן זיך?

פילע פון ​​די קאַמאַנלי יקספּיריאַנסט טאַמי קאָפּדרייעניש קענען טאַקע קומען פֿון דיין קאָפּ. נאָר טראַכטן: ווי פילע מאָל האָבן איר געהאט אַ ימאָושנאַלי פראָט טאָג און דיין מאָגן באַצאָלט די פּרייַז?

"די גייַסט און גוף זענען ינטאַמאַטלי פארבונדן," זאגט Paraskevi Noulas, Psy.D., קליניש אַסיסטאַנט פּראָפעסאָר אין דער דעפּאַרטמענט פון פּסיכיאַטריע אין NYU Grossman שולע פון ​​מעדיסינע. "עס איז מאָדנע ווי מיר טייל מאָל צעטיילן די צוויי און טראַכטן אַז די ישוז פון די גייַסט זענען טאָוטאַלי באַזונדער און פרייַ און וויצע ווערסאַ. דיין גוף און גייַסט זענען איין אַפּאַראַט; דאָס איז ווי איין גרויס שפּין וועב און יעדער שטיק איז שייך צו די אנדערע. דיין קישקע, אין באַזונדער, עס איז אַ דירעקט וועג צו דיין מאַרך. דערפֿאַר, ווען מיר זענען יבערקערן, דער ערשטער פיזיש געפיל איז ערשטער און ערשטער אין אונדזער קישקע. "

האָט איר באמערקט אַז איר האָט קיין אַפּעטיט ווען איר באַקומען שלעכט נייַעס אָדער אין אַ שווער צייט אין אַרבעט? אָדער ווען איר זענט דרעסט פֿאַר אַ טאָג, צי איר פילן אַ דזשיטערי ווי אַ באַטערפלייז? צי נערוועז, יקסייטאַד, בייז אָדער טרויעריק, אַלע ימאָושאַנז קענען צינגל אַ אָפּרוף אין דיין קישקע.

דאָס איז אַלע דאַנק צו אַ קליין זאַך גערופן די קישקע-מאַרך אַקס, וואָס איז "אַ כאָרמאָונאַל און בייאָוקעמאַקאַל-געטריבן שאָסיי צווישן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און די מאַרך," דערקלערט ליסאַ גאַנדזשהו, דאָ, גאַסטראָענטעראָלאָגיסט און קליניש אַססאָסיאַטע פּראָפעסאָר פון מעדיצין אין NYU Grossman שולע פון ​​מעדיסינע. עססענטיאַללי, עס ס וואָס פֿאַרבינדונג די הויפט נערוועז סיסטעם - די מאַרך און ספּינאַל שנור - מיט די ענטעריק נערוועז סיסטעם - אַ קאָמפּלעקס נעץ פון נערוועס אַרום די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך ווי אַ טייל פון די פּעריפעראַל נערוועז סיסטעם - און, אין קער, העלפּס די צוויי בלייַבן קעסיידערדיק קאָמוניקאַציע, לויט צו אַ רעצענזיע ארויס אין די יו אַנאַלז פון גאַסטראָענטעראָלאָגי.

"עס זענען קעמיקאַלז וואָס יבערגעבן צווישן סענטערס אין דעם מאַרך און דיגעסטיווע שעטעך וואָס וועט טוישן די מאָוטיליטי פון די קישקע, די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ און די מיקראָביאָמע," זאגט ד"ר גאַנדזשו. "און עס זענען כאָרמאָונז פון די קישקע וואָס קענען טוישן שטימונג, הונגער און זאַטקייַט." טייַטש, דיין מאָגן קענען שיקן סיגנאַלז צו דיין מאַרך, קאָזינג אַ עמאָציאָנעל יבעררוק, און דיין מאַרך קענען שיקן סיגנאַלז צו דיין מאָגן, קאָזינג גאַסטראָוינטעסטאַנאַל נויט סימפּטאָמס אַזאַ ווי קראַמפּס, גאַז, שילשל, פאַרשטאָפּונג, און די רשימה גייט אויף. (פֿאַרבונדענע: די כידעשדיק וועג פון דיין מאַרך און קישקע זענען קאָננעקטעד)

אַזוי, אַז גרוב אין דיין מאָגן ווען עפּעס גייט פאַלש? "דאָס איז נישט דראַמאַטייזד," זאגט נאָולאַס. "איר אַקטשאַוואַלי דערפאַרונג פיזיקלי די ענדערונג אין דיין מאָגן (זויער וואָג, אאז"ו ו). דאָס איז דיין גוף ס וועג פון פּריפּערינג און ריספּאַנדינג צו די סיטואַציע."

ווי זענען די מיינונג-גוט סימפּטאָמס טריגערד?

זינט די עלטער פון 12, איך האָבן סטראַגאַלד מיט מאָגן ישוז. איך געדענק אַז איך קעסיידער פאַרלאָזן שולע פרי ווייַל פון די אַפּוינטמאַנץ פון דאקטוירים מיט ספּעשאַלאַסץ, בלויז צו זיין דיאַגנאָסעד מיט יבס (יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום) אין די עלטער פון 14. און פּריקרע סימפּטאָמס אומגעקערט - און מיט אַ נעקאָמע. פארוואס? די דייַגעס, דרוק, אָוווערטייקינג, נעבעך דיעטע און פעלן פון שלאָפן, אַלע דאַנקען צו די אַפאָרמענשאַנד גלאבאלע געזונט קריזיס. (פֿאַרבונדענע: ווי מיין לייפלאָנג דייַגעס טאַקע געהאָלפֿן מיר צו האַנדלען מיט די פּאַניק פון קאָראָנאַווירוס)

"ווען איר דורכגיין אַ לעבן-טשאַנגינג דערפאַרונג (שאָדן, אָנווער פון לעבן, אָנווער פון אַ שייכות דורך טויט, ברעכן-אַרויף, גט), די ענדערונג איז אַזוי שטאַרק אַז דיין סיסטעם וועט פאַרשווינדן," דערקלערט נאָולאַס. "דאָס ברענגט איר צו איין עקסטרעם אָדער די אנדערע (בינגע אָדער ויסמיידן עסן, יבערשלאָפן אָדער האָבן ינסאַמניאַ, קענען נישט זיצן נאָך אָדער פילן ווי מילאַסאַז). זיין גאָר אַנדערש ווי דער ווייַטער סיטואַציע (שוואַך שלאָפן, פאַרלירן אַפּעטיט, אָוווערווערק). " און זינט געוווינהייטן אַזאַ ווי דיעטע און שלאָפן (אָדער פעלן דערפון, וואָס קענען פירן צו דיידזשעסטשאַן פּראָבלעמס) אויך פּראַל אויף דיין קישקע, איר וועט מיסטאָמע האָבן אַ נאָך גי נויט.

און כאָטש קוואָטידיאַן סטרעסערז, אַזאַ ווי אַ פּרעזענטירונג אין אַרבעט, קענען אָנמאַכן אַ פּלאַץ פון מאָגן ראנגלענישן, עפּעס ווי עמאָציאָנעל דריינינג ווי די COVID-19 פּאַנדעמיק קענען נעמען די גי נויט צו אַ גאַנץ נייַ מדרגה. (ניט צו דערמאָנען, דער קאָראָנאווירוס אַליין קען אַקשלי אָנמאַכן שילשל.) וועלכער די צינגל קען זיין, ד"ר גאַנדזשהי האט באמערקט אַז דרוק און דייַגעס זענען גאַנץ פּראָסט פֿאַר גי-פּאַטיענץ. "פאָלקס מיט הויך דייַגעס טענד צו האָבן מער GI טענות און יענע מיט אַ פּלאַץ פון גי ישוז טענד צו זיין מער באַזאָרגט," זי זאגט.

דרוק, דייַגעס און דיין קישקע

ווען איר פילן סטרעסט, דיין מאַרך שיסן אַ אָנזאָג - עפּעס ווי "היי, איך בין דערשראָקן דאָ"- צו דיין קישקע, וואָס ריספּאַנדז דורך גיין אין "ניצל מאָדע," זאגט נאָולאַס. "דאָס איז ווייַל אין אַ דייַגעס-פּראַוואָוקינג סיטואַציע דיין גוף סענסיז אַז עס איז ומזיכער, אַזוי די סיסטעם איז גרייט פֿאַר קאַמף אָדער אַנטלויפן." (זען אויך: 10 טשודנע וועגן דיין גוף ריאַקץ צו דרוק)

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז אין אַדישאַן צו די קישקע-מאַרך אַקס, דיין קישקע מיקראָביאָמע אויך פיעסעס אַ ראָלע אין ווי דיין ימאָושאַנז ווירקן דיין קישקע. ווי דערמאנט פריער, די סיגנאַלז געשיקט פון דעם מאַרך צו די קישקע קענען טוישן פאַרשידן פּאַרץ פון די גי סיסטעם, אַרייַנגערעכנט די קישקע מיקראָביאָמע. איבער די לאַנג-טערמין, קעסיידערדיק דרוק (רעכט צו, למשל, אַ דייַגעס דיסאָרדער אָדער אַ פּערסיסטענט פּאַנדעמיק) קענען וויקאַן די ינטעסטאַנאַל שלאַבאַן און לאָזן קישקע באַקטיריאַ צו אַרייַן דעם גוף, ינקריסינג די ריזיקירן פון קראַנקייט און אַלע ענדערונגען אין די קישקע מיקראָביאָמע. צוזאַמען, לויט די אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיקאַל אַססאָסיאַטיאָן (אַפּאַ). אין די קורץ-טערמין, דאָס קען אַרייַנציען עפּעס פֿון מוסקל ספּאַזאַמז און צו בוך עס אין די קלאָזעט אָדער קאַנווערסלי, קאַנסטאַפּייטיד. "עטלעכע פון ​​​​די מערסט פּראָסט גשמיות סענסיישאַנז זענען אַ יבערקערן מאָגן, עקל, כעדייקס, פּליטקע און / אָדער גיך ברידינג, געוואקסן האַרץ קורס, מוסקל שפּאַנונג און שווייס," מוסיף נאָולאַס.

דרוק ספּעציעל אַפעקץ מענטשן מיט כראָניש באָוועל דיסאָרדערס, אַזאַ ווי יבס אָדער ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק (יבד). דאָס קען זיין ווייַל די נערוו קישקע איז מער שפּירעוודיק, ענדערונגען אין די קישקע מיקראָביאָטאַ, ענדערונגען אין ווי געשווינד עסנוואַרג מאָווינג דורך די קישקע און/אָדער ענדערונגען אין די ימיון ענטפער פון די קישקע לויט די APA.

ווי קענען איר יז די סימפּטאָמס פון מיינד-קישקע?

צו מייַכל די GI סימפּטאָמס, איר דאַרפֿן צו געפֿינען די סיבה אָדער צינגל פון די גייַסטיק געזונט. ד"ר גאַנדזשו האָט געזאָגט, "ביז מען וועט באהאנדלען די ענינים. "איר קענט באהאנדלען סימפּטאָמאַטיק גי ישוז, אָבער זיי וועלן קיינמאָל האַלטן ביז סייקיאַטריק ישוז זענען סאַלווד" אָדער אפילו נאָר געארבעט. (פֿאַרבונדענע: ווי דיין גייַסטיק געזונט קענען ווירקן דיין דיידזשעסטשאַן)

"וואָס איז מערסט באמערקט פֿאַר מיר ווי אַ טראַוומע מומכע איז ווי אָפט פיזיש ישוז געוויינטלעך פאַרשווינדן בעשאַס באַהאַנדלונג," זאגט נאָולאַס. "פילע פון ​​מיין פּאַטיענץ רעפּאָרטירן ווייניקער פיזיש נויט ווי די באַהאַנדלונג האלט, און גי ישוז זייַנען די מערסט אָפט קלעראַפייד. און/אָדער טראַוומע. עס איז פּראַסעסט, פארשטאנען און פריי אַזוי דער גוף פילז כעלטיער, מער גראָונדעד און ניט מער דאַרף צו אויסדריקן די נעגאַטיוו ימאָושאַנז פיזיקלי. "

ד"ר Ganijhu איז מסכים, "טראדיציאנעלן טעראַפּיע פֿאַר סייקאָוטעראַפּי אַזאַ ווי קאַגניטיוו אָפּפירונג טעראַפּיע, היפּנאָסיס און אַנטידיפּרעסאַנץ אַזאַ ווי SSRI און טריסיקליק אַנטידיפּרעסאַנץ קענען העלפֿן מיט גי טענות אויב זיי זענען שייך צו דעפּרעסיע אָדער דייַגעס."

פּונקט ווי וויכטיק ווי גייַסטיק ינטערווענטשאַנז זענען גשמיות אָנעס, אַזאַ ווי מיינטיינינג אַ געזונט דיעטע. אבער ווי פודז פּראַל דיין שטימונג און, אַזוי, דיין גי סיסטעם, ווי געזונט ווי וואָס ינגרידיאַנץ זענען בעסטער פֿאַר בויך ראנגלענישן איז אַ גאַנץ אנדערע שמועס. עטלעכע באַסיקס: פֿאַר איין, איר זאָל האַלטן אַ פיברע-רייַך דיעטע צו האַלטן דיין סיסטעם רעגולער, אָבער צו פיל פיברע קענען אַקשלי פירן צו בלאָוטינג - וואָס איז פּונקט וואָס עקספּערץ רעקאָמענדירן צו האַלטן אַ עסנוואַרג זשורנאַל צו האַלטן שפּור פון גאַנץ ינטייק. דורך כראָניקלינג וואָס איר פאַרנוצן און ווי איר פילן פיזיקלי און מענטאַלי איבער דעם טאָג, איר זענט מסתּמא בעסער קענען צו ידענטיפיצירן טריגערז - ד"ה. זיכער ימאָושאַנז, ינגרידיאַנץ אָדער מילז - וואָס קען פאַרשאַפן ספּעציפיש גי סימפּטאָמס. (פֿאַרבונדענע: גנייוויש סיגנס און סימפּטאָמס פון עסנוואַרג סענסיטיוויטי)

דנאָ שורה: אַלעמען איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייער אייגן ללבער און ווי זיי מאַכן זיי פילן. פֿאַר עמעצער ווי זיך וואָס איז אַ זייער עמאָציאָנעל מענטש וואָס ליידן פון מילד דייַגעס, איך דאַרפֿן צו טאָן מיין בעסטער צו שאַפֿן אַ גליקלעך און פילן גוט פּלאַץ. עס איז קיין צופאַל אַז אויף גוטע טעג מיט נידעריק דרוק, מיין מאָגן פילז גוט. אָבער דאָס איז נישט רעאַליסטיש. לעבן כאַפּאַנז און מיט דעם, ימאָושאַנז זענען אַפעקטאַד. וואָס איך פילן אין מיין קאָפּ, איך פילן אין מיין מאָגן און וויצע ווערסאַ. וואָס גיכער מיר פאַרשטיין אַז די צוויי סיסטעמען אַרבעט צוזאַמען, אין גוט און שלעכט וועגן, טאָמער מיר קענען געפֿינען אַ וועג פֿאַר זיי צו אַרבעטן צוזאַמען אין מער האַרמאָניע וואָס איז וווילטויק פֿאַר אונדז ... און אונדזער מאָגן.

רעצענזיע פֿאַר