6 פלייווערד וואַסער רעסאַפּיז צו מאַכן אין שטוב

צופרידן

• 1. וואַסער מיט לימענע און וגערקע
• 2. קאָקאָסנוס וואַסער
• 3. היביסקוס וואַסער
• 4. טאַמאַרינד וואַסער
• 5. עפּל וואַסער מיט צימערינג
• 6. טרוסקאַווקע לימענאַד מיט מינץ

פלייווערד וואַסער איז אַ גרויס אָפּציע פֿאַר יענע וואָס האָבן שוועריקייט צו טרינקען וואַסער בעשאַס דעם טאָג, אָבער עס קענען אויך זיין געניצט דורך מענטשן וואָס קענען נישט לאָזן ווייך טרינקען אָדער ינדאַסטריאַלייזד דזשוסאַז, ווייַל זיי זענען אַ כעלטיער אָפּציע.

דער טיפּ פון וואַסער קענען אויך זיין באַוווסט ווי פלייווערד וואַסער און איז יוזשאַוואַלי געמאכט מיט פירות, אַזאַ ווי קאָקאָסנוס, לימענע, טרוסקאַווקע אָדער מאַראַנץ צו לייגן מער טאַם און בענעפיץ צו די וואַסער. ניט ענלעך ינדאַסטריאַלייזד דזשוסאַז, די וואַסער איז נידעריק אין קאַלאָריעס, כּולל קיין צוגעלייגט צוקער און רעפרעשינג, אַזוי זיי זענען ידעאַל פֿאַר יענע וואָס האָבן אַ וואָג אָנווער דיעטע.

עטלעכע פּשוט רעסאַפּיז פֿאַר שטוב זענען:

1. וואַסער מיט לימענע און וגערקע

דעם וואַסער העלפּס צו דיטאַקסאַפיי דעם גוף, דיקריסאַז פליסיק ריטענשאַן און העלפּס צו רייניקן די גומען, וואָס אויך ענדס רידוסינג די פאַרלאַנג צו עסן זיס פודז, פייווערינג וואָג אָנווער. אין אַדישאַן, דאָס וואַסער איז רייַך אין מינעראַלס אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם אין אַדישאַן צו אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען פאָרשטעלן אין קיוקאַמערז.

ינגרידיאַנץ

• 1 לימענע;
• 4 סלייסיז פון וגערקע;
• 1 ליטער פון וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

שנייַדן די לימענע אין סלייסאַז און לייגן עס אין אַ קרוג מיט די וואַסער און סלייסיז פון וגערקע, און טרינקען עס בעשאַס דעם טאָג.

זען אויך ווי צו טרינקען וואַסער מיט לימענע צו פאַרלירן וואָג.

2. קאָקאָסנוס וואַסער

קאָקאָסנוס וואַסער איז די ידעאַל לייזונג פֿאַר די האָטטעסט טעג ווייַל אין דערצו צו זייער רעפרעשינג, עס ריפּלעניש די מינעראַלס וואָס זענען פאַרפאַלן דורך שווייס בעשאַס דעם טאָג. עס אויך האט אנדערע בענעפיץ אַזאַ ווי ימפּרוווינג די קוואַליטעט פון הויט און האָר, און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, אַנטיאַקסאַדאַנט קאַמף, העלפּינג צו רעגולירן בלוט דרוק, סטימיאַלייטינג ינטעסטאַנאַל פאַנגקשאַנינג און פייטינג קראַמפּס.

אַלע די בענעפיץ זענען רעכט צו דעם בייַזייַן פון פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, מאַגניזיאַם, וויטאַמין C, קאַלסיום און פאַספעראַס. די ידעאַל איז צו טרינקען וועגן 3 ברילן קאָקאָסנוס וואַסער פּער טאָג. לערנען מער וועגן די געזונט בענעפיץ פון קאָקאָסנוס.

3. היביסקוס וואַסער

היביסקוס טיי איז אן אנדער זייער פּשוט וועג צו צוגרייטן פלייווערד וואַסער. דער געוויקס העלפּס אין וואָג אָנווער און ינקריסאַז פעט ברענען, רעכט צו דער רייַך זאַץ פון אַנטהאָסיאַנינס, פאַנאַליק קאַמפּאַונדז און פלאַוואָנאָידס, וואָס איז ידעאַל פֿאַר יענע וואָס דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג.

ינגרידיאַנץ

• 2 טייבאַלספּונז פון היביסקוס בלומען;
• 1 ליטער פון בוילינג וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

צו מאַכן היביסקוס טיי און האַלטן אַלע די פּראָפּערטיעס פון די פאַבריק, עס איז וויכטיק צו גיסן בוילינג וואַסער איבער די בלומען און לאָזן עס שטיין פֿאַר 5-10 מינוט. דערנאָך, שפּאַנונג און טרינקען עטלעכע מאָל איבער דעם טאָג. א גוטע אָפּציע פֿאַר הייס טעג איז צו שטעלן די טיי אין די פרידזש און טרינקען ייַז קרעם.

קאָנטראָלירן אנדערע בענעפיץ פון היביסקוס טיי און ווי צו נעמען דאָס.

4. טאַמאַרינד וואַסער

טאַמאַרינד איז אַ פרוכט רייַך אין מאַליק זויער און טאַרטאַריק זויער וואָס העלפֿן צו סטימולירן די סאַליוואַרי גלאַנדז. אין אַדישאַן, עס איז רייַך אין קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, אַזוי עס קען באַשיצן קעגן האַרץ קרענק און אפילו אָסטיאַפּעראָוסיס. דאָס איז אויך אַ ויסגעצייכנט אָפּציע צו באַפרייַען די סימפּטאָמס פון רהעומאַטאָיד אַרטריט, אַנעמיאַ און פֿאַרבעסערן קאַסעס פון פאַרשטאָפּונג.

ינגרידיאַנץ

• 5 פּאָדס פון טאַמאַרינד;
• 1 ליטער פון וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן די וואַסער און די טאַמאַרינד פּאָדס צו קאָכן אין 1 סקאָווראָדע פֿאַר 10 מינוט. דערנאָך שפּאַנונג און לאָזן קיל אין די פרידזשידער.

5. עפּל וואַסער מיט צימערינג

צימערינג האט עטלעכע פּראָפּערטיעס אַז העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דיגעסטיווע סיסטעם פּראָבלעמס, פאַרמינערן אַפּעטיט און פֿאַרבעסערן די געפיל פון מידקייט. אין אַדישאַן, ווען קאַמביינד מיט לימענע און עפּל, עס טראגט אַ דיטאַקסאַפייינג ווירקונג אויף דעם גוף און אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם, וואָס העלפּס מיט וואָג אָנווער.

ינגרידיאַנץ

• 1 צימערינג שטעקן;
• 1 עפּל אין סלייסיז;
• ½ לימענע;
• 1 ליטער פון בוילינג וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן די וואַסער אין אַ סלוי און לייגן די צימערינג און די עפּל. לאָזן שטיין פֿאַר 10 מינוט, שטעלן אין די פרידזשידער צו קילן און טרינקען איבער דעם טאָג, און לייגן די לימענע איידער טרינקט.

6. טרוסקאַווקע לימענאַד מיט מינץ

דער טרינקען איז זייער רעפרעשינג און האט עטלעכע פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו פֿאַרבעסערן געזונט ווייַל פון דעם רייַך זאַץ פון סטראָבעריז אין וויטאַמין און מינעראַלס וואָס קאָנטראָל בלוט דרוק, באַפרייַען אַרטריט און פאַרשטאָפּונג, אין דערצו צו דייורעטיק און אַנטיקאַנסער.

מינץ איז אויך סטימיאַלייטינג און העלפּס צו מייַכל עטלעכע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס, אַזאַ ווי שלעכט דיידזשעסטשאַן אָדער יבעריק גאַז.

ינגרידיאַנץ

• 10 מינץ בלעטער;
• 1 שיסל פון סטראָבעריז שנייַדן אין ברעקלעך;
• 1 לימענע;
• 1 ליטער פון וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

לייג די מינץ בלעטער, סטראָבעריז און וואַסער אין אַ סלוי און דאַן קוועטשן די לימענע ין. מישן געזונט און שטעלן אין די פרידזשידער.