5 עצות וועגן וואָס צו עסן צו פאַרלירן וואָג

וויסן ווי צו עסן צו פאַרלירן וואָג איז פּשוט און הצלחה איז יוזשאַוואַלי געראַנטיד, ווייַל עס איז מער וויכטיק ווי ניט עסן עטלעכע פאַטי אָדער זייער שוגערי פודז וואָס מאַכן איר פעט, איז וויסן וואָס צו עסן צו פאַרבייַטן זיי, און אַזוי פאַרלירן וואָג.

אין אַדישאַן, אויב איר נאָכפאָלגן די פּשוט כּללים, איר פאַרלירן וואָג מער אין די לאַנג טערמין ווייַל עס איז גרינגער צו נאָכפאָלגן זיי און עס איז כעלטיער און עס איז שווער צו שטעלן אויף וואָג ווידער.

דעריבער, די 5 פּשוט עצות וואָס העלפֿן איר פאַרלירן וואָג מיט געזונט זענען:

1. עסן 1 באַרנע אָדער אנדערע אַנפּילד פרוכט, 15 מינוט איידער לאָנטש און מיטאָג. עס קענען זיין סאַבסטאַטוטאַד דורך אַ באַנאַנע האַלב מיט אָוץ אָדער דזשעלאַטאַן.
2. עסן 1 געדינט פון גאַנץ גריינז אין די פֿאַרבייַסן מיט אַ סיטרוס פרוכט, ווי אַ מאַראַנץ, פֿאַר בייַשפּיל;
3. נעמען 1 טעלער פון הייס זופּ, ספּעציעל אין די זומער, איידער לאָנטש און / אָדער מיטאָג;
4. ניצן קאָקאָסנוס בוימל צו געווירץ סאַלאַדס;
5. האָבן אַ קלאָר יאָגורט מיט אַ לעפעלע האָניק איידער בעט.

אין אַדישאַן צו די עצות, צו פאַרלירן וואָג אויף אַ געזונט וועג, עס איז אויך וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס איבער דעם טאָג, ווי טיי אָן צוקער אָדער וואַסער, און קיינמאָל זיין אָן עסן פֿאַר מער ווי 3 שעה צו פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און ווייַל די געפיל צופֿרידנקייט און זייַענדיק זענען מער וויכטיק אין אַ דיעטע צו פאַרלירן וואָג ווי וואָס איר זאָל נישט עסן.

אָבער, עס קען זיין וויכטיק צו גיין צו די נוטרישאַניסט, ווייַל דאָס איז מעגלעך צו מאַכן אַ מעניו וואָס איז פּאַסיק פֿאַר יעדער יחיד.

זען מער אינפֿאָרמאַציע דורך די ווידעא:

זען אנדערע עצות צו פאַרלירן וואָג:

• וואָג אָנווער מעניו
• 5 בענעפיץ פון סלאָולי עסן