5 קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס פֿאַר כראָניש מייגריין וואָס אַרבעט פֿאַר מיר

צופרידן

• 1. יקערדיק אָילס
• 2. וויטאַמינס און ביילאגעס
• פיש בוימל
• ריבאָפלאַווין
• 3. א געזונט דיעטע
• 4. פּראָביאָטיקס
• 5. רעיקי
• נעם אוועק

אויב איר דערפאַרונג מיגראַינעס, דיין דאָקטער קען פאָרשטעלן אַ פאַרהיטנדיק אָדער אַקוטע באַהאַנדלונג צו פירן דעם צושטאַנד. פּרעווענטיוו מעדאַקיישאַנז זענען גענומען יעדער טאָג און העלפּס צו האַלטן דיין סימפּטאָמס. אַקוטע דרוגס זענען גענומען ווי אַ נויטפאַל אין דעם פאַל פון אַ מייגריין באַפאַלן.

איר קען האָבן צו פּרובירן עטלעכע פאַרשידענע מעדאַקיישאַנז ביז איר געפֿינען איינער וואָס אַרבעט פֿאַר איר. עס קען זיין פראַסטרייטינג, אָבער אַלעמען ריספּאַנדז צו באַהאַנדלונג אַנדערש, און איר דאַרפֿן צו געפֿינען דיין בעסטער פּאַסיק.

אין אַדישאַן צו פאַרהיטנדיק און אַקוטע טריטמאַנץ, איך'ווע אויך געפֿונען אַז קאַמפּלאַמענטשי טעראַפּיע איז נוציק פֿאַר מייגריין ווייטיק. די פאלגענדע זענען פינף קאַמפּלאַמענטשי טריטמאַנץ וואָס אַרבעט פֿאַר מיר. דאָס וועט אויך נעמען עטלעכע פּראָצעס און טעות, אַזוי טאָן ניט פילן ווי אַ דורכפאַל אויב דיין ערשטער פּרווון טוט נישט אַרבעטן. מאַכט זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר פּרובירן קיין פון די טהעראַפּיעס.

1. יקערדיק אָילס

יקערדיק אָילס זענען די שפּיץ פון מיין רשימה. אָבער ווען איך האָב זיי ערשטער געפרוווט מיט יאָרן צוריק, איך קען נישט שטיין זיי! איך האט נישט באַקומען די כייפּ איבער יקערדיק אָילס. איך געפֿונען זייער רייעך טריגערינג.

יווענטשאַוואַלי, אָבער, יקערדיק אָילס אנגעהויבן צו העלפן מיין מייגריין ווייטיק. ווי אַ רעזולטאַט, איך איצט ווי זיי שמעקן. עס איז דער שמעקן פון "פילן גוט."

מייַן סאָרט איז Young Living. עטלעכע פון ​​מיין באַליבסטע פּראָדוקטן זייַנען:

• ב-קערל יקערדיק אָיל
• PanAway יקערדיק אָיל
• דרוק אַוועק יקערדיק אָיל
• ענדאָפלעקס יקערדיק אָיל
• SclarEssence יקערדיק אָיל
• סערום פּראַגרעסאַנס פּלוס

אויב איר קלייַבן צו פּרובירן די PanAway יקערדיק אָיל, איך וואָלט רעקאָמענדירן דאָס צו שטעלן עס אויף דיין פֿיס אָדער אנדערע געביטן אַוועק פון דיין קאָפּ ווייַל עס איז אַ הייס בוימל. אויך, איך ווי צו שטעלן די פּראַגרעסאַנס פּלוס סערום אויף מיין ריסץ. איך שטעלן די SclarEssence Essential Oil אונטער מיין פֿיס.

2. וויטאַמינס און ביילאגעס

עטלעכע וויטאַמינס און ביילאגעס זענען געוויזן צו העלפֿן אַ פּלאַץ פון מייגריין ווייטיק. דאָ זענען עטלעכע וואָס איך נעמען טעגלעך.

פיש בוימל

עקספּערץ טאָן ניט וויסן וואָס פּונקט מייגריין, אָבער אַ לידינג קולפּריט איז אָנצינדונג פון דעם גוף און בלוט כלים. פיש ייל איז רייַך אין פאַטי אַסאַדז וואָס העלפֿן צו באַפרייַען אָנצינדונג.

איר קענען באַקומען פיש ייל פֿון פודז ווי:

• טונפיש
• סאַלמאָן
• סאַרדינז
• פאָרעל

איר קענט אויך קויפן אַ דייאַטערי העסאָפע מיט פיש בוימל. באַראַטנ זיך דיין דאָקטער צו געפֿינען די רעכט דאָזע צו נעמען.

ריבאָפלאַווין

ריבאָפלאַווין איז אַ טיפּ פון וויטאַמין ב. עס גיט ענערגיע און אַרבעט ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט.

פֿאַר מייגריינז, עס אַרבעט בעסטער זיך אַליין, אַזוי זיין זיכער צו באַקומען אַ ריבאָפלאַווין העסאָפע און נישט אַ וויטאַמין ב קאָמפּלעקס. דאָך רעדן מיט דיין דאָקטער ערשטער צו זען אויב עס איז אַ זיכער אָפּציע פֿאַר איר.

3. א געזונט דיעטע

א געזונט דיעטע איז אַ שליסל צו פירן מיין מייגריינז. איך האָבן געפרוווט פילע פאַרשידענע דיייץ, אָבער איך'ווע געפֿונען אַז ויסמיידן ספּעציפיש פודז איז מער נוצלעך.

זאכן וואָס איך'ווע שנייַדן אויס פון מיין דיעטע אַרייַננעמען:

• ווייַן
• קעז
• פלייש
• סוי

דאָך, אַלץ איז וועגן וואָג. ווענ עס יז, איך וועט מייַכל זיך מיט מילכיק אין אַ רעסטאָראַן, אָדער וואָס עס מיינט צו זיין מערסט אַפּילינג אויף די מעניו.

4. פּראָביאָטיקס

פֿאַר מיר, אַ געזונט קישקע מיינען אַ געזונט קאָפּ. איך אָנהייבן מיט עסן אַ געזונט דיעטע ווי אַ שטאַרק באַזע, אָבער איך אויך נעמען פּראָביאָטיקס טעגלעך.

5. רעיקי

איך אנגעהויבן צו גיין צו אַ רעיקי כילער דעם יאָר, און עס איז געווען טשאַנגינג לעבן. זי געלערנט מיר אַ פּלאַץ וועגן קלערן, אַרייַנגערעכנט פאַרשידענע טעקניקס.

איך קלערן צוויי אָדער דרייַ מאָל יעדער וואָך, און עס איז געווען וווילטויק פֿאַר מיין מייגריינז. איך ווע געזען אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג! מעדיטאַטיאָן ריליווז דרוק, ימפּרוווז מיין שטימונג און העלפּס צו האַלטן מיר positive.

נעם אוועק

קאַמפּלאַמענטינג מעדיציניש באַהאַנדלונג מיט די טהעראַפּיעס איז געווען אַ לעבן טשאַנגינג פֿאַר מיר. רעדן צו דיין דאָקטער צו זען וואָס קאַמפּלאַמענטשי באַהאַנדלונג קען אַרבעט בעסטער פֿאַר איר. הערן צו דיין גוף, און טאָן נישט קאַמיש דעם פּראָצעס. אין צייט איר וועט געפֿינען דיין שליימעסדיק סגולע.

Andrea Pesate איז געבוירן און אויפשטיין אין קאַראַקאַס, ווענעזועלאַ. אין 2001, זי אריבערגעפארן צו מיאַמי צו באַזוכן די שולע פון ​​קאָמוניקאַציע און דזשאָורנאַליסם אין Florida אינטערנאַציאָנאַלער אוניווערסיטעט. נאָך גראַדזשוייטינג, זי אריבערגעפארן צוריק צו קאַראַקאַס און געפֿונען אַרבעט אין אַ גאַנצע אַגענטור. עטלעכע יאָר שפּעטער, זי איינגעזען איר אמת לייַדנשאַפט איז שרייבן. ווען איר מייגריינז געווארן כראָניש, זי באַשלאָסן צו האַלטן אַרבעט פול מאָל און סטאַרטעד איר אייגענע געשעפט געשעפט. זי אריבערגעפארן צוריק צו מיאַמי מיט איר משפּחה אין 2015 און אין 2018 זי באשאפן דעם ינסטאַגראַם בלאַט @mymigrainestory צו כאַפּן וויסיקייַט און ענדיקן סטיגמאַ וועגן די ומזעיק קראַנקייט מיט וואָס זי לעבט. איר מערסט וויכטיק ראָלע איז צו זיין אַ מוטער פֿאַר איר צוויי קידס.