די נוטרישאַנאַל בענעפיץ פון מאַנדל מילך פֿאַר בייביז

צופרידן

• איבערבליק
• ווען קענען בייביז האָבן מילך?
• טאָן טאַדלערז אפילו דאַרפֿן מילך?
• ווי קען מאַנדל מילך פאַרגלייכן מיט קו מילך?
• וויאַזוי מאַנדל מילך פאַרגלייכן מיט ברוסט מילך?
• די דנאָ שורה

איבערבליק

פֿאַר פילע משפחות, מילך איז די טרינקען פון ברירה פֿאַר טאַדלערז.

אָבער אויב איר האָט מילכיק אַלערדזשיז אין דיין משפּחה אָדער איר זאָרג וועגן געזונט ישוז ווי כאָרמאָונז אין קו מילך, איר קען פרעגן ווי געזונט מילך טאַקע איז. ווי אַ רעזולטאַט, פילע עלטערן באַטראַכטן מאַנדל מילך ווי אַ פאַרטרעטער. אָבער איז עס אַ עפעקטיוו פאַרטרעטער?

ווען קענען בייביז האָבן מילך?

ניט קיין ענין צו וואָס טיפּ פון מילך איר סוויטשט צו, טאָן ניט מאַכן דעם ענדערונג בשעת דיין בעיבי איז נאָך אַ בעיבי. אויב דיין בעיבי איז יונג, זיי דאַרפֿן אַלע נוטריאַנץ אין ברוסט מילך אָדער פאָרמולע. רעגולער מילך (פון קיין מין) איז נישט אַ צונעמען פאַרטרעטער.

ידעאַללי, איר זאָל וואַרטן ביז דיין בעיבי וועט זיין באַקאַנט מיט דיין ערשטער דיין געבורסטאָג צו באַקענען מילך. אַז מיטל אַז טאַקע, זיי וועלן זיין אַ טאַדלער ווען זיי פּרובירן זייער ערשטער סיפּ פון קו אָדער מאַנדל מילך.

טאָן טאַדלערז אפילו דאַרפֿן מילך?

די הויפּט נוטרישאַנאַל בענעפיץ פון קו מילך זענען פּראָטעין, קאַלסיום, וויטאַמין א און וויטאַמין די.

אין אַ לערנען אין 2005, קינדער אין שולע אַלט וואָס געטרונקען מילך ביי לאָנטש זענען די בלויז וואָס האָבן באגעגנט די רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע פון ​​קאַלסיום. טאַדלערז קענען באַקומען זייער רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע פון ​​צוויי אָדער דרייַ סערווינגז פון מילך פּער טאָג.

עס ס אויך אַזאַ אַ זאַך ווי צו פיל מילך. אויב דיין בעיבי וועאַנס פון אַ דיעטע פון ​​אַלע ברוסט מילך אָדער פאָרמולע, עס איז מעגלעך צו פאַרבייַטן צו פילע פון ​​די קאַלאָריעס מיט אן אנדער סאָרט פון מילך אַנשטאָט פון אַ פאַרשיידנקייַט פון האַרט פודז.

ביידע איר און דיין קינד זענען געניצט צו מילך די גאנצע מאָלצייַט, אָבער נאָך עלטער 1, מילך זאָל זיין בלויז אַ העסאָפע, נישט די הויפּט מאָלצייַט.

צו פיל מילך קען מיינען אַז דיין קינד געץ צו פיל פעט און ניט גענוג פּרעסן, וואָס קענען שטעלן זיי אין ריזיקירן פון אַנעמיאַ. דיין טאַדלער זאָל נישט האָבן מער ווי 16-24 אונס (2-3 סערווינגז) מילך פּער טאָג.

לעסאָף, אויב דיין טאַדלער איז נאָך ברעסטפידינג, עס איז נישט נייטיק אַ אנדערע מילך. ברוסט מילך קענען אויך צושטעלן די פּראָטעין און קאַלסיום וואָס דיין טאַדלער דאַרף ווי אַ העסאָפע צו אַ געזונט דיעטע פון ​​האַרט עסנוואַרג.

ווי קען מאַנדל מילך פאַרגלייכן מיט קו מילך?

כאָטש מאַנדל מילך האט וויטאַמינס א און ד, עס איז לעפיערעך נידעריק אין פּראָטעין און קאַלסיום, קאַמפּערד מיט קו מילך אָדער ברוסט מילך.

די דורכשניטלעך טאַדלער דיעטע האט פאַרשידן קוואלן פון פּראָטעין, אָבער עס יוזשאַוואַלי טוט נישט אַרייַננעמען פילע קוואלן פון קאַלסיום. אַז ס וואָס מילך איז רעקאַמענדיד.

עטלעכע בראַנדז פון מאַנדל מילך אויך כּולל צוקער.

אָבער, רובֿ געשעפט מאַנדל מילך איז קאַלטאַפייד מיט קאַלסיום, אַזוי אַז עס איז קאַלסיום מיט קו מילך. אַזוי אויב דיין טאַדלער האט אַ מילכיק אַלערגיע אָדער ינטאַלעראַנס, פאָרטאַפייד מאַנדל מילך קענען זיין אַ עפעקטיוו פאַרטרעטער.

מאַנדל מילך איז אויך נידעריקער אין קאַלאָריעס ווי קו מילך, אַזוי עס קען זיין אַ גוט כיידריישאַן מקור פֿאַר עלטערע טאַדלערז.

וויאַזוי מאַנדל מילך פאַרגלייכן מיט ברוסט מילך?

מאַנדל מילך און קו מילך זענען נישט אַ גוט פאַרטרעטער פֿאַר ברוסט מילך. ברוסט מילך כּולל אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ וואָס טרעפן אַלע די נוטרישאַנאַל באדערפענישן פון דיין בעיבי פֿאַר די ערשטער 6 חדשים און די מערהייט פון נוטרישאַנאַל באדערפענישן פֿאַר די ערשטער יאָר.

ביז דיין בעיבי איז 6 חדשים אַלט, זיי זאָל טרינקען בלויז ברוסט מילך אָדער פאָרמולע. נאָך 6 חדשים, האַרט פודז קענען ביסלעכווייַז פאַרבייַטן ברוסט מילך אָדער פאָרמולע, אָבער דיין בעיבי זאָל נישט האָבן קיין סאָרט פון מילך ביז נאָך זייער ערשטער דיין געבורסטאָג.

די דנאָ שורה

מאַנדל מילך איז אַ געזונט מילך פאַרטרעטער, אָבער עס איז נישט אַ גוט מקור פון קאַלסיום סייַדן עס איז פאָרטאַפייד.

עס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר קינדער און טינז צו באַקומען גענוג קאַלסיום, ווייַל ביינער בויען קאַלסיום אינהאַלט ביז אַרום 30. ניט גענוגיק קאַלסיום קענען פירן צו נידעריק ביין מאַסע, אָסטיאַפּעראָוסיס און ביין פראַקשערז שפּעטער אין לעבן.

אויב איר קלייַבן מאַנדל מילך ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר דיין קינד, עס איז בעסער צו קלייַבן אַ סאָרט פון קאַלסיום. ויסמיידן בראַנדז וואָס זענען סוויטאַנד מיט צוקער אָדער אנדערע סוויטאַנערז. אין אַדישאַן, מאַכן זיכער אַז די דיעטע פון ​​דיין טאַדלער כולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעינס.