7 מיסטייקס פון זומער הויט

צופרידן

• ניט טראָגן סאַנסקרין
• אַפּלייינג סאַנסקרין ינקערעקטלי
• ניט ווערינג זונברילן
• נעמען אַ ונטערטוקנ נאָך סטרושקע
• ניט סטייינג כיידרייטאַד
• פאַרלאָזן דיין פֿיס
• סקראַטשינג בייַ באַג ביטעס
• רעצענזיע פֿאַר

זשוק ביטעס, זונענברען, פּילינג הויט-זומער מיטל אַ גאַנץ פּלאַץ פון פאַרשידענע הויט כאַנג אַפּס ווי מיר זענען געניצט צו קאַמבאַט אין קולער טעמפּס.

איצט איר מיסטאָמע וויסן עטלעכע פון ​​די באַסיקס, אַזאַ ווי איר דאַרפֿן צו באַשיצן דיין הויט פון די סקאָרטשינג זון, אָבער פילע מענטשן נאָך פאַלן אין עטלעכע פּראָסט הויט זאָרג טראַפּס.

אונטן זענען עטלעכע פון ​​די מערסט אָפט-געמאכט סאַמערטיים הויט מיסטייקס און גרינג סאַלושאַנז. דערנאָך זאָגן אונדז אין די באַמערקונגען: וואָס ס דיין ביגאַסט זומער הויט קלאָג?

ניט טראָגן סאַנסקרין

די הויט ראַק וויקיפּעדיע מעלדעט אַז 90 פּראָצענט פון ניט-מעלאַנאָום הויט קאַנסערס אין די יו. אין פאַקט, 49 פּראָצענט פון מענטשן און 29 פּראָצענט פון פרויען זאָגן אַז זיי האָבן נישט געוויינט סאַנסקרין אין די לעצטע 12 חדשים, לויט אַ פריש יבערבליק פון די הויט ראַק וויקיפּעדיע.

טייל פון די סיבה איז אַז עס איז פּשוט צעמישונג וועגן וואָס אַרבעט און פֿאַר ווי לאַנג. בלויז 32 פּראָצענט פון מענטשן האָבן געזאָגט אז זיי האלטן זיך גאָר אָדער זייער נאַלאַדזשאַבאַל וועגן ווי צו באַקומען גענוג זון שוץ, לויט די יבערבליק.

אָבער אַלץ איז בעסער ווי גאָרנישט. "האָנעסטלי, דער בעסטער סאַנסקרין איז וואָס דער פּאַציענט ניצט," האָט ד"ר באַבי בוקאַ, אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט אין פריוואטע פיר אין ניו יארק סיטי, געזאָגט צו HuffPost מאי. "איך בין נישט געגאנגען צו קעמפן די שלאַכט וועגן פאָרמאַליישאַן."

אַפּלייינג סאַנסקרין ינקערעקטלי

אפילו צווישן סאַנסקרין לויאַלאַס, עס איז צעמישונג וועגן ווי פיל סאַנסקרין איר טאַקע דאַרפֿן און ווי אָפט איר זאָל צולייגן ווידער. לויט דער זעלביקער סקין קאַנסער וויקיפּעדיע יבערבליק, מער ווי 60 פּראָצענט פון מענטשן געזאגט אַז זיי גלויבן אַז איין אַפּלאַקיישאַן וואָלט באַשיצן זיי אין מינדסטער פיר שעה.

אין פאַקט, רובֿ סאַנסקרין זאָל זיין ריאַפּלייד יעדער צוויי שעה, און מער אָפט אויב איר שווימען אָדער סוועטינג.

בעשאַס יעדער אַפּלאַקיישאַן, נוצן גענוג סאַנסקרין צו "ברייטהאַרציק מאַנטל" הויט וואָס וועט נישט זיין באדעקט מיט קליידער, די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון דערמאַטאָלאָגי רעקאַמענדז. אין אַלגעמיין, עס וועט זיין וועגן אַן אונס פון סאַנסקרין אָדער גענוג צו פּלאָמבירן אַ גלאז, כאָטש איר קען דאַרפֿן מער דיפּענדינג אויף גוף גרייס. איין לערנען געפונען אַז רובֿ מענטשן נוצן ווייניקער ווי האַלב פון די סומע.

ניט ווערינג זונברילן

אויב איר זענט נישט פּראַטעקטינג דיין פּעעפּערס ווען איר זענט אין די זון (און 27 פּראָצענט פון יו. עס. אַדאַלץ זאָגן אַז זיי קיינמאָל טאָן דאָס, לויט אַ באַריכט פון די האַנדל גרופּע די וויזשאַן קאָונסיל), איר זענט יקספּאָוזד צו אַ גרעסערע ריזיקירן פון קאַטעראַקץ. , מאַקולאַר דידזשענעריישאַן און הויט ראַק אויף די יילידז, וואָס אַקאַונץ פֿאַר אַרויף צו 10 פּראָצענט פון אַלע הויט קאַנסערס.

עס איז אויך וויכטיק צו וואַרפן די רעכט פּאָר. די ביליק אָנעס איר פּיקט זיך קען נישט טרעפן רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר ווו שטראַל שוץ. איר זוכט פֿאַר אַ פּאָר וואָס בלאַקס לפּחות 99 פּראָצענט פון UVA און UVB שטראַלן, מענטשן ס געזונט געמאלדן, כאָטש דאָס קען זיין טריקי ווייַל סטאָרז קען שטעלן פּראָדוקטן ינקערעקטלי. דיין בעסטער געוועט איז צו ברענגען דיין זונברילן צו אַן אויג דאָקטער, וואָס קענען יבערקוקן די לענסעס צו מעסטן ווי פיל שוץ זיי פאָרשלאָגן.

ווערינג זונברילן קענען אויך העלפן מינאַמייז רינגקאַלז און פייַן שורות געפֿירט דורך סקווינטינג.

נעמען אַ ונטערטוקנ נאָך סטרושקע

אויב איר ווילן צו קוקן גלאַט איידער לאַונדזשינג פּולסייד, טאָן אַז אויב איר גיין אין די וואַסער גלייך נאָך סטרושקע, וואַקסינג אָדער אַנדערגאָוינג לאַזער האָר באַזייַטיקונג, דאָס קען גרונט יריטיישאַן פון די עקסטרע-שפּירעוודיק הויט לויט Glamour.com. פּרוּווט צו ענדיקן די שיינקייט רוטין אין מינדסטער אַ ביסל שעה איידער עס איז צייט צו מאַכן אַ שפּריצן.

ניט סטייינג כיידרייטאַד

פילן פּערטשט פון די זומער היץ? דיין הויט קען אויך זיין! טעגלעך גלאָוו דערקלערט.

ריטשער לאָושאַנז און מאָיסטוריזערס זענען אַ גוטע אָנהייב, אָבער טייל פון די פּראָבלעם איז אַז איר מיסטאָמע נישט מאָיסטוריזינג פֿון אינעווייניק. געטרונקען מער וואַסער קענען העלפֿן, ווי אנדערע הידראַטינג סיפּס, אַזאַ ווי קאָקאָסנוס וואַסער, און עסן עסנוואַרג מיט הויך וואַסער אינהאַלט, אַזאַ ווי קאַווענע און קאַווענע.

פאַרלאָזן דיין פֿיס

ספּענדינג אַ פּלאַץ פון צייט אין פליפּ-פלאַפּס קענען אָנמאַכן די הויט אַרום די פּיאַטע צו פּלאַצן. מאָיסטוריזינג טעגלעך קענען העלפן, ווי קענען אַ וואכנשריפט טאָג מיט די פּימס שטיין. אויב איר זענט נישט צו הייס, Glamour.com רעקאַמענדז סליפּינג אין סאַקס. דער שטאָף קענען העלפֿן דיין מויסטשערייזער ווייקן זיך.

סקראַטשינג בייַ באַג ביטעס

מיר וויסן אַז בייַסעניש קענען פילן ווי פּייַניקונג, אָבער סקראַטשינג יטשי זומער זשוק ביטעס איז אַ שלעכט געדאַנק, ד"ר ניל בי שולץ, אַ ברעט-סערטאַפייד דערמאַטאַלאַדזשיסט אין פיר אין ניו יארק סיטי, דערציילט HuffPost אין יוני. איר 'רע מסתּמא צו ברעכן די הויט מער דורך סקראַטשינג, וואָס קענען ויסשטעלן די ביס צו ינפעקציע. און סקראַטשינג וועט נאָר מאַכן ביטעס ינפליימד, ער געפֿירט צו גרעסער יטטשינעסס און ווייטיק.

אַנשטאָט, פּרובירן אַ נאַטירלעך באַהאַנדלונג, ווי אייז, עסיק, מעכאַשייפע האַזעל און מער.

מער וועגן Huffington Post געזונט לעבעדיק

קענען איר צוריקציען דיין טאַסטעבודס?

די דאָוס און דאָנץ פון געזונט כער

זאָל איר נעמען אַ שלאָפן וואַקאַציע?

רעצענזיע פֿאַר