מעדיאַל עפּיקאָנדיליטיס - גאַלפער ס עלנבויגן

מעדיאַל עפּיקאָנדיליטיס איז סאָרענעסס אָדער ווייטיק אויף די ין פון דער נידעריקער אָרעם לעבן עלנבויגן. עס איז אָפט גערופן גאַלפער ס עלנבויגן.

דער טייל פון די מוסקל אַז אַטאַטשיז צו אַ ביין איז גערופֿן אַ טענדאַן. עטלעכע מאַסאַלז אין דיין פאָראַרם זענען אַטאַטשט צו די ביין אויף די ין פון דיין עלנבויגן.

ווען איר נוצן די מאַסאַלז איבער און איבער ווידער, קליין טרערן אַנטוויקלען אין די טענדאַנז. איבער צייַט, דאָס פירט צו יריטיישאַן און ווייטיק ווו די טענדאָן איז אַטאַטשט צו די ביין.

די שאָדן קענען פּאַסירן דורך נוצן פון נעבעך פאָרעם אָדער אָווערדאָינג זיכער ספּאָרט, אַזאַ ווי:

• גאָלף
• בייסבאָל און אנדערע פארווארפן ספּאָרט, אַזאַ ווי פוטבאָל און דזשאַוועלין
• ראַקיט ספּאָרט, אַזאַ ווי טעניס
• וואָג טריינינג

ריפּיטיד טוויסטינג פון דעם האַנטגעלענק (אַזאַ ווי ניצן אַ שרויפנ - ציער) קענען פירן צו די עלנבויגן גאַלפער. מענטשן אין זיכער דזשאָבס קען זיין מער מסתּמא צו אַנטוויקלען עס, אַזאַ ווי:

• פּאַינטערס
• גערער
• קאַנסטראַקשאַן טוערס
• קוקס
• אַסעמבלי-ליניע טוערס
• קאָמפּיוטער יוזערז
• בוטשערז

סימפּטאָמס פון גאַלפער ס עלנבויגן אַרייַננעמען:

• עלנבויגן ווייטיק אַז ראַנז צוזאמען די ין פון דיין פאָראַרם צו דיין האַנטגעלענק, אויף דער זעלביקער זייַט ווי דיין מיזיניק פינגער
• ווייטיק ווען בייינג דיין האַנטגעלענק, דלאָניע אַראָפּ
• ווייטיק ווען שאַקינג הענט
• שוואַך אָנכאַפּן
• נאַמנאַס און טינגגלינג פון דיין עלנבויגן אַרויף און אין דיין מיזיניק און רינג פינגער

ווייטיק קען פאַלן ביסלעכווייַז אָדער פּלוצלינג. ערגער ווען איר אָנכאַפּן טינגז אָדער בייגן דיין האַנטגעלענק.

דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועט ונטערזוכן איר און וועט מאַך דיין פינגער, האַנט און האַנטגעלענק. די יגזאַם קען ווייַזן:

• ווייטיק אָדער צערטלעכקייַט ווען די טענדאָן איז דזשענטלי פּרעסט ווו עס אַטאַטשיז צו דער אויבערשטער אָרעם ביין איבער די ין פון די עלנבויגן.
• ווייטיק לעבן די עלנבויגן ווען די האַנטגעלענק איז בייגן אַראָפּ קעגן קעגנשטעל.
• איר קען האָבן רענטגענ-שטראַלן און אַ מרי צו ויסשליסן אנדערע מעגלעך ז.

דיין שפּייַזער קען פֿאָרשלאָגן אַז איר ערשטער רוען דיין אָרעם. דעם מיטל ויסמיידן די טעטיקייט וואָס זייַנען דיין סימפּטאָמס פֿאַר בייַ מינדסטער 2-3 וואָכן אָדער מער ביז דער ווייטיק איז אַוועק. איר קען אויך וועלן צו:

• שטעלן ייַז אויף די ין פון דיין עלנבויגן 3-4 מאל אַ טאָג פֿאַר 15-20 מינוט.
• נעמען אַ NSAID מעדיצין. די אַרייַננעמען יבופּראָפען (מאָטרין, אַדוויל), נאַפּראָקסען (אַלעווע) אָדער אַספּירין.
• טאָן סטרעטשינג און פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז. דיין שפּייַזער קען פֿאָרשלאָגן עטלעכע עקסערסייזיז, אָדער איר קען האָבן גשמיות אָדער אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיע.
• ביסלעכווייַז צוריקקומען צו טעטיקייט.

אויב די עלנבויגן פון דיין גאַלפער איז רעכט צו אַ ספּאָרט טעטיקייט, איר קען וועלן צו:

• פרעגן וועגן די ענדערונגען איר קענען מאַכן אין דיין טעכניק. אויב איר שפּיל גאָלף, לאָזן אַ ינסטראַקטער טשעק דיין פאָרעם.
• קאָנטראָלירן קיין ספּאָרט ויסריכט צו נוצן אויב ענדערונגען קענען העלפן. פֿאַר בייַשפּיל, ניצן לייטער גאָלף קלאַבז קען העלפן. קאָנטראָלירן אויך אויב די גריפּ פון דיין ויסריכט איז קאָזינג די עלנבויגן ווייטיק.
• טראַכטן וועגן ווי אָפט איר האָט פּלייינג דיין ספּאָרט און אויב איר זאָל שנייַדן די סומע פון ​​צייט.
• אויב איר אַרבעט אויף אַ קאָמפּיוטער, פרעגן דיין פאַרוואַלטער וועגן ענדערונגען אין דיין אַרבעט סטאַנציע. לאָזן עמעצער זען ווי דיין שטול, שרייַבטיש און קאָמפּיוטער זענען שטעלן אַרויף.
• אין רובֿ מעדיצין סטאָרז, איר קענען קויפן אַ ספּעציעל בראַסע פֿאַר גאַלפער ס עלנבויגן. עס ראַפּט אַרום דעם אויבערשטן טייל פון דיין פאָראַרם און נעמט אַוועק די דרוק פון די מאַסאַלז.

דיין שפּייַזער קען אַרייַנשפּריצן קאָרטיסאָנע און אַ נאַמבינג מעדיצין אַרום די געגנט ווו די טענדאָן אַטאַטשיז צו די ביין. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן די געשווילעכץ און ווייטיק.

אויב דער ווייטיק האלט נאָך 6-12 חדשים פון מנוחה און באַהאַנדלונג, כירורגיע קען זיין רעקאַמענדיד. רעדן מיט דיין כירורג וועגן די ריסקס און פרעגן אויב כירורגיע קען העלפן.

עלנבויגן ווייטיק יוזשאַוואַלי געץ בעסער אָן כירורגיע. אָבער, רובֿ מענטשן וואָס האָבן כירורגיע האָבן פול נוצן פון זייער פאָראַרם און עלנבויגן דערנאָכדעם.

רופן פֿאַר אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין שפּייַזער אויב:

• דאָס איז דער ערשטער מאָל אַז איר האָט די סימפּטאָמס.
• היים באַהאַנדלונג טוט נישט באַפרייַען די סימפּטאָמס.
  

בייסבאָל עלנבויגן; טשעמאָדאַן עלנבויגן

Adams JE, Steinmann SP. עלנבויגן טענדינאָפּאַטהיעס און טענדאָן ראַפּטשערז. אין: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Green's אָפּעראַטיווע האַנד סערדזשערי. 7 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: קאַפּ 25.

Ellenbecker TS, Davies GJ. לאַטעראַל און מעדיאַל הומעראַל עפּיקאָנדיליטיס. אין: Giangarra CE, Manske RC, eds. קליניש אָרטאַפּידיק ריכאַבילאַטיישאַן: א מאַנשאַפֿט אַפּפּראָאַטש. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: טשאַפּטער 18.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. אַקסל און עלנבויגן ינדזשעריז. אין: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. קאַמפּבעלל ס אָפּעראַטיווע אָרטאַפּידיקס. 13 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: קאַפּ 46.