עלעקטראָליטע הויט זאָרגן איז ווי אַ ספּאָרט טרינקען פֿאַר דיין פּנים

צופרידן

• ערשטער, אַ שנעל ריפרעשער (פּונקט בדעה) אויף עלעקטראָליטעס.
• אָוקיי, אָבער וואָס וועגן עלעקטראָליטעס אין דיין הויט זאָרגן?
• דער בעסטער עלעקטראָליטע הויט-זאָרג פּראָדוקטן
• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר האָט שוין אַ לאַנג ווייַטקייט, גענומען אַ טיף הייס יאָגאַ קלאַס, געקומען מיט די פלו, אָדער, אַהעם, וועקן זיך מיט אַ כאַנגאָוווער, איר'ווע מיסטאָמע ריטשט אַן עלעקטראָליטע טרינקען. דאָס איז ווייַל די עלעקטראָליטעס אין די פלאַש פון גאַטאָראַדע קענען צושטעלן דיין גוף מיט יקערדיק מינעראַלס וואָס ריטיין וואַסער און ריהידרירן איר.

איצט, ימאַדזשאַן אויב עס איז געווען אַ כיידרייטינג העלפּער ווי אַז אָבער פֿאַר דיין הויט! רער חלום? ניין - זייער אַ פאַקט. מיר באַקענען עלעקטראָליטע הויט זאָרג, די נואַסט שיינקייט גאַנג וואָס אַפּלייז טאָפּיקאַללי צו ילעקטראַלייץ צו שנייַדן ענלעך בענעפיץ פֿאַר דיין הויט. (פֿאַרבונדענע: וואָס ס די האַנדלען מיט פאָרשטעלונג וואַסער?)

ערשטער, אַ שנעל ריפרעשער (פּונקט בדעה) אויף עלעקטראָליטעס.

כל עלעקטראָליטעס, פֿון קאָקאָסנוס וואַסער אָדער מויסטשערייזער באזירט אויף קאָקאָסנוס וואַסער, אַרבעט די זעלבע. עלעקטראָליטעס - אַרייַנגערעכנט מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, קלאָרייד און פאַספייט - פירן עלעקטרע ווען געמישט מיט וואַסער, זאגט פּעטערסאָן פּיער, אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט ביי Pierre Skin אינסטיטוט אין טויזנט אָוקס, קאַליפאָרניאַ. אויב איר טראַכטן עלעקטרע אין דעם גוף סאָונדס פיוטשעריסטיק (אָדער געפערלעך), האָבן קיין מורא. עלעקטריקאַל קעראַנץ זענען געוויינטלעך פאָרשטעלן אין דעם גוף און עלעקטראָליטעס זענען יקערדיק פֿאַר די פאַנגקשאַנז פון סעלז און אָרגאַנס.

ווען קאַנסומד, "עלעקטראָליטעס העלפֿן איר האַלטן פליסיק און אויך פאַרגרעסערן דאָרשט, אַזוי איר האַלטן טרינקט," האָט Melissa Majumdar, RD, אַ באַריאַטריק דייאַטישאַן פֿאַר די בריגהאַם און וואָמען ס צענטער פֿאַר מעטאַבאַליק און באַריאַטריק סערדזשערי פריער געזאָגט. פאָרעם.

אָוקיי, אָבער וואָס וועגן עלעקטראָליטעס אין דיין הויט זאָרגן?

ווייַל וואַסער גייט נאָך די לויפן פון עלעקטראָליטעס, ניצן עלעקטראָליטע-ינפיוזד סקינקאַרע וואָלט לאָזן וואַסער צו זיין ציען אין די הויט און דערמיט ינקריסינג די כיידריישאַן סטאַטוס פון די הויט, דערקלערט ד"ר פּיער. (פּססט ... צי האָט איר וויסן אַז עס איז אַ חילוק צווישן כיידרייטינג און מאָיסטוריזינג פּראָדוקטן?!)

עלעקטראָליטעס זענען בעסטער פֿאַר טרוקן הויט טייפּס אָדער הויט וואָס דאַרף מער כיידריישאַן זינט, ווידער, עלעקטראָליטעס פירן מער וואַסער אין די הויט צו זיין אַבזאָרבד, זאגט Nazanin Saedi, M.D., דירעקטאָר פון Jefferson Laser Surgery and Cosmetic Dermatology Center. עלעקטראָליטעס קענען אויך געבן די הויט אַ בוסט צו זיין מער בויס, פליישיק און געזונט.

דערצו, עלעקטראָליטע הויט זאָרג קענען נישט בלויז פאַרגרעסערן די נעץ אינהאַלט אין די הויט, אָבער אויך לאָזן אנדערע ינגרידיאַנץ (למשל וויטאַמינס אָדער סעראַמידז) אין די פּראָדוקטן וואָס איר נוצן איצט צו דורכפירן אפילו בעסער, זאגט ד"ר פּיער. טראַכטן וועגן אים: אויב דיין הויט איז אַ וועג און הויט זאָרגן פּראָדוקטן זענען אַ מאַשין, עלעקטראָליטעס זענען די גאַז. עלעקטראָליטעס געבן ענערגיע צו אנדערע ינגרידיאַנץ צו מאַכט זיי אין דיין הויט סעלז.

כאָטש די זשורי איז נאָך אויס אויף ווי פיל וואַסער איז אַקשלי ציען אין די הויט מיט די עלעקטראָליטע-באזירט פּראָדוקטן, עס איז זיכער קיין שאָדן אין טעסטינג זיי. ווי מיט קיין הויט זאָרגן רוטין אָדער נייַע פּראָדוקט, קאָנסיסטענסי איז שליסל ווען עס קומט צו זען רעזולטאַטן. "אויב אַ פּאַציענט און איך זען אַ פֿאַרבעסערונג ווען זיי נוצן אַן עלעקטראָליטע הויט זאָרגן פּראָדוקט, איך וואָלט מוטיקן זיי צו פאָרזעצן מיט אים," זאגט ריטאַ לינקנער, מד, אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אין ספּרינג סטריט דערמאַטאָלאָגי אין ניו יארק סיטי. (פֿאַרבונדענע: פארוואס רויאַל זשעלע פארדינט אַ אָרט אין דיין הויט-קער רוטין.)

זינט עלעקטראָליטעס אַרבעט מיט וואַסער, איר וועט געפֿינען אַז רובֿ פאָרמולאַס אין דעם קאַטעגאָריע זענען מאָיסטוריזערס אָדער הידראַטינג מאַסקס. איצט, טשעק די שפּיץ 10 פּראָדוקטן צו קויפן אויב דיין הויט דאַרף אַ טרינקען.

דער בעסטער עלעקטראָליטע הויט-זאָרג פּראָדוקטן

Paula's Choice וואַסער-ינפוסינג עלעקטראָליטע פּנים מאָיסטוריזער

דעם ערי מויסטשערייזער איז מיין בעסטער ברירה פֿאַר ד"ר פּיער. "מיט קאַלסיום, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם צו געבן איר אַלע די בענעפיץ פון עלעקטראָליטע, קאַמביינד מיט נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ, ווי געזונט ווי סעראַמידעס און ב וויטאַמינס, די פאָרמולע וועט זיין אַ גוטע אַרבעט צו ריפּלעניש די נעץ אין דיין הויט." (קען נישט ויסקומען צו דיטש טרוקן הויט? קוק אויס פֿאַר די דערמאַטאַלאַדזשיסט-באוויליקט מאָיסטוריזינג ינגרידיאַנץ.)

קויף עס: Paula's Choice וואַסער-ינפיוזינג עלעקטראָליטע פּנים מאָיסטוריזער, $ 35, amazon.com

טאַרטע ים טרינקען פון ה 2 אָ הידראַטינג באָאָסט מאָיסטוריזער

דעם לייטווייט, געל מויסטשערייזער וועט פילן אַמייזינג ווען די צייט הייבט צו העכערונג. היאַלוראָניק זויער, עלעקטראָליטעס און אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך אַלדזשי (אַ לאַ ים מאָך) קאַמביין צו שטילן די הויט און קאַלט ספּאָרט טרינקען נאָך אַ לאַנג לויפן.

קויף עס: Tarte Sea Drink פון H2O Hydrating Boost Moisturizer, $ 39, sephora.com

BareMinerals קאַמפּעקשאַן ראַטעווען טינטעד הידראַטינג געל קרעם ברייט ספּעקטרום ספּף 30

דעם טאָן-עס-אַלע פּראָדוקט איז ידעאַל פֿאַר ריפרעשיז אין דער מאָרגן לאַקער-איר באַקומען כיידריישאַן פון עלעקטראָליטעס, זון שוץ דאַנק צו טיטאַניום דייאַקסייד און אַ הויט-פּערפעקטינג טינט אין איין רער. די שורה קומט אין 20 שיידז, אַ פערלי ברייט קייט פֿאַר אַ ליכט קאַווערידזש פּראָדוקט.

קויף עס: BareMinerals Complexion Rescue טינטעד הידראַטינג געל קרעם ברייט ספּעקטרום ספּף 30, $ 33, ulta.com

סמאַשבאָקס פאָטאָ ענדיקן אָנפאַנגער וואסער

צי אַ ספּריטז אין דער מאָרגן צו ענערדזשייז, אַ האַלב-טאָג קלייַבן-מיר-אַרויף ווי איר מאַכט דורך אַרבעט, אָדער אַ דערפרישן נאָך ווערקאַוט צו רויק פאַרשוויצט הויט, פּנים מיסט פילן אַה-מאַזינג. דער זעלביקער איז אמת פֿאַר דעם שפּריץ, וואָס אויך ניצט די מאַכט פון מאַגניזיאַם, קאַלסיום, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם און קאַפין צו ופלעבן נודנע הויט.

קויף עס: Smashbox Photo Finish אָנפאַנגער וואַסער, $ 32, ulta.com

שיקער עלעפאַנט F באַלזאַם עלעקטראָליטע וואַטערפאַסיאַל מאַסקע

"איך האָבן פּאַטיענץ וואָס טאַקע ליבע דעם עלעקטראָליטע הויט זאָרגן מאַסקע. עס האט אַ גוט קאָקטייל פון עלעקטראָליטעס צו כיידרייט הויט," זאגט ד"ר סאַדי. אין אַדישאַן צו עלעקטראָליטעס, די מאַסקע האט ניאַסינאַמידע און פאַטי אַסאַדז פֿאַר זייער אַנטי-יידזשינג און כיידרייטינג בענעפיץ. (זען אויך: דער בעסטער הידראַטינג פּנים מאַסקס פֿאַר טרוקן, דאָרשטיק הויט.)

קויף עס: שיקער עלעפאַנט ו באַלזאַם עלעקטראָליטע וואַטערפאַסיאַל מאַסקע, $ 52, sephora.com

אַלגעניסט שפּריצן אַבסאָלוט כיידריישאַן ריפּלעניש סליפּינג פּאַק

דער קאָמבינאַציע פון ​​מאַגניזיאַם-סאָדיום-פּאַטאַסיאַם אַרבעט האַנט-אין-האַנט מיט אַלגוראָניק זויער, צו כיידרייט, פארשטארקן די הויט שלאַבאַן און גלאַט רינגקאַלז. גלאַט דעם דיק, קימאַט וויפּט געל אויף דיין פּנים איידער בעט און וועקן זיך צו די ווייך, בייגיק הויט פון דיין חלומות.

קויף עס: אַלגעניסט שפּריצן אַבסאָלוט כיידריישאַן ריפּלעניש סליפּינג פּאַק, $ 48, sephora.com

שווייס געזונט ליפּ קווינטש טינטעד HIIT עלעקטראָליטע באַלזאַם מיט SPF 25

גליטשיק דעם פאַר-ווערקאַוט צו פאַרמיידן עלעקטראָליטע אָנווער פון דיין ליפן, באַקומען שוץ פון די זון און אַ סאַטאַל קאָליר וואַשן. מיט דריי קלאָר שיידז (פּלוס קלאָר פֿאַר מינימאַליסץ), אַ קאָאָלינג פאָרמולע און אַ סיטרוס רייעך, איר ווילן צו שטעלן איין אין יעדער זעקל און קעשענע.

קויף עס: שווייס וועלטה ליפּ קווענטש טינטעד HIIT עלעקטראָליטע באַלזאַם וו/ספּף 25, $ 13, amazon.com

First Aid Beauty העלא FAB קאָקאָסנוס וואַסער קרעם

פּונקט ווי די פלאַש פון קאָקאָסנוס וואַסער איר קויפן נאָך אַ ספּעציעל סוויטי ומדריי קלאַס, אַ קאָקאָסנוס וואַסער ינפיוזד קרעם האט מער עלעקטראָליטעס ווי קלאָר וואַסער צו פאַרבייַטן די כיידריישאַן איר פאַרפאַלן. דער ייל-פריי מויסטשערייזער אויך כּולל אַמינאָ אַסאַדז, ענזימעס און אַנטיאַקסאַדאַנץ צו פארשטארקן הויט קעגן אַגרעסערז ווייַל עס ריפּלענישאַז נעץ.

קויף עס: First Aid Beauty העלא FAB קאָקאָסנוס וואַסער קרעם, $ 34, nordstrom.com

סטריוועקטין שייַעך-שטילן וואַסער קרעם היאַלוראָניק זויער עלעקטראָליטע מויסטשערייזער

א שטאַרק צונויפגיסן פון הידראַטינג סופּערסטאַרס אַזאַ ווי עלעקטראָליטעס, היאַלוראָניק זויער און מינעראַל וואסערן ציל די הויט געביטן וואָס דאַרפֿן דאָס מערסט צו באַלאַנסירן נעץ און פארשטארקן די הויט שלאַבאַן. דאָס איז די קעגנגיפט פֿאַר ווען איר קוק אין דער שפּיגל און טראַכטן "אפילו מיין הויט קוקט מיד." (זען אויך: Melatonin הויט זאָרגן פּראָדוקטן וואָס אַרבעט בשעת איר שלאָפן)

קויף עס: סטריוועקטין רי-קווענטש וואַסער קרעם היאַלוראָניק זויער עלעקטראָליטע מאָיסטוריזער, $ 59, ulta.com

La Mer Crème de la Mer מאָיסטוריזינג קרעם

דעם קלאַסיש קולט מויסטשערייזער איז אַ ינדאַלדזשאַנט פּראָדוקט מיט אַ פּרייַז קוויטל צו גלייַכן. די אַוטריידזשאַסלי דיק קרעם איז פאָרמיאַלייטאַד מיט La Mer's Miracle Broth, אַ צונויפגיסן פון מאַגניזיאַם, קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם, צווישן אנדערע כיידרייטינג ינגרידיאַנץ.

קויף עס: La Mer Crème de la Mer מאָיסטוריזינג קרעם, $ 180, nordstrom.com

רעצענזיע פֿאַר