דזשעסיקאַ אַלבאַ וואָרן אַ קאָרסעט פֿאַר 3 חדשים צו באַקומען איר פּאָסט-בעיבי גוף צוריק

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ארבעטן אין SHAPE זשורנאַל מיטל אַז איך בין קיין פרעמדער אין די טשודנע און טייל מאָל וואַקי וועלט פון וואָג אָנווער. איך האב געזען און געהערט וועגן כּמעט יעדער משוגע דיעטע איר קענען טראַכטן פון (און איך האָבן מיסטאָמע אויך געפרוווט רובֿ פון זיי), אָבער לעצטע וואָך איך איז געווען ארלנגעווארפן פֿאַר אַ שלייף ווען דזשעסיקאַ אַלבאַ אַדמיטאַד צו נעץ-אַ-פּאָרטער אַז זי האָט גענוצט אַ קאָרסעט צו צוריקקריגן איר פאַר-בעיבי גוף נאָך איר צוויי שוואַנגערשאַפט, אַרייַנגערעכנט די לעצטע אין 2011.

"איך האָב געטראָגן אַ טאָפּל קאָרסעט טאָג און נאַכט פֿאַר דריי חדשים," זי דערציילט דעם זשורנאַל. "דאָס איז געווען ברוטאַל; דאָס איז נישט פֿאַר אַלעמען." אָבער, זי האָט ווייטער געזאָגט אז עס איז "פאַרשוויצט אָבער ווערט עס."

אין דערצו צו טאָפּל-שיכטע די קאָרסעץ פֿאַר שטיצן, זי עקסערסייזד, געגעסן אַ זייער געזונט דיעטע און געטרונקען אַ פּלאַץ פון וואַסער ביז זי דערגרייכט איר ציל וואָג, אַלבאַ ס פּובליסיסט דערציילט SHAPE. זי האָט אויך געווארט דריי חדשים צו אָנהייבן איר דיעטע און געניטונג רעזשים נאָך איר ערשטער בעיבי איז געבוירן און צוויי חדשים נאָך די רגע.

דער געדאַנק פון ניצן אַ פאַקטיש קאָרסעט איז אַלטמאָדיש און כּמעט אַלטפרענקיש, אָבער דער באַגריף הינטער "טאַליע טריינינג" בלייבט פאָלקס. עטלעכע סאַלעבריטיז אַרייַנגערעכנט קאָרטני קאַרדאַשיאַן, גווינעט פּאַלטראָוו, און דזשענניפער גאַרנער אַלע רומערד אַז זיי האָבן געוויינט אַבדאָמינאַל בינדערס צו צוריקציען זיך געשווינד אין די הויט און פּאָסטן-פּאַרטום בינדערס אָדער גאַרדז זענען אָפט רעקאַמענדיד פֿאַר וואָמען וואָס האָבן פּונקט אַ C- אָפּטיילונג ווי אַ וועג צו יז די ווייטיק בעשאַס אָפּזוך. .

כאָטש עטלעכע עקספּערץ שטימען אַז טראָגן אַ קאָרסעט קען מוטיקן איר צו עסן ווייניקער און לעסאָף וועט פאַרלירן וואָג, אויב איר נאָר טראָגן עס וועט נישט טוישן דיין גוף זאַץ. עטלעכע עקספּערץ זאָגן זייער דייַגע אַז רילייינג אויף קאָרסעץ ווי אַ לאַנג-טערמין פאָרעם פון וואָג אָנווער קען פאַרשאַפן שטענדיק שעדיקן.

"אויב איר טראָגן אַ קאָרסעט 24/7, דאָס קען טאָן אַ ביסל טינגז צו דיין גוף," האָט Sara Gottfried, MD, געזאָגט צו ABC News לעצטע אקטאבער. "ניימלי, עס וועט קוועטשן דיין ריבס אַזוי פיל אַז איר קענען נישט נעמען אַ טיף אָטעם. קאָרסעץ קענען קוועטשן דיין לונגען מיט 30 צו 60 פּראָצענט, וואָס מאכט איר אָטעמען ווי אַ דערשראָקן קיניגל. זיי קענען אויך שטעלן אַ קינק אין דיין אָרגאַנס און פאַרשאַפן פאַרשטאָפּונג. ”

Yikes! דערנאָך, Alba קוקט אַמייזינג. וואָס טאָן איר טראַכטן? וואָלט איר אלץ פּרובירן צו טראָגן אַ קאָרסעט צו פאַרלירן וואָג? לאָזן אונדז וויסן אין די באַמערקונגען אונטן!

רעצענזיע פֿאַר