25 וואָכן שוואַנגער: סימפּטאָמס, עצות און מער

צופרידן

• ענדערונגען אין דיין גוף
• דיין בעיבי
• צווילינג אַנטוויקלונג אין וואָך 25
• 25 וואָכן שוואַנגער סימפּטאָמס
• דאס צו טאָן דעם וואָך פֿאַר אַ געזונט שוואַנגערשאַפט
• גלוקאָוס זיפּונג
• געבורט קלאסן
• יאָגאַ קלאסן
• ווען צו רופן דעם דאָקטער

איבערבליק

אין וואָך 25, איר האָט שוין שוואַנגער פֿאַר וועגן 6 חדשים און איר זענט ביי די סוף פון דיין רגע טרימעסטער. איר נאָך האָבן אַ פּלאַץ פון צייט לינקס בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט, אָבער איר ווילט צו טראַכטן וועגן סיינינג פֿאַר קימפּעט קימפּעט.איר קענט אויך וועלן צו באַטראַכטן יאָגאַ אָדער קלערן, צו גרייטן דיין גוף און גייַסט פֿאַר די לעצט אויסשטרעקן פון שוואַנגערשאַפט.

ענדערונגען אין דיין גוף

דיין בעיבי נעמט איצט אַ פּלאַץ פון פּלאַץ אין דיין מיטל. איר קען פילן ומגעלומפּערט אָדער ומבאַקוועם ווען דיין גוף אַדזשאַסטיז. די צווייטע טרימעסטער איז אָפט מער באַקוועם פֿאַר וואָמען ווי די ערשטע חדשים פון שוואַנגערשאַפט, אָבער דיין ענערגיע לעוועלס קען פאַלן ווען איר לעבן די דריט טריימעסטער.

ווען די בעיבי וואַקסן, איר טאָן דאָס אויך. דיין גוף וועט געווינען וואָג צו שטיצן דיין בעיבי. אויב איר סטאַרטעד דיין שוואַנגערשאַפט מיט אַ נאָרמאַל וואָג, איר קען געווינען אַ פונט פּער וואָך בעשאַס די רגע און דריט טריימעסטער.

איר קען באַמערקן אַוטווערד ענדערונגען אין דיין גוף אין די רגע טרימעסטער, אַזאַ ווי דאַרקאַנינג ניפּאַלז, יקספּאַנדינג אויסשטרעקן מאַרקס, פּאַטשאַז פון דאַרקער הויט אויף דיין פּנים, און אַ שורה פון האָר פליסנדיק פון דיין בויך קנעפּל צו די שענק האָר.

מאַכט זיכער אַז איר ווענדן צו דיין גייַסטיק געזונט אין דעם צייט. בשעת גשמיות ענדערונגען זענען קלאָר ווי דער טאָג, אָבער עס איז אַ ערנסט ענין צו פילן אַראָפּ אָדער דערשלאָגן פֿאַר קאָנסעקוטיווע וואָכן. רעדן מיט דיין דאָקטער און פרענדז און משפּחה אויב איר:

• פילן אָפענטיק אָדער אָוווערוועלמד
• האָבן שוועריקייט צו באַקומען יקסייטאַד פֿאַר טינגז וואָס איר האָט געוויינט
• געפֿינען זיך אין אַ דערשלאָגן שטימונג פֿאַר רובֿ פון די טאָג
• האָבן פאַרלאָרן די פיייקייט צו פאָקוס
• האָבן געדאנקען פון זעלבסטמאָרד אָדער טויט

צוגרייטן פֿאַר אַ נייַע בעיבי איז שווער אַרבעט, און דיין געזונט זאָל קומען ערשטער.

דיין בעיבי

דיין בעיבי ווייז איצט £ 15 און איז 12 אינטשעס הויך, אָדער וועגן די גרייס פון אַ בלומענקרויט אָדער אַ רוטאַבאַגאַ. די גשמיות וווּקס פון דיין בעיבי איז גלייך דורך אנדערע אַנטוויקלונג, אַרייַנגערעכנט ריספּאַנד צו באַקאַנטע סאָונדס ווי דיין קול. דיין בעיבי קען אָנהייבן רירן ווען זיי הערן איר רעדן.

אין וואָך 25, איר קען זיין געטינג געוויינט צו פילן די בעיבי 'ס פליפּס, קיקס און אנדערע מווומאַנץ. אין בלויז אַ ביסל וואָכן, איר ווילט האַלטן די שפּור פון די, אָבער איצט פלאַטערז קענען זיין אַ פריידיק דערמאָנונג פון דיין גראָוינג בעיבי.

צווילינג אַנטוויקלונג אין וואָך 25

האָט דיין דאָקטער פּריסקרייבד בעט מנוחה בעשאַס אַ טייל פון דיין שוואַנגערשאַפט? די סיבות קענען זיין פֿון ינטראַוטערינע וווּקס ריסטריקשאַן (IUGR) צו פּלאַסענטאַ פּרעוויאַ צו צו פרי קאַנטראַקשאַנז. פרעגן וועגן דיין ספּעציפיש ריסטריקשאַנז. עטלעכע בעט רו פּלאַנז לאָזן איר מאַך אַרום דיין היים און נאָר ויסמיידן ליפטינג פון שווער אַבדזשעקץ. אנדערע בעט מנוחה פּלאַנז זענען שטרענג אָרדערס פֿאַר קיין טעטיקייט. אין די פּלאַנז איר דאַרפֿן צו זיצן אָדער ליגן ביז ווייַטער באַמערקן.

25 וואָכן שוואַנגער סימפּטאָמס

אין די סוף פון די רגע טרימעסטער, איר קען האַנדלען מיט אַ פּלאַץ פון נייַע סימפּטאָמס. די קען בלייבן פֿאַר די מנוחה פון דיין שוואַנגערשאַפט. עטלעכע סימפּטאָמס איר קען דערפאַרונג אין דיין וואָך 25 אַרייַננעמען:

• דאַרקאַנינג ניפּאַלז
• אויסשטרעקן מאַרקס
• הויט פּיגמאַנטיישאַן
• גוף ייקס און ווייטיק
• געשוואָלן אַנגקאַלז
• ריקען ווייטאג
• ברענעניש
• סליפּינג שוועריקייטן

ווען איר זענט שוואַנגער, די כאָרמאָונז אין דיין גוף אָפּרוען די וואַלוו צו דיין מאָגן אַזוי אַז עס טוט נישט פאַרמאַכן רעכט, ריזאַלטינג אין ברענעניש. דיין באַליבסטע פודז קען צינגל ברענעניש, ספּעציעל אויב זיי זענען געווירציק אָדער געזאָלצן.

די סימפּטאָמס, צוזאַמען מיט די ינקריסינג גרייס פון דיין בעיבי און דיין טשאַנגינג גוף, קען פירן צו שלאָפן שוועריקייטן אין דער וואָך 25. עס איז וויכטיק צו באַקומען גענוג מנוחה. צו שלאָפן שלאָפנדיק ביי נאַכט, פּרובירן צו שלאָפן אויף דיין לינקס זייַט מיט בייגן ניז, נוצן פּילאָוז צו שטעלן זיך אין אַ באַקוועם שטעלע און הייבן דיין קאָפּ.

דאס צו טאָן דעם וואָך פֿאַר אַ געזונט שוואַנגערשאַפט

גלוקאָוס זיפּונג

איר וועט מסתּמא ווערן טעסטעד פֿאַר דזשעסטיישאַנאַל צוקערקרענק צווישן וואָכן 24 און 28. פֿאַר דיין גלוקאָוס פּרובירן, איר וועט האָבן דיין בלוט ציען 60 מינוט נאָך קאַנסומינג אַ שוגערי פליסיק צוגעשטעלט דורך דיין דאָקטער ס אָפיס אָדער לאַבאָראַטאָריע. אויב דיין גלוקאָוס לעוועלס זענען עלעוואַטעד, איר קען דאַרפֿן נאָך טעסטינג. די פונט פון דעם פּראָבע איז צו ויסשליסן דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק. אויב איר זענט דיאַגנאָסעד מיט דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק, דיין דאָקטער אָדער זייער שטעקן וועט צושטעלן אינפֿאָרמאַציע וועגן מאָניטאָר דיין בלוט צוקער אין די רעשט פון דיין שוואַנגערשאַפט.

געבורט קלאסן

איצט איז אַ גרויס צייט צו באַטראַכטן קימפּעט אין געבורט. די קאָרסאַז וועט צושטעלן אינפֿאָרמאַציע מיט אַרבעט און עקספּרעס. דיין שוטעף אָדער אן אנדער מענטש וואָס וועט העלפֿן איר ביי קימפּעט זאָל אָנטייל נעמען אַזוי איר קענען לערנען וועגן ווייטיק פאַרוואַלטונג אָפּציעס און אַרבעט טעקניקס. אויב דיין קלאַס איז געפֿינט אין די מעכירעס וווּ איר וועט געבורט, איר וועט מיסטאָמע אויך לערנען וועגן די אַרבעט און עקספּרעס רומז.

יאָגאַ קלאסן

אין אַדישאַן צו אַ טראדיציאנעלן קימפּעט קלאַס, איר קענט אויך וועלן צו באַטראַכטן זיך יאָגאַ סעשאַנז. פּראַקטיסינג יאָגאַ קענען העלפן איר גרייטן מענטאַלי און פיזיקלי פֿאַר קימפּעט דורך לערנען ברידינג און אָפּרו מעטהאָדס. אין אַדישאַן, פאָרשונג אין פּסיטשאָלאָגי סאַגדזשעסץ אַז יאָגאַ קענען רעדוצירן דעפּרעסיע סימפּטאָמס אין שוואַנגער ווייבער. אן אנדער לערנען אין דער זשורנאַל פון באָדיוואָרק און מאָוועמענט טהעראַפּיעס ווייזט אַז יאָגאַ, ווי געזונט ווי פּרענאַטאַל מאַסאַזש טעראַפּיע, קענען פאַרמינערן דעפּרעסיע, דייַגעס און ווייטיק אין צוריק און פוס ביי ווייבער וואָס ווייַזן סימפּס פון דעפּרעסיע. דער לערנען ינדיקייץ אַז יאָגאַ און מאַסאַזש טעראַפּיע פאַרגרעסערן דזשעסטאַטיאָנאַל עלטער און געבורט וואָג.

ווען צו רופן דעם דאָקטער

רופן דיין דאָקטער אויב איר האָט איינער פון די פאלגענדע סימפּטאָמס:

• שטרענג קראַמפּינג, אָדער אַבדאָמינאַל אָדער פּעלוויק ווייטיק
• שוועריקייט ברידינג אָדער שאָרטנאַס פון אָטעם
• וואונדער פון צו פרי געבורט (וואָס כולל רעגולער טייטנינג אָדער ווייטיק אין דיין בויך אָדער צוריק)
• וואַדזשיינאַל בלידינג
• ברענען מיט ורינאַטיאָן
• פליסיק ליקינג
• דרוק אין דיין פּעלוויס אָדער וואַגינע